Bu hassas sorun birçok kişiye tanıdık geliyor. Yanlış beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı ve bağırsaklar işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmeyi reddediyor. Bu durumda, eczaneye gidip pahalı müshil ilaçları satın alabilir veya her zaman elinizin altında olan ev ilaçları ile kurtulmaya çalışabilirsiniz. Bugün sizlere ayçiçek yağından bahsetmek istiyoruz. Kabızlık için bu ilaç çok etkilidir, ayrıca her zaman elinizin altındadır.
Kabızlık nedir
Bu zor, seyrek görülen bir bağırsak hareketidir. Çoğu insan için bu, dışkıda iki günden fazla bir gecikmedir. Ancak bireyler için, arınma sürecinin haftada bir veya iki defadan fazla yapılmadığı bireysel bir program belirlenir. Ve bu durumda vücut normal çalışır. En yaygın kabızlık türleri, nörojenik olduğu kadar, beslenme ve hipodinamiktir. Yani, nedenleri sırasıyla: minimum miktarda lif kullanımı, hareketsiz bir yaşam tarzı ve stres. Bu durumlardan herhangi birinde, her şeyden önce, önce nedeni ortadan kaldırmanız ve sonrasoruşturmayla mücadele et.
Çok kolay bir çözüm
Okuyucuyu hemen uyarmak istiyoruz ki, düzenli olarak dışkı, ağrı ve rahatsızlıkla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, kesinlikle bir doktora başvurmanız gerekir. Kabızlık için ayçiçek yağı bir ilaç değil, bir gıda ürünüdür. Yani sağlıklı bir insan için bağırsakları hafif bir şekilde uyarmasının yanı sıra önleme amaçlı da başarılı bir şekilde kullanılabilir.
Etki mekanizması
Doktorlar, etkinin gerçekten olabileceğini onaylıyor. Mekanizma çok basittir, kabızlıktan ayçiçek yağı dolaylı olarak yardımcı olur. Vücut, saf haliyle yağ alımına, sırayla bir peristalsis uyarıcısı olan safranın salınmasıyla tepki verir. Diğer bitkisel yağlar bu şekilde çalışır ve ayçiçeğinin etkisi en zayıf olanıdır. Zeytinyağı en belirgin choleretic etkiye sahiptir. Hint yağı da kullanabilirsiniz, ancak çoğu zaman elinizin altında değildir.
hakkında bilmeniz gerekenler
Ayçiçek yağı kabızlık için çok popüler bir çaredir, insanlar vücudun durumunun herkes için büyük ölçüde değişebileceğini hesaba katmadan, bunu birbirlerine tavsiye eder. Günde bir kaşık yağ sağlıklı bir kişiye zarar vermez, bağırsak hareketliliğini sadece biraz teşvik eder. Ancak bu kural, yalnızca bir kişi kronik, atonik kabızlık, irritabl bağırsak sendromu, kolelitiazis muzdarip değilse çalışır. Bu durumda, müshil özelliklerini deneyerek ayçiçek yağını güvenle deneyebilirsiniz.
Doğru ürünü stoklamak
Ve ayçiçek yağının kabızlığa yardımcı olup olmayacağını düşünmeye devam ediyoruz. Halk tariflerine göre bağırsak temizliği sadece rafine edilmemiş bir ürünle gerçekleştirilir. Tüm faydalı maddelerin tam hacmini ve minimum kimyasal katkı maddelerini içerir. Dozaj da önemlidir. Kabızlığa yardımcı olmak için aç karnına sadece bir kaşık tavsiye edilir. Bazıları çayla başlayıp yavaş yavaş eklemenizi tavsiye ediyor.
Kabızlık için ayçiçek yağı içmenin mümkün olup olmadığı kişiye göre belirlenir. Uygulamadan sonra bir buçuk saat içinde yemeye değer. Ana etki yumuşatma ve sarmalamadır. Salatalar için düzenli olarak yağ kullanabilirsiniz. Bazı insanlar onu yulaf lapasına ekler.
Biraz nüans
Ayçiçek yağı hoş bir tada ve aromaya sahiptir, ancak koyu renkli bir cam şişede saklanmalıdır. Bizim için yararlı organik asitler içerir. Ancak bileşimde kolesterol yoktur. Bazı markalar ürünlerini bu şekilde öne çıkarmaya çalışırlar. Bunu yapmak için, "kolesterolsüz" yazısı yağ şişesine yerleştirilir. Bu bir pazarlama hilesinden başka bir şey değil, bu yüzden rafine edilmemiş herhangi bir ürün seçin ve yiyin.
Güvenli dozaj
Kabızlık için ayçiçek yağı her sabah kullanılmalıdır ve sadece sistematik kullanım olumlu sonuç getirebilir. Güvenli doz 20 ml'dir, o zamanyemek kaşığı var. Çok fazla yağ yemek kalori yüklenmesine neden olabilir, bu da aşırı kilo alma riskiniz olduğu anlamına gelir. Ancak, bilinmesi gereken tek şey bu değil:
- Büyük dozda ayçiçek yağı mide kramplarına, ishale, mide bulantısına veya şiddetli mide ekşimesine neden olabilir. Gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları olan kişiler özellikle dikkatli olmalıdır. Doz aşımı sonucu kolesistit ve kolit alevlenmesi olabilir. Bu nedenle, kronik hastalıkların varlığında kendi kendine ilaç almayın, bir doktora danışmak daha iyidir.
- Kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, yağı aç karnına almak, birlikte kanama riskinizi artırabileceğinden sağlık uzmanınızla görüşülmelidir.
- Diyabetik hastalar için yağ tüketimine sadece sürekli şeker kontrolü eşlik etmelidir.
- Günlük kullanım bireysel bağımlılık durumunda alerjik reaksiyona neden olabilir.
Anne adayları için
Hamilelik sırasında kabızlık için ayçiçek yağı çok sık kullanılır. Bu, uygun dozajda hiçbir yan etkisi olmayan doğal ve güvenli bir çözümdür. Çoklu doymamış yağ asitlerinin prostaglandinlerin sentezinde yer aldığına dair bazı kanıtlar vardır. Bildiğiniz gibi, bu hormonlar rahmin tonunu arttırır ve doğumdan sorumludur. Ayçiçek yağı tüketiminin erken doğum riskini artırdığına dair resmi bir kanıt yoktur. Bu nedenle, vücudunuzun durumuna odaklanabilirsiniz. Ancak 36 hafta sonra, doğum için karmaşık hazırlıkta yağ kullanımı haklı çıkar.
Kabızlık için doğru beslenme
Yağın su ile tüketilmesi gerektiğini unutmayın. En iyi bağırsak hareketini sağlayan bu düet. Uyandıktan hemen sonra bir yemek kaşığı sıvı yağ ve bir bardak su içmelisiniz. Yaklaşık bir saat sonra kahv altı yapabilirsiniz. Gün boyunca mutlaka 2 litre su iç, bu mide bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirecektir.
Sorun düzenli olarak ortaya çıkıyorsa, bir sabah resepsiyonu çalışmayacaktır. Daha sonra akşamları kabızlık için ayçiçek yağı ile kefir önerilir. Yatmadan iki saat önce alınan bu karışım sindirim sisteminin işleyişini iyileştirecektir. Bunu yapmak için bir bardak kefir ve bir yemek kaşığı yağa ihtiyacınız var, karıştırın ve için. Yağ neredeyse tüm kabızlık vakalarında yardımcı olur. Spastik formda rahatlatıcı etki gösterirken atonik formda tam tersine perist altizmi iyileştirir yani bağırsakların boşalmasına yardımcı olur.
Kabızlığı tedavi etmek için doğru beslenme çok önemlidir. Diyetinize haşlanmış sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun. En iyi seçenek brokoli ve diğer lahana türleri, domatesler ve balkabağı, İsveçli olacaktır. Bağırsaklarınız için ideal salata, yağ ile tatlandırılmış kuru erikli pancar olacaktır.
Hangi kefir kullanmak daha iyidir
Hepsi aynı değil mi, bazı okuyucular şaşıracak? Hayır, kefirin de seçim yapabilmesi gerekiyor. İdeal seçenek, sindirim sisteminin çalışmasını engellemeyecek az yağlı bir üründür. %1 yağ seçiyoruz, buçok lezzetli ve sağlıklı. Şimdi tarihe dikkat. Sadece taze bir içeceğin, yani bir günlük içeceğin müshil etkisi vardır. Yaşlandıkça, sabitleme özellikleri daha parlak görünür. Kefir iki gün önce serbest bırakıldıysa, bu durumda zaten sizin için işe yaramaz. Ve çıkış tarihinden itibaren bir hafta veya daha fazla zaman geçtiyse, sadece ishal durumunda kullanılabilir.
Bir günlük kefir, patojenlerle savaşmaya yardımcı olur. Bu nedenle bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve normalleştirir, iştahı iyileştirir. Yatmadan önce her gün bir bardak kefir içerseniz, bağırsakların temizleme işlevini geri yükleyin. Fermente süt ürünü sadece tedavi için değil aynı zamanda kabızlığın önlenmesi için de çok iyidir.
Çocuğun sorunları varsa
Bir bebekte kabızlık meydana geldiğinde, annenin beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Diyet yapıyorsanız ancak sorunlar geçmiyorsa mutlaka bir doktora danışmalısınız. Altı ay sonra, tamamlayıcı gıdalar tanıtıldığında, durumu zaten özel araçlar yardımıyla düzeltebilirsiniz. Bir çocukta kabızlık için ayçiçek yağı hızlı ve çok iyi yardımcı olur, ancak bebeğe nasıl içirilir? Gerçekten zor bir şey yok.
Yarım bardak taze kefiri oda sıcaklığına ısıtın ve üzerine 1-2 çay kaşığı rafine edilmemiş ayçiçek yağı ekleyin. İyice karıştırdığınızda, çocuğunuzun kesinlikle seveceği lezzetli bir içecek elde edersiniz. Bebek ekşi sütü sevmiyorsa tarifi biraz değiştirebilirsiniz.
Küçük bir elmayı soyun ve rendeleyin. Bir kaşık ayçiçek yağı eklemeniz gereken sulu ve lezzetli bir kütle elde edeceksiniz. Çocuğa tüm kısmı bir kerede beslemeniz önerilir. Bu tedaviyi bir hafta süreyle vererek dışkıyı tamamen normalleştirebilirsiniz.
Ayçiçek yağı kullanmanın başka bir yolu
Her çocuk farklıdır, bazı bebekler alışılmadık bir tat hissederek meyve püresini veya süzme peyniri reddeder. Ya diğer ilaçlar yasaksa ve kabızlık için sadece ayçiçek yağı kullanabiliyorsanız? Annelerin yorumları, ayçiçeği lavmanlarının çok iyi bir etki verdiğini söylüyor. Doğumdan itibaren yapılabilirler. Bunu yapmak için, bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı yağ dökülür, ardından çözelti küçük bir armut kullanılarak enjekte edilir.
Karın masajı için ayçiçek yağı çok iyi bir seçenektir. Bir bebeğin cildi, üzerine bulaşan her şeyi emebilir. Hareketlerin çok hafif ve nazik olması gerektiğini unutmayın. Çocuklar bu prosedürü sever, bu nedenle masajla ilgili herhangi bir sorun yaşanmayacaktır. Bunu her gün yapın ve büyük olasılıkla bebek kabızlık çekmeyecektir.
Sonuç yerine
Doktorların görüşüne ve birçok kişinin tecrübesine bakılırsa kabızlık için düzenli olarak ayçiçek yağı almak çok faydalıdır. Nasıl alınır, yukarıda ayrıntılı olarak tartıştık. Çeşitli salatalar için sos olarak yağ almak etkilidir. Ancak kızartma için kullanmamak daha iyidir. Isıtıldığında tüm faydalı maddeler yok olur ve kanserojenler oluşur. eğer olmadanBu yeterli değilse, sıcaklığı yanmaya getirmemeye çalışın ve ayrıca her seferinde yeni bir yağ parçası kullanın.
