Birçok insan bacaklarında sürekli yorgunluk hissettiğinden şikayet eder. Ve çoğu zaman belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkar. Huzursuz Bacak Sendromu yaygındır. Bununla başa çıkmak için nedenler belirlenmeli ve ancak o zaman doktor tedaviyi reçete edebilir.
Nedenler
Bu hastalığa huzursuz bacak sendromu da denir. Modern tıp, sorunun gelişiminin kesin nedenlerini belirlememiştir. Ancak huzursuz bacak sendromunun nedenlerinin sinir sistemi rahatsızlıkları ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Bu durumda altta yatan hastalığın tedavisi gerekir. Kadınlarda bacaklarda ağırlık nedenleri genellikle uygun olmayan ayakkabılar veya ağır bir yük ile ilişkilidir. Genellikle hastalık şurada ortaya çıkar:
- bazı ilaçlar;
- fiziksel aktivite, sürekli yorgunluk;
- kafeinli içeceklerin ve yiyeceklerin aşırı tüketimi;
- avitaminoz;
- tiroid bozuklukları;
- romatoid artrit;
- sinir bozuklukları, depresyon, stres;
- diyabet;
- omurga ve omurilik patolojileri;
- böbrek veya karaciğer hasarı;
- çeşitli iç organlarda ameliyatlar;
- multipl skleroz;
- porfiri;
- Parkinson hastalığı;
- alkolizm, sigara, uyuşturucu bağımlılığı.
Liste oldukça geniş ve çeşitlidir, genellikle hastalık normal bir hamilelik sırasında demir eksikliği anemisi, magnezyum eksikliği, güçlü uyarılabilirlik, hormonal seviyelerdeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle muayene sırasında birkaç doktorun yardımına ihtiyaç vardır. Sebebe bağlı olarak, huzursuz bacak sendromunun belirtileri değişiklik gösterir.
Bazen birkaç kışkırtıcı faktör vardır. Rahatsız ayakkabılar bile bu sendroma neden olabilir. Bu nedenle, rahatsızlığa neden olmayan bir şey giymek çok önemlidir. Birçok kadın güzellik uğruna topuklu ayakkabı giyer. Bu durumda, daha pratik bir şey seçmelisiniz. Bacaklara aşırı yük binmesi de sendroma yol açar.
Tedavi yöntemleri sendromun nedenine bağlıdır. Örneğin, her şey beriberi ile ilgiliyse, vitamin eksikliğini ürünler ve özel eczane kompleksleri yardımıyla telafi etmeniz gerekir. Sonra devlet restore edilecek. Ve her şey sinir bozukluklarıyla ilgiliyse, o zaman önce genel sağlığınızı normalleştirmeniz gerekir.
İşaretler
Huzursuz Bacak Sendromu genellikle geceleri ortaya çıkar. Ana semptom istemsiz ritmik kas kasılmasıdır. Eller de hareket edebilir. Kadınlarda ağır bacakların nedenleri ne olursa olsun, hoş olmayan birkaç semptom ortaya çıkabilir.
Hastalığın ilk aşamasındagörünmesi muhtemel:
- bacaklarda karıncalanma;
- hareketli tüyler;
- baldır veya diz basıncı;
- Rahatsızlığı gidermek için bacaklarınızı hareket ettirme ve kıpırdatma isteği.
Başlangıçta kişi bu belirtilere önem vermez ve onları bir hastalıkla değil, yorgunlukla ilişkilendirir. Ancak rahatsızlık yoğunlaşır, ağrı ve kasılmalar meydana gelir, hastalık dinlendirici bir uykunun olmadığı bir aşamaya gelir. Rahatsızlık nedeniyle uyku zorluğu. Kişi tam olarak dinlenmediği için sinirli, gergin, yorgun olacaktır.
Nedeni bir iç organ hastalığıysa, semptomlar vücudun ana hastalıktan etkilenen bölümündeki ağrı ile desteklenir. Huzursuz bacak sendromu belirtileri kişi hareket ettiğinde kaybolabilir, ancak istirahatte kötüleşebilir.
Spesifikasyon
Huzursuz bacak sendromu 2 tipe ayrılır:
- İdiyopatik sendrom. Bu fenomen tam olarak anlaşılamamıştır, ancak hastalığın 30 yaşın altındaki genç hastalarda daha sık görüldüğüne inanılmaktadır. Komorbiditelerle ilişkisi yok. Bu sendrom, bir insanda tüm yaşamı boyunca görülür, remisyon ve alevlenme dönemleri değişir. Hastalık genetik bir yatkınlıktan, sinir sistemi patolojilerinden, psikolojik etkiden kaynaklanır.
- Semptomatik sendrom. Başka bir rahatsızlığın sonucu olarak kabul edilir. Nedenden kurtulursanız ortadan kaldırılabilir. Patoloji anemi, diyabet, tiroid hastalığı, eklem hastalıkları ile oluşur.
Semptomatik sendrom daha sık 40 yıl sonra görülür. Bundan en çok kadınlar etkileniyorgebelik. Hastalık, hamile kadınların %16'sında kendini gösterir. Rahim içinde bulaşabileceğine dair spekülasyonlar var.
Teşhis
Huzursuz bacak sendromu kapsamlı bir muayene ile erken bir aşamada tespit edilir. Nedeni belirlemek, yanlış faktörleri dışlamak için gereklidir. Bacak hareketlerinin bir kişinin uykusunu etkileyebileceği gerçeğiyle her şey karmaşıktır, ancak uzun süre hastalığı bile bilmez.
Genellikle belirtiler, hastanın yanında bulunanlar tarafından ortaya çıkar. Hareketlere ve seğirmelere, azalmış aktiviteye, sinirliliğe dikkat ederler. Şüpheli semptomlar tespit edilirse polisomnografi yapılır. Prosedür, bir kişinin uyku sırasındaki tüm hareketlerini kaydetmenizi sağlar. Daha sonra bir sendrom olup olmadığını belirlemek için kayıtlar analiz edilir.
Nedeni belirlemek için bir kan testi de yapılır. Demir ve magnezyum sendromun varlığını ortaya koymaktadır. Tiroid kontrolü gerekli.
Tedavi
Bacağın ağrırsa ne yapmalı? Tedavi bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Sendrom cerrahi bir operasyondan sonra ortaya çıktıysa, bir nörolog ve cerrahın gözetimi gereklidir. Ve sebebi alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı ise bir narkolog ve psikoterapist yardımına ihtiyacınız var.
Aşağıdaki çareler reçete edilmelidir:
- Yatıştırıcı damlalar veya tabletler, antidepresanlar - Novopassit.
- Hastalık ilerlemişse ağrı kesici.
- Antikonvülsanlar.
Semptomlar şiddetliyse başvurunciddi ilaçlar. Huzursuz bacak sendromu Mirapex, Nozepam, Alprozol ile tedavi edilir. Güçlü antidepresanlar olduklarından, tedavinin dozu ve süresi doktor tarafından reçete edilir.
Bir kişiyi sabaha kadar uyuttuğu için uyku hapı kullanmamanız tavsiye edilir. Ayrıca bağımlılığa, alışkanlığa yol açarlar, ancak altta yatan rahatsızlığı iyileştirmezler. Sürekli uyku hapı kullanan hasta, ruhsal durumunda bozulmaya yol açar. Zamanla dozaj artar ve bu da sağlığı olumsuz etkiler.
Evde
Bacağın ağrırsa ne yapmalı? Evde semptomlar azalır:
- fizyoterapi – masaj, akupunktur;
- terapötik jimnastik;
- rejime sıkı sıkıya bağlılık.
Sendromun tedavisi için iyi beslenme gereklidir. Sadece vitaminleri değil, aynı zamanda mineralleri (potasyum, magnezyum, kalsiyum) elde etmek gerekir. Ancak bu, aşırı yemeniz gerektiği anlamına gelmez - tam tersine, aşırı kilo durumu ağırlaştırır. Fazla kilolardan kurtulmak ve geceleri ağır, yağlı yiyecekler yememek gerekir.
Hamilelik sırasında, bu sendrom varsa, bir multivitamin kompleksi almak ve taze meyve, sebze, süt ürünleri yemek gerekir. Menünün çeşitli olması önemlidir. Et tüketilebilir, ancak sadece haşlanmış halde tüketilebilir. Çikolata çok fazla kafein içerir, bu nedenle bu ürünle şekerleme ve zayıflık yememek daha iyidir.
Bu tedavi hastaneye yatmayı gerektirmese de, bazen hastanede tedavi görmek istenir, çünkürejime uyum ve fizyoterapinin uygulanması öz disiplin gerektirir. Uzun bir tedavi için ayarlamalısın.
Ayakkabı seçimi
Ayakkabılar ayağın rahatlığı için önemli olduğu için doğru olanı seçmelisiniz. Bu, yorgunluğu ve diğer rahatsızlıkları önleyecektir. Ayakkabı alırken şu kuralları göz önünde bulundurmalısınız:
- Düşük geniş bir topuklu ayakkabı giymeniz tavsiye edilir.
- Sert destek gerekli.
- Dış taban ve topuk, yastıklama sağlayan ve tabanı yastıklayan malzemelerden yapılmalıdır.
- Geniş ve derin bir çorap şekli seçin.
- Platform ağırlığı eşit şekilde dağıtır ve tüm ayağı destekler.
Rahat ayakkabılar, ayağın doğal şeklini destekleyen yumuşak bir iç tabana sahiptir. Sentetik seçmeyin. Hakiki deri veya süet tabanlıklar, kabarcıklara karşı koruma sağladığı için en çok tercih edilenlerdir.
Ayağa tam oturan arkası olan ayakkabılar seçmek daha iyidir. Satın almadan önce ölçülmelidir. "Kırılması" gereken ayakkabılar almamalısınız. Ve mallar internet üzerinden satın alındıysa iade konularını sormanız gerekir.
Halk ilaçları
Sakinleştirici etkisi olan şifalı ot ve bitkilerin etkili kullanımı:
- kediotu kökü;
- şakayık tentürü;
- ana otu;
- kekik;
- şerbetçiotu.
Ancak hamilelik sırasında infüzyon ve kaynatmaların keyfi olarak kullanılması yasaktır. İçinhoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için basit bir tarif kullanılması tavsiye edilir: taze bal, elma sirkesi ile aynı miktarda karıştırılır. Bitmiş ürün bacaklara uygulanır, ardından elleriyle veya masaj aletiyle masaj yapılır. Daha sonra ayaklar su ile yıkanmalıdır. Bu karışım da sabahları aç karnına ağızdan alınır, ancak önce ılık su ile seyreltilir. 1 litre bal ve sirke için 100-120 ml su gereklidir.
Sıradan banyoların yardımıyla ağrı ve sendromun diğer semptomlarını ortadan kaldırmak mümkün olacaktır. Sıcaklık ayrı ayrı seçilir. Bazı insanlar sıcak suyu sever, bazıları ise ılık suyu sever. Gece banyo yapılması tercih edilir.
Etkili Prosedürler
Semptomları az altmak için evde uygulayabileceğiniz adımlar:
- Uyku düzenini ayarlamak için gereklidir - aynı anda yatın ve kalkın. Eğer nöropsikiyatrik bozukluklar varsa doktor kesinlikle zihni eğitmenizi tavsiye ediyor.
- Egzersiz etkili bir şekilde çalışır. Ana şey, yükün ılımlı olmasıdır. Gün boyunca ve yatmadan önce egzersiz terapisi yapmanız, yürüyerek yürümeniz gerekir. Pilates, yüzme, yoga, esneme uygundur. Ve çok aktif sporlarda semptomlar yoğunlaşabilir, bu nedenle koşmak, zıplamak, futbol kontrendikedir.
- Kontrast duşlar yararlıdır. Bunu yapmak için soğuk ve sıcak suyu değiştirin.
- Evde ilginç şeyler yapmanız gerekir. Çizim, örgü, okuma olabilir. Geri çekilme konsantrasyonu sayesinde gerilim azalır.
- Ayaklarınıza düzenli olarak masaj yapmalısınız. ovmak rahatsızlığı az altacak ve uykuya dalmayı kolaylaştıracaktır.
Daha iyi uyupamuklu çoraplarda. Koyun yünü çorapların faydalı olduğuna dair bir görüş var.
Nasıl önlenir?
Bu hastalık tamamen tedavi edilemez. Huzursuz Bacak Sendromu sigara ve alkolden uzak durarak önlenebilir. Spor yapmak, pozitif düşünmek, sakin kalmak, konuyu depresyona sokmamak gerekiyor.
Hoş olmayan gece saldırılarının nasıl ortadan kaldırılacağı konusunda fikir birliği yoktur. Herkes kendi yöntemini kullanır. Ancak önleyici bir önlem olarak gereklidir:
- Geç akşam yemeklerinden kaçının;
- yoga yapmak;
- yüzmek;
- ilkbahar ve sonbaharda vitamin alın;
- işe sık sık ara verin;
- yatmadan önce yürü;
- pamuklu giysilerle dolaşın.
İdiyopatik sendrom, semptomlarda yavaş bir artış ile kendini gösterir. Ancak seyri düzensizdir, semptomların remisyon dönemleri ve şiddetlenmesi olabilir. İkincisi ağır yükler, stres, kafeinli ürünler, hamilelikten ortaya çıkar. Hastaların %15'inde uzun süreli remisyon gözlenir. Doğru tedavi ile semptomlar az altılabilir ve yaşam kalitesi yükseltilebilir.
Sonuç
Böylece, bacaklarınız sürekli ağrıyorsa, bu sadece banal yorgunluk olmayabilir. Bu durumun nedeni bir tür rahatsızlıkta olabilir. Durumu hafifletmek için acilen bir doktora danışmalısınız.
