Kabaca 2011'den beri, Dünya Sağlık Örgütü'ndeki araştırmacılar obezitenin potansiyel tehlikelerine dikkat etmeye başladılar. O zamandan beri, giderek artan bir şekilde salgın özelliklerini kazanmaya başladı ve çocuklar bile obeziteye maruz kaldı. Birkaç yıl önce bilim adamları, tokluk hissinden sorumlu olan ve bu hastalığın tedavisinde kullanılabilecek bir hormon olan leptini keşfettiler.
Parabiyoz araştırmasının bir yan etkisi
Bu hormonun keşfinin tarihi, parabiyoz süreçleriyle ilgilenen Amerikalı bilim adamı Hervey'in araştırması ile bağlantılıdır. Bu süreç, iki ve bazen üç hayvanın yapay koşullarında biyolojik bir eklemedir. Aynı zamanda, lenflerin yanı sıra ortak bir dolaşım sistemine sahiptirler. Hormonlar ve kaynaşmış dokular arasındaki etkileşimleri incelemek için bu tür araştırmalara ihtiyaç vardı.
Bilim adamı, hipotalamusun tüm işlevlerinin kapsamlı bir açıklamasıyla ilgilendi. Bilimde sıklıkla olduğu gibi, araştırması sırasında tokluk hormonu leptin keşfedildi. 1998 yılına kadar bu madde hakkında yaklaşık 600 makale yayınlandı.
Leptinin vücuttaki işlevleri nelerdir?
Eski Yunancadan çevrilmiştir, adı "ince, zayıf" anlamına gelir. Ancak, son söz olarak adlandırılamaz. Sonuçta, vücuttaki rolü çok büyük. Leptin, adipokinler adı verilen özel bir madde kategorisine ait bir hormondur. Diğer hormonlardan farklı olarak endokrin sistem organları tarafından değil, yağ dokusu tarafından üretilirler. Vücuttaki adipokinlerin bilgi işlevi vardır. Örneğin, leptin, yemekten sonra vücutta ne kadar az ya da çok yağ olduğu hakkında hipotalamusa bilgi iletebilir. Buna karşılık, hipotalamus alınan gıda miktarını düzenler - iştahı artırır veya az altır.
Leptinin işlevleri küçümsenemez. İştahı bastırmaya yardımcı olur, termojenez süreçlerini, yani yağların enerjiye dönüştürülmesini ve bunun tersini de arttırır. Leptin, dopamin üretiminde yer alır. Kadın vücudunda leptin adet döngüsünün düzenliliğini etkiler. Aynı zamanda tüm kadın üreme sisteminin işleyişini bir bütün olarak geliştirir. Ek olarak, bu peptit bağışıklığın güçlendirilmesinde rol oynar.
Leptin, hipotalamus ile yakın işbirliği içinde çalışır. Bir kişi yemek yediğinde, tokluk hissine neden olan sinyallerin alınması hipotalamusun yardımıyla olur. Leptin ve dopamin arasındaki ilişki çok uzun zaman önce bilim adamları tarafından keşfedildi. Artık dopamin ve leptin eksikliği nedeniyle hem heyecanın hem de bir şeyler yeme isteğinin ortaya çıktığına dair öneriler var.aynı anda.
Leptin seviyeleri ve bireysel normlar
Leptin seviyeleri yaş grubuna göre değişebilir. Ayrıca üretilen leptin miktarı cinsiyete bağlıdır. Ergenlikten önce, erkek ve kız çocuklarında yaklaşık olarak aynı miktarda leptin bulunur. Sonra durum dramatik bir şekilde değişir. Kadın vücudunda her zaman daha fazla yağ dokusu bulunduğundan, kızlarda ergenliğin başlamasıyla birlikte leptin düzeyi yükselir. Östrojenler de bu göstergeyi etkiler.
Hormonun bileşimi
Leptin, tasarımı gereği peptit olan bir hormondur. 167 maddeden oluşur - amino asit kalıntıları. Bu hormonun çoğu doğrudan yağ hücreleri tarafından üretilir. Ancak bunlara ek olarak diğer hücre türleri tarafından da üretilebilir. Yani plasenta, meme bezlerinin epitelyumu, mide mukozası, iskelet kasları.
KKH'de bir faktör olarak yüksek leptin seviyeleri
Ancak, herhangi bir hormonun hem düşük hem de yüksek seviyeleri vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Aynı şey leptin için de geçerlidir. Hormon yükselir - bu ne anlama geliyor ve miktarı vücudu nasıl olumsuz etkileyebilir? Her şeyden önce, yüksek leptin seviyeleri çeşitli hastalıklar için bir risk faktörüdür. Örneğin, artan leptin, uzunlamasına dokularda bir artışa ve kan damarlarında çeşitli tuzların birikmesine neden olarak koroner arter hastalığına yol açar.
Leptin ve diyabet
Leptin dengesizliği ilişkilidirbirçok hastalığa. İşindeki bir arızanın bir başka tehlikeli sonucu da diyabettir. Bu hastalık, doktorların yakın zamanda keşfettiği gibi, leptin hormonuyla doğrudan ilişkilidir. Bu durumda bu peptit neden sorumludur? Sağlıklı bir insanda leptin, dış organlar tarafından atılan glikoz miktarını arttırır. Ayrıca pankreasta insülin sentezini az altır. Vücutta çok miktarda leptin olduğunda, büyük miktarda insülin üretimine neden olur. Leptin ayrıca vücudun insüline duyarlılığını artırır. Hormon, genetik yatkınlığı olan veya diyabeti tetikleyen diğer risk faktörlerine duyarlı kişilerde yükselir.
Bir peptidin başka bir hormonla etkileşimi
Leptinin yeme davranışının düzenlenmesindeki ana "ortaklarından" biri "açlık hormonudur". Leptin ve ghrelin (bu hormon olarak adlandırılır) birbirleriyle etkileşime girerek zıt işlevleri yerine getirir. Ghrelin açlık hissine neden olur ve yemekten hemen sonra bastırılır. Son zamanlarda, bu peptidin uzun vadede kilo alımını da tetiklediği biliniyordu. Ayrıca stresli bir durum sırasında artan miktarlarda üretilir. Bu yüzden gergin bir sohbetin ardından bir şeyler yemek için çok acıkıyorsunuz.
Leptin diyette nasıl davranır? Hormon ve tokluk
Maalesef, çok sayıda diyet hayranı, olası tüm durumları doğru bir şekilde değerlendirmeden, onlarda belirtilen kurallara uyuyor.vücut için riskler. Çoğu diyet, leptin hormonunun aktif bir rol aldığı değişimde az altılmış bir karbonhidrat ve yağ tüketimi seviyesi önerir. Düşüncesizce katı bir diyete, örneğin ünlü "Kremlin"e gitmeye karar veren her kız veya kadının sorumluluğu nedir? En büyük risk metabolik bozukluklarla ilişkilidir. Sonuçta, bu diyet karbonhidrat tüketiminde önemli bir kısıtlama içerir. Ek olarak, onunla birlikte yağlar pratik olarak yasaktır ve bu da çeşitli endokrin bozukluklarına yol açabilir.
Birçoğu diyetten sonra kilonun geri dönebileceğini ve hatta daha fazlasını duymuştur. Bunun nedeni, beynin leptine çok daha az tepki vermeye başlamasıdır. Yani bundan sonra hipotalamusun leptine tepkisi birkaç kat daha düşük olur. Son zamanlarda daha zayıf olan kız, daha da fazla kilo almasının bir sonucu olarak hala sürekli aç hissediyor. Ek olarak, diyetin başlangıcında “aç zamanların” başlangıcı hakkında yeterli sayıda sinyal alan beyin, mümkün olduğunca az enerji harcama emri verir. Bu nedenle, spor ve fiziksel egzersizler gerçek bir sınav haline gelir - ve büyük olasılıkla böyle bir kız yerleşik bir yaşam tarzına öncülük etmeye başlayacaktır.
Diyet iyi mi?
Tabii ki kilo verme sürecinde çok miktarda vücut yağını ve aynı zamanda oldukça kısa sürede kaybedebilirsiniz. Ancak leptin de düşer. Hormon yükselir - diyet yapacak biri için bu ne anlama geliyor? Büyük olasılıkla, seviyesi ilk haftada önemli ölçüde düşecek. Yağ birikintileri de gidecek - ama var mı?yani beyin açlık hissetme yeteneğini kaybederse ve sürekli "acil" durumdaysa? Leptin direncinin başlaması ile diyet bittikten sonraki ilk günlerde kilo almak çok kolaydır.
Aşırı kilolu veya obez insanlar zamanla kilo vermeyi giderek daha zor buluyor. Sonuçta, vücutları leptine karşı daha az duyarlı hale gelir. Her öğünde daha fazla yemeleri gerekir, çünkü tokluk hormonuna neredeyse tepki vermeyen beyinleri vücudun açlıktan ölmek üzere olduğundan emindir. Tokluk hormonu olan leptin onlar için öyle olmaktan çıkar.
Leptin ve grelin dengesini sağlamanın yolu
Bu kısır döngüden kurtulmanın tek yolu aerobik egzersiz yapmaktır. Bu, hipotalamusun leptine duyarlılığını kademeli olarak geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Buna karşılık açlık hormonu ghrelin de normale döner. Çalışmalar, yarım saatlik aerobik egzersizin bile kandaki ghrelin konsantrasyonunu önemli ölçüde az altmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Böylece yoğun egzersiz hem fazla yağlardan kurtulmaya hem de iştahı az altmaya yardımcı olur.
Vücuttaki leptin ve ghrelin dengesini daha iyi yönetmek için araştırmacılar aşağıdaki önerileri yapıyor. İlk olarak, sıkı bir günlük rejime uymak gerekir - akşam saat on civarında yatın ve sabah altıda kalkın. İkincisi, her sabah egzersizler veya başka fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Boş bir yerde küçük bir fiziksel aktivite bileMidenin glikoz ve insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olduğu çalışmalarda gösterilmiştir. Bu da diyabeti önlemenin iyi bir yolu.
