Ayak burkulması, bir veya daha fazla bağda yırtılma ile karakterize bir ayak bileği yaralanmasıdır. Kural olarak, sporla çok aktif olarak ilgilenen insanlar bu hastalıktan en çok etkilenir. Bu özellikle zıplaması, aniden yön değiştirmesi, hızlanması ve ardından aniden durması gerekenler için geçerlidir, çünkü tüm bunlar ayak bileği üzerinde çok güçlü bir yüktür.
Belirtiler
Birinci derece ayak bağ burkulması eklem bölgesinde ağrı oluşumu ile karakterize edilebilir. Ayrıca lezyon bölgesinde küçük bir hematom veya ödem görünebilir. Bu durumda ağrı çoğu durumda çekme olacak ve bir süre sonra tamamen geçecektir.
Ağrı açısından daha belirgin olan, orta (ikinci) derece ayağın bağında bir burkulma olacaktır. Bu durumda, yaralanma bölgesinde mutlaka ödem veya hematom görünecektir. Bacağı hareket ettirirken ağrı daha da artacak ve akut hale gelecektir. Eğer bacağa huzur verilirse o zaman biraz iner.
Ayak burkulmasının en şiddetli derecesi, burkulmayı tamamlamakla tehdit edereklem disfonksiyonu. Şiddetli ağrının varlığı baş dönmesine neden olabilir. Ve en ufak bir hareketle ağrı dramatik bir şekilde artar.
Ayak burkulması nasıl tedavi edilir:
- Hastanın yapması gereken ilk şey dinlenmek. Yürürken yaralı bacağınızı kullanmayın ve bir süre bağımsız hareket etmekten vazgeçmek daha da iyidir.
- Şişliği ve ağrıyı az altmak için ayak bileğini kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde sandalyelere veya yastıklara koyun.
- Etkilenen bölgeye yaklaşık 15 dakika soğuk uygulamak gerekir.1.5 saat sonra bu işlemi tekrarlayın. Ve böylece birkaç saat boyunca.
- Eklem stabilizasyonu gerekiyorsa elastik bandaj önerilir. Ancak sıkı bir bandaj uygularsanız, kullanım süresinin 2-3 saati geçmemesi gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde ortaya çıkan hematom ilerleyecek ve sağlam damarları sıkıştıracaktır.
- Doktorun tavsiyelerine göre ertesi gün (şiddetli ağrılar yoksa) fizik tedaviye başlamak gerekir (farklı yönlerde rotasyon, fleksiyon ve ekstansiyon).
- Anti-inflamatuar ilaçlar gerekirse reçete edilir. İlk gün, sonraki günlerde enjeksiyonlar reçete edilir - tabletler. Hematom içine sürülen çeşitli merhemler de kullanabilirsiniz.
Ayrıca, mümkünse, kemik dokusunda hasar olup olmadığını dışlayabileceğiniz ve kemik dokusunun doğası hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz bir röntgen çekmeniz önerilir.yaralanma.
Ayak burkulması - önleme
Burkulmalardan kaçınmanın ana önlemi onları güçlendirmektir. Bunu yapmak için dairesel bir okla ayak hareketleri yapmanız ve parmaklarınızda çömelmeniz gerekir. Kadınlar yüksek ve ince topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Ayak bağ burkulması yaşamamanızı sağlayan ana kural, fiziksel efor sırasında daha dikkatli ve dikkatli olmanızdır.
