Bacak eklemleri hareket halindeyken insan ağırlığına dayanmak zorunda olduklarından büyük bir yük alırlar. Yaralanmalar farklıdır, ancak çoğu zaman meydana gelen bir ayak bileği burkulmasıdır. Hemen hemen her insan, yaşamın bir aşamasında bu sorunla karşı karşıyadır. Alınan hasarın ciddiyeti önemli ölçüde değişebilir.
Anatomik yapının özellikleri
Sık ayak bileği burkulmaları oluşur çünkü eklem son derece hareketlidir ve çok fazla hareket özgürlüğüne sahiptir. Bu göstergelere göre omuz eklemi ile karşılaştırılabilir. Ancak, daha etkileyici bir yük taşır. Ve bu tüm hareketliliğiyle.
- Ayak bileğinin iskeleti, interosseöz bir zar aracılığıyla sabit bir şekilde birbirine bağlanan kemiklerden oluşur. Çatal şeklinde birleştirilirler. Aralarında talus var.
- Bütün yapı, üç büyük gruba ayrılan bağlarla bir arada tutulur. Bazıları eklemin iç yüzeylerini güçlendirmek için tasarlanmıştır,diğerleri dışarıda. Üçüncüsü tutma işlevlerini gerçekleştirir.
- Kaslar eklemleri kontrol etmek için kullanılır. En sık hasar gören tendonlarla kemiklere bağlanırlar.
Ayak bileği burkulmalarının sıklıkla meydana gelmesinin nedeni tam olarak yapının karmaşıklığıdır. Fotoğraf anatomik özellikleri tam olarak yansıtmaktadır. Eklem çeşitliliği yük arttığında hasara yol açar.
Oluşun ana nedenleri
Ayağın bağ aparatı, küçük bir kuvvet uygulamasıyla zarar görmez. Yeterince yüksek yükler için tasarlanmıştır, bu nedenle yalnızca aşırı durumlarda hasar meydana gelir. Bazen hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle yaralanmalar ortaya çıkar. Ancak, çoğu zaman uzayda hareket ederken uygun olmayan yük dağılımı ile ilişkilendirilirler.
- Genellikle ayağın dış kenarı yukarı kalkar. Bu durumda, vücudun tüm ağırlığı yanal bağ grubuna düşer. Alt bacağın artan supinasyonunu önleyen onlardır.
- Vücudun ağırlığı ön kısma yüklerse, arka kısım yaralanır. Aşil tendonu ciddi hasar görür.
- Bacak aşırı uzatıldığında peroneal bağlar yaralanır. Bu durumda ayak sabitlenir.
- İç veya dış bağlar eklem rotasyonundan zarar görebilir.
Yaralanma türleri ve ciddiyeti
Bir ayak bileği burkulmasını tedavi etmeden önce, doktorlar alınanhasar.
- Birinci şiddet derecesi, liflerde hafif bir yırtılma ile karakterizedir. Bu gibi durumlarda, hareketler pratik olarak rahatsız edilmez. Belirtiler oldukça hafiftir. Hasta yaralı bacağına hafifçe basabilir.
- İkinci şiddet derecesi, etkileyici sayıda kırık lif ile karakterize edilir. Bu durumda ağrı çok şiddetlidir. Ayağa basmak imkansız hale geliyor.
- Üçüncü şiddet derecesi, aynı anda bir veya birkaç bağın tamamen yırtılması ile karakterize edilir. Ayak bileği burkulmasının semptomları, ayak hareket etmeyi bıraktığında bir kırığa benzeyebilir.
İlk vakalarda yaklaşık 5-10 gün engellilikten bahsedebiliriz. Üçüncü dereceden bir yaralanma meydana gelirse, iyileşme süresi yeterince uzun bir süre ertelenebilir. Yaralanmalara genellikle ayağın içe veya dışa dönmesi neden olur.
Semptomlar nasıl ortaya çıkıyor?
Ayak bileği burkulması hafifse, ilk gün boyunca motor aktivite neredeyse azalmaz. Sadece bir gün sonra hafif bir şişlik meydana gelir, bazen hasar bölgesinde bir hematom oluşur. Ağrı hareketle yavaş yavaş artar.
Daha ciddi vakalarda rahatsızlık hemen hissedilir. Ağrı duyumları belirgindir. Şişlik bir haftadan fazla sürebilir. Zamanla, doğrudan tabana inen etkileyici bir hematom oluşur. Renk tonu sarımsı olabilir.
Daha önce yapılması gerekenlerdoktor ziyaretleri?
Durumu kötüleştirmemek için bir uzmana başvurmadan önce ayak bileği burkulması ile ne yapacağınızı bilmelisiniz.
- Öncelikle maksimum hareketsizlik için ayağı sabitlemeniz gerekir. Bu amaçlar için elastik bir bandaj oldukça uygundur. Bulamazsanız, bir süre sert sabitlemeli yüksek ayakkabılar kullanabilirsiniz. Bandaj eklemi sıkıca sıkmalı ve hareketliliğini önemli ölçüde sınırlandırmalıdır. Sekiz rakamı şeklinde elastik bir bandaj kullanmak en iyisidir.
- Yaralanma bölgesine soğuk kompres uygulanması önerilir. Bir buz torbası, donmuş yiyecekler veya normal karla yapabilirsiniz. Spor hekimliğinde özel bir soğutma maddesi içeren torbalar sıklıkla kullanılır.
- Yaralı bacağı, alt bacağın kalça ekleminden biraz daha yüksekte olması için bir tür yüksekte tutmanız tavsiye edilir. Bu, venöz çıkışı iyileştirmek için gereklidir. Bu pozisyonda şişlik biraz azalır, bu nedenle ağrı daha az belirgin hale gelir.
Ayrıca ayak bileği burkulmasıyla ne yapılmayacağını da bilmen gerekiyor. İlk olarak, alkol içeren maddelerle ovalamak kontrendikedir. İkincisi, termal prosedürlerin uygulanması yasaktır. Üçüncüsü, ağrı tamamen geçene kadar masaja izin verilmez.
Teşhis testleri
Görsel bir muayene sonucunda karakteristik semptomları tespit eden doktor, hatasız olarak hastayı tedaviye yönlendirir.radyografi. Bu yöntem olası bir kırığı dışlamak için önerilir. Teşhis, kural olarak, aynı anda iki projeksiyonda gerçekleştirilir.
X-ray araştırma yöntemlerinden sadece biridir. Özellikle burkulma ile ilgisi olmayan ek semptomlar varsa, diğer tanı önlemleri reçete edilebilir. Ödem ile, genellikle liflerin yırtılma derecesinin belirlendiği ultrason yapılır.
Özellikle zor durumlarda, ameliyat gerektiğinde bir MRI reçete edilebilir. Bu seçenek, kemik dokusunun durumunu yüksek doğrulukla belirlemenizi sağlar.
Konservatif Terapi
Ayak bileği burkulmaları için en yaygın tedavi evdedir. Sadece üçüncü derecedeki bir yaralanma durumunda hastaneye yatış reçete edilebilir. Basit yaralanmalarda ilk gün ağrılı bölgeye buz uygulanmalıdır. Toplamda, 10-15 dakikadan fazla sürmeyen yaklaşık 6 prosedür gerçekleştirilir. 7 gün boyunca bacak elastik bir bandajla birlikte çekilir.
Harici kullanıma yönelik ilaçlardan en etkili olanı antienflamatuar merhemdir. Şiddetli ağrı varlığında ağrı kesiciler kullanılır. Ödem uzun süre devam ederse, antikoagülan görevi gören Heparin merhem kullanılır. Bunun yerine "Indovazin" aracını kullanabilirsiniz. Merhem, doğrudan dizine hafif hareketlerle yaralı bacağa uygulanır.
Dönemterapötik kurs, ilgili doktor tarafından belirlenmelidir. Ayrıca bir ayak bileği burkulmasının ne kadar iyileşeceğini kabaca söyleyebilir. Olası olumsuz sonuçlardan dolayı kendi kendine ilaç vermeye ve kendin için herhangi bir ilaç reçete etmeye değmez.
Geleneksel tıp
Yardımcı seçenekler, geleneksel tedavilerle birlikte kullanılabilir. Terapi sadece onların yardımı ile yapılmamalıdır. Ek görevi görebilirler.
Bir ayak bileği burkulmasını evde hızlı bir şekilde tedavi etmek için halk ilaçları eklemeniz önerilir.
- Yaralanma bölgesine bir yay kompresi uygulanır. Birkaç orta boy kafa almak ve iyice öğütmek gerekir. Elde edilen bulamaç gazlı bez üzerine serilmelidir. Üzerine tuz eklenir. Kompres yaklaşık 5 saat bir bandajla sabitlenir.
- Clay bu tür yaralanmalara yardımcı olur. Kremsi bir kütle oluşana kadar suda seyreltilir. Elde edilen karışım, yaklaşık 3 saat boyunca ağrılı noktaya uygulanır. Ödemden kurtulmak için genellikle sadece iki prosedür yeterlidir.
- Ayak bileği burkulması tedavisi sürecinde patates kompresi kullanabilirsiniz. Yumrular ince bir rende üzerine rendelenmelidir. Elde edilen kütle gazlı beze yerleştirilir ve gece sorunlu bölgeye uygulanır.
- Propolis merhem oldukça etkilidir. İyileşmeyi büyük ölçüde hızlandırır. Yemek pişirmek için 100 gr petrol jölesi almanız ve bir su banyosunda yumuşatmanız gerekir. Bundan sonra, ona 15 gr propolis eklemeniz gerekir. Ortaya çıkan bileşim yaklaşık 10 dakika pişirilmelidir. Süzülen ve soğutulan karışım doğrudan streç üzerine uygulanır.
- Zeytinyağı ve karakafes kökü merheminin ayak bileği yaralanmalarının tedavisinde olumlu etkisi vardır. Yardımı ile ağrıyan bacağını günlük olarak dizine kadar yağlayın. Bunu gece yapmak en iyisidir. 100 gr karakafes kökü için 50 ml zeytinyağı gereklidir. Balmumu ayrıca 40 g miktarında eklenmelidir Hazırlanan bileşime 200 ml hint yağı eklenir. Cilt üzerinde olumlu etkisi vardır. Son adım, 15 damla esans yağı eklemektir.
Listelenen ürünler agresif maddeler içermez, bu nedenle yumuşak dokular üzerinde çok hassas davranırlar.
Ameliyat
Bazı durumlarda ayak bileği burkulmaları ameliyatla tedavi edilir. Muhafazakar yöntemler her zaman durumdan çıkmanın en iyi yolu değildir. Ameliyat sırasında bağların uçlarını birleştirmek için bir kesi yapılır. Böyle radikal bir yönteme, kemiklerden ayrılma meydana geldiğinde nadiren başvurulur.
Ameliyattan sonra hasta, yaralı uzuv tamamen iyileşene kadar alçı giymelidir. Bununla birlikte, doku rejenerasyonunu hızlandırmaya izin veren bir konservatif tedavi süreci gerçekleştirilir. Bazen vazodilatörler reçete edilir.
Rehabilitasyon süreci
Bir ayak bileği burkulmasından hemen sonra, uzunluğu aşağıdakilere bağlı olacak şekilde bir iyileşme süresi gerekir.hasar derecesi. İyileşmeyi hızlandırmak için fizik tedavi önerilir.
- Ultrason lenfleri boş altmaya yardımcı olur, böylece mikro düzeyde dolaşımı iyileştirir. Uygulanan merhemlerin faydalı maddeleri daha sonra çok daha iyi emilir.
- UHF'nin anti-inflamatuar etkisi vardır ve dokulardaki metabolik süreçleri hızlandırmanızı sağlar.
- Magnetoterapi iç enerji rezervlerini artırmayı amaçlar. Kullanıldığında ağrı azalır. Manyetoterapinin sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır.
- Elektroforez, dokulardaki şişliği ve iltihabı gidermek için gereklidir.
Fizyoterapiye ek olarak, ayak bileği burkulması olan hastalara, bağları ve kasları güçlendirmek için bazı jimnastik egzersizleri yapmaları tavsiye edilir. Ancak ağrı tamamen geçtiğinde ve şişlik geçtiğinde yapılmalıdır.
Küçük yaralanmalarda iyileşme yürümekle başlar. İlk aşamada, atlama ve koşma hariçtir. Tempo orta seviyede. Günde doktorlar en az 3-5 km yürümeyi tavsiye ediyor. Yük kademeli olarak artar. Yürüyüşten sonra bacakları ıslatmanız önerilir.
Ayak yükseltmeleri zamanla eklenir. Tekrar yaralanma olmaması için her hareket çok yavaş yapılmalıdır. Ardından koşmak gelir. İlk başta 5-7 dakika sürmelidir. Yavaş yavaş, zaman aralığı artırılabilir. Rehabilitasyonun son aşamasında, atlamada ustalaşılabilir. Bunun için bir atlama ipi kullanılması tavsiye edilir.
Olası Komplikasyonlar
Ayak bileği yaralanmaları, nadir de olsa olumsuz sonuçlara neden olabilir. Sadece tedavi aşamasında değil, rehabilitasyondan bir süre sonra da tespit edilirler. En başta, çıkıklar veya süpürasyonlar sıklıkla ortaya çıkar. Daha sonraki dönemde başka komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Ayak bileği burkulduğunda tümörün tedavi edilmemesi kemik yapısında değişikliklere yol açar. Bazı durumlarda düz taban gelişir. Enine kemer düzleşir. Düz ayaklar boyuna veya enine olabilir. Bazen bu seçenekler birleştirilir. Nadir durumlarda, osteoartrit veya artrit gelişir. Bu hastalıklar kemik deformasyonuna neden olur.
Komplikasyonlara genellikle ikinci veya üçüncü derecedeki burkulmalar neden olur. Hafif hasar o kadar tehlikeli değil.
Önleyici tedbirler
Burkulmalar daha oluşmadan önlenebilir. Bunu yapmak için, ayak ve alt bacak kaslarının dayanıklılık ve güç göstergelerini düzenli olarak eğitmek istenir. Esnekliği geliştirmek için germe de önerilir. Spor veya fiziksel emek rahat ayakkabılarla yapılmalıdır. Antrenman varsa mutlaka ısınma çalışması yapılmalıdır.
