Ellerin ve ayakların maviye dönmesi olgusu nasıl açıklanır? Bu genellikle soğuk havalarda sokağa uzun süre maruz kalma durumunda görülür. İç mekanda sıkıntı not edilirse, vücutta patolojik rahatsızlıklar meydana gelir. Eller maviye dönerse ne yapmalı? Sorunun nedenleri, belirtileri ve sorunu çözmek için etkili çözümler makalemizde tartışılacaktır.
Ellerin ve ayakların maviliğinin nedenleri
Kollarım ve bacaklarım neden maviye dönüyor? Bu etkinin ortaya çıkması için ortak bir ön koşul yetersiz beslenmedir. Yetersiz miktarda kalori, temel eser elementler, proteinler, yağlar ve karbonhidratların alınması doku açlığına yol açar. Bir kişi ortam sıcaklığında hafif bir düşüşle bile donmaya başlar.
Ellerim neden maviye dönüyor? Nedeni dolaşım bozukluklarıdır. Sorun, çok dar giysiler giymekten kaynaklanabilir. Etki genellikle düzenli stres, kaygı, alkol ve sigara bağımlılığından kaynaklanır.
Eller ve alt uzuvlar maviye dönerse, bu fenomen gelişmeye işaret edebilir.ciddi rahatsızlıklar. Bu, tiroid bezi, sinir sistemi acı çektiğinde, kalp kasının çalışmasında arızalar olduğunda olur. Bununla birlikte, çoğu zaman cildin siyanozu, siyanoz oluşumundan kaynaklanır. Bir hastalık ile kan, uzuvların dokularını oksijen ve besinlerle tam olarak doyuramaz. İhlal, hipoksi gelişimine yol açar. Cilt yavaş yavaş koyulaşır.
Egzersiz
Uzuvların siyanoz etkisini ortadan kaldırmak, potansiyel olarak birkaç egzersizin performansını verir:
- Sırtüstü pozisyonu benimser. Kollar ve bacaklar kaldırılarak bir dizi dairesel hareket gerçekleştirilir. Düzenli egzersiz, uzuvlardaki kanı dağıtabilir ve dokudaki mavi alanların etkisini ortadan kaldırabilir.
- Parmaklar ve ayak parmakları dönüşümlü olarak sıkılır. Egzersiz yavaş yapılır. Uygulamanın gösterdiği gibi, günlük eğitim, uzuvlardaki siyanotik alanların alanını bir ay içinde önemli ölçüde az altmayı mümkün kılar.
- Ayak parmaklarında yürüyen mavi noktaların giderilmesine yardımcı olur. Ayak parmaklarında hafifçe yükselmek ve yavaşça geri almak gerekir. Mavimsi alanların yanı sıra yorgun uzuv hissi de ortadan kalkacaktır.
Kan akışı nasıl hızlandırılır?
Elleriniz maviye dönerse, kan damarlarını restore etmeye ve dokuları oksijenle doyurmaya yönelik önlemlere başvurmalısınız. Günlük aktivitelerin yanı sıra demirle zenginleştirilmiş besinlerin tüketilmesinde fayda vardır. Faydaları arasında kalsiyum ve magnezyum içeren takviyeler almak,B, C ve E gruplarının vitaminleri. Mükemmel bir ürün, omega-3 asitleri kaynağı olarak işlev gören balık yağı olacaktır.
Uzuvlardaki mavi lekeleri yok etmek için belirli bir diyet uygulamanız gerekir. İyi bir lif kaynağı olarak hizmet edecek her türlü tahıl diyete dahil edilmelidir. Mükemmel bir çözüm, kan damarlarının durumunun normalleşmesine katkıda bulunan eser elementler açısından zengin kepeğin düzenli kullanımıdır.
Pişirirken sadece rafine edilmemiş yağ kullanılması tavsiye edilir. Ürünün bileşimi, kan akışında zorluğa neden olan kolesterol içermez.
Halk tarifleri
Eller maviye döndüğünde kan damarlarının düzgün çalışmasını sağlamak için, aşağıdaki halk terapi yöntemi şunları sağlayacaktır:
- Birkaç yemek kaşığı deniz tuzu ve hardal tozu alın.
- Bir kapsül kırmızı biber 0,5 litre alkolle dökülür.
- Bütün malzemeler bir kapta karıştırılır ve karanlık bir yerde ara sıra çalkalanarak bir hafta boyunca demlenir.
- Ürün, uzuvların mavimsi alanları ile yağlanmış bir pamuğa uygulanır.
- O zaman sıcak bir battaniyenin altına uzan.
- İşlem bir ay boyunca gerçekleştirilir.
Cilt zencefil infüzyonu üzerindeki mavi lekelerin giderilmesine yardımcı olur. Alet, geliştirilmiş kan dolaşımı nedeniyle vücudu mükemmel şekilde ısıtır. İyileştirici bileşimi aşağıdaki gibi hazırlayın. Zencefil kökü dikkatlice ezilir ve bir bardak kaynar su ile dökülür. İçecek rahat bir sıcaklığa gelene kadar hafifçe soğumasını bekleyin. Tüketmeknormal çay yerine infüzyon.
Önleme önlemleri
Uzuvlarda mavimsi doku alanlarının oluşumu nasıl önlenir? Her şeyden önce, kötü alışkanlıklardan kurtulmanız gerekir. Alkol ve tütün ürünlerini bırakmak, kalp ve akciğerlerin yanı sıra vücut dokularından toksinlerin atılmasından sorumlu organların arızalanma riskini az altacaktır.
Doğru beslenme önemlidir. Yüksek oranda yağ içeren ürünlerin günlük diyetten çıkarılması önerilir. Her türlü yarı mamul ürünleri, füme etleri, tuzlu yiyecekleri reddetmek gerekir. Taze meyve ve sebze yemeye geçmek daha iyidir. Gün boyunca en az bir buçuk litre yüksek kaliteli tatlı su için.
Etkin bir yaşam tarzı ile el ve ayakların mavi olma olasılığı azalır. Daha sık dışarıda olmanız, düzenli koşu, bisiklete binme ve jimnastik egzersizlerine dikkat etmeniz önerilir. Bu tür eylemler, kalbin normalleşmesine, metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur.
Sonuç olarak
Gördüğünüz gibi kol ve bacaklardaki mavi lekelerin etkisini ortadan kaldırmak için alışılmış yaşam biçimini değiştirmek önemlidir. Spor yapmak ve günlük aktiviteler belirleyici öneme sahiptir. Doğru beslenme önemli bir rol oynar. Kötü alışkanlıkları unutmak daha iyidir. Sonuçta, alkol ve nikotin, uzuvlarda kan dolaşımının bozulmasına yol açan vazospazma neden olur. Dar giysilerden ve ayakkabılardan kaçınarak hava durumuna uygun giyinin.
