Görsel algı yoluyla çevremizdeki dünya hakkında aslan payını alırız, bu nedenle aniden görme kötüleştiğinde ilk soru şudur: "Ne yapmalıyım?"
Görmede azalmaya yol açan iki ana neden vardır: Hayatımızda yalnızca göz sağlığını kötüleştirmekle kalmayan, aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkların gelişmesine neden olan herhangi bir hastalık veya durum.
Görme neden bozulur?
Kural olarak, çevremizdeki dünyayla ilgili ana bilgi kaynağımızla ilgili temel güvenlik standartlarını karşılamayan görsel algının ihlalinden kendimizi sorumlu tutarız. Göz, dikkatli ve dikkatli bir şekilde tedavi edilmesi gereken yüksek hassasiyetli bir alet olarak adlandırılabilir.
Temel olarak, sorunlar işte, evde, ulaşımda ve genel olarak mümkün olan her yerde kullandığımız bir bilgisayar, tablet ve diğer gadget'ların sürekli kullanımıyla ilişkilidir. Bilgisayardan görmenin neden bozulduğunu, bu gibi durumlarda ne yapılması gerektiğini, gözlerinize nasıl yardımcı olabileceğinizi anlayalım.
Aşırı gerilim
Göz problemlerinin ana nedeni, organın aşırı çalışmasına yol açan sürekli gerginliktir. Zorunlu olmaksızın bilgisayarda uzun süreli çalışmadinlenme durumları, işyerinin uygun olmayan şekilde aydınlatılması, sadece ulaşımda bile okuma - tüm bunlar göz yorgunluğunun artmasına neden olur. Sonuç olarak görme bozulur.
Böyle bir durumda ne yapmalı? Alışkanlıklarınızı büyük ölçüde değiştirin ve gözlerinizi dinlendirin. Böyle bir dinlenme olarak, uzun zamandır gözler için özel jimnastik geliştirilmiştir ve onların rahatlamasını sağlar.
İşyerinin aydınlatmasını değiştirin, yalnızca zayıf ışığın değil, aynı zamanda çok parlak olduğunu da unutmayın. Loş ışıkta okumayın ve kendinizi en azından evde bilgisayar kullanımıyla sınırlandırın.
Gözün mukoza zarının kuruması
Görme sorunlarının son derece yaygın bir başka nedeni de kuru gözlerdir. Genellikle ekranın bir noktasına odaklanarak nadiren göz kırpmamız nedeniyle oluşur.
Bilgisayar oyuncularının iyi bilinen bir sorunu, kural olarak, vizyonun bozulmasına neden olur. Ne yapmalı, televizyonda reklam ister. İlk olarak, bugün bunun için bol miktarda fon olduğundan, gözlerin ek nemlendirilmesini sağlamak gerekir. İkinci olarak, her yarım saatte bir, başka bir nesne tarafından dikkatiniz dağılarak gözlerinizi dinlendirin. Pencereden dışarı bakın veya bilgisayarınızın yanına bir çiçek koyun ve zaman zaman ona hayran kalın.
Zayıflanmış lens kasları
Uzun süre monitör önünde oturmaktan kaynaklanan ve miyop gelişimine de yol açabilen başka bir sorun da bu. çünkügöz cisme aynı mesafedeki bilgiyi algılar, lens kasları çeşitli yüklere maruz kalmaz ve halsizleşir ve bu da zayıflamalarına neden olur.
Sonuç oldukça bekleniyor: görme bozuluyor. Ne yapılacağı belli değil, çünkü bugün birçok kişinin işi bilgisayar kullanımıyla bağlantılı ve özellikle dikkati dağıtmak mümkün olmayacak. Ancak gözler için jimnastik öğle saatlerinde de yapılabilir ve yorgunluk ve tahrişi gidermek için evde banyo yapılması önerilir.
Ancak her şeyin suçlusu tableti ve televizyonu olan bir bilgisayar olduğunu düşünmemelisiniz. Tabii ki, uygarlığın bu başarıları, gözlerde birçok sıkıntıya neden olur ve çoğu zaman ciddi sorunlara yol açarak çeşitli hastalıkların katalizörü haline gelir. Ancak ekolojik durum, vücuttaki genel yük ve geçmiş hastalıklar gibi diğer çevresel faktörler de daha az önemli değildir.
Zehirlenme
Gözlerin durumu doğrudan vücudun sağlığına bağlıdır, ancak çoğu zaman kendimiz görme bozukluğuna neden oluruz:
- Olumsuz çevre koşulları, sigara ve alkolizm göz sağlığını bilgisayarlardan daha kötü etkilemez.
- Fast food, cips ve diğer gıda endüstrisi ürünlerine olan tutkumuz, bunların neyden yapıldığı belli değil, vücuda fayda sağlaması pek mümkün değil.
- Diyet takviyelerinin ve ilaçların aşırı kullanımı yine iyi bir şey getirmeyecektir.
- Kalıcı stresli durumlar, zihinsel ve fiziksel aşırı zorlama dabir bütün olarak vücudun ve dolayısıyla özellikle gözlerin normal çalışmasına katkıda bulunur.
- Viral ve bulaşıcı hastalıklar da görme keskinliğinin azalmasına neden olabilir.
Göz dokularının yaşlanması
Ne yazık ki zamanla gençleşmiyoruz, bu nedenle retina dahil vücudun tüm dokuları yaşlanmaya maruz kalıyor. İçinde bulunan pigment bozulmaya başlar ve bunun sonucunda görme bozulur. 40 yıl sonra, yaşlılığın yaklaşması hissedildiğinde ne yapmalı? Tabii ki süreci durdurmak imkansız ama gözlere yardım etmek oldukça mümkün. Görme ile ilgili herhangi bir problem yaşamasanız ve sizin için hala neredeyse mükemmel kalsa bile, bu durumda kalmaya devam etmesine yardımcı olmak yine de mantıklıdır. Gözlerinizin sağlığına iyi gelen "canlı" vitaminleri kullanmayı bir kural haline getirin.
Ayrıca, bu tür maddelerin önemi uzun süredir kanıtlanmıştır ve maksimum miktarda faydalı bileşen içeren tüm ürünler iyi bilinmektedir. Bunlar hem taze hem de boş veya kurutulmuş olarak tüketilebilen yaban mersinidir. Kiraz, havuç, sarımsak, maydanoz ve diğer sebzeler artık yılın herhangi bir zamanında oldukça taze olarak bulunur ve sadece iyileşmekle kalmayıp aynı zamanda göz dokularının yaşlanmasını da önleyen en fazla miktarda faydalı madde içerirler.
Görme bozukluğuna yol açan hastalıklar
Görmedeki düşüşten yalnızca modern teknoloji ve yaşlılığın yakınlığı sorumlu değildir, ancak bugün bu belki de böyledir.sorunların ana nedeni. Görmenin bozulmasına bağlı olarak yeterli sayıda hastalık vardır. Gözler aniden iyi görmeyi bıraktığında ve net bir resim yerine - bir peçe ne yapmalı? Bu zaten ciddi bir endişe nedenidir, çünkü görsel algıdaki bu kadar keskin bir değişiklik, yalnızca görmede önemli bir azalmaya değil, aynı zamanda tamamen kaybına da yol açabilecek ciddi bir hastalığı gösterir. Görme keskin bir şekilde kötüleşirse ne yapmalıyım? Ziyareti daha sonra ertelemeden hemen bir doktora danışmalısınız. Retina dekolmanı veya yanıkları gibi bazı durumlarda gecikme körlüğe neden olabilir.
Özetleme
Görüş bozulmaya başlarsa, bundan sonra ne yapılacağı oldukça açıktır. Göz sağlığını etkileyebilecek faktörleri hayatınızdan çıkarmanız gerekir:
- Başlamak için, diyetinizi gözden geçirin ve kötü alışkanlıklardan kaçının veya tamamen bırakın.
- Bilgisayarda, TV'de ve diğer cihazlarda geçirdiğiniz zamanı sınırlamaya çalışın. İlaçları ve besin takviyelerini sadece doktor tavsiyesi üzerine alın ve kendi kendinize ilaç vermeyin.
- Gözler için jimnastiği unutmadan, vücudun genel olarak güçlendirilmesi için spor yapın.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin yanı sıra, daha ciddi bir durumu dışlamak için bir göz doktoruna görünün.
Bir bütün olarak tüm vücut için faydalı olacak bu basit kurallara uyarsanız, gözleriniz bu özeni takdir edecektir. Uzun bir süre olacaklarhem yakını hem uzağı net ve net bir şekilde görün.
