Makalede neden dolunayda uyuyamadığınızı anlayacağız.
Bilim adamları on yıllardır Dünya'nın uydusunun insanların refahı üzerindeki etkisi hakkında tartışıyorlar. Bazıları Ay'ın bir kişiyi doğrudan etkilediğini iddia ederken, diğerleri ise tam tersine gece armatürü ile insanlar arasındaki bağlantıyı ortak bir önyargı olarak görüyor. Ay ışığında uyumanın imkansız olduğu ifadesini kurgu olarak kabul ederler ve dolunayda uyku bozukluğunu vücudun bireysel özellikleriyle ilişkilendirirler. Ancak, şüpheciler ne kadar ısrar ederse etsin, İsveçli profesörler insan ve ay arasındaki bağlantının hala var olduğuna inanıyorlar.
Peki, dolunayda neden kötü uyuyorsun?
Ayın evreleri ile uyku arasındaki ilişkinin kanıtı
Basel Üniversitesi çalışanları, Zürih'teki meslektaşlarıyla birlikte modern dünyada uyku eksikliği ve kronik uyku yoksunluğunun nedenleri alanında bir araştırma yaptı.kişi. Bu tür gözlemler sırasında bilim adamları, dolunay sırasında olağan uyku programında değişiklikler buldular. Ek testler, bu süre boyunca şunları gösterdi:
- vücutta melatonin seviyeleri düşer, bu da uyanıklık-uyku döngüsünü düzenler;
- toplam uyku süresi yaklaşık 20-25 dakika azaldı;
- uykuya dalma süresi 10-15 dakika, bazı durumlarda daha da fazla uzar;
- uyku hassaslaşır, insan en ufak bir hışırtıda uyanabilir;
- derin uyku evresi %25-30 oranında kısalır.
Bilim adamları ayrıca, ayın döngülerinin ve ayın evrelerinin, onları bilse de bilmese de bir insanı etkilediği sonucuna varmışlardır.
Psikiyatristler bu konuda
Somnologlar ve çok sayıda bilim insanının yanı sıra psikiyatristler de ayın evreleriyle ilgilendiler. Onlara göre, dolunay sırasında somnambulizm atakları daha sık görülür, çeşitli akıl hastalıkları şiddetlenir, insanlar manik ve obsesif durumlara daha yatkın hale gelir.
Dolunayda neden uyuyamama birçokları için ilginçtir.
Ay'ın bir kişi ve uykusu üzerindeki etkisinin nedenleri
İngiliz uyku uzmanı Neil Stanley, yaptığı konuşmalarda, dolunayın insan üzerindeki etkisinin, tıp ve bilimin çeşitli alanlarında kanıtlanmış, dünyanın birçok kültürünün hurafelerinden biri olduğuna dikkat çekti. Ve aslında, bilim adamları uzun yıllardır nasıl ve neden konusunda bir fikir birliğine varamadılar.dolunay insanın uykusunu böyle etkiler. Günümüzde bu konuda çeşitli varsayımlar ve teoriler bulunmaktadır. Bunlar şunları içerir:
- Tarihi. Bilim adamları, genetik hafızayı korudukları için insanların ayın altında uyumadığına inanıyorlar. İlkel atalar dolunayda uyanıktı çünkü parlak ışıkta yırtıcı hayvanların kurbanı olabilirlerdi.
- Uykusuzluğun biyoenerjetik faktörü. Büyüyen Ay ile, yeni aydan dolunaya kadar, armatür Dünya'ya enerji akışını arttırır. Bu nedenle, insanlar çalışma kapasitesinde, aktivitede, duygusal patlamalarda vb. bir artış fark edebilirler.
- Manyetik radyasyon. Bazı bilim adamları, manyetik alanın dolunay sırasında yoğunlaştığını ve bunun insanlarda uyku bozukluklarına ve uykusuzluğa neden olabileceğine inanıyor.
- Uyku bozukluklarının fiziksel bileşeni. Bu başka bir ilginç versiyon ve ayın gezegenimiz üzerindeki fiziksel etkisinden kaynaklanıyor. Ayın okyanusların ve denizlerin gelgitlerini kontrol ettiği biliniyor, bu nedenle uydunun yerçekimi alanlarının belirli bir şekilde %80'i sudan oluşan bir kişiyi etkilemesi mümkündür.
Dolunaydan kimler etkilenir?
Bazı insanlar neden dolunayda uyuyamaz? Sonuçta, herkes böyle bir rahatsızlıktan muzdarip değil.
Tüm insanlar uykusuzluktan muzdarip olmadığı için, bir kişinin hem dolunayda hem de yeni ayda aynı uyuduğunu savunarak bilim adamlarına itiraz edilebilir. Uzmanlar, gezegenin nüfusunun bu tür doğa güçlerine en duyarlı olan birkaç grubunu belirler. Bu kişiler şunları içerir:
- hava durumuna bağlı kişiler;
- iyi bir zihinsel organizasyona sahip insanlar;
- yaratıcı doğa;
- yenidoğan bebekler;
- ruh sağlığı bozukluğu olan kişiler;
- yaşlılar.
Dolunayda neden uyuyamıyorum? Ezoterizm bu konuyu anlamaya yardımcı olacaktır.
Ezoterizm bu konuda ne diyor?
Ezoterizm, mistik öğretilerden habersiz, gerçekliği algılamanın belirli yöntemlerini bilmeyen, inisiye olmayan insanlar için erişilemeyen bir tür bilgi koleksiyonudur. Bu alandaki uzmanlar, dolunayın bir kişinin uykusunu büyük ölçüde etkilediğini savunuyorlar. Antik çağlardan beri insanların bu döneme karşı temkinli olmalarına, bu döneme mistik özellikler atfetmelerine ve bunun özel, büyülü ve karanlık bir zaman olduğundan emin olmalarına şaşmamalı.
Dolunayda kötü ruhların harekete geçtiğine ve diğer dünyayla bağlantısı olmayan insanların cümbüşünü ancak bu şekilde - uykusuzluk şeklinde hissedebileceklerine ve nedenlerini bulamadıklarına inanılıyordu. bu durum. Ezoterik bilimler büyük ölçüde dolunaya büyülü özellikler vermeye ve uyku bozukluklarını bu bağlamda açıklamaya meyillidir.
Dolunayda neden uyuyamıyorum ve ne yapmalı?
Böyle bir patolojiyle ne yapmalı?
Dolunayın tetiklediği uykusuzluk, kural olarak, ay evresindeki bir değişiklikle ortadan kalkar. İyileşme gözlenmezse, sağlıksız uykuyu göz ardı etmeyin. Kronik uyku yoksunluğu, daha sonra başa çıkılması çok daha zor olacak çok sayıda somatik rahatsızlığa yol açabilir. Ek olarak, bir kişi aşırı sinirlilik ve saldırganlığın yanı sıra ilgisizlik ve depresif bozukluklar yaşayabilir.
Dolunayda iyi uyuyamıyorsanız, kendi başınıza veya arkadaşlarınızın tavsiyesi üzerine seçilen uyku haplarını almak kategorik olarak kontrendikedir. Böyle bir girişim, patolojik durumun ağırlaşmasına ve genel olarak sağlığın bozulmasına yol açabilir.
Bitkisel sakinleştiriciler
Dolunayda iyi uyuyamıyorsanız, öncelikle bugün eczanelerin raflarında çok sayıda bulunan bitki kökenli bir sakinleştirici almaya çalışmalısınız. Bu tür ilaçlar sinir sisteminin yapılarını etkilemez, zihinsel aktiviteyi engellemez, performansı ve konsantrasyonu etkilemez. Kendi kendine kullanım için en güvenli olanlardır ve neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Bu tür bitkisel preparatlara dolunayın başlangıcından kısa bir süre önce ve bir süre sonra başlanmalıdır ve en iyi seçenek bitkisel ilacı bir ay veya daha uzun süre içmek olacaktır.
İyi bir uyku nasıl alınır?
Dolunayda uyuyamadığınızda uzmanlar bazı basit ipuçlarını izlemenizi önerir:
- stresli durumlardan kaçının;
- uyku programınızı koruyun - her gün aynı saatte kalkın ve yatın;
- yerleşik uyku düzenini ihlal eden aktiviteleri reddetmek;
- Boş zaman aktivitelerini daha sakin ve huzurlu olanlarla değiştirin;
- Uyumak için uygun bir yer düzenleyin - sert bir yatak, ay ışığını almayan kalın perdeler, konforlu bir sıcaklık ve yatak odasının düzenli olarak havalandırılması;
- Aksiyon filmi izlemeyi reddedin, çünkü sadece etkilenebilen insanlar için değil, aynı zamanda dolunaydan etkilenenler için de çok zararlıdır;
- ağır bir yemekten vazgeç.
Yukarıdaki önlemler sayesinde uykuyu hızlı bir şekilde normalleştirebilirsiniz ve dolunay bir kişiyi bir şekilde etkilese bile uyku bozukluğuna neden olmaz.
Dolunayda neden uyuyamadığınıza baktık.
