Sağlığınızı izlemek için ortalama arter basıncınızı bilmek çok önemlidir, bu da kalp veya kan damarları ile ilgili sorunların görünümünü zamanla fark etmenizi sağlayacaktır. Doğru, bu okumaları almak imkansız, bu yüzden özel bir formüle odaklanarak değerlerini kendiniz hesaplamanız gerekecek.
Basınç nedir?
Öncelikle, kan basıncının, kanın damar duvarlarına etki etmesini sağlayan güç olduğunu unutmamalısınız. İki tip vardır - sistolik (üst) ve diyastolik (alt). Yüksek tansiyon, kalbin vücuda kanın başka bir bölümünü attığı anda kanın damar duvarlarına hangi kuvvetle etki ettiğini bulmanızı sağlar. Buna karşılık, düşük basınç, kalp durması sırasında kanın etkisinin gücünü gösterir.
Ancak bu tür basınçlara ek olarak, tüm kalp döngüsü boyunca damar duvarları üzerindeki etkisinin gücünü gösteren ortalama arteriyel kan basıncı da vardır. Ve diyastolik ve sistolikten farklı olarakbasınç, bu gösterge cihazda görülemez, sadece özel bir formül kullanılarak hesaplanabilir. Her birimiz bunu yapabiliriz, en önemlisi, kendinizi bir parça kağıt, bir kalem, bir hesap makinesi ve bir tonometre ile donatın.
Kan basıncını ne etkileyebilir?
Ortalama arteriyel basınç formüllerini incelemeye başlamadan önce, bunun azalmasına veya artmasına neyin sebep olduğunu bulalım. Sonuçta sağlığınızla ilgili en doğru verileri alabilmek için muayeneden birkaç gün önce baskıyı etkileyen bazı faktörleri hayatınızdan çıkarmaya çalışmalısınız.
- Yemekler dengeli ve doğru olmalıdır, bu nedenle basıncı ölçmeden önce kahve ve çok fazla tuz ve baharat içeren yiyecekleri almayı bırakmalısınız.
- Stres, büyük bir basınç dalgalanmasına neden olabilir, bu nedenle aşırı heyecanlı bir durumda ölçüm almamak en iyisidir.
- Basınç fiziksel aktiviteden etkilenir, bu da onu artırabilir, bu yüzden sadece dinlenirken ve rahatlarken ölçün.
- Basıncı ölçmeden birkaç gün önce sert içecekler ve sigara içmeyi bırakmalısınız.
Kan basıncı ölçümü
Ortalama arter basıncını hesaplamak için kullanılan tüm formüller, bir kişinin bir tonometre kullanılarak bulunabilen sistolik ve diyastolik basıncını bilmesi gerektiğini varsayar. Bu cihaz herhangi bir eczaneden kolayca satın alınabilir. Nasılsınızbu cihaz olacak, mümkün olduğunca sakinleşmen ve araştırmaya başlaman gerekecek.
Öncelikle baş parmağınız bileğinizde veya dirseğinizin iç kısmında nabzınızı hissetmelisiniz. Sonra bir tonometre alıp manşetini kolun nabzını hissettiğiniz pazı üzerine sabitliyoruz, Velcro ile sabitliyoruz (ama çok sıkı değil) ve bir armutla çalışmaya başlıyoruz. Bundan sonra bir fonendoskop alıp başını nabzını hissettiğiniz yere uygularız. Manşonu yeterince şişirdiğinizi bilmek için bir fonendoskop gereklidir.
Kan nabzının sesini duyduğunda bunun tamamen kaybolacağını bil. Bu yüzden fonendoskopta hiçbir şey duymazsanız, hemen manşetin havasını indirmeye başlamalısınız. Bundan sonra nabzın ilk atışı duyulur duymaz manometreye bakmalı ve gördüğünüz değeri sistolik basıncınız olacak olan değeri yazmalısınız.
Bundan sonra tekrar dinlemeye devam etmeniz gerekiyor ve fonendoskoptaki ses tekrar durduğunda bu atardamarlar dinlenme durumuna girmiş demektir, cihazın okumalarına tekrar bakmalısınız. ve diyastolik basıncınızı gösterecekleri için bunları yazın.
Standart hesaplama formülü
Artık diyastolik ve sistolik basıncı nasıl hesaplayacağımızı öğrendiğimize göre, ortalama arter basıncını belirlemeye başlayabiliriz. Bunun için zamana göre test edilmiş standart bir formül var.
Ortalama KB=(2Diast KB + Sistol KB)/3
Yani, diyastolik basıncınız 90 isemmHg ve sistolik - 125 mmHg, ardından:
Ortalama BP=(290+125)/3=101,67 mmHg
Yuvarlanırsa, örnekteki bir kişinin ortalama basıncının 102 mmHg olacağı ortaya çıkıyor.
Alternatif hesaplama formülü
Ayrıca ortalama arter basıncını kontrol etmek için başka bir formül var. Bu tekniğe göre:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Bir önceki örnekten sistolik ve diyastolik basınç verilerini alırsak şu sonucu elde ederiz:
OrtalamaBP=(125-90)/3+90=101, 67
Yine, elde edilen verileri yuvarlarız ve ortalama basıncın 102 mmHg'ye eşit olacağını elde ederiz
Formül 3
Başka bir formül kullanarak da ortalama tansiyonu öğrenebilirsiniz.
Ortalama KB=(2Diast BP)/3 + Sistol BP/3
Yine, bu formülü test etmek için, diyastolik basıncın 90 mmHg ve sistolik basıncın 125 mmHg olduğu önceki örneklerden verileri alıyoruz. Bu durumda:
Ortalama BP=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Verileri tekrar yuvarlayın ve formülün doğru olduğunu ve ortalama insan basıncının 102 mmHg olduğunu görüyoruz.
Formül 4
Son olarak, ortalama arter basıncını hesaplamanıza izin veren başka bir formül var. Doğru, bu formül için aradaki fark olan nabız basıncını dikkate almamız gerekecek.sistolik basınç ve diyastolik.
OrtBP=DiastolBP + NabızBP/3
İlk örnektekiyle aynı diyastolik ve sistolik basınç verilerini alıyoruz ve sonuç olarak aşağıdaki resmi elde ediyoruz:
Nabız BP=125-90=35 mmHg
OrtalamaBP=90+35/3=101, 67
Yani, yine yuvarlamadan sonraki ortalama basıncın 102 mmHg olacağını elde ederiz
İdeal kan basıncını hesaplama
Sonuçları deşifre edebilmek için öncelikle ideal ortalama arter basıncınızın ne olacağını öğrenmelisiniz. Bunu yapmak için önce kendinizi tartmanız, ardından ideal sistolik ve diyastolik basıncınızı hesaplamanız ve ardından yukarıdaki formülleri ve elde edilen verileri kullanarak bulmanız gerekir.
- İdeal Diast BP=63+(0,1yaşınız) + (0,15kilonuz)
- İdeal SystolBP=109+(0.5yaşınız) + (0,1kilonuz)
Örneğin, bir kişinin 65 kg ağırlığında ve 34 yaşında olduğunu varsayalım. Yukarıdaki formüllere göre şunu elde ederiz:
- İdeal Diast BP=63+(0.134)+(0.1565)=76,1 mmHg
- İdeal SystolBP=109+(0.534)+(0.165)=132.5
Şimdi, tam sayılara yuvarlanmış elde edilen verileri ortalama basıncı hesaplamak için standart formülde değiştiriyoruz ve şunu elde ediyoruz:
İdeal Ort. BP=(276+133)/3=95 mmHg
Böylece örnek aldığımız kişinin ideal ortalama basıncı şu şekilde olmalıdır:Gerçek sonuçtan biraz daha düşük olan 95 mmHg.
Normal ortalama arter basıncı
Şimdi, alınan verilerin nasıl deşifre edileceğini öğrenmek için normal ortalama basıncın ne olması gerektiğini öğrenelim. Yani, uzaya bile uçabileceğiniz en ideal olanı değil, bir kişinin tamamen sağlıklı olduğunu açıkça ortaya koyan olağan ortalama basınç. Ve bu tür bir basıncın normunu bulmadan önce, elbette, diyastolik ve sistolik basınç normunun ne olacağını öğrenmeliyiz, çünkü bu göstergeleri ortalama basıncı bulmak için alıyoruz.
Yani, diyastolik basınç normu 65-85 mm Hg iken, bazı insanlarda 60-90 mm Hg aralığında bir gösterge bile normal kabul edilir, ancak bu, bunları geliştirme riskini gösterir veya diğer kardiyovasküler hastalık. Sistolik basınç normu 110-130 mm Hg'dir ve bazen 100-140 mm Hg'lik basınç da normal kabul edilir, çünkü bazen belirli fiziksel efor veya yetersiz beslenme sonucu basınç çok yüksektir.
Pekala, normal ortalama basınç 70-110 mmHg'dir, bu nedenle, hesaplama sırasında elde edilen rakam bu aralığa uyuyorsa, sağlığınızla ilgili her şey normaldir ve endişelenmemelisiniz. Doğru, nihai sonuç normal aralığa çok yakınsa, o zaman bu zaten sağlığınız hakkında düşünmenizi ve kalbiniz ve kan damarlarınızda her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bir doktora görünmenizi sağlamalıdır.
Sonuçların dökümü
Artık ortalama tansiyonun ne olması gerektiğini öğrendiğinize göre, hesaplamalardan sonra elde edilen sonuçları nasıl deşifre edebileceğinizi anlamaya çalışalım. Gördüğümüz gibi, sonucumuz norm olan 102 mmHg'dir, ancak gösterge hala ortalama basıncın üst sınırına yaklaşıyor.
Genel olarak, bir kişinin ortalama basıncı normu aşarsa, yani 110 mm Hg'den fazlaysa, o zaman kalbi çok çalışıyordur ve bu oldukça yaygın bir tablodur. Bu kalp krizi, kalp yetmezliği ve hipertansif krize yol açabilir. Bu nedenle, sık sık baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerinizin önünde uçuşmalar, kulak çınlaması, gözlerinizde basınç hissi veya yüzünüzde kızarıklık gibi belirtiler fark ederseniz, uygun tedaviyi reçete etmesi için hemen bir doktora başvurmalısınız.
Ancak, kendin baskıyı az altmaya çalışabilirsin. Bunu yapmak için kulak kepçelerine parmak uçlarınızla masaj yapmanız, başınıza buz uygulamanız veya sıcak bir banyo yapmanız gerekir. Derin nefes alma da basıncı düşürmede çok yardımcı olur.
Kişinin ortalama kan basıncı normalin altındaysa, yani göstergeleri 70 mm Hg'den düşükse, bu, kalbin çok zayıf çalıştığı anlamına gelir, bu da organların yetersiz miktarda kan aldığı anlamına gelir. çok üzücü sonuçlara yol açabilir. Ayrıca, basınç normalden biraz daha az ise, o zamanbu pratik olarak vücudu etkilemez ve kişi sadece kısa bir dinlenmeden sonra geçecek olan zayıflık, ilgisizlik, uyuşukluk ve yorgunluk hissedecektir.
Ve ortalama basınç 60 mm Hg'den azsa, bu beynin ve iç organların oksijen açlığına yol açabilir ve bunun sonuçları geri döndürülemez olacaktır. Bu nedenle, aşırı düşük basınç durumunda, uygun ilacı seçmesi ve hipotansiyon gelişimini önlemek için yaşam tarzınızı nasıl ayarlayabileceğinizi önermesi için bir doktora da danışmalısınız.
