Doğada birçok faydalı madde var ama rutinin ne olduğunu çok az kişi biliyor. Bu bir vitamin! Çoğu insanın bilgisindeki ve hangi ürünlerin içerdiği ve insan vücuduna faydaları hakkındaki aynı boşluk. Bazen böyle bir durum vardır: insanlar aynı harflerle gösterildikleri için rutinin PP vitamini olduğuna inanırlar.
Fakat aslında yukarıdaki maddeler tamamen farklıdır ve vücudu bireysel olarak etkiler. P vitamini flavonoidlerdir ve PP vitamini niasin veya B3'tür.
Hangi vitamin rutini?
Bu madde doğada geniş çapta dağılmıştır. Rutin, P vitamini, yani flavonoidler adı verilen bir grup aktif biyolojik maddeyi birleştiren bir tür doğal bileşiktir. Bu ilişkilendirme 150'den fazla element içerir: eskülin, hesperidin, kateşin, antosiyanin ve diğerleri.
Amerikalı bilim adamı Albert Szent-Gyeri ilk olarak rutini keşfetti. Bu, hemorajik diyatezi olan hastalara aktif olarak yardımcı olan bir vitamindir. Bu madde1863'te limon kabuğundan izole edilen bilim adamı. Bu elementin asıl görevi damar geçirgenliğini az altmak olduğu için, A. Saint-Gyeri daha sonra İngilizce'de "geçirgenlik" anlamına gelen permeability kelimesinin ilk harfinden rutin "P vitamini" olarak adlandırdı.
Yukarıdaki bileşiğin vücudun askorbik asit ihtiyacını kısmen karşılama yeteneğine sahip olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle, genellikle C2 vitamini veya C kompleksi olarak sınıflandırılır.
Bugün bu maddenin birçok isim altında bilindiğine dikkat edilmelidir: rutin, vitamin P, bioflavonoid konsantresi, bioflavonoids, bioflavonoid özü, bioflavonoid kompleksi ve diğerleri. Ayrıca bazen sitrin, kateşin ve hesperidin gibi tanımlamaları da vardır.
Rutin, öncelikle birçok bitkiye renk veren bir vitamindir. Ayrıca, bir dereceye kadar, onların patojenik bakterilerden, birçok parazit ve mantardan koruyucusu rolünü oynar, zararlıları uzaklaştırırken aynı zamanda faydalı böcekleri çeker. Sebze, meyve ve meyvelerin derisinin altında bulunan rutin, yani bioflavonoidler, onlara parlak bir renk ve gerçekten lezzetli bir aroma verir.
İnsan vücuduna girdikten sonra, bu vitamin sindirim işlemi sırasında "kersetin" adı verilen özel bir maddeye metabolize edilir. Doğal bir antioksidandır ve koruyucu olarak rolünü oynamaya devam eder, ancak şimdi insan hücrelerinin.
Doğada rutin iki renkte bulunur: sarı ve sarı-Yeşil. Bu vitamin bir disakkarit ve kersetin (glikoz ve ramnoz) içerir.
P vitamininin faydalı özellikleri
Örneğin E vitamini gibi birçok değerli madde vücut tarafından üretilemez. Rutin de aynı grupta yer alır, bu nedenle insan hayatı için çok değerlidir.
Bu vitamin aşağıdaki yeteneklere sahiptir:
- kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
- selülit, varis, hemoroid, tromboflebit, ciltteki mor lekelerin (purpura) görünümünü aktif olarak önler;
- kanamayı önler;
- C vitamini emilimini artırır, etkisini artırır;
- Vücudun enfeksiyonlara ve bakterilere karşı savunmasını artırır;
- kan basıncını düşürür;
- idrar söktürücüdür;
- kalp atış hızını yavaşlatır;
- adrenal korteksin işlevselliğini uyarır;
- etkili bir anti-inflamatuar ajan görevi görür;
- astım dahil birçok alerjik reaksiyonun semptomlarını hafifletir.
P vitamini kullanımı için endikasyonlar
Rutin şu hastalıklarda aktif olarak kullanılmaktadır:
- varisli damarlar;
- yüzeysel tromboflebit;
- venöz kronik yetmezlik;
- hemoroid belirtileri;
- lenfostasis;
- retinopati;
- post-trombotik sendrom;
- radyoterapi sonrası trofik bozukluklar;
- şişme ve ağrı olduğundayaralanmalar.
Ayrıca uzmanlar "portakal kabuğu" yani selülit ile mücadelede rutinin olumlu sonuçlarını not ediyor.
Vücutta bu vitaminin eksikliği ve fazlalığı
İnsan vücudunda P vitamini eksikliği varsa, o zaman şu değişiklikler meydana gelir:
- kılcal damarlar kırılgan hale gelir;
- Deri altında kanamalar oluşur;
- hafif morarma;
- bacaklarda ve omuzlarda ağrı;
- genel bir zayıflık ve güç kaybı var;
- hastalık belirtileri göster;
- saç dökülmesi;
- akne gelişir;
- peridontal hastalık belirtileri vardır.
Rutin fazlalığı vücutta herhangi bir zarar vermez, çünkü bu vitaminin fazlası doğal olarak kolayca atılır.
Rutin (vitamin): Hangi gıdalar onu içerir?
Bu biyoflavonoidlerin kaynakları aşağıdaki gıdalardır:
- narenciye (limon, mandalina, portakal);
- tüm üzüm, kiraz, kayısı, elma ve erik çeşitleri;
- kuşburnu;
- ahududu, üvez, frenk üzümü, chokeberry, böğürtlen;
- sebzeler (kırmızı dolmalık biber, pancar, domates, lahana, kuzukulağı, sarımsak, marul);
- karabuğday;
- yeşil çay.
Örneğin, 100 ml chokeberry yaklaşık 2000 mg P vitamini içerir. Bu meyve, içeriğinde şampiyon olarak kabul edilir.
İlaç endüstrisi için rutin, Daurian ve Sibirya'dan elde edilirkaraçam.
P Vitamini Yok Edicileri
Vücutta rutini yok edebilecek birkaç madde var. Bunlar şunları içerir:
- tütün;
- alkol;
- antibiyotikler;
- aspirin;
- kortizon.
Vücutta P vitamini eksikliğine neden olmamak için insanların öncelikle kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi, antibiyotik ve aspirin kullanımını en aza indirmesi gerekir. İkinci olarak, bu tür hastalara diyetlerini narenciye ile tamamlamaları şiddetle tavsiye edilir.
P vitamini nasıl kullanılır
Rutin tıbbi amaçlar için şu şekilde kullanılır: Günde üç kez 25-50 mg. Örneğin, kronik venöz yetmezliğin tedavisinde, ilacın iki haftalık düzenli kullanımından sonra zaten olumlu sonuçlar gözlemlenebilir. Tedavi durdurulursa bu etki bir ay devam eder.
Hastaya rutin dozunun artırılmasının gerekli olduğu durumlar olduğu unutulmamalıdır. Örneğin, bu ilaç radyasyon tedavisine karşı dermatolojik reaksiyonları önlemek ve tedavi etmek için kullanıldığında. Bu durumlarda, uzmanlar izin verilen maksimum rutin dozlarını reçete eder (çoğu durumda oldukça yüksektir). Bu koşullar altında, hastalar bu ilacı semptomlar ortadan kalkana kadar (tedavinin tamamı boyunca) alırlar.
Rutin kullanımına kontrendikasyonlar. Yan etkiler
Bu vitamin aşağıdaki durumlarda tıbbi amaçlar için önerilmez:
- hamileliğin ilk üç ayı;
- ilaca karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
Ayrıca uzmanlar rutini kullanırken bazı yan etkilerin meydana geldiğine dikkat çekiyor:
- bağırsaklarda gaz birikmesi, mide ekşimesi, geğirme;
- ishal;
- ciltte alerjik reaksiyonların görülmesi;
- gelgitler;
- baş ağrısı.
Herhangi bir olumsuz semptomun ilk belirtisinde, hasta derhal tıbbi yardım almalı ve doktora başvurmalıdır.
Rutin, diğer doğal maddeler gibi insan vücudu için gerekli olan P vitamini veya biyoflavonoidlerdir. Eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
