Aşağıda bir yerde, uçsuz bucaksız yeşil alanların ortasında, mavi bir kurdele gibi kıvrılan bir nehir. Onunla oynuyor gibiydi. Şehrin üzerinde durduğu tepeye ilk ulaşan kim olacak? Bulutların altında sessizce yükseldi, her anın tadını çıkardı. Tarif etmek zor. Sadece kalpte bir arzu yükselir ve vücudun her hücresi bu harika çağrıya cevap verir. Ve şimdi önden arıyordu. Kendi şehrine. Merkezde muhteşem bir saray ve arkasında güzel bir bahçe. Ağaçların arasında, tek başına oturup kuş cıvıltılarının tadını çıkarmayı sevdiği muhteşem bir çardak vardı.
Yakınlardan sessiz bir hışırtı duyuldu. Etrafına baktığında bir çift genç ejderha gördü. Kalp çırpındı. Ama korkudan değil, sevinçten. Eski arkadaşlarla tanışmak gibiydi. Gökyüzünde iki büyük gemi gibi görkemli bir şekilde yelken açtılar. Altın pullar, gökkuşağının tüm renkleriyle güneşte parıldıyordu. Böyle bir manzara karşısında tüm gücüyle çığlık atmak istedi ama ejderhalar önündeydi. Uzun bir sevinç çığlığı attılar, yükseldiler ve bulutların arasında kayboldular.
Ve uçtu ve şehrinin kapılarının önünde nasıl açılacağını, arkadaşlarının onu nasıl karşılayacağını düşündü. Kuşlar ellerinde oturup onun için şarkılarını söyleyecekler. Sonuçta burası onun şehri. Bu onun dünyası…
Sence bu bir peri masalı mı? Kurgu? Tahmin etmedim. Dünya,yukarıda açıklanan oldukça gerçektir. Bu berrak rüyanın dünyasıdır ve herkes kendisi için aynısını veya daha iyisini yaratabilir. Elbette bunların hepsinin kurgu, gerçekçi olmayan vb. olduğunu söyleyebilirsiniz. Gerçek şu ki, gerçeklikle de her şey o kadar basit değil. Beynimiz, hafızanın tozlu arşivlerinden (hatta belki eski bir filmden) bir fotoğraf çekmesi veya onu harici bir kaynaktan alması umurunda değil. Değişimi fark etmeyeceksiniz bile. Basit bir soruya: “Şu anda uyumadığınızdan emin misiniz?” Çoğu kişi cevap bile veremeyecek. Lucid rüyalar nasıl olur? Bugün öğreneceğimiz şey bu.
Lüsid rüyalar nelerdir?
Lüsid rüyaya nasıl girilir? Bu sorunun cevabını almadan önce, bunun neyle ilgili olduğunu öğrenmeniz mi gerekiyor? Aslında, cevap başlıktan geliyor. Bir kişi bir rüya görür ve uyuduğunu fark eder. Bu, hayallerinizde kendi dünyanızı inşa etme yolunda ilk, ana ve en zor adımdır. Sorun şu ki, gezegendeki çoğu insan sadece rüyalarını kontrol edememekle kalmıyor, aynı zamanda bir rüyada olduklarını bile anlayamıyorlar. Ve aynı zamanda hala bu dünyada neyin gerçek neyin gerçek olmadığını konuşmaya çalışıyoruz!
Farklı insan türleri vardır. Bazı insanların parlak güzel (veya korkutucu) unutulmaz rüyaları vardır. Bazıları ise uyandıktan sonra rüyalarında gördüklerini hiç hatırlamazlar. Bir de doğuştan gelen, hiçbir eğitim ve alıştırma olmaksızın rüyalarında öz-farkındalık armağanı verilen insanlar vardır.
Bunun modern bir icat olduğunu düşünme. İlk sözler8. yüzyıla tarihlenmektedir. O zaman bile insanlar bir rüyada seyahat etmeyi düşündüler. Ciddi bilimsel araştırmalar çok daha sonra, 20. yüzyılda S. Laberge ve daha sonra diğer bilim adamları tarafından yapılmaya başlandı.
Bu neden gerekli?
Lüsid bir rüyaya nasıl girileceği hakkında konuşmaya başlamadan önce, bunun neden gerekli olduğunu bulman gerekiyor? Vücudumuzun gizli rezervleri, tükenmez yeni bilgi kaynakları, ek enerji kaynakları vb. Gibi şeyleri bir süreliğine unutalım. Kuru ve banal matematiğe dönelim. Yüzbinlerce yıldır insan, görece kısa olan ömrünü birkaç gün bile olsa uzatmanın bir yolunu arıyor. Bunun için ne yapılırsa yapılsın: yeni ilaçlar icat edilir, diyetler, egzersizler icat edilir. İnsanlar en azından bir süre bu dünyada kalabilmek için nereye giderlerse gitsinler. Ancak çok az insan, her gün uyku için 8 saat kadar (daha az veya daha fazla birini) hayatımızdan sildiğimiz gerçeğini düşünür. Çok değil gibi görünüyor, günün üçte biri. Tamam, ayın 10 gününü kaybediyoruz. Daha ilginç, değil mi? 30 yıllık yaşam için, kaybedilen zaman 10 yıl biriktirilir! Ama uyanık kalamayız, diyorsunuz. Bu doğru, yapamayız. Ama bu boşluğu anlamla doldurmak bizim elimizde! Yıllarca hayatınızı arttırma fırsatınız olduğunu hayal edin, bu şaka değil! Berrak bir rüyadaki zaman sürprizlerle doludur. Görünüşe göre birkaç saat uyudu ve eli sadece on beş dakika hareket etti. Ayrıca, bir kişinin birkaç gün, hafta boyunca bir rüyada yaşadığı durumlar vardır vehatta aylar. Ve gerçek dünyada sanki hiçbir şey olmamış gibi sabah 8 saat sonra uyandı. Ortalama yaşam sürenizi artırma fırsatını göz ardı etmeye değer mi?
Bu tür rüyalarda önümüze açılan birçok "doğaüstü" olasılık vardır. Bu, bir kişinin daha önce kendisinde fark etmediği beklenmedik bilgi ve yeteneklerdir. Daha ilginç "vahiyler" var, ancak onları perde arkasında bırakmak daha iyidir, çünkü her rüya gezgini onları kendisi keşfetmelidir.
Psikolojik olarak, rahatlamanın ve duygularınızı dışa vurmanın harika bir yolu. Sonuçta, bu senin dünyan! Burada her şey sizin yasalarınıza göre yaşıyor, ancak bunu hemen tam olarak gerçekleştirmek mümkün olmayacak. Uçmak istiyorsanız - uçun, su altında yüzün - lütfen. Her gün Kırım'da sahilde dinlenmek istiyorsanız - sağlığınıza! Beyniniz, sizin için çalıştırırsanız, harika manzaralar ve panoramalar yaratabilir. Bunun nasıl yapılacağı hakkında daha sonra konuşacağız.
Mümkün mü?
Lüsid rüyaya nasıl girilir? Mümkün mü? Pek çok insan, birkaç başarısız denemeden sonra hayal kırıklığına uğrar ve ya kandırıldıklarını ve tüm bunların bir peri masalı olduğu ya da bunu yapma yeteneğinin olmadığı sonucuna varır. Bunların ikisi de temelde yanlıştır. Öncelikle burada yazılanların hepsi doğru! İkincisi, bir rüyada kendini gerçekleştiremeyen insan yoktur. Bazıları hemen anlıyor, bazıları haftalar hatta aylar alıyor ama sonunda yine de başarılı olacaklar. Belki hemen güzel kaleler inşa etmek ve altın ejderhalar yetiştirmek mümkün olmayacak, buoldukça zor. Durup sonuna kadar gitmezsen her şey zamanla gelecek! İlk önce ana engeli aşmanız gerekir - farkındalık. Şimdi ne yapacağız. Tavşan deliğinden aşağı inmeye hazır mısın? Hazır? O zaman devam et! Berrak bir rüyaya (OS) girişte ustalaşmak.
Hazırlık
Lüsid rüyaya nasıl girilir? Yorgun olduğunuzda işletim sistemini aramaya çalışmayın. Zor bir işiniz varsa erken yatın, alarm kurun ve uyandıktan sonra işletim sistemine girmeyi deneyin.
Yatmadan önce içmeyin, tuvalete gitme dürtüsü her türlü berrak rüyayı mahveder.
Günlük kaydı için bir defter ve kalem alın.
Günlük
Daima yatağın yanında bir defter ve bir kalem bulundurun. Uyandıktan sonra rüyalar çok çabuk silinir, her şeyi yazmak için zamanınız olması gerekir. Hatırlayabildiğiniz her şeyi kaydedin: bölge, insanlar, hayvanlar, tatlar, duyumlar. Hareketlerinizin bir haritasını çizmeye çalışın. Zamanla, bazı kalıpları fark edeceksiniz. Bilgisayar oyunlarında olduğu gibi yerler gibi bir şey çizilecek. Geçişler görünecektir. Muhtemelen bir rüyada aniden bir yerden diğerine nasıl taşındığınızı hatırlıyorsunuzdur. Günlük tutmaya başladığınızda bu tür yerlerin de doğal olduğunu anlayacaksınız. Onları Hatırla. Günlüğünüzü sürekli olarak yeniden okuyun, bir sonraki rüyayı analiz edin ve planlayın. Henüz kendine hakim olamıyorsan bile defalarca plan yap: oraya git, falan yeri keşfet, havalanmaya çalış… Bir gün her şey yoluna girecek.
Bilinci değiştirmek
Herkes bu alıştırmayı farklı bir şekilde adlandırır - "eleştirel düşünme" veya "gerçeklik kontrolü" - ama özü aynı kalır: kendinizi çevrenizdeki dünyanın gerçekliğinden şüphe ettirin. Kulağa harika geliyor, ama bunda yanlış bir şey yok. Sürekli şu soruyu sorun: “Rüya mı görüyorum?” - ve ikna edici kanıtlar bul. Örneğin, aynı yazıya veya nesneye iki kez bakın. Bir rüyada değişecekler. Ya da uçmayı deneyin. Ancak, en etkili yol ilk seçenektir. Zamanla bu alışkanlık sabitlenecek ve rüyada bile kendini gösterecektir.
Kendini ayarlama
Gün içinde kendiniz sürekli olarak olumlu bir sonuç için kendinizi hazırlarsanız güzel olur. Kendinize tekrarlayın: “Bugün başarılı olacağım” veya “Bugün bir rüyada çıkacağım.” Bu bir çaresizlik çığlığı gibi gelmemeli. Başarınıza koşulsuz olarak inanmalısınız. Başaramadıysanız ve uykuya daldıysanız, uyandığınızda kendinize “Tamam, tekrar deneyeceğim” deyin. Er ya da geç bu kale çökecek ve zafer sizin olacak. Sadece pes etme!
Sakin
Etkinliğimizde başarının ana kriterlerinden biri. Artan uyarılma, hem bir rüyaya girmeye çalıştığınızda hem de zaten oradayken (anında ayrılma) bir felakettir. Meditasyon bu durumda iyi bir yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, bu başarıya doğru büyük bir adım olacaktır.
Dikkati sabitleme
Oldukça karmaşık ama etkiliuyanık halden berrak rüya tekniği. Yukarıda bahsedildiği gibi, yorgun olduğunuzda lusid rüyaya girmeye çalışmamalısınız, aksi takdirde bayılacaksınız. Ya gündüz berrak bir rüyaya girin ya da alarm kurun, gece uyanın.
Yani. Sırt üstü uzanıyoruz (daha sert bir yastık seçmek daha iyi), gözlerimizi kapatıyoruz. Rahatlayın ve nefesinizi sakinleştirin. Zihinsel olarak vücutta dolaşın, tüm kaslar gevşetilmelidir. Şimdi kendinizi düşüncelerden kurtarmak önemlidir. Bu oldukça zordur (o zaman meditasyon pratiği yardımcı olacaktır), ancak gereklidir. Bir çeşit viskoz maddeye (reçine gibi) nasıl düştüğünüzü hissedeceksiniz. Korkmayın, bu an çok önemli. Sadece birkaç saniye sürer. Ana şey, şu anda bilincin kapanmasına izin vermemektir. Birkaç saniye - ve siz diğer taraftasınız! Berrak bir rüyadasın! Bu yöntem aynı zamanda son derece karmaşık ve basittir. Zor, çünkü rahatlamak, konsantre olmak ve “reçine” tabakasının geçişi sırasında bilincin kapanmasına izin vermemek zordur. Basit, çünkü berrak rüyalar dünyasına giden en kısa yol. Bu tekniğin şüphesiz birçok avantajı vardır. Bir şeyler ters giderse, ertesi günü beklemek yerine durabilir, sakinleşebilir ve devam edebilirsiniz. Ek egzersizlere, ayarlara, cihazlara veya maddelere gerek yoktur. Doğru yapılırsa, berrak bir rüyaya geçiş garanti edilir. Birçoğu bu tür egzersizler için gündüz kullanılmasını önerir. Böyle bir seçimin avantajları, özellikle yolculuğun başlangıcında açıktır. Sadece "kapatmanız" daha az olasıdır. Her şey yoluna girmeye başladığında,yorgunluk, vücut durumu ve günün saatine daha az bağımlıdır.
Sağlık
Belki banal cümleler gelecek, ama yine de kamu yararı için bunu hatırlamakta fayda var. Bilinçli uyku tekniği sağlıksız bir beden tarafından ele geçirilmemelidir. Bu nedenle, ateşiniz veya baş ağrınız varsa, derslerinizi yeniden planlayın. Ayrıca bunu tok karnına, sarhoşken veya akşamdan kalma olarak yapmayın. İnanın bana, bilincimiz kırılgan, değerli bir araçtır. Dikkatli kullanın!
Sırada ne var?
Diyelim ki başardınız ve arzu ve azim varsa bu kesinlikle gerçekleşecek. Bundan sonra ne olacak? İlk berrak rüya yolculuğunuz nasıl başlayacak? Her şeyden önce, ellerinize bakmak istersiniz. Kimse tam olarak nedenini bilmiyor, ancak çoğu zaman bununla başlar. Daha sonra, rüyanın solmaya başladığını (uyandığını) hissederseniz, özellikle ellerinize bakın. Bu durumu biraz daha derinleştirecektir. Rüya uçuşları. Şaşırtıcı sansasyon, berrak rüyalarda gerçekleştirilen en popüler ikinci eylemdir. Makalenin başında böyle bir uçuş anlatılıyor, bu sırada yaşanan fiziksel duyumları tanımlamak zor. Bu tür rüyalardan sonra, evren yasalarımızın çocukluktan beri bize anlatıldığı gibi sarsılmaz olmadığı hissi kaybolmaz.
İrade
Lüsid bir rüyada bile, sıklıkla kendinize kimin patron olduğunu hatırlatmanız gerekir. Bilincimiz büyük bir çöplükle karşılaştırılabilir. Ne ve kim burada değil! Hem güzel hem de korkunç tanışabilirsinizyaratıklar. Rüyalarınızda bir şeyi kontrol etmeyi ve yaratmayı öğrenene kadar, sadece bir gözlemci olarak kalırsınız. Ana şey korkmamak! Bunun sizin dünyanız olduğunu ve burada ustanın siz olduğunu hatırlamak önemlidir. Kiminle tanışırsan, ona emredebilir ya da ortadan kaybolmasını sağlayabilirsin. Bunun için bir şart gerekli - özgüven! İnsanlar, hayvanlar, nesneler, binalar karşınıza çıkacak. Bunları kaldırabilir veya ayarlayabilirsiniz, ancak burada her şeyin yalnızca size bağlı olduğunu her zaman kendinize hatırlatın.
Yaratılış
Lüsid rüya tekniğinin her dalı veya yaprağı çizmenizi gerektirdiğini düşünmeyin. Beyniniz bir ormanın, bir nehrin veya bir köpeğin ne olduğunu mükemmel bir şekilde hatırlar, ancak bir şeyi düzeltmek istiyorsanız, mesele yalnızca hayal gücünüzle sınırlıdır. Bir rüyada yaptığınız her şeyi yazın, haritada işaretleyin. Ne yapacağınızı yazın. Dün gece inşa ettiğiniz eve veya kaleye bir gün geri dönme ihtimaliniz yüksek. Veya kendinize her rüyanızda sizi karşılayacak ve sizi koruyacak bir altın ejderha edinin. Yukarıda açıklanan geçişleri kullanarak birden fazla konum oluşturabilir ve bunlar arasında hareket edebilirsiniz.
Bilgi
Birçok insan sorularına yanıt almak için berrak rüya durumunu kullanır. Gizli yetenekler ve fırsatlar ortaya çıkar. Belki de bu, bir rüyada bilincimizin olağan sınırlamalara sahip olmamasından kaynaklanmaktadır. İnsanlar genellikle rüyalarında cevap almak için kullandıkları gizli bir oda, sihirli bir top veya sihirli bir kutu yaratırlar.sorularınız. Ve garip bir şekilde işe yarıyor, bir kişi çoğu zaman gerçek dünyada kendisine ulaşamayan bilgileri alıyor.
Sonuç
Artık berrak rüya tekniğinin ne olduğunu biliyorsunuz. Bununla ilgili yorumlar en tartışmalı. İşletim sisteminde uzun süre kalmanın bir kişinin gerçek dünyayla bağlantısını kötüleştirdiğini söyleyen insanlar var. Birisi, bir kişinin berrak bir rüyaya girip asla geri dönmeyeceğini söylüyor. Bazı insanlar orada çıldırabileceğinizi düşünüyor. Kural olarak, bunlar ya hiç böyle hayalleri olmayan ya da birkaç başarısız girişimde bulunan ve bu aktiviteyi bırakan kişilerdir.
Başkaları da var. Çeşitli komplekslerden kurtulmak için berrak uyku pratiği ile yardım edilenler. Bazıları şiir yazmayı, müzik yapmayı, keşifler yapmayı, yabancı dil öğrenmeyi öğrendi. Ve birisi dinlenme ve yalnızlık için bir yer buldu. Berrak rüya görme pratiği, hayal bile edemeyeceğimiz pek çok harikayı ve olasılığı barındıran geniş, keşfedilmemiş bir alandır. Ama tek ihtiyacın olan biraz arzu, sabır ve kendine inanmak!
