High Protein Gainer, elit sınıf bir spor beslenmesidir. Yüksek kaliteli proteinler içerir. Güçlü bir protein bazı, karbonhidrat bileşikleri ile desteklenir. Ürünün benzersiz formülü sayesinde iyi bir anabolik etki ve etkili kas büyümesi elde edebilirsiniz. Yüksek protein kazancı, 1:2 veya 1:1 oranında protein ve karbonhidrat oranına sahiptir.
Kimin ihtiyacı
Bir sporcu kas yapmak istiyor ancak aşırı kiloluysa, genellikle yüksek protein içeriğine sahip bir gainer kullanması önerilir. Proteinin sindirilmesine, kasların oluşmasına yetecek kadar karbonhidrat olmalı ve yağda birikecek fazla kalori olmamalıdır.
İyi yemek yiyemiyorsanız ve abur cubur yemek istemiyorsanız, yüksek protein kazancı harika bir yardımcıdır. Dengeli bileşimi nedeniyle, iyi bir diyet yemeği ikamesi olarak kabul edilir.
Kompozisyon
Yüksek karbonhidratlı veya yüksek proteinli bir gainer seçerken öncelikle üreticiye dikkat etmelisiniz. Sonuçta, her markanın kendi kokteyl kompozisyonu vardır. Örneğin, peynir altı suyu izolatı veya protein, kazein ve yumurta proteini sıklıkla satılır. Aynısı, uzun bir absorpsiyon periyoduna sahip karmaşık elementler olan karbonhidrat bileşenleri için de geçerlidir.
Ayrıca herhangi bir üründe belirli miktarda amino asit, mineral, vitamin vardır. Bileşenler sayesinde sporcu hedeflerine ulaşır.
Uygulamanın etkisi
Yüksek protein kazancı, metabolizması yavaş olanlar için faydalıdır. Karbonhidratların minimumda tutulmasına dikkat etmek önemlidir. Böyle bir kokteyl, kas kütlesini mümkün olan en kısa sürede ve yağ kıvrımları oluşturmadan artırmanıza izin verir. Ektomorfik vücut tipine sahip, kas kütlesi kazanmakta zorlanan kişiler tarafından da kullanılır. Bu durumda, sorun sadece maksimum miktarda karbonhidrat ile çözülür. Saf bir protein ürünü, protein hızla emileceğinden ve kaslara doğru miktarda nüfuz edemeyeceğinden istenen sonucu getirmeyecektir.
Ayrıca, yüksek proteinli bir gainer, uzun egzersizler için ve minimum miktarda subkutan yağ ile hızlandırılmış modda kütle kazanmanız gerektiğinde yararlıdır. Bu aletin diyabet, obezite ve ek kas kütlesi kazanması gerekmeyen veya kilo vermek için antrenman yapan sporcularda kullanılması önerilmez.
Devam ediyorkokteylin bazı yan etkileri olabilir. Örneğin, herhangi bir bileşene karşı hoşgörüsüzlükle ilişkili hazımsızlık. Vücuttaki yağ miktarının artması gibi bir sorun da olabilir. Doz aşımı nedeniyle oluşur. Sonuçta, kokteyl yüksek kalorili. Böyle bir sıkıntı oluşursa, kuru tozun dozu az altılmalı ve içecek günde 1 defadan fazla alınmamalıdır.
En Çok Kazananlar
Aşağıda sıralanan birçok yüksek protein kazancı vardır:
| Ad | Servis başına protein/karbon oranı |
| 1. Demir Kütle Arnold Serisi MusclePharm | 40:34 |
| 2. Profesyonel Karmaşık Kazanan AÇIK | 38:53 |
| 3. Mega Kütle 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Kütle Dymatize | 55:77 |
| 5. Gerçek Kütle BSN | 46:75 |
| 6. Kitlenizi Arttırın MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Üstün Beslenme | 16:13 |
Kazanç seçerken glisemik indekse dikkat etmek önemlidir. Ne kadar yüksekse, o kadar kötü. Tozun bileşimine karmaşık yavaş sindirilen karbonhidratların dahil edildiğini gösteren bir parametreye işaret eder.
Yöntemuygulamalar
Optimal kısım şudur - 400 ml sıvı 150 gram ürün için. Kuru tozu suyla karıştırırken çalkalayıcı kullanmak daha iyidir. Kokteyl günde en az 3 kez alınır - sabahları, fiziksel aktiviteden bir saat önce ve sonra. Maksimum etki için kazanç, dinlenme günlerinde bile kullanılır. Dozaj aynıdır, ancak kokteyl günde iki kez içilir. Bir yemeği böyle bir kokteylle değiştirmemeniz gerektiğini belirtmekte fayda var.
