Vitamin B10 veya para-aminobenzoik asit (PABA, İngilizce kıs altması PABA), kesin bir vitamin değildir, sadece benzoik amino asidin bir türevidir. Bununla birlikte, yapı benzerliği ve vücut için önemi nedeniyle, B grubu bir vitamin olarak sınıflandırılmış ve düzenleme 10 (BX) olarak atanmıştır. Bazen H1 vitamini olarak da adlandırılır.
Katı haldeki PABA beyaz kristallerdir, alkollerde ve yağlarda kolayca çözünür. Bileşik kimyasal olarak kararlıdır, alkali ve asitte kaynatıldığında yapısını korur.
Bazı ürünlerle insan vücuduna girer ve ayrıca küçük miktarlarda bağırsak mikroorganizmaları tarafından üretilir.
PABC'nin ana işlevleri
B10 vitamininin önemli işlevlerinden biri, insan saçı ve cildinde doğal bir pigment olan melanin üretimine katılmasıdır, bu nedenle birçok kozmetik ve onarıcı prosedürde kullanılır:
Cildi güneş yanığından korumak ve daha da derin bir bronzluk kazandırmak için ürünlere eklendi;
- erken yaşlanmayı önlemek için ürünlerde ve prosedürlerde kullanılır;
-
ne zamaninositol (B8), folik asit (B9) ve pantotenik asit (B5) ile birlikte kullanıldığında, gri saçların doğal rengine dönmesine yardımcı olur (gri saçlar stres veya vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa);
- Hasarlı saçları onarmak için biotin, folik asit, pantotenik asit ve bazen E vitamini ile birlikte kullanılır.
B10 vitamininin amino asitler olarak işlevleri
Bir amino asit olarak PABA, birçok metabolik süreçte ve bir dizi organik bileşiğin sentezinde yer alır:
İnsan bağırsağında "dost" bakterilerin büyümesi için bir dengeleyici görevi görür, bağırsak mikroflorası tarafından folik asit üretimi için bir hammadde görevi görür;
- protein, kırmızı kan hücreleri, biyojenik aminler ve interferon - vücudun çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasını artıran spesifik bir proteinin üretiminde yer alır;
- RNA ve DNA'yı oluşturan nükleik bazların sentezine katılır - pirimidin ve pürin;
-
tiroid bezinin işleyişini normalleştirir, sindirim süreçlerinin normal seyrini sağlar, yağ asitlerinin ve proteinlerin emilimini destekler.
PABA'nın Besin Kaynakları
Vitamin B10 hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde bulunur. Başlıca kaynakları bira mayası, melas (yem pekmezi), sakatat (hayvanların karaciğer ve böbrekleri), buğday tohumu, deniz ürünleridir.
Diğer kaynaklar: kepek, mantar, ıspanak, tam tahıllar (kahverengi pirinç ve kepekli buğday gibi), fındık, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, yumurta sarısı.
Diğer kullanışlı özellikler
90'lı yılların ortalarında yapılan çalışmalarda, Peyronie hastalığını tedavi etmek için Potaba (potasyum aminobenzoat) formundaki PABA kullanıldı. Tam bir muayeneden sonra, hastalara orta ve büyük dozlarda madde reçete edildi. Sonuçlar cesaret vericiydi, ancak bunları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Doğurganlık sorunları olan kadınların diyetlerinde PABA dozunu artırdıktan sonra hamilelik bildirdikleri bildirilmiştir.
Vitamin B10 ayrıca emziren kadınlarda laktosit sentezini uyararak meme fonksiyonunu iyileştirir. İlk araştırmalar, PABA'nın cildin belirli bölgelerindeki vitiligo, renk kaybı veya pigmentasyonun tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Düzenli B10 alımı, anormal fibröz hücrelerin birikmesini de önler.
Potansiyel doz aşımı nedeniyle yüksek doz PABA takviyelerinin reçetesiz satışları yasaklandığından, bu vitamin üzerinde çok az araştırma yapılmıştır. Bununla birlikte, küçük dozlarda kullanılmasına izin verilir ve çoğu B kompleksi multivitamininde bulunabilir.
Eksikliğin belirtileri ve nedenleri
PABA eksikliği nadirdir çünkü besinlerde bulunur ve vücutta bağırsak bakterileri tarafından üretilebilir. Bununla birlikte, sülfonamidler de dahil olmak üzere uzun süreli antibiyotik kullanımı ile bir eksiklik meydana gelebilir.bağırsak bakterilerini etkileyen ilaçlar ve onlarla birlikte PABA üretimi. Öte yandan, B10 vitamini aynı anda alındığında sülfa antibiyotiklerinin etkinliğini az altabilir.
PABA eksikliği herhangi bir spesifik belirti ile karakterize değildir, bu nedenle onu teşhis etmek oldukça zordur, ancak eksikliği ile birlikte genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:
- kabızlık ve diğer kronik gastrointestinal hastalıklar;
- sinirlilik;
- sık baş ağrıları;
- genel halsizlik;
- depresif durumlar;
- sinirlilik;
- ağlayan veya nemli egzama;
- erken cilt yaşlanması, kırışıklıklar;
- erken saç dökülmesi.
Aşırı doz belirtileri ve yan etkileri
B10 aslında bir vitamin olmadığı için beriberi kavramı bunun için tanımlanmamıştır. Ayrıca PABA için belirlenmiş bir üst doz yoktur, ancak bu maddenin fazlası vücutta kaldığı için mega dozlar önerilmez.
Yüksek dozda PABA - günde 8 gram kadar düşük - döküntülere, mide bulantısına, kusmaya, ateşe ve hatta bazı durumlarda küçük dozlarda PABA'nın kullanıldığı deride düzensiz bir renk değişikliği olan vitiligoya neden olabilir. bir tedavi.
Şiddetli doz aşımı toksikoza ve karaciğer hasarına yol açabilir. 20 gramdan fazla PABA kullanıldığında, küçük çocukların ölümleri kaydedilmiştir.
Ancak, B10 vitaminini günde 400 mg'a kadar dozlarda almak güvenli kabul edilir vesadece bazı durumlarda deri döküntüleri ve iştahsızlık şeklinde yan etkilere neden olur. PABA'nın aşırı doz değil, alerjik reaksiyonların sonucu olan yan etkileri de vardır. Alerji belirtileri koma, ishal, baş dönmesi, ateş, karaciğer hasarı, mide bulantısı, deri döküntüsü, zor veya yavaş nefes alma, baş dönmesi ve kusmayı içerir. Bu koşullar acil tıbbi müdahale gerektirir.
B10 Vitamini: kullanım talimatları
Çoğu zaman, bu vitamin bağımsız olarak değil, B vitamini kompleksleri veya çoklu kompleksler halinde üretilir. Bu nedenle, Actival tabletlerdeki B10 vitamini, Ultimate kapsüllerde - 20 mcg'ye kadar PABA'da 50 mcg miktarında bulunur.
Now Foods PABA (ABD), PABA'yı kapsüller halinde bir besin takviyesi olarak piyasaya sürdü, bir kapsül 500 mcg B10 vitamini içerir.
Topikal uygulama ve enjeksiyonlar
B10 genellikle göz damlası gibi topikal uygulamalar için kullanılır. Bu nedenle, "Aktipol" ampullerindeki B10 vitamini, ciddi kornea dejenerasyonu süreçlerinde etkilidir. Her iki göze günde 8 defaya kadar damla damlatılır.
Enjeksiyonluk ampullerde PABA çözümleri de vardır, ancak bunlar yalnızca uzmanlaşmış tıbbi kurumlarda kullanılır. Enjeksiyonlar doktor tarafından gözün belirli bölgelerine veya kas içine yapılır ve ampullerdeki B10 vitamini için kamuya açık alanda kullanım talimatı yoktur.
İncelemeler
Neredeyse B10 vitamini hakkındaki tüm incelemeler, onu Now Foods'tan bir Amerikan ilacı olan PABA biçiminde alan tüketiciler tarafından sunulmaktadır. Tüm incelemeleriki ana türe ayrılabilir - cilt problemlerinde kullanım ve erken ağaran tüylerden kurtulmak için.
Take PABA, cildin UV ışınlarına karşı yüksek hassasiyeti olduğu durumlarda, güneşe az maruz kalsa bile ciltte ciddi yanıklar oluşur. Tüm tüketiciler, kullanımı sırasında hızlı bir etki, ilacı alma kolaylığı ve vücutta herhangi bir rahatsızlık olmadığını not eder. Ayrıca cildin genel durumunda bir iyileşme, elastikiyette bir artış, kuruluk ve hassasiyette azalma vardır. Sorunlu cilt durumlarında ilacı kullanarak ve sivilcelerden kurtularak iyi sonuçlar alınır.
Saç problemlerinde tüm tüketiciler, özellikle fokal geçici gri saçlarda %100 sonuç alırlar. Oldukça hızlı bir şekilde saç beyazdan koyu griye döner ve ardından saçın doğal pigmenti geri yüklenir. Ek olarak, kafa derisinin durumunda ve saç uzamasında genel bir iyileşme vardır.
Tek dezavantajı, ilacın Now Foods bayileri ve distribütörleri tarafından uzun süre teslim edilmesidir.
