Kineziterapinin prensibi hareket prensibidir. Başka bir deyişle, kinesiterapi, hareketlere dayanan çeşitli fiziksel tedavi türlerinin bir sentezi ve bunlara dayalı karmaşık bir tedavi yönteminin oluşturulmasıdır. Tıbbi masaj, terapötik egzersizler, manuel terapi, simülatörler üzerinde egzersizler, suda egzersizler, mekanoterapi (tıbbi cihazlarla tedavi) ve diğer birçok fiziksel aktivite türünü içerir.
Bu bilim gelişmeye başladığında
Son zamanlarda kinesiterapiye büyük önem verildi. Bu, öncelikle tıp biliminin hızla gelişmesi ve hareket ilkeleri ile tıbbın diğer alanları (biyoloji, nörofizyoloji, biyofizik, psikoloji, sibernetik, en son teknolojiler ve daha birçok alan) arasındaki ilişkiye dair giderek daha fazla kanıt bulunmasıyla açıklanmaktadır. diğerleri). Diğer bir gelişme faktörü, kinesiyoloji tedavisinin yerli ve yabancı yöntemleri arasındaki ilişkidir.
Temel kavramlar
Kineziterapi, egzersiz terapisidir (terapötik fiziksel kültür). İnsan vücudundaki morfolojik ve fonksiyonel bozuklukları düzeltmek için fizyolojik yöntemlerin kullanılması nedeniyle değeriartışlar. Bu yöntemler sayesinde iç organ ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının kinezyoterapi ile karmaşık tedavisi mümkün hale geliyor.
Son on yılda, belirli bir hastalığa bağlı vücut bozukluklarının hem karmaşık hem de bireysel tedavisi için çok sayıda yöntem geliştirilmiştir.
Temel formlar ve araçlar
Kineziterapi, rehabilitasyon ve fiziksel iyileşme sisteminde çalışan bir uzman tarafından, yalnızca yenilikçi tedavi yöntemlerine yaratıcı bir yaklaşımla tedavide yüksek sonuçlar elde etmenin mümkün olduğu bir bilimdir. Her uzman, hem aktif hem de pasif formları ve terapötik fiziksel kültürün araçlarını dozlamanın gerekli olduğunu anlamalıdır.
Terapötik fiziksel kültürün aktif araçları arasında kas gevşemesi (postizometrik - postresiprokal gevşeme), düzeltici (sabah), farklılaştırılmış terapötik egzersizler, simülatörlerde ve suda egzersizler bulunur.
Terapötik fiziksel kültürün pasif araçları, hareketlerin hasta tarafından değil, bir masaj terapisti veya egzersiz terapisi eğitmeni tarafından yapıldığı biçimlerdir. Bu süre zarfında hasta istirahat etmelidir. Bu türler arasında tıbbi masaj, shiatsu, akupresür (vücudun belirli bir kısmına noktasal etki), pozisyonel mobilizasyon (bir asistanın yardımıyla hasta zorla pozisyon aldığında ve belirli bir süre içinde kaldığında) bulunur.. Olumlu eleştirilerden daha fazlasını bırakan pasif kinesiterapidir.
Çoğu fiziksel türyükler evde yapılabilir. Bunlar, pasif ve aktif kinesiterapi yöntemlerini içerir.
En popüler aktif yöntemlerden biri fizik tedavi yani düzeltici jimnastiktir. Evde bu kinesiterapi sadece yetişkinler için değil, aynı zamanda çocuklar için de gerçekleştirilir. Günün herhangi bir saatinde yapılabilir. 15-30 dakika sürer.
Kineziterapi: egzersizler
Evde jimnastik yapmak için bir dizi örnek egzersiz, giriş (ısınma bölümü), ana ve son bölümlere ayrılmıştır. Egzersizleri yaparken, temel eğitim kuralına uymak önemlidir. Gün boyunca yapılan egzersizlerin %100'ünün %75'i tekrar edilebilir (temeldir) ve tüm kasları tonlamak için %25'i farklı olmalıdır.
Giriş bölümü veya ısınma
- Ayak parmaklarının üzerinde ayağa kalk ve uzan, aynı anda iki eli yumruk yap (30-50 kez).
- Dairesel kafa dönüşleri yapın. Sadece boyun fıtığı ve osteokondrozu olmayan hastalarda yapılmasına izin verilir.
- Kulağını omzuna çekmeye çalışarak başını öne, yanlara doğru eğin.
- Başı döndürün (çevirin) (sağa ve sola bakın).
- Tüm kafa hareketlerini her yönde 4 kez tekrarlayın.
Ana kısım
- Sırt üstü yatın ve kollarınızı öne doğru uzatın, ardından dirseklerden bükün. Omuz bıçağını yerden olabildiğince yükseğe kaldırmaya çalışarak (8-12 kez) kollarınızı sırayla düzeltin.
- Bacaklar dizlerden bükülü. Ayaklar ve dizler bir araya getirilir. cins veayakları yere bastırarak (9-14 kez) dizleri bir araya getirin.
- Dizlerinizi ve kollarınızı dirseklerinizde bükün. Ayaklara ve dirseklere yaslanarak, yarım köprü yaparak pelvisi mümkün olduğunca yukarı kaldırın. Pelvisi kaldırırken eşzamanlı olarak, topuğu yükseltmemeye çalışırken sağ ve sol bacakları dönüşümlü olarak düzeltmek gerekir. Bacak yere paralel tutulmalıdır (6-12 kez).
- Ellerini başının arkasına koy ve bir kilide bağla. Bacaklarınızı dizlerden bükün. Gövdeyi yukarı kaldırın, kürek kemiklerini yerden yırtın, yüzeysel kısa bir nefes alın, yere yatın, rahatlayın ve uzun süre nefes verin (10-14 kez).
- Aynı egzersizi yapın, ancak vücudu kaldırırken ve kısa bir nefes alırken, bükülmüş dizlerinizi yere sağa doğru indirin. Ekshalasyon sırasında, gevşeyin ve vücudu yere indirin, aynı zamanda bacakları kaldırın. Bacaklarınızı sola doğru indirerek aynı egzersizi tekrarlayın. Rahatlayın ve bacaklarınızı kaldırın. 7-9 kez bir sürü hareket yapın.
- Bacaklarını düzelt ve ellerini vücudun boyunca koy. Başınızı sağa çevirin ve ayaklarınızı ve kalçalarınızı yerden kaldırın ve sola dönün. Aynısını diğer taraf için de tekrarlayın (20-30 kez).
- Bacaklar diz ve kalça eklemlerinden bükülü olmalıdır. Ayaklarınızı duvara yaslayın, pelvisinizi yukarı kaldırın, alt sırtınızı mümkün olduğunca düzeltmeye çalışın. Pelvisi indirin, rahatlayın (6-8 kez).
- Kollarınızı öne doğru uzatın. Kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda kaldırın, olabildiğince yükseğe uzanmaya çalışın (7-10 kez).
- Sağ elinizi öne doğru uzatın ve onunla birlikte yukarı kaldırın.gövde. Kolunuzu indirin ve sol bacağınızı kaldırın. Bu pozisyonda 6-8 saniye kalın. Bacağınızı indirin ve rahatlayın. Aynısını sol kol ve sağ bacak için yapın (4-8 kez).
- Yan üstü yatarken, düz bacağınızı ileri ve geri alın. Bu durumda ayak hafifçe içe doğru çevrilmelidir (10–12 kez).
- Aynı egzersizi dairesel bir dönüşle (10-12 kez) yapın.
- Dirseğe yaslanarak, bükülü bacağın uyluğunu mümkün olduğunca göğse yaklaştırın, ardından bacağınızı mümkün olduğunca düzleştirin (4-10 kez).
- Dört ayak üstüne çıkın. Bacaklarınızı çaprazlayın ve bacaklarınızı kaldırın ve parmaklarınızı birbirine doğru çevirin. Yerden bench press yapın. Bu egzersiz sırasında arkanızı kollamak çok önemlidir. Omurga düz olmalıdır.
- "Kedinin sırtı" - nefes almada arkaya doğru, nefes verme kıvrımında (5-8 kez).
- İki bacağınızı geriye doğru uzatın ve başınızı kaldırın, omuzlarınızı yukarı ve arkaya kaldırın. Uzatmak. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün (6-9 kez).
- Topuklarınızın üzerine oturun, sırtınızı düzeltin ve çenenizi yukarı kaldırın. Ellerinizi başınızın arkasına koyarak (10-12 kez) vücudunuzu yavaşça sağa ve sola çevirin.
- Kollarınızı yanlara doğru açın. Omuz eklemlerinde dairesel dönüşler yapın, önce 6 defaya kadar ileri, sonra geri.
- Dizlerinin üstüne kalk, başını indir ve çeneni göğüs kemiğine getir. Vücudu yavaşça yanlara çevirin ve servikal omurgayı çekin (8-14 kez).
Son bölüm
Kineziterapinin evde uygulandığı son kısım, tüm vücudun rahatlamasını içerir. Genel bir işlem yapmak gereklidoğru nefes alma ilkeleriyle birlikte kas gevşemesi.
Bu kompleks, tüm vücudun kaslarının güç ve elastikiyetini geliştirmeye yardımcı olur, kemikler ve eklemler etrafında kaslı bir korse oluşturur. Sistemik ve pulmoner dolaşımdaki kan damarlarının genişlemesi nedeniyle iç organ ve sistem hücrelerinin beslenmesi iyileşir.
Kineziterapi: yorumlar
Belirli bir hastalığın sağlık ve tedavisi gruplarında terapötik egzersizler yapabilirsiniz. Sağlık grubunda, kinesiterapi gibi bir bilimle tanıdık var, buradaki egzersizler genel olarak seçilmiştir. Vücudu iyi durumda tutmak için her gün yapılabilirler. Bazı hastalar için yük zayıf görünebilir, diğerleri için ise optimaldir. Burada bireysel bir yaklaşım yoktur.
Belirli bir hastalığın tedavisinde yük kişiye özel seçilir.
Kineziterapi merkezleri
Vladikavkaz, Moskova, Armavir, Kazan ve Rusya'nın diğer birçok büyük şehrinde kineziterapi merkezi bulunmaktadır. Kineziterapi kliniklerine tedavi için gelen hastaların yorumları çok iyi. İlk adımlardan itibaren kendinizi sağlık personelinin ilgi ve özeni ortamında bulursunuz. Hastalara göre eğitmenlerin kullandığı tüm egzersizler özenle seçilir. Her spesifik hastalık için farklı egzersizler kullanılır. Her gün kişinin kendini aşması, bir sonuca ulaşmak için fiziksel yetenekleri vardır.
Kineziterapi birçok farmakolojik ilacın yerini alabilecek ilaçtır.uyuşturucu, ama hiçbir ilaç hareketin yerini tutamaz.
