Özel ulaşım araçlarıyla uzun bir yolculuk düzenlerken, sürücüler her zaman kendi güçlerini doğru hesaplamazlar. Kendi arabanızda bir gezi planlarken, direksiyonda uykuya dalmamak için ne yapacağınızı önceden düşünmelisiniz. Aksi takdirde, kendinizi bir sürü belaya davet edebilirsiniz. Direksiyon başında nasıl uyuyakalmayacağımıza, bu konudaki ipuçlarına ve püf noktalarına birlikte bakalım.
Sürerken aktif kalın
Direksiyonda nasıl uyuya kalınmaz? Deneyimli sürücüler, yol boyunca sürekli olarak bir şeyler yapmanızı önerir. Araba ile seyahat ederken tetikte kalmak için camları periyodik olarak açıp kapatmak, hareket hızını daha sık değiştirmek yeterlidir. Ayçiçeği tohumlarına tıklayarak uyuşukluğu gidermeye yardımcı olur.
Yolculuğun amacına odaklanın
Her sorumlu sürücü, sorunsuz bir şekilde ne kadar ileri gidebileceğini bilmelidir. Uzun mesafe seyahat deneyimi olmayan acemi sürücüler, araçları daha sık durdurmalıdır.yoğun, yoğun yollardan kaçınırken, tercihen her 50-100 km'de bir anlamına gelir.
Uygulamanın gösterdiği gibi, haritada bir sonraki dinlenme noktasının nerede olduğunu fark ederseniz gitmek çok daha kolay. Nihai varış noktasıyla ilgili düşüncelere odaklanmak yolda da yardımcı olur.
İletişim
Araba kullanırken uyanık kalmanın en kolay yollarından biri yolcularla konuşmaktır. Gelişimi aktif zihinsel aktivite gerektiren ilginç ve eğlenceli konularda iletişim, özellikle beynin çalışmasını uyarmada etkilidir. Ana şey, dikkati yolun kendisinden uzaklaştırmamaktır.
Yolcu, sürücü için mükemmel bir güvenlik ağı görevi görür çünkü zamanla konuşmaya verilen tepkinin ne kadar yavaş olduğunu fark eder. Sohbeti sürdüren sürücünün kendisi, yolcunun uykuya dalmasına izin vermiyor. Ne de olsa yan koltukta huzurlu bir şekilde horlayan bir kişi herkesi susturabilir ve direksiyonda sürücüyü uyutabilir.
Müzik
Arabada yolcu yoksa otoyolda sürerken nasıl uyuya kalınmaz? Bu durumda, yüksek sesle açılması önerilen enerjik kompozisyonlar, uzun süre uyanık kalmanıza izin verecektir. Aynı zamanda sesli kitap dinlemekten kaçınmalısınız, çünkü sesli kitap bir tür uyku vakti hikayesi rolü oynayabilir.
Belirli bir parçayı açmadan önce, onun ruhsal durum üzerindeki etkisini değerlendirmelisiniz. En hızlı ve en ateşli müzik besteleri bile kişi başına üretebilirters etki.
Tonik içecekler
Geceleri hareket halindeyken direksiyon başında nasıl uyuya kalınmaz? Kahve, güçlü çay, sıcak çikolata ve enerji içecekleri içmek size iyi bir ruh hali verecektir. Ancak, herkes için farklı çalışırlar. Bir sürücünün uzun süre yolda dikkatli kalması için bir fincan kahve yeterlidir. Vücudu zaten toniklere adapte olmuş diğer sürücülere bir litre kafeinli içecek yardımcı olmayabilir. Ortalama olarak, bir fincan sert kahve veya çayın etkisi yaklaşık 1-1.5 saattir.
Sözde enerji içecekleri ise sadece kafein değil, her türlü vitamin, bitki özleri, faydalı asitler içerir. Aynı kahve ve çaya kıyasla bu tür ürünlerin etkisi daha hızlı başlar ve çok daha uzun sürer, ortalama 3-4 saate yakındır. Genel olarak, enerji içecekleri vücut üzerinde en öngörülemeyen olumsuz etkiye sahip olabilir. Bu nedenle ölçülü tüketilmelidir.
Enerji hapları
Uyuşukluğu önleyici tabletler vitaminler, kafein ve taurin içerir. Başlıca avantajları, sürüş sırasında kullanım kolaylığıdır. Sonuçta, her seferinde bir kutudan enerji içeceği yudumlamak ve yolu takip etmek oldukça zordur, özellikle de arabada uygun bir konteyner standı yoksa.
Bir kamyon kullanırken en az bir kez uykuya dalmış her sürücü, genellikle önceden enerji hapı içer, buna güvenir.yaklaşan yükler Ancak, bu tür yöntemlere başvurarak, talimatların gerekliliklerini izleyerek her zaman doğru dozu uygulamanız gerekir.
Elektronik kaza önleme sistemleri
Bazı modern arabalar, nasıl sürdüğünüzü izleyen elektroniklerle donatılmıştır. Bu tür sistemler sensör okumalarını karşılaştırır, sürücünün yüz ifadelerini ve göz hareketlerini izleyerek sürücüyü hemen uykuya dalma tehlikesi konusunda uyarır.
Elektronik sistemlerin kullanımı genellikle daha önce direksiyon başında uyuya kalanlar tarafından kullanılır. Alternatif olarak yorgunluk uyarı cihazı kullanılarak da kazalar önlenebilir. Dışarıdan, bu planın cihazları geleneksel bir kulaklığa benzer. Sürücünün kafasının konumunu izleyen yerleşik bir jiroskop vardır. Sürücü başını sallamaya başlarsa bir titreşim veya keskin bir ses duyulur.
Konsantrasyon
Uyku hali fark edilirse, sürücünün belirli öğelere konsantre olması önerilir. Alternatif olarak, karşıdan gelen arabaları, işaretleri veya direkleri sayabilirsiniz. Aynı zamanda, yol işaretleme çizgisi gibi tek bir öğeyi izlemek sıkıcı olabilir.
İnişi değiştirmek, koltuğu farklı pozisyonlara taşımak, direksiyon simidini farklı pozisyonlarda kavramak neşelenmeye yardımcı olacaktır. Bu kadar küçük şeylere dikkat eden sürücü, otoyolda hareket ederken monotonluk hissini ortadan kaldırabiliyor.
Fiziksel aktivite
Kendi fiziksel durumunuzu değiştirindevlet, bir kazanın meydana gelmemesini sağlar. Uyuyakalmak? Tekerlek artık kontrol edilemez. Sonuç bir kazadır. Bunu önlemek için ilk yorgunluk belirtisinde durmalı, yol kenarında biraz egzersiz yapmalısınız. Sürüş sırasında, zaman zaman çeşitli kasları gergin hale getirmek gerekir. Uykuya dalmamak için başınızı periyodik olarak döndürmek, uzuvlarınızı sallamak yeterlidir. Kulak memelerini ovmak bazı sürücülere yardımcı olur, bazıları uzuvlara hafif bir masaj, göz kürelerinin dönmesini neşelendirme fırsatı verir.
Arabada iklim koşullarında değişiklik
Direksiyonda nasıl uyuya kalınmaz? Bunu yapmak için, klima kontrolündeki sıcaklığı düşürmeli, arabadaki camları açarak tazelemelisiniz. Soğuk ve temiz hava hissetmek sizi uyandıracak.
Yukarıdaki işlemler işe yaramazsa yüzünüzü soğuk suyla yıkamalı, yüzünüze sprey sıkmalı, cildinizi ıslak mendille silmelisiniz. Yorgunluk ile gözlerdeki ağrı hissini ortadan kaldırmak için özel nemlendirici damla kullanımına başvurmanız gerekir.
Bitkisel ilaçlar
Tentürleri uyuşukluk ile savaşabilen birkaç bitki vardır. İyi bilinen, yaygın olarak bulunan bir çare ginseng'dir. İkincisi sadece sayısız hastalık için gerçek bir derde deva değil, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde tonik bir etkiye sahiptir.
Kesinlikle Rhodiola rosea tentürünün önceki versiyonundan daha düşük değil. İlacın kullanımı, vücudun artan yüklere, her türlü duruma uyum sağlamasına izin verir.olumsuz faktörler. Yaklaşık 300-400 gram Rhodiola özü kullanımı, birkaç saat süren uyuşukluktan kurtulmak için yeterlidir.
cutuaba, yohimbe, dimian gibi egzotik bitkiler uykuyla savaşmaya yardımcı olur. Batı ülkelerinde, özleri doğal antidepresanlar olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Her durumda, yukarıdaki fonların vücut üzerindeki etkilerinin etkisi tamamen bireyseldir. Bu nedenle, deneysel bir şekilde kullanımlarına başvurmaya değer.
Enfiye
Koku alma duyusu en güçlü duyu organıdır. Bu nedenle yolda uykuya dalmanıza izin vermeyecek en güvenilir yollardan biri koku alıcılarını uyarmaktır. Narenciye veya çam iğnesi kokulu bir Noel ağacı şeklindeki olağan lezzet burada etkisizdir. Böyle bir karar, sadece 20-30 dakika canlılık hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu durumda, daha etkili bir seçeneğe, yani enfiye kullanımına başvurmaya değer. İkincisi, sinir sistemi üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. Solunan tütün parçacıkları, sinyallerin doğrudan beyin bölgesine iletildiği sinir uçlarını gıdıklar.
Asıl kural, mümkün olduğunca az enfiye kullanımına başvurmaktır. Geleneksel sigaralar gibi, bu araç da bağımlılık yapar ve çok daha hızlıdır. Gereksiz bağımlılık sorunlarından kaçınmak için tütüne alternatif olarak amonyak kullanılabilir.
Sonuç olarak
Her sürücünün kendine aityorgunluk eşiği Ve bazı sürücüler yolda tam konsantrasyonunu koruyabiliyorsa, 1.500 km veya daha fazlasını aşabiliyorsa, diğerleri için yaklaşık 500 km'lik bir mesafe boyunca dinlenmeden araba kullanmak gerçek bir başarıdır.
Deneyimli sürücüler, iyi aydınlatılmış, işlek yolları tercih ederek rotalarını önceden planlamayı tercih ederler. Her durumda, kendi gücünüzü abartmayın. Uyuşukluk hissini ortadan kaldırmayı mümkün kılan yöntemlerin çoktan tükendiği anı yakalamak son derece önemlidir. Uyumak böyle durumlarda en iyi çözüm.
