Nabız hızı hayati belirtilerden biridir. Normdan sapması, tehlikeli koşulları, patolojilerin gelişimini gösterebilir. Bu nedenle sadece belirli hastalıklar için değil, nispeten sağlıklı insanlar için de nabzınızı ölçmek çok önemlidir. Nabız neden hızlanır? Bu ne zaman normaldir ve ne zaman endişelenmelisiniz? Artan kalp atış hızı durumunda ne yapmalı? Patoloji nasıl tanımlanır? Yazıda tüm bu soruların cevabını vereceğiz.
Normal performans
kalbinizle her şeyin yolunda olduğunu nasıl anlarsınız? Öncelikle standart göstergelerden başlamanız gerekir:
- Sistolik kan basıncı: 100-140 mmHg.
- Diastolik kan basıncı: 70-80 mmHg.
- Nabız: Dakikada 60-80 vuruş.
Bu göstergeler evrensel değildir. Her insanın, ölçüm değerleri standart olanlardan farklı olsa bile, vücudunun normal şekilde çalıştığı kendi çalışma basıncı ve çalışma nabzı sınırları vardır. Bu nedenle, kan basıncınızı ve nabzınızı periyodik olarak ölçmek, vücudunuzu tanımak için çok önemlidir.bireysel numaralar Ölçüm sonuçlarınız normalden belirgin şekilde farklı olursa endişe kaynağı olacaktır.
Kural olarak, nabızla birlikte kan basıncı da değişir. Bunun birçok nedeni vardır - kan viskozitesindeki bir değişiklik, damar duvarlarının esnekliği ve damarların genel direnci. Ayrıca vücuttaki patolojik süreçlerin gelişimi hakkında da konuşabilir.
Tehlikeli olmayan sebepler
Nabız geceleri neden artıyor? Bunun nedenleri her zaman tam olarak patolojik olmayabilir. Nabız dakikada 95 vuruştan fazlaysa ve basınç aynı kalırsa endişelenmeyin. Bundan öncesini hatırla.
Patolojik olmayan, artan kalp atış hızının aşağıdaki doğal dış nedenleridir:
- Fiziksel aktivite. Nabız hafif hareketten dolayı bile hızlanabilir.
- Duygusal kargaşa. Zevk, öfke, heyecan, neşe, üzüntü, sinirlilik, umutsuzluk ve diğer güçlü duygular kalbimizin daha hızlı atmasını sağlar.
- Doğuştan gelen özellikler. Hızlı bir kalp atışına basit bir yatkınlık olabilir. Kardiyovasküler sistemin doğuştan gelen patolojileri de vardır.
- Ortam sıcaklığı. Dışarısı ne kadar sıcak olursa, kalbimiz o kadar hızlı atar.
- Toplam vücut ağırlığı. Bir kişi aşırı kilodan muzdaripse (özellikle kısa sürede almışsa), bu onun nabzını etkileyebilir.
- Kötü alışkanlıklar. Sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı da nabzı artırabilir. Ayrıca, bazı durumlarda kritik göstergelere.
- Gebelik dönemi.
- Kafeinli içeceklerin kötüye kullanılması.
- Ateş. Vücut ısınız 38 derecenin üzerindeyse nabız yükselir.
- Fiziksel ve psikolojik zorlama.
- Uykusuzluk.
- Güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı.
Bu gibi durumlarda nabız artışına neden olan dış veya iç faktörler vücudu etkilemeyi bırakır bırakmaz nabız kendi kendine normale döner.
Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar
Nabız neden hızla yükseliyor? Nabzınızın belirgin bir neden olmaksızın arttığını (dakikada 90 vuruştan fazla) sistematik olarak not ederseniz, bu endişelenmek için bir nedendir. Benzer bir semptom, kardiyovasküler sistemin aşağıdaki patolojilerinin gelişimini gösterebilir:
- Angina.
- Kalp yetmezliği.
- Miyokardit.
- Miyokard enfarktüsü.
- Kardiyomiyopati.
- Yapışkan perikardit.
- Bulaşıcı endokardit.
Diğer patolojik nedenler
Egzersizle kalp atış hızım neden artıyor? Bunun nedeni, organların dokularının daha fazla oksijen gerektirmesidir - oksidatif süreçler hızlanır, vücudun daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır. Kalp, organları daha yoğun bir şekilde kanla beslemeye zorlanır, bu yüzden daha sık kasılır.
Ancak nabız belirgin bir sebep olmadan yükselebilir. Kalp ve kan damarlarının hastalıklarına ek olarak, bu aşağıdaki patolojik durumları gösterebilir:
- Anemi.
- Endokrinhastalıklar.
- Renal kolik.
- Vasküler yetmezlik.
- Nevrozlar.
- İltihap, enfeksiyonlar (kalp komplikasyonları dahil).
- Vücudun zehirlenmesi.
- Akciğer iltihabı.
- Bronşit, bronşiyal astım.
- Vücuttaki hormonal dengesizlik.
- Avitaminoz.
- Vejetatif-vasküler distoni.
- Kronik karaciğer ve böbrek hastalığı.
- Tromboembolizm.
Nasıl doğru ölçülür?
En doğru gösterge, dinlenme halindeki nabızdır. Bu, fiziksel aktivitenin yokluğunda minimum kalp atışı sayısıdır. Ölçümler en iyi sabah uyandıktan sonra, henüz yataktan çıkmamışken yapılır. Sinir sisteminiz bu zamanda hala uyuyor, önceki olaylardan ve yoğun fiziksel aktiviteden heyecan duymuyor.
Her insanın iki önemli nedenden dolayı nabzını kontrol etmesi gerekir:
- Dinlenme kalp atış hızı, fitness seviyenizin en iyi göstergesidir. Güçlendikçe, daha dirençli oldukça kalp atış hızınız düşer.
- Önceki ölçümlere kıyasla kalp atış hızındaki artış, vücutta bir sorun olduğunun ilk işaretidir. Ancak bu durumda, yalnızca bireysel göstergelerinize odaklanmak önemlidir. Nabzınız bir akrabanızın, arkadaşınızın, aile üyenizinkinden daha hızlıysa bu endişelenecek bir durum değildir.
Nabız dinlenirken neden artıyor? Bu, bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Onları düşünün.
Yaş
Uyku sırasında kalp atış hızım neden artıyor? Bu her zaman patolojinin gelişimini göstermez. Aksine, bu doğal bir süreçtir - yaşla birlikte bir kişinin nabzı hızlanır. Bunun nedeni, kalp kasının fiziksel formunun bozulması, aşınması ve yıpranmasıdır.
Eğitim seviyesi
Normal kalp atış hızı dakikada 60-80 atış arasında dalgalanır. Ancak sürekli egzersiz yapıyorsanız, egzersiz yapıyorsanız kendi normal seviyenizin bu sayıların altında olması doğaldır.
Neden? Aktif bir yaşam süren kişilerde kalp atış hızının düşük olması "atletik kalp"ten kaynaklanmaktadır. Eğitimin etkisi altındaki kalp kası değiştirilir, kalbin büyüklüğü artar. Buna göre, bir kasılmada eskisinden daha fazla kan atarak daha verimli çalışır. Bu nedenle vücudun normal işini yapabilmesi için daha az sıklıkta dövülmesi gerekir.
Ortam sıcaklığı
Hiçbir şey yapmadığınızda kalp atış hızınız neden artıyor? Ortam sıcaklığının da etkisi vardır. Bununla birlikte nabız da artar çünkü vücudun soğumaya ihtiyacı vardır.
Sıcak koşullarda kan damarları genişler, kan akışı cilt yüzeyine daha yakın gerçekleşir. Bu, vücudumuzun soğumasını sağlayan ısı transferini arttırır. Ve bu zamanda kalp, kan dolaşımını hızlandırmak ve vücut içindeki sıcaklığı normalleştirmek için daha sık atar.
Dışarısı veya içerisi soğuksa nabzınız tam tersine düşer. Bu durumdaki damarlar daralır, kan dolaşımı(özellikle kol ve bacaklarda) yavaşlar. Bu nedenle nabız da azalır.
Dehidrasyon
Nabız dinlenirken neden artıyor? Bu aynı zamanda oldukça tehlikeli bir durumdan da bahsedebilir - dehidrasyon. Vücuttaki sıvı eksikliği kanın kalınlaşmasına katkıda bulunur. Plazma miktarı azalır, kan azalır.
Buna göre, vücut dokularının oksijenle tam olarak beslenmesi için kalbin daha verimli çalışması gerekir. Daha hızlı atar, bu da nabzı artırır.
Stres ve ruh hali
Fiziksel aktivite yokluğunda nabız neden hızlanır? Bu, otonom sinir sistemi olan ANS üzerinde heyecan verici bir etkiye sahip olan hem fiziksel hem de psikolojik stresi gösterebilir. Yani iç organlarımızın, dış ve iç salgı bezlerinin, lenfatik ve kan damarlarımızın çalışmalarını düzenler. Ve tabii ki kalpler.
Kişi hem fiziksel hem de psikolojik olarak zor koşullardaysa, bu sistemin sempatik bölümü devreye girer. Kalbi, beyni ve önemli organları kontrol eden, vücudu tehlikeye karşı hazırlayan odur. Bu sözde "savaş ya da kaç" tepkisidir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu durum kalp atış hızını artırır.
Herhangi bir duygu, ruh hali değişikliği de nabzı etkiler. Sadece zihinsel olarak sakin olduğunuzda en düşük seviyededir. Uyku sırasında kalp atış hızım neden artıyor? Sebeplerden biri, size canlı duygular yaşatan bir rüyadır. Bu nedenle, bazen gecenin ortasında hızlı bir nabız ve kalp çarpıntısı ile uyanabilirsiniz. Ondan kurtulmakdurumlar basittir - sadece sakin olun, uyku hakkındaki düşüncelerinizi hoş ve huzurlu bir şeye çevirin.
Antrenmandan sonra
Koştuğumda kalp atış hızım neden artıyor? Vücut daha fazla enerji harcar, organları daha aktif çalışır, kaloriler yakılır. Yeni bir enerji kısmı üretmek için gelişmiş bir oksidatif süreç gereklidir. Ve onun için, artan bir oksijen oranı. Kanla gelir. Bu nedenle, dokulara ve hücrelere gerekli oksijeni ulaştırmak için kalbin bu sıvıyı daha aktif bir şekilde pompalaması gerekir. Daha hızlı atar, nabız artar. Bu yüzden koşarken kalp atış hızınız artar.
Ama antrenmandan sonra neden sakinleşmiyor? Sorun, hormonal arka planın değişmesidir. Özellikle adrenalin seviyesi yükselir. Kalbin daha hızlı çalışmasını sağlar.
Antrenmandan sonra vücudun toparlanması için zamana ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. Bu da birkaç saat boyunca kalp atış hızının artmasına neden olabilir.
Egzersizden sonra neden kalp atış hızım artıyor? Uzun süre yüksekse, aşırı antrenmanı gösterir. Vücudun belirli bir yükle başa çıkması zordur, hızlı bir şekilde iyileşmek için zamanı yoktur.
Kalıtsal yatkınlık
Yemekten sonra nabzım neden artıyor? Tabii ki, çok ağır, alışılmadık, baharatlı, baharatlı yiyecekler yemiş olabilirsiniz. Bu durumda vücuda binen yük nabzı hızlandırır.
Ancak cevap kalıtsal faktörde yatıyor olabilir. Bilim adamları, nabzımızın frekansınıngenler de etkiler. Anne babanızın, yakın akrabalarınızın nabzı normalden yüksekse sizde de aynısı olabilir.
Ve bu araştırmayla doğrulandı. Aynı yaştaki, aynı fiziksel uygunluktaki kişilerde, bazen nabız hızı dakikada 20 vuruş kadar farklılık gösterir.
Yüksek kalp atış hızı neden tehlikelidir?
Egzersiz sırasında kalp atış hızınızın neden arttığını zaten biliyorsunuz. İç organlar metabolizma ve enerji üretimi için daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Ve oksijen kalbin pompaladığı kandan gelir.
Kalp atış hızındaki bir artış kendi başına tehlikeli değildir, ancak bir kişiyi büyük ölçüde rahatsız edebilir. Buradaki tehlike, bazen bu semptomun arkasında vasküler, solunum, endokrin ve sinir sistemlerinin ciddi hastalıklarının olabilmesidir.
Bazı durumlarda normal kan basıncını korurken kalp hızında güçlü bir artış, aritmik şoka, akciğer ödemine, bilinç kaybına, serebrovasküler kazaya, kardiyak astıma, baş dönmesine, gözlerde kararmaya neden olabilir.
Durum Teşhisi
Kalp atış hızınızın artmasından endişe ediyorsanız, bir kardiyolog veya pratisyen hekim görmeniz gerekir. Hızlı bir nabız sadece bir semptom olduğundan, doktorun bu durumun nedenlerini, patolojilerini bulması gerekir. Bunun için aşağıdaki teşhis prosedürleri gereklidir:
- Görsel muayene, hasta görüşmesi.
- Elektrokardiyogram kaydı, EKG izleme.
- Laboratuvar kan testi.
- Ekokardiyografi (bir organın ultrason muayenesi).
- Elektrofizyolojik çalışmalar.
İlk Yardım
Koştuğumda kalp atış hızım neden artıyor? Cevap basit: Vücudun enerji üretmek için daha fazla oksijene ihtiyacı var. Bu nedenle hem solunum hem de nabız daha sık hale gelir - oksijen, kalp tarafından vücuda pompalanan kanla organlarımıza iletilir.
Ancak nabzın sebepsiz yere arttığı durumlarda, diğer endişe verici semptomlarla işkence gördüğünüzde ambulans çağırmanız gerekir. Uzmanlar gelmeden önce kendi kendinize yardım edebilirsiniz:
- Kısıtlayıcı olan tüm giysileri veya ayakkabıları çıkarın.
- Mümkünse uzan.
- Birkaç saniye parmak uçlarınızla kapalı üst göz kapaklarına basın.
- Nefesini eşitlemeye çalışın: 5 saniye nefes alın, 5 saniye nefes verin.
- Soğuk suyla yıkayın.
- Alkolsüz, gazsız, buzlu bir içecek için. Şekerle tatlandırsan iyi olur.
İlaçlı tedavi
Terapi rejimi doktor tarafından her hasta için ayrı ayrı derlenir. Teşhis çalışmalarının sonuçlarına dayanmaktadır. Tedavi, hızlı kalp atış hızının tanımlanan nedenlerine göre reçete edilir. Bu belirtiye neden olan hastalıkları ortadan kaldırmaya yöneliktir.
Yüksek nabız için reçete edilebilecek tüm ilaçlar birkaç ana gruba ayrılabilir:
- Bitkisel ilaçlar. Kediotu özü, anaç tentürü, alıç, şakayık. Araçlar kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunur, kalbin ritmini stabilize eder. Yan etkileri ortadan kaldırmaya yardımcı olunstres ve uykusuzluk belirtileri. Hafif bir spazm önleyici etkiye sahip olun.
- Membran stabilize edici ilaçlar. Bunlar "Propafenon", "Panangin", "Atropin", "Karbakolin", "Flekainid", "Tatsizin", "Asparkam", "İzadrin"dir. Tüm kalp bölümlerinde miyokardiyal uyarılabilirliği az altmaya, kalp atış hızını düşürmeye, iletimi yavaşlatmaya yardımcı olur.
- Beta engelleyiciler. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Sempatik sinir sisteminin kalp kası üzerindeki etkisini az altmaya yardımcı olun.
Özel Diyet
Periyodik olarak artan bir nabız konusunda endişeleniyorsanız, normal menünüzü hafifçe değiştirmek gereksiz olmayacaktır - buna faydalı eser elementler içeren ürünler ekleyin:
- Patates. Magnezyum ve potasyum açısından zengindir. Hipertansiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olur, vücuttaki sodyumun yıkanmasını teşvik eder - yüksek nabza neden olan element.
- Pıhtılaşmış süt. İçecek, kalp atış hızının düşmesine bir şekilde katkıda bulunan kalsiyum ve D vitamini içeriği nedeniyle değerlidir.
- Yumurta. Yumurta beyazının kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
- Brokoli. Sebze vücudumuzdaki kan besleme sistemini düzenleyen elementler bakımından zengindir - kalsiyum, magnezyum ve potasyum.
- Pirinç, susam yağı. Bu ürünlerde bulunan yağ asitleri, antioksidanlar, azalmaya yardımcı olur.kan basıncı.
- Muz. Lezzetli meyve, yüksek potasyum içeriği nedeniyle değerlidir.
- Bitter çikolata. Kan damarlarını daha elastik hale getiren antioksidan flavonoidler açısından zengindir. Günde yaklaşık 100 gr tatlı yemek yeterlidir.
- Garnet. Günde 300-350 ml nar suyu içerseniz bu hem nabzınızı hem de tansiyonunuzu düşürür.
Yemekten sonra nabzım neden artıyor? Aksine, artmasına katkıda bulunan yiyecekler yiyebilirsiniz - tuzlu, baharatlı.
Sorun Önleme
Artan kalp atış hızının sizi rahatsız etmemesi için basit ipuçlarını uygulamanız yeterlidir:
- Kafeinli içeceklerden uzak durun.
- İçmenizi kısıtlayın.
- Diyetinizi daha dengeli hale getirin. Geceleri aşırı yemek yemekten, hareket halindeyken atıştırmaktan kaçının.
- Temiz havada günlük yürüyüşler yapın, fiziksel aktivite yapılabilir.
- Doğru iş/boş zaman programını belirleyin.
- Kendinizi stresli durumlardan uzak tutmaya çalışın.
Hızlı nabzın hem doğal hem de patolojik birçok nedeni vardır. Sizi makul olmayan bir şekilde endişelendiriyorsa, diğer rahatsız edici semptomlarla birlikte kendini gösteriyorsa, doktor ziyareti asla ertelenmemelidir.
