Vücut ısısı sağlığın ana göstergelerinden biridir. Genel kabul görmüş normdan (36, 6) herhangi bir sapma, vücuttaki bir arızanın işaretidir. Vücut sıcaklığındaki bir artışın, iltihaplanma sürecinin gelişiminin karakteristik bir işareti olduğu ve doktora gitme nedeni olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Ancak herkes 35.5'lik düşük vücut sıcaklığının ne anlama geldiğini, nasıl hissettirdiğini bilmiyor. Bu nedenle, sıcaklıkta bir düşüşe neyin neden olduğunu, buna nasıl tepki vereceğini ve bu durumda ne yapılacağını bulmaya değer.
Vücut ısısı 35.5 ne anlama geliyor?
36,6'lık bir sıcaklığın norm olarak kabul edilmesine rağmen, aslında bu aralık çok daha geniştir ve 35.5 ila 36.9 arasında değişir. Fakat aynı zamanda, hem alt hem de üst göstergeler sınırdadır ve şunu gösterir: oilgiye ihtiyacı var.
Vücut ısısı belirli faktörlerin etkisi altında oluşur:
- günün saati (sabah ve akşam gösterge biraz azalır);
- iç organlar ve sistemler üzerindeki yük seviyesi (çalışma günü boyunca sıcaklık daha yüksektir);
- çevrenin sıcaklık rejimi (sıcak bir dönemde - yükselir, soğuk bir dönemde - düşer);
- Termoregülasyonu etkileyen komorbiditeler;
- bireysel özellikler.
İnsan vücudu her birinin bireysel özelliklerine göre çalışır. Bu nedenle, bazıları için sıcaklık göstergelerinin küçük sapmaları norm olabilir ve diğerleri için ciddi bir rahatsızlık hissi olabilir. Bu nedenle, vücut ısısının 35 ve 5 olması bir kişide rahatsızlık, halsizlik, sinirlilik ve depresyona neden olmazsa ve yapılan çalışmalar herhangi bir patoloji ortaya çıkarmıyorsa, bu durum bu özel durum için oldukça normal kabul edilir.
Diğer durumlarda, sıcaklığın 35 ve 5'e kısa süreli düşmesi tehlikeli bir fenomen değildir. Ancak 35.5'lik vücut ısısı uzun süre sabit kalır ve rahatsızlığa neden olursa, bu vücutta göz ardı edilemeyecek bir arıza olduğunu gösterir. Bu nedenle göstergedeki düşüşün asıl nedeni öncelikle tespit edilmelidir.
Neden vücut ısısı 35.5: nedenleri
Göstergenin 35 ve 5'e düşmesi,sağlığına. Bu nedenle, paniklemeden ve kendinize farklı teşhisler koymadan önce, durumu analiz etmeli ve bu durumun en olası nedenlerini dışlamalısınız.
Ana tetikleyiciler:
- Vücudun aşırı soğutulması. +12 ila -10 derece arasındaki sıcaklık aralığı sağlık için en tehlikeli olanıdır. Bu sıcaklık için uzun süre kalmak veya uygun olmayan giysiler hipotermiye neden olabilir ve bu da sıcaklıkta düşüşe neden olur.
- Uzun süreli diyet. Temel protein ve minerallerin yanı sıra demir eksikliği anemi gelişimine yol açabilir. Sonuç olarak, hücre ve dokulardaki metabolizma bozulur ve bu da termoregülasyon sürecinin ihlaline neden olur. Sıkı bir diyette uzun süre kalmakla, ana kan parametrelerini kontrol etmek gerekir, hemoglobinde keskin bir düşüş, diyeti eski haline getirmek için bir neden olmalıdır.
- Güç kaybı. Bu durum yeni bir soğuk algınlığı, grip veya kızamıkçık nedeniyle olabilir. Vücut enfeksiyonla savaşmak için çok fazla enerji harcadığından ve iyileşmek için zamanı olmadığından. Ayrıca, kuvvetlerin tükenmesi strese, aşırı fiziksel ve ahlaki strese neden olabilir. Dolayısıyla bir yetişkinde vücut ısısının 35 ve 5 olması bu durumda vücudun doğal bir tepkisidir.
- Ateş düşürücüler için aşırı tutku. Burun tıkanıklığı ve öksürük olduğunda, ancak ateş olmadığında, sıcaklıktaki bir düşüş parasetamol profilaktik grip ilaçlarının kullanılmasını gerektirebilir.
- Kronik yorgunluk. Uygun dinlenme eksikliği, düzensiziş günü, ağır fiziksel emek, vücudun kuvvetlerini yoğun bir şekilde harcamasına, onları tam olarak geri yükleyememesine neden olur. Bütün bunlar birikir ve sıcaklıkta bir düşüşe yol açar ve buna dikkat etmezseniz, ciddi sağlık sonuçlarıyla tehdit eden rakam azalmaya devam edecektir.
- Hamilelik. Gebelik döneminde, kadın vücudunda, vücutta artan bir yük ile birleştiğinde, vücut sıcaklığının 35 ve 5 derece olmasına neden olabilecek hormonal değişiklikler meydana gelir.
- Vitamin ve mineral eksikliği. Bahar beriberi de sıcaklıkta hafif bir düşüşe neden olabilir.
- Vücudun zehirlenmesi. Gıda veya alkol zehirlenmesinin genel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, çünkü kandaki yüksek konsantrasyonda toksik maddeler ve çürüme ürünleri metabolik süreçlerde yavaşlamaya neden olur ve bu da sıcaklık indeksini düşürür.
Bir çocukta vücut ısısının düşmesine ne sebep olur?
Yeni doğan bebekler için vücut sıcaklığındaki düşüş doğal bir fenomendir, çünkü bebek doğduğunda bebek dış koşullara uyum sağlar.
Diğer durumlarda, bir çocukta vücut ısısının 35,5 olması aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenebilir:
- büyümenin aktif dönemlerinde vitamin eksikliği;
- ergenlik döneminde hormonal değişiklikler;
- son soğuk;
- düşük bağışıklık;
- suda uzun süre kalmak;
- güneş çarpması;
- aşırı entelektüel veya duygusal stres;
- 3 gün ateş düşürücü almak;
- vücudun aşırı soğuması.
Genellikle, 3 yaşın altındaki çocuklarda sıcaklıkta bir düşüş, akut solunum yolu enfeksiyonlarının ilk aşamasında kaydedilir. Bunun nedeni, hipotalamusun sorumlu olduğu termoregülatuar sistemin tam olarak oluşmamasıdır. Bu durumda çocuğa sıcak bir içecek verilmesi ve sıcak bir battaniyeye sarılması tavsiye edilir, çünkü bu durumda ovalamak işe yaramaz.
Özellikler
Bir yetişkinde ve bir çocukta vücut ısısının 35.5 olduğunu bu durumun karakteristik belirtileri ile tespit etmek mümkündür. Termometre her zaman doğru zamanda elinizin altında olmadığından.
Vücut ısısının 35 ve 5 derecenin ana belirtileri:
- kayıtsızlık;
- sinirlilik;
- soğuk;
- işe ilgi eksikliği;
- baş ağrısı;
- yavaşlık;
- makul olmayan yorgunluk;
- genel zayıflık;
- uykulu.
Bazı insanlarda, sıcaklıktaki düşüşe baş dönmesi ve mide bulantısı eşlik edebilir.
Düşük sıcaklık ne zaman hastalık belirtisidir?
Uzun süre sabit kalan vücut sıcaklığındaki asemptomatik düşüş tehlikeli bir habercisidir. Bu nedenle, sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz ve iyileşme olmadığında bir doktora danışmanız gerekir.
Endişe verici belirtiler35 ve 5'lik bir insan vücut sıcaklığında görünür:
- kalıcı titreme;
- bellek ihlali;
- görme keskinliğinde azalma;
- uzuvların uyuşması;
- kollar ve bacaklarda titreme;
- düşük kalp atış hızı;
- engellenmiş yanıt.
Yukarıdaki belirtilerden en azından bazılarının varlığı hastalığın geliştiğini gösterir, bu nedenle doktora gitmeyi ertelememelisiniz,
Sıcaklığın düşmesine neden olan hastalıklar
Vücut ısısı 35 ve 5'in nedeni, gelişimin erken bir aşamasında veya yakın zamanda aktarılan bir hastalık olabilir. Üstelik bu gösterge sabit değildir ve kendinizi daha kötü hissederseniz kademeli olarak daha da düşebilir.
Sıcaklığın düşmesiyle karakterize edilen başlıca hastalıklar:
- iç kanama;
- hormonal yetmezlik;
- tiroid fonksiyon bozukluğu;
- paraziter enfeksiyon;
- diabetes mellitus;
- hipoglisemi;
- vejetatif-vasküler distoni;
- depresyon;
- karaciğer patolojisi;
- sepsis;
- pnömoni;
- onkolojik hastalıklar;
- tansiyon dalgalanmaları;
- CNS bozuklukları.
Bu durumda, vücut sıcaklığının neden 35.5 olduğunu ve hangi hastalığın azalmaya neden olduğunu kendi başınıza belirlemek imkansızdır. Bunu yapmak için röntgen, diürez, dışkı, kan, idrar analizi, kan basıncı ve nabız ölçümü gibi ek çalışmaların yapılması gerekir. Ve sadece alınan verileri karşılaştırarak bu durumun nedeni olabilir.
Düşük hemoglobin seviyesi,eritrositler, anemi gelişiminin sıcaklıktaki düşüşe katkıda bulunduğunu gösterir. Kilo kaybı, iştahsızlık, sklera ve derinin sararması ile birleşen renksiz dışkı, temel nedenin karaciğer fonksiyon bozukluğu olduğunu doğrular.
Tiroid bezi hastalıkları vücuttaki hormon dengesini bozduğunda. Bu özellik, termoregülatuar sürecin başarısız olmasına neden olan metabolik bozukluklara yol açar.
Düşük sıcaklık ile sürekli susuzluk, ağızda kuruluk hissi ve sık idrara çıkmanın birleşimi, bir yetişkinde vücut sıcaklığının 35.5'e çıkmasının nedeninin diyabet olduğunu düşündürür.
Normlardan sapma nasıl doğru bir şekilde düzeltilir
Çoğu zaman, vücut ısısını ölçmek için cıva ve elektronik termometreler kullanılır. Ancak her iki cihaz da ölçüm yaparken dikkate alınması gereken bir hatayla çalışır. Elektronik bir termometre kullanarak, sıcaklığı 15 dakikalık aralıklarla üç kez ölçmelisiniz. Merkür ayrıca 0,2-0,3 derece aralığında hatalar gösterir, bu nedenle en az 10 dakika tutulmalıdır.
İlk sıcaklık ölçümü genel sağlık durumunu, stresi, yorgunluğu, hipotermi olasılığını, ateş düşürücü kullanımını hesaba katmalıdır.
Uygun dinlenme ve ısınma önlemleri uygulandıktan sonra sıcaklık normal seviyelere dönmezse, bir sapmanın varlığını belirlemek için birkaç ek ölçüm yapılmalıdır.
Doğrubir ölçüm prosedürü gerçekleştirmek, en doğru bilgileri elde etmeye yardımcı olacak bazı önerilerin izlenmesini gerektirir.
- 3-5 gün boyunca aynı anda ölçüm.
- Ölçme işleminin aynı termometre ile yapılması tavsiye edilir.
- Bu günlerde termometreyi aynı yere kurun.
Tüm dönem için aynı vücut ısısı göstergesi ayarlanırsa - 35.5, o zaman vücuttaki problemler hakkında yargıda bulunabiliriz. Buna dayanarak, sıcaklık sapmasının temel nedenini belirlemek için bir doktora danışmalısınız.
Önce ne yapmalı
Sıcaklık düşüşü stres, fazla çalışma ve ciddi bir hastalıkla ilgili olmayan diğer faktörlerden kaynaklanıyorsa, durumu stabilize etmek için belirli önlemler alınmalıdır.
- Ilık bir banyo yapın veya leğende ayaklarınızı ısıtın.
- Kurutun, yün çorap giyin.
- Sıcak bitki çayı için ve iyi beslenin.
- Yatağa git, kendini sıcak bir battaniyeyle ört.
- İyi uykular ki vücut tamamen dinlenebilsin.
Ne yapmalı, stabilize olmak için alınan önlemlere rağmen vücut ısısı 35.5'te uzun süre sabit mi kalıyor? Termoregülasyon sürecinin ihlali, vücudun metabolizmasında yavaşlamaya yol açar. Bunun sonucu olarak iç organlar ve sistemler gerekli hacimde beslenmediklerinden kendileri için rahat olmayan koşullarda çalışırlar.
Bu ciddi bir tehdit oluşturuyorsağlık komplikasyonları, bu nedenle, daha düşük bir sıcaklık göz ardı edilemez. Bir doktora gitmeli ve bu sapmanın nedenini belirlemelisiniz.
Gelecekte durum nasıl normalleştirilir?
Sıcaklığı düşürmede tetikleyici faktör diyet, dengesiz beslenme, düşük hemoglobin, zayıflamış bağışıklık ise, o zaman diyetinizi sağlıklı gıdalarla zenginleştirmelisiniz.
Öncelikle vücuttaki C vitamini eksikliğini gidermelisiniz. Bunun için eczanede bulunabilen askorbik asit kullanabilir veya narenciye, lahana turşusu, brokoli, dolmalık biber, çilek tüketimini artırabilirsiniz.
Kayısı, fındık, kuru üzüm ve ayrıca şifalı bitki infüzyonları: alıç, ekinezya, ginseng, anaç ve zencefil kökü de vücuttaki ısı transferini düzenlemeye yardımcı olacaktır.
Vücut ısısını 35 ve 5 dereceye çıkaran anemi gelişirse, demir içeren gıdalara odaklanmalısınız: ıspanak, elma, dana karaciğeri, mercimek, beyaz fasulye.
Vücut ısısını hızla normal seviyelere döndürmek için ürünlerin listesi:
- Bitter çikolata. Vücut, sindirim süreçlerinin güçlendirilmesine katkıda bulunan bu ürünü işlemek için çok fazla enerji harcar. Bu ürün özellikle hipotermi için uygundur.
- Sıcak tavuk suyu. Besin sıvısı vücudun harcanan gücünü yenilemeye yardımcı olur ve böylece termoregülatör süreçleri normalleştirir.
- Patates. yükseküründeki nişasta içeriği vücut ısısını hızlı bir şekilde dengelemenizi sağlar.
- Acı biber. Bu baharat, metabolik süreçler üzerinde olumlu etkisi olan bir yanma hissine neden olabilir. Ek olarak, vücut, işlenmesi için ek enerjiyi harekete geçirir ve bu da vücut sıcaklığının normal seviyelere dönmesine yardımcı olur.
- Fıstık ve esmer pirinç. Bu bileşenlerin her ikisi de, vücudun çok fazla enerji harcaması gereken ve sıcaklığın stabilizasyonunu olumlu yönde etkileyen yüksek karbonhidrat içeriği ile karakterize edilir.
Önleme
Gelecekte böyle bir durumdan kaçınmak için belirli önleyici tedbirlere uyulmalıdır:
- Diyetinizi sağlıklı gıdalarla zenginleştirin ve sağlıksız gıdaların alımını az altın.
- Sigarayı, alkolü bırak.
- Gece yarısından önce yatağa git.
- Gece uykusu 8 saatten az olmamalıdır.
- Tam dinlenme süreleri ile alternatif fiziksel ve zihinsel stres.
- Odaları düzenli olarak havalandırın.
- Vücudu üzerine soğuk su dökerek yumuşatın.
- Hipotermiden kaçınarak mevsimlik kıyafetler giyin.
- Günde bir temiz havada 20-30 dakika yürüyüş yapın.
- Stresli durumlardan kaçının.
- Olumlu olmaya alışın.
35,5'lik bir vücut sıcaklığı, vücudun dahili olarak bağımsız olarak dayanamadığının ana işaretidir.ve dış olumsuz etkiler. Bu semptomu görmezden gelmek, durumun daha da kötüleşmesine yol açar. Bu nedenle, yalnızca sağlığınıza dikkat etmek, daha sonra ciddi komplikasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
