İnsan vücudunun sadece kolesterole ihtiyacı vardır, ancak fazlası zararlı olabilir. Kolesterolü düşürme yönünde normdan sapma da tehlikelidir.
Aslında kolesterol yağ içeren bir maddedir. Vücudun tüm hücrelerinin bileşimine, yani zarların kabuğuna dahil edilir. Yüksek içeriği sinir dokusunda, çoğu hormonda bulunur.
Vücudun kendisi bu maddenin yaklaşık %80'ini üretir, kalan %20'si ise besinlerden gelir. Aşırı kolesterol, aterosklerozu kışkırtır. Kan damarlarının iç duvarlarının astarına zarar verir, içlerinde birikir ve aterosklerotik plaklar oluşturur. Zamanla, duygusal bir kütleye dönüşürler, kalsine dönüşürler ve kelimenin tam anlamıyla kabın içinde bir mantar haline gelirler. Kandaki aşırı kolesterol, kalp hastalığına giden doğrudan bir yoldur. İnsan vücudunun içinde 200 g bulunur, çoğu beyin ve sinir dokularında yoğunlaşır.
Ancak, kalp krizi, felç, beyin hastalıkları vb. için tek başına kolesterol suçlanmamalıdır. Bu korkunç hastalıkların ortaya çıkması için aslında birçok faktör var. Gemiler de insan tarafından aktarılanlardan etkilenir.enfeksiyonlar ve artan fiziksel aktivite, sinir sisteminin işleyişinin bozulması ve kalıtım.
Evet ve kolesterolün kendisi, nispeten iyi ve kötüdür. Bu nedenle, feci sonuçlardan kaçınmak için, sadece kötüyü düşürme seviyesini değil, aynı zamanda iyi kolesterolün artışını da izlemek gerekir.
Kolesterol, düşürme
Önce, kandaki kötü kolesterol üretimini az altmak için nasıl yememiz gerektiğini bulalım.
- Uskumru veya ton balığı gibi yağlı balık çeşitleri vücuda faydalı kolesterol sağlayabilir. Bu nedenle haftada iki kez 100 gr deniz balığı yemelisiniz. Bu diyet kanı inceltir ve kanın pıhtılaşmasını önler.
- Fındık yerken kolesterol normale döner. Bu oldukça yağlı bir besindir, ancak çeşitli fındık çeşitlerinin yağları tekli doymamış ve vücuda faydalıdır. Haftada 5 defaya kadar 30 g ürün tüketilmesi tavsiye edilir. Ceviz, çam fıstığı, Brezilya fıstığı, badem, antep fıstığı ve kaju yiyerek az altılabilen kolesterol, sorun yaratmaz. Ayçiçeği, keten veya susam tohumları da sağlıklı kan kolesterolünü artırır.
- Yemeklik yağ, zeytin, susam, keten tohumu veya soya fasulyesi kullanmak daha iyidir. Ancak, yağda kızartamazsınız, sadece pişmiş yiyeceklere eklenmeleri gerekir. Her gün sadece birkaç zeytin yiyebilir veya vücudunuzu GDO'suz kaliteli soya ürünleriyle şımartabilirsiniz.
- Kötü kolesterol için düşürmeniz gerekirvücut, daha hızlı çıktı, her gün yeşillik, meyve, sebze, kepekli tahıllar, tohumlar yiyin. Üç çay kaşığı kepek aç karnına bir bardak su ile yiyebilirsiniz.
- Pektin fazla kolesterolü giderir. Bu kullanışlı ürün yeşil elma, turunçgiller, pancar, ayçiçeği, karpuz kabuğu ve domates içerir. Kötü kolesterolü ortadan kaldıran ancak iyi kolesterolü artıran yeşil çay için.
Kolesterol düşürücü ilaçlar
Onlar sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir. Çoğu zaman bunlar sözde statinlerdir. Bu tür fonlar, hiperkolesteroleminin ilk aşamasında reçete edilir. Yüksek kolesterolünüz varsa, çoğu durumda düşürmek kısa sürede sağlanır. Bununla birlikte, bu tür ilaçların bir takım kontrendikasyonları vardır, bu nedenle sadece doktor reçetesinden sonra alınmalıdırlar.
Fibratlar gibi kolesterol düşürücü ilaçlar çok etkilidir. Aynı zamanda iyi kolesterolü yükseltirler.
Sentetik statinler uyuşturucudur: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Yukarıdaki ilaçlardan herhangi birini almak aynı zamanda sıkı bir diyet gerektirir.
