Kolesterol, sterol grubuna ait olan ve karaciğer tarafından sentezlenen bir maddedir. Ayrıca tüketilen besinlerle birlikte insan vücuduna girişi de mümkündür. Aşırı kolesterol ile damarlarda aterosklerotik plakların oluşumu, metabolik bozukluklar ve safra kesesinde taş görünümü görülür. Bu patolojilerden kaçınmak için hemen hemen her insan evde kolesterolü nasıl düşüreceğini bilmelidir. Bunu yapmak için öncelikle neden fazladan oluştuğunu anlamanız gerekir.
Yüksek kolesterolün nedenleri
Bunlar şunları içerir:
- yetersiz beslenme;
- genetik yatkınlık;
- kötü alışkanlıkların varlığı;
- fiziksel aktivite eksikliği.
Patoloji için diyet
Ne zamanBu hastalığın ortaya çıkması durumunda alınacak ilk önlem, çok miktarda kolesterol ve doymuş yağ içeren zararlı gıdaların diyetten kısıtlanması veya tamamen çıkarılması olmalıdır. Ve bunun için hemen hemen tüm etleri (yağlı çeşitler anlamına gelir), süt ürünlerini ve bazı bitkisel kaynaklı yağları (örneğin, hurma ve hindistancevizi) kullanmayı bırakmalısınız. Ayrıca tüm tatlıları tamamen ortadan kaldırmanız ve yatmadan önce veya yatmadan kısa bir süre önce yiyecekleri reddetmeniz gerekir.
Hala evde kolesterolü nasıl düşüreceğinizi bilmiyorsanız, bu kurallara uymayı deneyin.
- Yağlı eti yağsız etle değiştirin - tavuk, hindi vb.
- Bol deniz balığı yiyin - plak oluşumunu önleyen yağ asitleri içerir.
- Havuç, mısır ve yulaf gibi kolesterol düşürücü gıdalar, insanlar için gerekli olan pektin denilen lifi içerir. Fazla kolesterolü sarma ve vücuttan atma özelliğine sahiptir. Ayrıca brokoli ve soğan da benzer etkiye sahip ürünlere atfedilebilir. Kolesterolü düşüren maddeler içerirler.
- Kan pıhtılarının oluşumunu önlemek için, en azından ara sıra salisilik asit içeren çeşitli meyvelerle ziyafet çekmelisiniz.
- Evde kolesterol nasıl düşürülür sorusunun cevabını bilen "şampiyonlardan" biri de sarımsak. Bu hastalıktan muzdarip birçok insan yemek yemeningünde sadece 3 diş sarımsak kolesterol seviyelerini neredeyse %15 düşürmeye yardımcı olur.
Kolesterol düşürücü otlar
Bu hastalıktan kurtulmak için belli bir diyete uymanın yanı sıra başka bir tedavi yöntemine başvurabilirsiniz. Bu bitkisel bir ilaçtır. Kullanımları için birçok tarif var. Örneğin:
- 20 gr sarı kantaron ve civanperçemi ile 4 gr arnika çiçeği alın. Her şeyin üzerine (yaklaşık bir bardak) kaynar su dökün ve yarım saatten fazla ısrar etmeyin. Gün boyunca küçük yudumlarda iç. Bu tedavi 40-45 gün takip edilmelidir.
- 3-4 yemek kaşığı. ben. alıç çiçekleri bir bardak alkole koyun. Tentürü 10 gün boyunca karanlık bir yerde bırakın, periyodik olarak sallamayı unutmayın. Süre geçtikten sonra günde 2 defa bir çay kaşığı su ile seyreltilerek alınmalıdır.
Evde kolesterolü nasıl düşüreceğimize dair ipuçlarımızın sizin için yararlı olacağını umuyoruz.
