Yaşam süreçlerinin normal seyri ve tüm organların çalışması için çeşitli minerallerin alınması gereklidir. En önemlilerinden biri kalsiyumdur. Eksikliği ile kemikler kırılgan hale gelir, saçın durumu kötüleşir, kalbin çalışması bozulur ve kas spazmları oluşur. Bu gibi durumlarda diyette kalsiyum içeren gıdaların miktarını artırmak yeterli olmayıp, ek olarak alınması tavsiye edilir. Onun eksikliğini gidermenin tek yolu bu. Bu mineralin tuz formunda olduğu çeşitli kalsiyum müstahzarları vardır. Seçim, ilacın amacına, hastanın yaşına ve bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu nedenle, hangi ilacın en iyi şekilde alınacağına yalnızca bir doktor karar verebilir.
Kalsiyumun vücuttaki rolü
Sadece kemiklerin ve dişlerin normal durumu bu eser elemente bağlı değildir, vücutta birçok önemli işlevi yerine getirir:
- kan pıhtılaşma süreçlerini düzenler;
- kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
- kolesterolü düşürür;
- metabolik süreçleri iyileştirir;
- kalp fonksiyonunu iyileştirir;
- kemiğin temelidirkumaş;
- sağlıklı saç ve tırnakları destekler;
- karbonhidrat metabolizmasına katılır;
- uygun kas kasılmasını destekler.
Kullanım endikasyonları
Bir yetişkinin günlük 800 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır. Çocuklar ve ergenler daha fazlasına ihtiyaç duyar - 1200 mg'a kadar, hamile kadınlar ve yaşlılar için aynı miktar gereklidir. Spor yapan, hormon ilaçları kullanan veya farklı diyetler uygulayan kişilerde bu eser elemente olan ihtiyaç giderek artmaktadır. Bu durumda seviyesinin düşmesini önlemek için ek kalsiyum takviyesi almanız gerekir.
Ancak bu tür fonları yalnızca bir doktorun yönlendirdiği şekilde almak gerekir, çünkü vücuttaki bu mineralin yalnızca eksikliği değil, fazlalığı da zararlıdır. Zayıflık, yorgunluk, artan sinirlilik, taşikardi ve bağışıklığın azalması ile kalsiyum seviyesini kontrol etmek gerekir. Kırılgan tırnaklar, dişlerin çürümesi, parmakların uyuşması eksikliğini gösterebilir.
Ek bir kalsiyum alımının basitçe gerekli olduğu durumlar vardır. Aksi takdirde eksikliği bazı organların sağlığını olumsuz etkiler. Bu gibi durumlarda kalsiyum içeren müstahzarları reçete edin:
- birçok eser elementin emilimi bozulduğunda midenin artan asitliği;
- çocukta raşitizm;
- çürükten etkilenen çok sayıda diş;
- hipertonisite veya sık kas spazmları;
- kan pıhtılaşmasının bozulması;
- osteomalazi veya osteoporoz;
- sonrakemik kırıkları;
- eklem hastalıkları;
- menopoz dönemindeki kadınlar.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Kalsiyum preparatları vücut için her zaman faydalı değildir. Ek olarak alınmasının yasak olduğu bazı koşullar vardır. Bu nedenle, sadece bir doktor bu tür ilaçları reçete edebilir. Aşağıdaki patolojilerin ve koşulların varlığında kontrendikedirler:
- hiperkalsemi;
- ilaç bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
- paratiroid bezlerinin aşırı salgılanması;
- malign tümörler;
- ürolitiazis;
- böbrek yetmezliği;
- fenilketonüri.
Doktorun tavsiyelerine uymazsanız veya bu tür ilaçları kendiniz almazsanız yan etkiler oluşabilir. Genellikle, yalnızca aşırı dozda veya bireysel hoşgörüsüzlükle nadirdirler. Bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, ilaç kesilmelidir. Oluşabilir:
- bulantı;
- karın ağrısı;
- alerjik reaksiyon;
- şişkinlik;
- kabızlık.
Uygulama özellikleri
Modern insanlar genellikle kalsiyum eksikliği yaşarlar. Sigara, alkol ve kafeinli içecekler emilimi bozulur. Bu mineral artık yiyecek ve su açısından düşük olabilir. Ve günde alınması gereken minimum kalsiyum miktarı 400-600 mg'dan az olmamalıdır. Bu yüzden çok sıkayrıca alınması tavsiye edilir. Ama sağlığına zarar vermemek için doğru yapmalısın.
Öncelikle sadece doktor tavsiyesi üzerine ilaç seçmek gerekir. Ancak talimatları okuduğunuzdan emin olun. Bir tabletteki element miktarını gösterir. Genellikle doktor dozu reçete eder. Çoğu zaman günde 500-1000 mg'dır. Mineralin küçük dozları daha iyi emildiğinden, dozu bir kereden fazla almak en iyisidir. Tedavi süreci, hastanın bireysel durumuna bağlı olarak genellikle 1-3 aydır.
Günde bir kez tablet içilmesi tavsiye ediliyorsa, mineralin kemik dokusuna daha etkili bir şekilde nüfuz ettiği akşamları bunu yapmak daha iyidir. Yemekle birlikte alındığında kalsiyum emilimi artar. Ve alkollü içecekler, kahve, soda, bazı ilaçların emilimini yavaşlatın. Bu tabletleri bol su ile almak daha iyidir. Bazen bunun için ekşi meyve suyu kullanılması tavsiye edilir.
İlaç türleri
Önceden sadece kalsiyum glukonat çok yaygındı. Bu gibi durumlarda her zaman atanan oydu. Ancak daha sonra glukonat şeklindeki bu mineralin çok zayıf bir şekilde emildiğini öğrendiler. Şimdi birkaç çeşit kalsiyum bileşiği var. Hangi ilacın daha iyi olduğunu sadece bir doktor belirleyebilir. Kural olarak, uzmanlar laktat veya kalsiyum sitratı tavsiye eder, ayrıca karbonat veya glukonat gibi bileşikler de vardır. Genellikle sıradan tabletler veya kapsüller halinde üretilirler ancak satışta çiğnenebilir veya çözünür tabletler bulabilirsiniz.
Ayrıca, hepsi benzerilaçlar, bileşimlerinde hangi bileşenlerin bulunduğuna göre birkaç gruba ayrılır.
- Tek ürünler sadece laktat, karbonat, sitrat veya glukonat formundaki kalsiyum tuzu içerir.
- Kompleks kalsiyum preparatları, emilimini artıran bileşenler içerdiklerinden daha etkili olarak kabul edilir. Çoğu zaman, D3 vitaminidir.
- Multivitamin preparatları birçok farklı eser element içerir. Ancak genellikle içlerinde acil durumlarda günlük ihtiyacı karşılayacak kadar kalsiyum bulunmaz.
- Son zamanlarda doğal kaynaklı kalsiyum içeren diyet takviyeleri popüler hale geldi.
Hangi kalsiyum preparatı daha iyidir
Yalnızca bir doktor kapsamlı bir muayeneden sonra bu mikro elementi almanın sizin için hangi biçimde daha iyi olduğunu belirleyebilir. Artık çok sayıda farklı ilaç satışta bulunabilir. Birçoğunun reklamı geniş çapta yapılıyor, ancak bu onların daha etkili oldukları anlamına gelmiyor. Diğerleri, bileşimlerinde kalsiyumun daha iyi emilmesi için genellikle tamamen gereksiz olan ek elementler içermeleri nedeniyle yüksek bir fiyata sahiptir. Bir ilaç seçerken belirleyici faktörler fiyat veya reklam değil, eser elementin bileşimi ve dozu olmalıdır. Hiç reklamı yapılmayan ucuz ve etkili kalsiyum preparatları vardır. Bu, örneğin "Kalsiyum laktat" veya "Kalcemin".
Sindirimi en kolay olan laktat veya sitrat gibi tuzlar içeren ürünleri seçmek en iyisidir. glukonat,daha önce çok popüler olan, çok zayıf bir şekilde emilir. Ancak, etkinliklerini artırmanın bir yolu olduğu için bu tür haplar da satın alınabilir. Bunu yapmak için tableti toz haline getirin ve üzerine birkaç damla limon suyu damlatın. Bileşim cızırdadığında, kalsiyum kolayca sindirilebilir bir forma geçmiş demektir.
Karbonat da yavaş emilir. Ek olarak, üretimi oldukça karmaşıktır, bu nedenle düşük kaliteli ilaçlar genellikle satışta bulunabilir. Ancak bu test edilebilir: bir kalsiyum karbonat tableti %9 sirkeye batırılmalıdır. Yarım saat sonra çözülürse, ilaç yüksek kalitededir.
Ayrıca ilaç seçerken dozuna dikkat etmeniz gerekiyor. Bir kişinin günde en az 400 mg bu minerale ihtiyacı vardır. Ve ciddi durumlarda bu miktar 1000-1200 mg'a çıkar. Bu nedenle kalsiyumun 20 mg içerdiği belirtilirse, eksikliğini giderecek ilaç işe yaramaz.
Tek ilaçlar
Bu, kalsiyum takviyelerinin en yaygın grubudur. Listeleri oldukça büyük ve doktorlar ondan çeşitli patolojiler için bir çare seçiyor. Ana şey, mineralin daha iyi emilmesi için doğru çeşidi seçmektir. Öyle popüler ilaçlar var ki:
- "Kalsiyum Glukonat";
- "Kalsiyum pantotenat";
- "Kalsiyum sitrat";
- "Kalsiyum laktat";
- "Kalsiyum Sandoz";
- "Vitakalsin";
- "Katkı Kalsiyum".
Ama bunları kullanırkenEk D3 vitamini takviyesi almanız önerilir.
Karmaşık fonlar
Daha etkili kalsiyum preparatları, buna ek olarak D3 vitamini ve diğer maddeleri içerenlerdir. Bu vitamin aynı zamanda sağlıklı kemikler ve dişler için de gereklidir ve kalsiyum emilimini artırır. En popülerleri aşağıdaki ilaçlardır:
- "Kalçemin";
- "Kalsiyum D3 Nycomed";
- "Complivit Kalsiyum D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Roc altrol";
- "Alfadol Ca".
Multivitaminler
Son zamanlarda multivitamin preparatları popüler hale geldi. Vücudun normal çalışması için gerekli olan bütün bir vitamin ve mineral kompleksi içerirler. Ancak genellikle, ciddi patolojilerdeki eksikliğini telafi etmek için gerekenden daha az olan kalsiyumdur. Bu nedenle, çoğu zaman önleme için multivitaminler reçete edilir. Bu mineralin çoğu bu tür müstahzarlarda bulunur:
- "Çoklu Sekme";
- "Vitrum";
- "Sana Sol";
- "Elevit".
Diyet takviyeleri
Bunlar doğal kalsiyum içeren müstahzarlardır. Sentetikten daha iyi emilir. Kabuklardan, deniz hayvanlarından, kemik unu veya yumurta kabuklarından elde edilir. Bunlar, iyot, magnezyum, çinko, C vitamini veya diğer eser elementlerin eklenmesiyle üretilen "Deniz Kalsiyum Biobalance", "Kalsiyum 600istiridye kabukları", "Dağ kalsiyum D3". Ayrıca satışta "Mercan kalsiyumu" da bulabilirsiniz - ezilmiş mercanlardan yapılan bir müstahzar.
En iyi kalsiyum preparatları
Şimdi satışta bu tür çok sayıda fon bulabilirsiniz. Onları seçerken, tedavinin etkinliği buna bağlı olmadığından fiyata odaklanmamalısınız. Ana şey, ana aktif maddenin miktarı ve emiliminin özellikleridir. Bu gereksinimleri karşılayan en iyi kalsiyum preparatları:
- "Kalsiyum Sandoz Forte" - mineralin laktat, karbonat ve glukonat şeklinde sunulduğu, tam ve hızlı emilimini sağlayan ve müstahzarın içinde yer aldığı portakal aromalı efervesan tabletler. 500 mg miktarı.
- "Kalsiyum D3 Nycomed" - 500 mg mineral içeriğine sahip çiğnenebilir tabletler şeklinde mevcuttur ve D3 vitamini varlığı daha verimli emilimini sağlar.
- "Vitrum Osteomag" - 600 mg miktarında karbonat formunda bu minerali içerir ve bunun yanında D3 vitamini, magnezyum, bor, bakır, çinko içerir.
- "Calcemin Advance" - aynı eser elementleri ve sindirimi daha kolay olan daha fazla kalsiyum sitratı içerir, ancak mineral miktarı sadece 500 mg'dır.
İncelemeler
Kalsiyum preparatlarının isimleri o kadar farklıdır ki bir doktora danışmadan hangisinin daha iyi olduğunu anlamak zordur. Ancak bazı ilaçlar, onları alan insanlardan çok sayıda olumlu geri bildirim aldı. TarafındanÇoğu kişiye göre, bu mineral en iyi çözünür efervesan tabletler, örneğin Kalsiyum Sandoz Forte şeklinde emilir. Bazı insanlar ayrıca, süspansiyon veya çiğnenebilir tabletler halinde bulunan çocuklara yönelik ilaçları almayı da tercih eder. Sonuçta, birçok ilacın yutulması çok zor olan büyük bir tablet boyutu vardır. Ayrıca, çoğu insan "Kalsiyum laktat", "K altsinova", "Kalsiyum aktif" gibi ucuz ilaçlar hakkında olumlu konuşur - aylık tedavi için maliyetleri 140 rubleyi geçmez ve etkisi daha kötü değildir.
