Kadınlarda düşüklerin ana nedenlerinden biri progesteron gibi bir hormonun eksikliğidir. Araştırma sonuçlarına göre, incelenen 753 kadının %62'si bu hormonun düşük seviyelerine sahip. Bu yazıda, hormonal ilaçlar kullanmadan doğal olarak progesteronu artırmanın çeşitli yollarını inceleyeceğiz. Ama önce bu hormonun neden bu kadar önemli olduğundan bahsedelim.
Seviyesi düşükse progesteronu artırmak neden bu kadar önemli?
Bu sorunun cevabı şu şekilde verilebilir. Bildiğiniz gibi, adet döngüsünde, luteal (veya salgı) faz, yumurtlamadan hemen sonra gerçekleşir. İçinde progesteron seviyelerinde doğal bir artış gözlenir. Bu, endometriyumu (rahmin iç astarı) döllenmiş bir yumurtayı almaya hazırlamak için gereklidir. Ve bu süreci desteklemek için progesteron seviyesi düşük olduğunda, hamile kalmak çok zor hale gelir. Bu nedenle tüm doktorlar kadınlara progesteronu artırmalarını tavsiye eder. Ama düşük seviyesi neden bu kadar tehlikeli?
Progesteronu artırmazsanız,bu kısırlığa neden olabilir mi?
Evet, bu doğru. Bir kadın yumurtlasa ve yumurta başarılı bir şekilde döllense bile, bu hormonun eksikliği nedeniyle endometrium hala
almak için hazırlıksızım. Ama aynı zamanda yumurtanın daha da gelişmesi için rahim duvarına yapışmayı başardığı da olur. Ancak bu noktada progesteron artmazsa, düşük yapma şansı artar. Bu olursa, kadının bir sonraki gebe kalma girişiminden önce bu hormonun seviyesini normalleştirmesi gerekir. Ama yeterince progesteronun olmadığını nasıl anlarsın?
Aşağıdakiler bu hormon eksikliğinin en yaygın belirtileri ve belirtileridir:
- adet öncesi kanama yaygındır;
- meme şişmesi;
- tatlı istekleri gelişir;
- adet düzensizliği;
- yumurtalıkta kist görünebilir;
- adet sırasında düşük vücut ısısı;
- düşük ve sonrasında olası kısırlık.
Progesteron doğal olarak nasıl artırılır?
Aşağıda bunun için 7 ipucu var:
- Yemeğinden yeterince mikro besin aldığından emin ol.
- Kadınların progesteron düzeylerinin normal olması için doktor B vitaminleri, özellikle B6 reçete edebilir.
- Ayrıca magnezyum alımı hormonun artmasına yardımcı olur.
- Daha fazla yapraklı sebzeler yiyin, badem, pekmez, tohum, kuruyemiş ve fasulye iyi B6 vitamini ve magnezyum kaynaklarıdır.
- Hormonlar bu maddelerden oluştuğu için organik protein içerikli yiyecekler de yemelisiniz.
- Adet sırasında normale dönüp dönmediğini görmek için döngünün ikinci yarısında vücut ısısını sürekli ölçün.
- Organik olmayan yiyeceklerden kaçının, daha fazla süt ve süt ürünleri yiyin - bunlar yüksek düzeyde çeşitli hormonlar içerir.
Son noktaya dikkat etmelisiniz. Süt ve onu içeren ürünler, sadece bununla değil, aynı zamanda bir kadın için gerekli olan diğer birçok hormonla (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitosin, büyüme hormonu, lüteinizan hormon, tiroid uyarıcı hormon) doyurulduğundan, özellikle progesteronun arttırılmasında etkilidir., östrojenler, progesteron, insülin, kortikosteroidler ve diğerleri).
Şunu veya bu yiyeceği yemeden önce diyetisyeninize danışmak daha iyidir. Bir süre sonra, "progesteron" hormonları için test yaptırabilir ve seviyelerinin yükselip yükselmediğini görebilirsiniz, ki bu kesinlikle olmalıdır.
