Modern yaşam ritminde, dengeli beslenme eksikliği nedeniyle, hemen hemen her yaştan insan genellikle demir eksikliğinden kaynaklanan anemik bir durum yaşar. Bu mineralin eksikliği kansızlığa, kardiyovasküler hastalıklara, genel durumun bozulmasına, hazımsızlığa vb. Demir eksikliği anemisi için sık sık daha fazla elma ve nar yemeye yönelik tavsiyeler duyabilirsiniz. Ancak bu önerilerin sağlam ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir temeli yoktur. Bu ürünlerdeki demir, baklagillerden çok daha az içerir. Demir eksikliği anemisi için bir diyet derlerken, minerallerin hayvansal ürünlerden bitkisel ürünlerden daha iyi emildiği gerçeğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle demir içeren ürünler olarak ciğer, dana, kuzu, tavuk, tavşan eti, nehir balığı tüketmek gerekir.
Demir eksikliği kalıcı, derinse ve ihlale neden oluyorsasağlık durumu, o zaman burada sadece beslenmenin doğru ayarlanması vazgeçilmezdir. Demir içeren müstahzarlar kurtarmaya gelecek. Şu anda birçoğu var: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer ve diğerleri.
Demir takviyeleri, normal kan hemoglobin düzeyleri geri gelene kadar genellikle iki ay veya daha uzun süre alınır. Askorbik veya laktik asit içeren yiyecekleri yerken demir daha iyi emilir. Bir diyet geliştirirken bu dikkate alınmalıdır. Demir takviyeleri koyu renkli dışkıya neden olur ve kabızlığa veya ishale neden olabilir. Ayrıca ağızda metalik bir tada neden olabilirler. Diğer ilaçlar gibi, demir içeren müstahzarlar da ilgili doktor tarafından kan testleri temelinde ve vücudun bireysel özellikleri dikkate alınarak reçete edilmelidir. Hiçbir durumda anemiyi kendiniz tedavi etmemelisiniz. Genellikle bu tür ilaçlar hamilelik sırasında reçete edilir, çünkü bu dönemde bir kadın kan hacmindeki artış ve artan demir ihtiyacı nedeniyle demir eksikliği anemisi geliştirir.
Normal yaşamsal maddeleri korumak için doktorlar günlük vitamin ve mineral kompleksleri almanızı önerir.
Sonuçta, besinlerle birlikte gerekli miktarda mineral ve vitamin alabilmek için her gün yemek yemeniz gerekir.temelde imkansız olan bir kilogram çeşitli meyve ve sebze. Mevcut ekolojik durumda ve günümüz yetiştirme yöntemleri ile ürünlerin yeterli miktarda faydalı madde içermediği göz ardı edilemez. Bu nedenle, orta Rusya'nın ve ülkenin kuzey bölgelerinin neredeyse tüm yetişkin nüfusu için vitamin-mineral komplekslerinin alımı endikedir.
Reklamlara inanmayın ve multivitaminlerin puanını gerçek değerinden alın. Doktor gerekli ilacı ve dozunu seçmenize yardımcı olacaktır.
