Hatha yoga hayranları, bu uygulamanın yaklaşık 25 mudra içerdiğini bilir. Hepsi bir guru gözetiminde gerçekleştirilir. Mudralar, derin bilinç konsantrasyonu için meditasyon sırasında nefes almayı iyileştirmek için kullanılır. Alternatif şifa ve resmi tıp, her parmağın insan vücudundaki belirli bir bölgeden sorumlu olduğunu kabul eder.
Bu nedenle eller her zaman bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını yansıtır. Örneğin, baş ağrısından Mudra, yalnızca halsizliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığı da olumlu yönde etkiler, duygusal arka planı dengeler. "Parmakların dansı", hayati enerji akışını hissetmeye ve onları nasıl yöneteceğinizi öğrenmeye yardımcı olan belirli bir jest veya pozisyondur.
Budist resepsiyonunun gerçekleştiği yer
"Lotus" pozisyonunda oturan bir yoginin fotoğrafına yakından bakarsanız, ellerinin üzerinde olduğunu görebilirsiniz.özel bir hareketle dizler. Bu, güçlü akışlar yaratabilen mudradır. Bazen günlük hayatta bu eski tekniğe bilinçsizce başvurduğumuzu fark etmeden jestleri kullanırız. Örneğin, çocuğumuza parmaklarını birleştirerek duvarda gölge şeklinde gösterilen bir “tavşan” figürü gösteriyoruz. Belli bir sorununuz varsa 2-3 egzersiz seçip günde üç kez uygulamanız gerekir.
Baş ağrısı için Mudra
Aslında bu rahatsızlığın birçok nedeni vardır: stres, soğuk algınlığı, yüksek (düşük) tansiyon, meteorolojik duyarlılık. Mahashirs Mudra veya "Big Head", ön, zamansal ve oksipital kısımlardaki ağrıyı hafifletebilir. Dersten önce bu bölgelere masaj yapın ve ayaklarınızı su ve sirke ile ovun.
Yani, baş ağrısı için mudra, enerji dalgalarını görselleştirme yeteneğini içerir. Bunu yapmak için bir nefes alın ve kafanızda yükselen gerilimi hissedin. Sonra nefes verin ve enerji dalgalarını güneş ışınları gibi dışa doğru zihinsel olarak serbest bırakın.
Avuçlarınızı ısınana kadar ovun. Ardından orta ve başparmağın uçlarını bağlayın. Yüzük parmağını avucunuzun ortasına yerleştirin ve küçük parmağı yana çevirin. İlk başta zor görünebilir, ancak zamanla eller tekniği hatırlayacak ve mekanik olarak katlanacaktır. Böyle bir hareketi günde üç kez iki elinizle 5-6 dakika tutarak yapmak gerekir. Aynı zamanda aşırı gerilimin (enerjiakışlar) kafanızdan dağılır.
Ticaret püf noktaları
Mudralar sırasında nefes almayı ve nefes vermeyi unutmayın. Bir süre sonra kafanızın ne kadar soğuk ve çeşitli olumsuzluklardan arınmış olduğunu hissetmeye çalışın. Sonuç olarak, şu olumlamayı okuyabilirsiniz: “Kendimi, bedenimi ve düşüncelerimi seviyorum. Berrak, parlak, saftırlar ve başımı halsizlikle doldurmazlar. Yüzünüzü avuçlarınızla düzeltin ve aynada kendinize gülümseyin. 10 dakika dinlenmeye çalışın. Baş ağrısı için Mudra, şifalı otlar içeren yatıştırıcı çay içerseniz daha etkilidir: papatya, ana otu, ateş çiçeği, çayır tatlısı.
Enerji Doygunluğu Tekniği
Genellikle şu şekilde olur: bir kişi acı verici süreçler hissetmez, ancak kalıcı bir halsizlik hissini korur. Olumsuz koşullardan bir tür kalkan görevi gören enerji potansiyelini artırabilen mudraları düşünün. Böyle bir uygulamaya "Şafak Mudra" denir.
Yani bu aktivite en iyi açık havada yapılır. Avuçlarınızı gökyüzüne kaldırın ve gök cisimlerinin size nasıl şifalı akışlar gönderdiğini zihinsel olarak hayal edin, ardından tüm parmaklarınızı “kilitli” pozisyonda birleştirin. Lütfen dikkat: erkekler için sağ avuç içi başparmağı, sol elin parmağının falanksının tabanına somut bir şekilde basmalıdır.
Sonuç olarak, sağ parmak yukarı doğru uzatılmış sol parmağın üstünde olmalıdır. Kadın temsilciler kaleyi biraz farklı şekilde “inşa etmelidir”. Sol avucun ana parmağı başparmağın üstüne yerleştirilmelidir.sağ parmak.
Sol işaret parmağının üzerinde olmalıdır. 5 dakika boyunca, alınan enerjiyi zihinsel olarak tutun ve vücudunuza eşit olarak dağıtın. Baş ağrısı için mudra gibi, bu uygulama da vücuttaki enerji dengesinin dengelenmesine yardımcı olur, gerginliği giderir. Aynı zamanda, başın tepesinden uzaya veya alt uzuvlardan zemine nasıl acı veren akıntıların çıktığını hayal etmek yeterlidir.
Daha önce, baş bölgesindeki olumsuz hislerden kurtulma tekniklerini düşündük. Birçok kişi aynı anda iki veya daha fazla farklı rahatsızlığı ortadan kaldırabileceğinizi bilmek isteyecektir.
Soğuk algınlığı ve baş ağrısı için Mudra
Bildiğiniz gibi tüm organlar birbirine bağlıdır. Bir hastalığın varlığı diğerlerini ima eder. Soğuk algınlığı meydana gelirse, buna sıklıkla burun akıntısı eşlik eder ve bu, doğru şekilde tedavi edilmezse veya yoğun bir şekilde tedavi edilmezse sinüzite dönüşebilir.
Bu tanıya sahip baş ağrıları, hastanın geçmişinde oldukça yaygın bir şikayettir. Bu durumda, baş ağrısından bir mudra yeterli olmayacaktır. Fotoğraf, birkaç rahatsızlıktan kurtulmanın "Dragon's Head" adlı tek bir uygulamayla birleştirilebileceğini etkili bir şekilde gösteriyor.
Burun sinüslerine başlamadan önce, zayıf tuzlu kaynamış su çözeltisiyle durulayın, ardından mentol kremi veya yağı ile yağlayın. Yüzünüz batıya bakacak şekilde oturun. Omuzlarınızı mümkün olduğunca gevşetin ve ellerinizi “üçüncü göze” paralel, yani burun köprüsü hizasında kaldırın.
Bu konumda, kapatiki elin parmak uçları. Sol elin işaret parmağını sağ avucunun ortasına doğrultun. İşaret falanksına temas edecek şekilde sol elin ikinci ve üçüncü parmakları arasına yerleştirilmelidir. Son rakam şu olmalıdır: Sağ avucun orta parmağının tırnağı, sol elin küçük parmağının tabanına rahatça oturur.
Sırasıyla sağ elin en küçük parmağına yatmalıdır. Artık “kompozisyon” dizlerinin üzerine indirilebilir. Karmaşık? Birkaç antrenmandan sonra kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
Uygulama sırasında nefes alma tekniğini ve görselleştirmeyi unutmayın: Negatif enerjiyi serbest bırakırız, şifa enerjisini “alırız” ve sinüzitteki ağrılı süreçleri bastırarak tam 30 dakika boyunca dondururuz. Bir olumlama ile kendinize yardım edin: “Maksiller sinüslerimden çıkan acıyı hissedebiliyorum. Kafam hafif ve net oluyor"
Acil yardım
Okuyucular sık sık şöyle yakınırlar: "Hipertansiyonum var, doktorun verdiği ilaçları alıyorum ama baş ağrılarım tekrarlıyor." Sorun ne? Sebepler farklı olabilir - yanlış seçilmiş ilaçlar veya vücudun belirli bir ilaca bağımlılığı. Doktorunuza gitmeden önce, baş ağrısından ve Dünya basıncından kaynaklanan bir mudra yardımcı olabilir.
Bu basit bir terapötik harekettir: başparmak ve yüzük parmaklarınızın pedlerini birbirine bağlayın, hafifçe bastırın. Parmakların kalan falanjları bükük durumda ve birbiriyle temas halinde olmalıdır. Ellerin varsa en iyisigöğüs hizasında olun. Başka bir seçenek de parmakları "zhmenu" (fotoğrafta gösterildiği gibi) içinde derin nefesler alarak toplamaktır.
Görüş alanınızda sarı bir nesne bulmaya çalışın ve renginin sıcaklığını alarak ona odaklanın. Sonuç olarak, Budist yöntemlerin (baş ağrılarını gidermek için mudra dahil) hiçbir şekilde resmi tıbbın yerini alamayacağını vurgulamak isterim.
Bu eski uygulama, çeşitli hastalıklar için gerekli önlemler kompleksine mükemmel bir ektir. Ancak, “parmakların dansı”nın sadece fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda ruhsal gelişime giden yol olduğunu unutmayın. Bu bilginin gizemini anlayın ve hayatınızdan memnun olun!
