Geçen yüzyılın başında dünya, Amerikalı göz doktoru William Bates'in sansasyonel bir açıklamasını duydu. Ona göre görme her yaşta geri yüklenebilir. Bu durumda, optik araçların ve ilaçların kullanımına başvurmak gerekli değildir. Bates'e göre, bunun için sadece özel egzersizler yapmak yeterli. Ünlü göz doktoru, vizyonu geri kazanmak için kendi yöntemini geliştirdi. Bu benzersiz yöntem daha sonra dünya çapındaki ülkelerde popülerlik kazandı. Şimdiye kadar, bu teknik resmi olarak tanınmadı. Ancak yine de çok sayıda insan görme yetilerini geliştirmeyi umarak bunu kullanıyor.
Bates'in Takipçileri
Bir insan böyle düzenlenir, bunun için özel bir çaba sarf etmeden aziz hedefine ulaşmak ister. Bu nedenle, emek yoğun olmayan, ancak aynı zamanda insan faaliyetinin tüm alanlarıyla ilgili etkili teknolojiler geliştirilmektedir. Aynı şey Bates yöntemi için de söylenebilir. Vücudun ilaçsız iyileşmesi taraftarları sayesinde bir iyileşme yolundan geçti.
Shichko yöntemi en başarılı gelişmeye atfedilebilir. Kendi kendine programlama yönüne ilişkin geri bildirim, kullanıcılardan en yüksek puanları aldı. Bilim adamı-psikofizyolog GennadyAlexandrovich Shichko, kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda çok sayıda çalışmanın yazarıdır. Bir eserinde metodunu Bates'in klasik metodu ile birleştirmiştir. İlk bakışta, bilim adamının yeni bir çalışma türüyle meşgul olduğu görülüyor. Bununla birlikte, Bates, kötü görsel alışkanlıkları faydalı olanlarla değiştirmekle de uğraştı. Örneğin, bir Amerikalı göz doktoruna göre göz yorgunluğu, gevşeme ile değiştirilmeli ve sık sık göz kırpma vb. Bundan (Bates'e göre) çeşitli patolojik bağımlılıkların ve zararlı görsel alışkanlıkların ilişkili olduğu sonucuna varabiliriz.
Shichko yöntemi, normal görmeyi doğal bir şekilde geri yüklemek isteyenler arasında hızla popüler oldu. Bazı bilim adamları tarafından çok etkili olarak kabul edildi ve tekniği, en son geliştirilmiş yöntemlerin oluşturulması için temel oluşturdu.
Bu öğretinin takipçileri V. G. Zhdanov ve N. N. Afonin. Çalışmalarında, Shichko-Bates yöntemi olarak adlandırdıkları iki tekniğin ortakyaşamını başarıyla birleştiriyorlar. Bu yöntemlerin ortak kullanımıyla ilgili incelemeler, iyileşme sürecini sekiz ila on kat hızlandırdığından bahseder.
Bates Yönteminin Temel İlkeleri
Tanınmış bir Amerikalı göz doktoru, görme kaslarının göz küresi üzerindeki etkisinden dolayı akomodasyonun gerçekleştiği hipotezini öne sürdü. Bu açıklama, bu sürecin ancak merceğin eğriliğinde bir değişiklik ile mümkün olduğunu belirten resmi tıbbın fikirleriyle çelişiyordu.
Bates'e göre görme kaybı hiç de fiziksel patolojilerin ortaya çıkmasından kaynaklanmıyor. Ruhun stresli bir durumu ile ilişkilidir. Ayrıca, miyop veya astigmat, şaşılık veya hipermetrop olsun, her görme bozukluğu tipinin kendi zihinsel stresi vardır. Bu bağlamda, uygun şekilde gevşemenin iyileştirici bir etkisi olabilir.
Bates'e göre sağlıklı göz herhangi bir nesneyi görmek için çaba sarf etmez. Bu, kaslardaki gerginlik eksikliği nedeniyle mümkündür. Bir kişi belirli çabaların uygulanmasıyla bir şeyi düşünmeye çalışırsa ne olur? Sonra görsel kaslar gerilir. Böyle bir süreç sürekli meydana gelirse, göz küresi deformasyona uğrar. Sıkı kaslar onu sıkıştırır. Sonuç olarak, göz orijinal şeklini kaybeder ve bakmaya gerek olmasa bile eski haline getiremez. Başka bir deyişle Bates, görme engelli bir kişinin sürekli olarak fark etmediği bir gerilim halinde olduğunu savunuyor.
Normal görüşü eski haline getirmek için ünlü bir göz doktoru hastalarını gözlük takmamaya çağırdı. Sonuçta, onun görüşüne göre, etraflarındaki dünyanın görünürlüğünü iyileştirmelerine rağmen, gerilimi artırıyorlar. Bu, göze giden kan akışını bozar ve görsel patolojiyi şiddetlendirir.
Oftalmoloji alanında yapılan araştırma, görmenin gözlüksüz geri kazandırılmasını öneren Bates'in yöntemini tamamen çürütüyor. Ancak ünlü bir göz doktoru tarafından geliştirilen düzenli egzersiz iyi bir sonuç verir. Uygulamalarının tekniği kitapta ayrıntılı olarak tartışılmaktadır,Bates tarafından yazılmıştır.
Evet, bu yöntem resmi tıbbın desteğini almamıştır. Bir doktorun hastalarına gözlük reçete etmesi ve yaban mersini ile diyet takviyelerinin kullanılmasını önermesi yaygındır. Kârlı gözlük, lens ve lazer gözlük endüstrisi ilaçsız doğal olarak normal görüşü geri kazanma olasılığını asla kabul etmeyecektir.
Shichko-Bates tekniğinin özü
Amerikalı bir göz doktorunun önerdiği vizyonu geri kazanmanın yolu sürekli olarak geliştirildi. Bu nedenle, son zamanlarda Shichko-Bates yöntemi çok popüler olmuştur. Fiziksel ve matematiksel bilimler adayı ve halk figürü V. G. Zhdanov.
Shichko-Bates yöntemi, iki ayrı yönün birleşmesinden ortaya çıktı. Amerikalı bir göz doktorunun oldukça etkili bir teorisini ve bir psikanalist tarafından önerilen bir tedavi yöntemini içeriyordu. Bu, yapılan tüm egzersizlerin psikolojik bileşenini güçlendirmeyi mümkün kıldı.
Shichko'nun yöntemi, belirli kayıtları akşam saatlerinde tutmayı içerir. Bunlar, hasta için yeni bir yaşam programının temelinin oluşturulduğu, sağlığın, özellikle de vizyonun geri kazanılmasına izin veren iyi düşünülmüş ifadelerdir. Tanınmış bir psikanalist bu fenomeni keşfetti. Bir kişi kendini düşündüren ifadeler yazdıktan sonra bir rüyada zararlı programların yok edilmesi. Shichko'nun yöntemi, hastanın yazdığı kelimenin bilinci üzerindeki etkisine dayanmaktadır. Ne de olsa duyulan, söylenen veya okunanlardan çok daha etkilidir. Bu durumda gerekli ayarlar, kıs altmalar olmadan tam ifadeler olmalıdır. günlüğü tamamladıktan sonrahasta, Bates egzersizlerinden birini yapmaya davet edilir - avuç içi. Ardından, gözlerinizi gevşeterek yatmanız gerekir.
Shichko-Bates yöntemi "Görmenin restorasyonu" V. G. Zhdanov ders şeklinde tasarlandı. Miyop ve kekemelik, saç dökülmesi ve diğer pek çok rahatsızlığın tedavisinin yanı sıra kötü alışkanlıklar da sunarak ülkeyi dolaşmaya başladı.
Göz egzersizleri
Çoğumuz göz yorgunluğunu ilk elden bilerek bilgisayar monitörünün önünde çok zaman harcıyoruz. Vizyonu eski haline getirmek için zihinsel stresi az altmanız gerekir. Gevşeme olmadan iyi bir görüşü sürdürmek imkansızdır. Bates tekniğinin geldiği yer burasıdır. Tanınmış bir göz doktoru, her tür görme bozukluğu için jimnastik geliştirdi. Shichko-Bates yöntemi kullanılarak temel egzersizler de yapılabilir. Her türlü patolojiye yardımcı olurlar.
Palming
Bu, Bates tarafından geliştirilen temel egzersizlerden biridir. Mümkün olduğunca sık yapmanız önerilir. Bu özellikle göz yorgunluğunun hissedildiği anlar için geçerlidir. Yatmadan önce avuç içi gerekir. Egzersiz kısa bir süre için yapılır (üç ila beş dakika). Bunu yaparken, evin avuç içi, üzerine basmadan gözlerin önünde durmalıdır. Parmaklar sıkıca sıkılır, böylece ışık en küçük yarıktan bile geçmez. Egzersiz sırasında fiziksel gerginlik olmamalıdır.
Avuçlarınızı ısı gelene kadar önceden birbirine sürtmeniz önerilir. Avuç içi sırasında kapalı gözlerin önündekara kutu ol. Sadece zihin ve beden gevşediğinde ortaya çıkacaktır. Bu duruma ulaşmak için siyah renkli nesneleri hatırlamanız gerekecek. Ayrıca zihinsel olarak yüze kadar sayarken nefesinize odaklanabilirsiniz.
Avuç içi çekmenin başlangıcında, ışık görüntüleri kaçınılmaz olarak gözlerinizin önünde belirecektir. Heyecanı gösterirler. Hafif noktalarda sürünecek siyah bir renk hayal etmek gerekir. Bu, güçlü kasları gevşetir.
Anılar
Bu, Bates tarafından geliştirilen başka bir temel alıştırmadır. Hoş anılar, yüz kaslarını ve insan ruhunu mükemmel şekilde gevşetir. En sevdiğiniz renkleri ve heyecan verici bir yolculuğu düşünebilirsiniz.
Gözlerinizi gevşetin ve zihniniz yeşile yardımcı olacaktır. Sayıları veya harfleri siyah olarak da hatırlayabilirsiniz.
Zihinsel temsil
Bu, Bates Metodu'nun üçüncü temel alıştırmasıdır. Bunu yaparken, sadece herhangi bir şeyi hatırlamanız değil, aynı zamanda hayal etmeniz de gerekecek. Bu tür manipülasyonlar kelimelerle yapılabilir. Bunu yapmak için, tamamen boş bir beyaz sayfa sunmanız ve ardından sonuna bir nokta koyarak zihinsel olarak üzerine herhangi bir cümle yazmanız önerilir. Ardından, hayali bir sayfa boyunca hareket ettirerek bu noktalama işaretine odaklanmanız gerekecek.
Döner
Bu, temel Bates egzersizlerinin sonuncusu. Avuç içi olmaktan kurtulmanın yolu budur. Avuç içi altında, kapalı gözler birkaç kez hafifçe kapatılmalı ve ardından gevşetilmelidir. Ancak bundan sonra eller kaldırılır. Gözler gerekirkapalı kal. Sonra başınızı yukarı ve aşağı, sola ve sağa sallamanız gerekir. Bu, dolaşımın geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bunu derin bir nefes ve hızlı, hızlı bir göz kırpma takip eder.
Bu hareketler, ışığın algılanmasından sorumlu olan gözün retinasında bulunan görsel konileri besin ve oksijenle doyurur. Bu nedenle, palming'den ayrıldıktan sonra, etrafımızdaki dünyanın renkleri çok daha sulu hale geliyor.
Birleştirme teknikleri
V. G.'ye göre Zhdanov'a göre, düzenli kendi kendine hipnoz günlüğü ve Bates egzersizleri ile etkili görme restorasyonu mümkündür. Zaten yedinci günde hastalar gözlüksüz yapmaya başlar.
Shichko'nun Bates egzersizlerinin yapıldığı "Görme Restorasyonu" yöntemi çeşitli tepkilere neden olur. Bazıları vizyonun restorasyonuna katkıda bulunmadığına inanıyor. Shichko yöntemi incelemeler alıyor ve tamamen tersi. Bazı insanlar için iyi görmenin tek yolu bu oldu.
Shichko yöntemi, Bates yöntemiyle birleştiğinde olumlu bir sonuç getirebilir, ancak etkinliği birkaç faktöre bağlıdır. Bunlar arasında şunlar vardır:
1. Teşhis. Stres nedeniyle görme azalması ve gözün yapısının değişmemesi durumunda bu teknikle görmenin eski haline dönme şansı çok yüksektir.
2. önerilebilirlik. Bir kişi, öneriye oldukça duyarlıysa, Shichko-Bates yöntemine göre vizyonu geri kazanma şansı büyük olacaktır.
3. Arzu ve tutarlılık. Hiçbir şey yapmazsan hiçbir şey olmayacak. Sadece yapılan çabalar, istenen sonucu almanıza izin verecektir. Bu nedenle, vizyonu geri kazanmak için sistematik olarak pratik yapmanız gerekecek.
Bates' egzersizleri ve Shichko yöntemi, görüşü tamamen geri getirmese bile, en azından önemli ölçüde iyileştirecektir.
Tütün bağımlılığının ortadan kaldırılması
Her sigara içen en azından bazen sigarayı nasıl bırakacağını düşünür. Ve burada Shichko yöntemi kurtarmaya gelebilir. Tanınmış bir psikoloğa göre sigara içmek, kendisinden başka kimsenin bir insanı kurtulmaya zorlayamayacağı bir bağımlılıktır. Shichko, yöntemini on üç yıldan fazla bir süredir geliştirdi. Bu yöntemi kullanarak sigarayı bırakmak zor değildir. Kişi tüm güçlerini özgürleşmeye yöneltmelidir. Yani hastanın kendisi üzerinde çok çalışması gerekiyor.
Bu durumda ek bir güç, kamuoyu ve dış çevre olacaktır. Sigarayı bırakmak için Shichko yöntemini kullanıyorsanız, birkaç aşamadan geçmeniz gerekecek:
- tütün bağımlılığı şeklinde patolojinin varlığının farkında olma ve ondan kurtulmak için kesin bir karar verme;
- sigara içme sürecindeki duyumların analizi;
- duygusal durumunuzu özel bir günlüğe kaydetmek;
- bireysel özelliklerin incelenmesine ve sigarayı reddetmeye dayalı özel testler yapmak;- sonuçları yansıtan notlar şeklinde bir günlüğe girmek kurtulduktan sonra hayatındaki değişikliknikotin bağımlılığından.
Alkol bağımlılığının ortadan kaldırılması
Gennady Shichko ve sarhoşları iş başında ve uyuşturucu kullanmadan ayıltma yöntemi bazı çevrelerde popüler. Bilim adamı bir psikologdu, ayrıca biyolojik bilimlere adaydı. Shichko, Deneysel Tıp Araştırma Enstitüsü'nde kıdemli araştırmacı olarak çalıştı. Psikolog hayatının 30 yıldan fazlasını bu kuruma verdi. Bu süre zarfında, koşullu refleksler üzerine bir monografın yanı sıra ikinci sinyal sistemi ve mekanizmaları üzerine bir çalışma da dahil olmak üzere bir dizi bilimsel makale yazdı.
Sarhoşları ve alkolikleri ayıltmak için Shichko etkili bir yöntem geliştirdi. Anlatıldığı kitap, bu bağımlılıktan kurtulmanın tekniği hakkında fikir veriyor.
Shichko'ya göre alkolizm bir hastalık değildir. Alkol alma alışkanlığı olan bir kişi programlanmış bir bireydir. Shichko'nun yöntemi, alkolizmi tıbbi değil, pedagojik çalışma ile ortadan kaldırır. Ve psikoloğun hastalarını dinleyici olarak adlandırması şaşırtıcı değil.
Kötü bir alışkanlıktan kurtulma süreci bir anketle başladı. Bu, her bir kişiye bireysel bir yaklaşım geliştirmemize izin verdi. Ayrıca, düşünme ve hatırlama sürecinde, içici pozisyonunun daha net bir şekilde farkına vardı.
Yatmadan önce doldurulması da içmeyi bırakmayı mümkün kılan günlüğe özel önem verildi. Shichko'nun yöntemi, beynin konsantre olma fizyolojik yeteneğine dayanmaktadır. Psikolog, içicinin nefretini çözdükişi alkol. Aynı zamanda alkolü reddetmenin hasta için kesinlikle ağrısız olmasını sağladı.
Alkol ihtiyacını gidermek işin ilk adımıdır. Bir sonraki görev, alkole karşı tutumu değiştirmek. Bir kişi artık güçlü içeceklere ihtiyaç duymayabilir ve alkolizm hiçbir yerde kaybolmaz. Nihai iyileşme için alkol içeren içecekler tüketme alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekir. Aynı zamanda, tüm sınıf döngüsünde hastaya alkolün yanı sıra insan vücudu ve toplum üzerindeki etkisi hakkındaki gerçekler anlatılır. Elde edilen bilgiler günlük tutularak sabitlenmelidir. Ancak bu durumda bir kişi kendisine sunulan gerçekleri değerlendirecek, tartacak ve yıkıcı bir alışkanlığın anlamsızlığına ikna olacaktır. Bu, nihayet ayık bir yaşam tarzı sürme ihtiyacı fikrini güçlendirecek.
Bu yöntemin sonuçlarının tek kelimeyle şaşırtıcı olduğu söylenmelidir. Diğer tedavi yöntemlerinin yardımcı olmadığı en sert içiciler bile on gün sonra içmeyi bıraktılar.
Fazla kilolardan kurtulun
Geçen yüzyılın 70'lerinin sonlarında, Amerikalı psikoterapistler ilk olarak bağımsız bir teknik olarak kilo kaybı için otomatik eğitimi kullandılar. Amacı, yeni sağlıklı alışkanlıkların daha etkili ve daha hızlı algılanması için insan bilinç altını etkilemekti.
Shichko'nun kilo verme yöntemi yukarıda açıklanana benzer. Birçok kişi tarafından kilolarını az altmak için kullanılmaktadır. Bu tekniğin özü nedir? Psikologlara göre aşırı yeme, yetersiz dinlenme ve fiziksel hareketsizliksadece kötü alışkanlıklar değildir. Bu eylemler ne yazık ki kalıplaşmış bir davranış karakterini taşımaya başladı. Birçok nesil insan için, özü aşırı yemek, kanepede rahatlamak ve fiziksel eforu ortadan kaldırmak olan bilinç altında bir program kök saldı. Vücudun bu alışkanlıklara verdiği doğal tepki kilo almaktır. Fazla kilolardan ancak bilinç altını yeniden programlayarak kurtulabilirsin.
Birçok insan için kilo vermenin olağan yolu çok zordur. Bu irade gerektirir. Kilo kaybı için Shichko yöntemi bir dizi egzersiz içerir. Hepsi bir bireyde isteğe bağlı nitelikler geliştirmeyi amaçlamaktadır. Tekniğin özü aşağıdaki gibidir. Hasta kendine belli bir komut verir. Kendinden ince, sağlıklı bir insanın yaptığı gibi davranmasını ister. Komut bilinç altına “kaydedilir” ve birçok kez tekrarlanırsa “daha fazla ye ve daha az hareket et” klişesini “siler”. Sonuç olarak, insan davranışı değişecek ve fazla kilolar kendi kendine gidecek.
Shichko, yatmadan önce ve sabah uyanma saatlerinde yapılırsa bilinç altı üzerindeki etkisinin çok daha etkili olacağını belirtiyor. Bu dönemde bilinç sessizdir ve ruhun en derinlerine ulaşma şansı vardır. Programlanmış kurallara gerçek hayatta uyulması gerekecektir. Sabah koşmaya karar verirseniz, mutlaka yapın, diyeti az altmak için kendinize bir kural yaptıysanız, tüketilen yiyecek miktarını kesinlikle az altın.
İyi bir görsel algı ile, planlanan tüm eylemleri yansıtan resimlerle bir sunum hazırlanabilir.ince bir şekle yol açar. Ortaya çıkan metnin uyandıktan sonra ve yatmadan önce çalınması gerekecek.
