Bebeğinizin mutlu yüzünden daha güzel ne olabilir? Kendini iyi ve tok hissettiğinde, annesinin yanında olmak, vücudunun sıcaklığını hissetmek için rahattır. Ancak bazen tüm bu idil, genç bir ebeveynin doğru miktarda anne sütüne sahip olmadığı çok olumsuz bir andan itibaren bozulur. Bundan anne paniğe kapılır ve bu durum durumu daha da kötüleştirir. Ama bu kadar üzülme, sadece emzirmeyi nasıl artıracağına dair bazı küçük sırları bilmen gerekiyor.
Öncelikle tabii ki sakinleşmeye çalışmalısın. Çünkü gergin olduğunuzda, bebek annesinin duygusal durumundaki herhangi bir değişikliğe karşı çok hassas olduğu için emzirmeyi olumsuz etkiler ve çocuğu etkiler. Diyetinize süt laktasyonunu artıran bazı ürünleri de eklemek gerekir. özel hakkında unutmagöğüs egzersizleri, çünkü onlar da uyarıcıdır. Önce ilk şeyler! Sakinlik durumu tüm insanlar için faydalıdır, ancak bu özellikle emziren anneler için önemlidir. Mümkünse çeşitli sorunlardan korumakta fayda var tabii ki mümkünse. Unutmayın, bu dönemde sakinleştirici kullanılmamalıdır.
Doğru beslenme yoluyla emzirmeyi nasıl artıracağımıza bakalım. Şaşırmayın, ancak doğru beslenme, tatmin edici anne sütü üretimi için çok elverişlidir. Bol su içmek de bu işlem için gereklidir. Gün içerisinde çorbalar dahil en az iki litre sıvı tüketmeniz gerekir. Emzirmeden önce içilen sütlü ılık çay, anne sütünün akışını olumlu yönde etkiler. Eczanelerde satılan laktasyonu artırmak için bir koleksiyon çay olarak içebilirsiniz. Peki, hangi besinler laktasyonu arttırır? Oldukça yaygın bir yanılgı, emziren bir annenin öncekinden birkaç kat daha fazla yemesi gerektiğidir. Bu böyle değil, yiyecek miktarı isteğe bağlı olarak tüketilmelidir, ancak günlük olarak kefir, süt, süzme peynir tüketilmesi tercih edilir. Değerli protein içeren yiyecekleri diyetten çıkaramazsınız. Bunlar kümes hayvanları, balık, dana eti, çeşitli ama çok yağlı olmayan et sularıdır.
Ayrıca masaj ve biraz egzersiz yoluyla emzirmeyi nasıl artıracağınızı da bilmeniz gerekir. Göğsünüze birkaç damla hint yağı damlattıktan sonra yaklaşık iki ila üç dakika masaj yapılmalıdır.avuç içi. Hareketler saat yönünde yapılmalıdır: bir avuç göğsün altında, diğeri ise üstündedir. Masaj rahatsızlık ve hatta daha fazla acı getirmemelidir.
Anne sütü akışını teşvik etmek için egzersiz yapmak çok basittir. Bunu yapmak için, kollarınızı yanlara yaymak için düz durmanız, ardından önünüzde çaprazlamanız ve tekrar yaymanız yeterlidir. Bu yüzden on ila on beş kez yapmak gerekir. Başka bir egzersiz var. Avuç içlerini göğüs hizasında birleştirmek, kolları dirseklerden bükmek gerekir. Bir veya iki saymak için bir avuç için diğeriyle bastırın. Kaslarınızı üç veya dört kez gevşetin. Yaklaşık on tekrar yeterli olacaktır. Emzirmeyi arttırmanın tüm yollarının listesini bilerek, kesinlikle bu durumla başa çıkabilirsiniz. Bebeğin memeye sık sık bağlanmasının da iyi emzirmeye katkıda bulunduğunu unutmayın.
