Elbette toplumun herhangi bir üyesi, tabii ki, ikna olmuş bir teetotaler olmayan, hayatında en az bir kez akşamdan kalma hissetmiştir. Kimyanın gidişatını hatırlayarak, alkol sadece sıradan etil alkoldür ve miktarı içeceğin seyreltmesine bağlı olarak değişir.
Etanol gastrointestinal kanaldan hızla emilir, ardından kan dolaşımına, beyne ve kaslara girer. Alkolün maksimum etkisi 30 dakika sonra fark edilir, ancak alkolün aç karnına alınması şartıyla. Aperatif, zehirlenme sürecini büyük ölçüde yavaşlatır. Alkolün sakinleştirici bir etkisi vardır, anksiyete düzeylerini düşürmeye yardımcı olur, kişiyi öfori durumuna sokar.
Alkol vücuttan nasıl atılır
Akşamdan nasıl kaçınılacağını anlamak için, alkolün vücuttan nasıl atıldığını anlamalısınız. Alkolün sadece %10'u böbrekler ve akciğerler tarafından, geri kalan %90'ı karaciğer tarafından işlenir. Bu nedenle alkoliklerin karaciğeri tamamen parçalanıncaya kadar sorunları vardır.
Akşam çok fazla alkol varsa akşamdan kalma sorunu oluşur. Bu durumda, karaciğer gelen alkolü vücuda hızlı bir şekilde işleyemez ve hatta onu vücuttan uzaklaştıramaz. Sonuç olarak, korkunç bir baş ağrısı ortaya çıkar.ağızda ağrı ve kötü tat.
İnsanlık, yüzyıllardır hesaplanan, ancak akşamdan kalma bir durumu önlemek için en az 10 yol geliştiren çok sayıda yıldır alkol içiyor.
Hazırlık
Doktorların görüşleri bölünür, bazıları safra kesesini harekete geçirmek için votkadan daha iyi olan 50-60 gram alkol içerek bayramdan birkaç saat önce hazırlanmayı önerir. Diğer doktorlar böyle bir tekniğin kullanımını kategorik olarak yasaklar. Ancak bayramdan önce bir bardak votka hazırlarsanız, partinin başlamasından bir saat önce Creon içmek ve az miktarda yağlı bir ürün, tereyağlı veya domuz yağı ile bir sandviç yemek daha iyidir.
Ne içilir
Asla alkollü içecekleri farklı derecelerde alkolle karıştırmayın.
Ağır içecekler, viski, konyak ve brendi denen içeceklerin uzun süre demlenip yıllandırılarak elde edilen içecekler olduğunu unutmayın. Buna şampanya şarapları da dahildir. Onların asıl sorunu şiddetli sabah etkileridir.
Kırmızı şaraplar da güvensizdir: koyu üzüm çeşitlerinin işlenmesi nedeniyle, bu tür alkollü içeceklerin temeli olan büyük miktarlarda tiramin üretilir. Bu durumda baş ağrısına neden olan bu maddedir.
Tuhaf bir şekilde, akşamdan kalmayı önlemenin bir yolu temiz su içmektir. Ve bu doğru: Daha fazla su, vücutta daha fazla alkol nötralize edilir. Vücuttaki su dengesini bozan alkoldür, bunun sonucunda hemen hemen tüm hücrelerde dehidrasyon meydana gelir.organizma. Bu nedenle, masadan kalkarken, arzu olmasa bile 1-1.5 litre saf su içmek daha iyidir. Bu yöntemin sonucu sabah kontrol edilebilir, kesinlikle akşamdan kalma olmaz.
Alkollü gazlı içecekleri asla karıştırmayın, karıştırmayın. Gazlı içeceklerde bol miktarda oksijen bulunur ve bu oksijen alkolle birlikte vücuda girdiğinde vücutta dağılımını hızlandırır. Gazlı maden suyu içseniz bile patlıcanın kapağını önceden açmanız karbondioksitin buharlaşması için daha iyidir.
Düşük kaliteli likörden uzak durun. Kaliteli bir üründe daha az fuzel yağı bulunur, bu da ciddi zehirlenmelere ve bunun sonucunda sabah akşamdan kalmalığa neden olur.
Kokteylleri seviyorsanız, yüksek C vitamini içeriğine sahip meyve suları içerenleri seçin.
Ne yemeli
En önemlisi, asla bir atıştırmalığı atlamayın. Yemek sarhoşluğa karşı iyi bir caydırıcıdır.
Tuhaf ama masaya aç oturmamalısın. Dolu bir mide sarhoşluğun garantisidir.
Akşamdan kalmanın önüne geçmenin harika bir yolu, jöleli balık, balık çorbası, jöleli et gibi yemeklerle birlikte alkol tüketmektir. Marmelat bile alkolün vücut üzerindeki zararlı etkilerini içerecektir. Basitçe söylemek gerekirse, bileşiminde alkol üzerinde detoks etkisi olan glisin bulunan tüm ürünler bunu yapacaktır.
Aynı zamanda doyurucu yemek bir çıkmaz sokaktır. Daha fazla yiyecek ve daha ağır, daha zorgelen ürünlerin işlenmesi ile karaciğeri ele alın. Midede büyük bir yiyecek yığını sadece durumu kötüleştirecek, yiyecekler sindirilmeyecek ve alkol işlenmeyecektir.
Şölene baharatlı yiyecekler eşlik etmemelidir. Alkollü içeceklerle karıştırılmış mantarlara yaslanmayın, zehirli olabilirler.
Sanılanın aksine etli patates en kötü atıştırmalıktır. Bu ürünler zaten uyumsuz, ayrıca alkol, neredeyse geri dönüştürülemeyen bir karışım olduğu ortaya çıkıyor.
Akşamdan kalmanın önlenmesi için kurallar kendi başınıza yazılmalıdır:
- atıştırmalıklar çok fazla olmamalı;
- tüm yiyecekler kolayca sindirilebilir olmalıdır;
- Daha fazla elma yiyin, içerdikleri peptin sindirimi iyileştirmeye ve alkolü vücuttan hızla atmaya yardımcı olur, elma ve üzüm suları uygundur;
- "Ağır" içecekler içerken bal, çilek ve limon suyu yemek daha iyidir;
- Votka ve biranın etkisini lahana turşusu ile nötralize etmek daha kolaydır, alkolün etkisini nötralize eden süksinik asit içerir;
- diüretik ürünler kullanabilirsiniz - karpuz, çilek ve kabak, idrarla birlikte sabahları akşamdan kalma hissi veren alkol bileşenlerini hızla uzaklaştırırlar.
Diğer uyarıcılar
Sağlam bir gerçek: Bir kişi ziyafet sırasında sigara içtiyse şiddetli bir akşamdan kalmanın önüne geçmenin bir yolu yoktur. Bilim adamları henüz içme ve sigara içme arasında doğrudan bir bağlantı kuramadılar, ancak nesabah sigara içen biri için sigara içmeyen birinden daha kötü olacak - bu bir gerçek.
Aynı şey uyuşturucular için de söylenebilir. Sabah akşamdan kalma, alkol veya uyuşturucu üzerinde neyin daha fazla etkisi olacağı da belli değil ama kesinlikle birkaç uyarıcıyı birleştirmemelisiniz.
İlaçlar
"Fırtınalı" bir ziyafetten kaçınmanın imkansız olduğunu bilerek, hazırlanın. Aktif kömür veya başka bir sorbent içebilirsiniz. Sarhoş olmamak ve akşamdan kalmayı önlemek için olası çözümler:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal ve diğer ilaçlar.
Ancak, tüm bu ilaçların aşırı yeme ve aşırı içmenin etkilerini yalnızca biraz az altmaya yardımcı olacağı akılda tutulmalıdır. Anahtar kelime "biraz". Geri kalan her şey kişiye kalır, ne ve ne kadar içtiğini ve yediğini izlemeli, reklamlara körü körüne güvenmenize gerek yok.
Şölen öncesi birkaç damla Eleutherococcus kullanabilirsiniz, yaklaşık 30-40.
Davranış
"Doğru" ziyafetin ana iki kuralı:
- ayrılma;
- daha fazla hareket edin.
İlk kural, daha fazla veya daha az ayık kalmak ve sabah akşamdan kalmaktan kaçınmak istiyorsanız, elbette, kadeh kaldırırken her bardağı içmemeniz gerektiğini söylüyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış gerçek: 250 ml kuru beyaz şarap vücut tarafından sadece 60 dakikada işlenir, vücudun her 10-15 dakikada bir güçlü alkollü içecekleri işlemesinin ne kadar sürdüğünü hayal edin,küçük dozlarda da olsa.
İçtikten sonra akşamdan kalmanın nasıl önleneceğinin ikinci kuralı hareket etmektir. Mümkünse yürüyüşe çıkın, müziği açarsanız dans edin ama sürekli oturmayın. Dans etmek ve hareket etmek sindirime yardımcı olur ve masada yokluk insanı sürekli bir kadeh şarap veya bir kadeh votka içmeye zorlamaz.
Soğuk hava
Miti çürütmeliyiz, ancak soğuk hava sarhoş bir kişinin durumunu daha da kötüleştirebilir. Hiçbir durumda oldukça sarhoş miktarda alkol aldıktan sonra soğuk havaya çıkmayın. Don, vazokonstriksiyona katkıda bulunur, alkol işlenmeyi bırakır ve bir kişi daha da sarhoş olur. Üstelik sarhoş bir insanı asla soğukta bırakmayın.
Bardakta buz
Sabahları akşamdan kalma durumunu önlemenin çok iyi bir yolu, özellikle kokteyl partileri için buzlu alkol içmektir. Buz, alkol miktarını görsel olarak artıracak, dehidrasyon olmayacak, bunun sonucunda alkollü içeceklerin içilmesinden kaynaklanan enerji kaybı azalacak ve zihnin "tazeliği" kaybolmayacak.
Alkolün ağırlığı ve miktarı
Akşamdan kalmanın nasıl düzgün bir şekilde önleneceğinin kurallarında önemli bir rol, kendi kilonuzun doğru değerlendirilmesiyle oynanır. Farklı vücut ağırlıklarına sahip insanlar asla “eşit” olmayacaklardır. Doğal olarak, şerbetçiotu aynı miktarda alkol içerse 50 kg'lık bir kişiye 100 kg'lık bir kişiden daha hızlı yetişecektir.
Özel varyant
Bazı yüzler tamamensarhoşluktan ve akşamdan kalmalıktan kaçınmanın standart olmayan ve doğal olmayan bir yolu - yemek yedikten ve içtikten sonra öğürme refleksine neden olur. Herkesin böyle bir görevle başa çıkamayacağı açıktır ve yöntem çok şüphelidir.
Yatmadan önce
Er ya da geç, her parti gibi her şey biter. Yatmadan önce, bir ziyafetten sonraki sabah akşamdan kalmanın nasıl önleneceğine dair birkaç kurala da uymalısınız:
- uyuyacağınız odada bir pencere veya pencere açın;
- Mümkün olduğunca çok su için, gazsız değil;
- muz ye.
Aktif karbon içebilirsiniz - 10 kg ağırlık başına 1 tablet. Geceleri susama olasılığınız daha yüksek olduğu için yatağın başucunda su tutmayı unutmayın.
Bazı insanlar geceleri Alka-Seltzer içer. Bu ilacın etkisine dair kesin bir bilimsel kanıt yoktur, ancak incelemeler, sabah akşamdan kalmaları önemli ölçüde az alttığını göstermektedir. İlacı suda çözülmüş sıradan aspirin ile değiştirebilirsiniz, aslında Alka-Seltzer'in temeli aspirindir.
Başka ne yapabilirsin?
Elbette, akşamdan kalmalıktan kurtulmanın tek yolu bir gün önce alkol almamaktır. Bu nedenle tatilleri hafta sonundan önceki günlere kaydırmaya çalışın, böylece kendinizi toparlama, uyuma fırsatınız olur. Bazen "eğlenceli" bir akşamın ardından gelen baş ağrısından ve ağrıyan eklemlerden kurtulacak uzun bir uykudur.
Sabahları sıkı durmakahv altı, normal bağırsak fonksiyonunu geri kazanmanın en iyi yolu sıcak et suyudur, ancak kahve veya güçlü çay değil.
Sarhoş olmaya karar verirseniz, bu bir sonraki içkiye gitmemeli. Sadece 100 gram ve bir damla fazlası değil. Akşamdan kalmışlıktan kurtulmanın bu yolu oldukça şüpheli olsa da ve birkaç saat sonra baş büyük olasılıkla daha fazla incinmeye başlayacak, bu yüzden daha fazlasını isteyeceksiniz - vb. Yani bu yöntem durmasını bilmeyenler için çok tehlikelidir.
Akşamdan kalmanın önüne geçmenin en iyi yolu kendini bir kadeh şarapla sınırlamaktır.
