Artan kan kolesterol seviyeleri, vücutta iç organların ve sistemlerin normal çalışmasına izin vermeyen patolojik süreçlerin gelişimini gösterebilir. Böyle bir ihlal genellikle ciddi hastalıkların gelişmesine yol açar. Kolesterol neden yükseldi? Bununla nasıl başa çıkılır?
Kolesterol hakkında bilmeniz gerekenler
Kolesterol neden arttı sorusuna cevap vermeden önce ne olduğuna açıklık getirmekte fayda var. Bu madde vücudumuz için çok önemlidir. Kolesterol organik kökenlidir ve yağda çözünen doğal bir alkoldür. Madde, yapılarını oluşturan hücre duvarlarının bir parçasıdır. Kolesterol birçok canlı organizmada bulunur. Bileşik, maddelerin hücrelerin içine ve dışına taşınmasında aktif olarak yer alır.
Kolesterolüm neden yükseldi? Bu maddenin üretimini birçok faktör etkiler. Bununla birlikte, kolesterol insan vücudu için çok gereklidir:
- bazı maddelerin hücre içinde özel mekanizmalar yoluyla taşınması;
- hücre plastisitesinin iyileştirilmesiduvarlar;
- D vitamini üretimi;
- kolesterol içeren seks hormonlarının sentezi;
- safra asidi üretimi;
- sindirimi iyileştirme vb.
Kolesterol çeşitleri
Kan kolesterolünün yüksek olmasının birçok nedeni vardır. Böyle bir ihlal nasıl tedavi edilir? Her şeyden önce, hangi içerik standartlarının mevcut olduğunu ve kolesterolün ne olabileceğini açıklamaya değer. Bu madde, insan vücudunda kanla birlikte sürekli dolaşır, daha fazla atılım için dokulardan ve hücrelerden karaciğere taşınır. Kişinin kendi ürettiği bir kolesterol türü vardır. Dokular aracılığıyla yayılır. Bu, lipoproteinler sayesinde yapılır. Başka bir deyişle, kolesterol ve protein bileşikleri. Aşağıdaki çeşitler bilinmektedir:
- VLDL (trigliseritler), endojen kolesterolü taşıyan çok düşük yoğunluklu lipoproteinlerdir;
- LDL - kolesterolü karaciğerden dokular aracılığıyla taşıyan düşük yoğunluklu lipoproteinler;
- HDL - yüksek yoğunluklu ve fazla serbest kolesterolün işlenmesi ve vücuttan atılması için tüm dokulardan karaciğere taşınmasında rol oynayan lipoproteinler.
İkinci tip bileşiklerin içeriği ne kadar yüksek olursa, ateroskleroz gibi bir rahatsızlığın gelişme olasılığı o kadar düşük olur. Diğer çeşitlerin seviyesi artarsa, hastalık riski artar. Genellikle, böyle bir ihlalle, gemiler zatenateroskleroz nedeniyle hasar gördü. VLDL gibi bileşiklerin yok edilmesi ve kolesterol salınımı olduğu için kandaki büyük miktarlarda trigliserit içeriği de tehlikelidir.
Norm nedir
Peki, 50 yaşında, 30 veya 20 yaşında kandaki kolesterol normu nedir? Bu bileşiğin içeriği 3,6 ila 7,8 mmol/litre arasında değişebilir. Normdan sapma, vücutta hangi hastalığın yavaş yavaş geliştiğini belirlemenizi sağlar. Kolesterol seviyesi 5 mmol / litre ise, bu yüksek kolesterolü gösterir. Ek olarak, tüm lipid komplekslerinin oranı dikkate alınır.
Kanda ne kadar çok HDL bulunursa o kadar iyidir. Örneğin LDL veya VLDL gibi kötü kolesterol miktarı artarsa, yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeli ve bir doktora gitmelisiniz. Yaşa göre kolesterol normları tablosu, bu maddenin kanda ne kadar olması gerektiğini daha doğru bir şekilde belirlemenizi sağlar.
Kim kontrol etmeli
Kolesterol neden yükseldi sorusunun cevabı için bir analiz yapmakta fayda var. Kan damardan ve sadece aç karnına alınır. Belirlenen tarihten bir gün önce, alkol ve yağlı yiyecekler diyetinizden çıkarılmalıdır. Ayrıca sigaradan uzak durmalısınız.
Bu tür testleri geçmeniz önerilir:
- genetik bir risk varsa;
- hipotiroidizm ve diyabet için;
- belirli bir yaşa geldiğinde;
- kötü alışkanlıklarınız varsa;
- obez;
- uzun süreli hormon kullanımı iledoğum kontrol hapları;
- menopozda;
- 35 yaş üstü erkekler için;
- ateroskleroz belirtileri varsa.
Yüksek kan kolesterolünün nedenleri
Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir? Başlangıç olarak, gelişiminin ana nedenini belirlemeye değer. Bazıları sorunun peynir, işlenmiş et, karides, konserve, margarin ve fast food gibi sağlıksız gıdaların aşırı tüketiminde yattığına inanıyor. Ancak, neden genellikle daha ciddidir. Bunların arasında şunu vurgulamakta fayda var:
- obezite;
- hipertansiyon;
- yaşlılık;
- koroner kalp hastalığı;
- diabetes mellitus;
- tiroid bezinin bozulması;
- genetik yatkınlık;
- safra taşı hastalığı;
- yanlış beslenme ve yaşam tarzı;
- alkol kötüye kullanımı.
HDL kolesterolü yüksekse
Yüksek kolesterol ne anlama gelir? HDL "iyi kolesterol" olarak kabul edilir. Vücudun vücuda daha zararlı olan bileşiklerden kurtulmasına yardımcı olur. Bu durumda, maddenin vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. HDL, kolesterol plaklarının birikmesine ve oluşmasına izin vermez, kolesterolü karaciğere taşır, arterleri temizler, böylece tıkanmalarını önler. Bazı durumlarda, HDL düzeylerinde bir artış, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli hastalıkların gelişimini gösterebilir:
- kronik hepatit;
- birincil karaciğer sirozu;
- kalıtsal hiperalfa-lipoproteinemi;
- alkolizm;
- stres durumu;
- Aşırı kilo kaybı.
Güvenilirlik ve doğru teşhis için doktor ikinci bir test önerebilir. Göstergeler normu aşarsa, daha kapsamlı bir inceleme gerekecektir. Doğru terapiyi seçmenin ve olumsuz sonuçların gelişmesini önlemenin tek yolu budur.
Hamilelik kolesterol seviyeleri
Hamilelik sırasında yüksek kolesterol norm değildir. Bu nedenle, analizde herhangi bir sapma varsa, bir doktora danışmalısınız. Bir kadının vücudunda meydana gelen bazı hastalıklar ve rahatsızlıklar, hamilelik sırasında kolesterolde bir artışa neden olabilir. Bu patolojiler arasında altını çizmekte fayda var:
- metabolik süreçlerin ihlali;
- böbrek hastalığı;
- diabetes mellitus;
- hipertansiyon;
- karaciğer hastalığı.
Hamilelik sırasında yüksek kolesterol, geç ve erken evrelerde düzenli olarak izlenir. Bunu yapmak için, bir kadının 9 ay boyunca düzenli olarak kan testi yapması gerekir. Hastalıklara ek olarak, bu bileşiğin vücuttaki miktarını etkileyen gıdaların kullanılması hamilelik sırasında kolesterolün yükselmesini tetikleyebilir. Bu nedenle hamile bir kadın sağlıklı beslenme kurallarına kesinlikle uymalıdır.
Kolesterolü yüksek ne yiyebilirsiniz
Kandaki kolesterol seviyesi yükselirse, kolesterolünüzü uygun şekilde ayarlamanız gerekir.diyet. Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Omega-3 yağları kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu nedenle lâmba, somon, yılan balığı, mersin balığı ve yıldız mersin balığı gibi besinlerin diyete dahil edilmesi önerilir.
- Bitkisel yağlar. Ancak, ürünlerin ısıl işlemi için değil, tahılların ve salataların soslanmasında kullanılmalıdır.
- Fındık. Bu tür yiyecekler, kandaki "kötü kolesterol" seviyesini düşürebilen zengin bir tekli doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Günde 10 grama kadar fındık, badem, kaju tüketilmesi tavsiye edilir.
- Sebzeler ve meyveler. Bu besinler diyette bulunmalıdır. Bu durumda, herhangi bir kısıtlama yoktur. Ancak bakliyat, kuzukulağı, brokoli, ıspanak, lahana öncelikli olarak kalıyor.
- İçecekler. Bitkisel çay, kremasız kahve, maden suyu, meyve içeceği, taze doğal meyve suları diyete dahil edilebilir.
- Yulaf lapası. Tam tahıllar olmalılar. Karabuğday ve yulaf ezmesi için idealdir. En iyi kahv altıda tüketilir ve bitkisel yağ ile tatlandırılır.
Neleri dikkatli yemeli
Kolesterolünüz yüksekse neleri dikkatli yiyebilirsiniz? Bu ürünler şunları içerir:
- Süt ürünleri. Onlardan tamamen vazgeçmek zorunda değilsin. Ancak bu tür ürünleri doğru seçmeniz gerekiyor. Yüksek kolesterol ile minimum yağ içerenleri kullanmalısınız.
- Et. Az yağlı çeşitler olmalıdır. Tavşan, hindi ve tavuk için mükemmel.
- Ekmek. Bu ürün mümkün değilseDiyetinizden hariç tutuluyorsa, kepekli unlu ürünleri tercih etmelisiniz. Bu kural makarna için de geçerlidir. Durum buğdayından yapılmış olmalıdır.
- Tatlı. Yüksek kolesterollü tatlıların çoğu, çok fazla yağ içerdiklerinden yasaktır. Bu rahatsızlık için ev yapımı reçeller, lokumlar, marmelatlar ve buzlu dondurmalar tercih edilir.
Kan kolesterol düzeylerini neler etkiler? Her şeyden önce, bunlar vücutta, diyette ve ürünlerin nasıl hazırlandıklarında meydana gelen ihlallerdir. Böyle bir patoloji ile kızarmış yiyecekler kesinlikle yasaktır. Yüksek kolesterol ile fırında veya buharda pişirmek daha iyidir.
Kolesterolü artıran yiyeceklerin listesi
Kan kolesterolünüzü düşürmek için bir takım ürünlerden vazgeçmelisiniz. Her şeyden önce, bu çok fazla trans yağ asidi içerenler için geçerlidir. Ayrıca kandaki kolesterol seviyesini de etkilerler. Onların yokluğu, koroner arter hastalığı gelişme riskini az altır. Diyetten yüksek kolesterol ile hariç tutulmalıdır:
- patates kızartması;
- çikolata;
- tereyağı;
- kraker ve cips;
- kek, çörek, bisküvi, waffle ve benzeri şekerlemeler;
- alkollü içecekler;
- yağlı yemekler;
- pastırma ve domuz yağı;
- domuz eti, döş ve kaburga;
- sosis ve sosis çeşitleri.
Diyet, yüksek kolesterol için izin verilen daha fazla gıda içerecek şekilde ayarlanmalıdır.
Örnek menü
Yüksek kolesterol için diyet nasıl olmalıdır? Bir beslenme uzmanıyla birlikte bir haftalık menü hazırlamak daha iyidir. Sonuçta, uyum karmaşık bir süreçtir. Gün için örnek bir menü aşağıdaki gibidir:
- Kahv altı: bitkisel yağ ile tatlandırılmış karabuğday lapası -170 g, elma veya ½ portakal, tatlandırıcı içermeyen kahve veya çay.
- İkinci kahv altı: tereyağlı domates ve salatalık salatası - 260 g, taze havuç suyu - 200 ml.
- Öğle yemeği: az yağlı sebze çorbası - 300 ml, buğulanmış tavuk pirzola - 150 gr, ızgara sebzeler - 150 gr, doğal portakal suyu - 200 ml.
- Aperatif: yulaf ezmesi - 130 g, elma suyu - 200 ml.
- Akşam yemeği: fırında hamursuz balık - 200 gr, haşlanmış sebzeler - 150 gr, kepek ekmeği - 1 dilim, tatlandırıcısız çay veya kahve.
Bu örnek bir menüdür. Bazı yemeklerin bileşimi değiştirilebilir. Her şey kişisel tercihe bağlıdır. Ana şey, herhangi bir ikamenin diyet kurallarına uyması gerektiğidir.
Yüksek kolesterole karşı geleneksel tıp
Kan kolesterolü nasıl hızla düşürülür? Başlangıç olarak, bir doktora gitmeye ve böyle bir patolojinin nedenini bulmaya değer. Birçok insan alternatif tıp için büyük talep görüyor. Katılan doktor kullanımlarına izin veriyorsa, tedaviye güvenle başlayabilirsiniz. Kendi kendine ilaç tedavisine gelince, genel durumu kötüleştirebilir ve zararlı olabilir. Bu nedenle, şifalı bitkilere dayalı bile olsa kendi başınıza herhangi bir ilaç kullanmanız önerilmez. Yine de buna değerbir doktora danış. Ayrıca ilaçların bitkisel bileşenleri bazı kişilerde intoleransa ve alerjiye neden olabilir.
Dereotu ve kediotu bal ile infüzyonu
Bu, yüksek kolesterol için en popüler ilaçlardan biridir. Hazırlamak için bir bardak dereotu taneleri ve balı karıştırmanız gerekir. Elde edilen karışıma bir çorba kaşığı kıyılmış kediotu kökü ekleyin. Elde edilen kütle bir litre kaynar su ile dökülmeli ve bir gün demlenmeye bırakılmalıdır. Karışımı buzdolabında saklayın.
Bu infüzyonu yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce bir çorba kaşığı olmak üzere üç kez vurarak alabilirsiniz.
Sarımsak Kullanmak
Sarımsak bazlı müstahzarlar kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olacaktır. Terapi için normal infüzyon ve alkol tentürünü kullanabilirsiniz.
İlacı hazırlamak için 10 diş sarımsağı soymanız ve presten geçirmeniz gerekir. Elde edilen kütle iki bardak zeytinyağına eklenmelidir. Bir hafta boyunca böyle bir ilaca ısrar etmeye değer. İnfüzyon, salatalar ve diğer yemekler için sos olarak kullanılır.
Alkol tentürü aşağıdaki gibi hazırlanır. 300 gram soyulmuş sarımsak kıyılmalı ve 200 mililitre alkolle dökülmelidir. Çözümü iki hafta boyunca infüze edin. Bir damla ile almaya başlamanız gerekir. Doz kademeli olarak 20'ye kadar artırılmalıdır (bir sonraki dozda 1 damla). İlacın günde üç kez alınması tavsiye edilir.
İlaç tedavisi
Genellikle yüksek kolesterolle savaşmak içinlipitleri yok edebilen ve yenilerini sentezleyebilen ilaçlar kullanılır. Bu tür ilaçlar statin grubuna ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol") aittir. Kan kolesterol seviyelerini korumaya yardımcı olan bu ilaçlardır.
Bileşimin bağırsaklarda emilimini arttırmak için doktor, emilim inhibitörlerini reçete edebilir. Bu tür bir tedavi, kan kolesterolündeki artışın nedeninin bu maddede yüksek gıdaların kötüye kullanılması olması koşuluyla etkili olacaktır. Bu bileşiğin vücutta gıda ile alımının toplam miktarının sadece beşte biri olduğu belirtilmelidir. Geri kalanı iç organlar tarafından üretilir. Bu ilaçlar kan kolesterol düzeylerini düşürmek için tasarlanmamıştır.
Omega-3 ve fibratlar "iyi" madde miktarını artırmanıza izin verir. Trigliserit konsantrasyonunu az altmanıza izin verirler.
Herhangi bir ilacı yalnızca ilgili doktor reçete etmelidir. Kendi kendine ilaç tedavisi önerilmez.
