Bilge insanlar, korkunun hayatta kalmaya yardımcı olan temel bir duygu olarak görüldüğünü söyler. Birçok yönden, bu ifade doğrudur, bu nedenle kendinizden korkma yeteneğini tamamen ortadan kaldırmaya çalışmanıza gerek yoktur. Birçoğu hastalanma korkusuyla musallat olur, bu korkunun yoğunluğu makulden hipertrofiye kadar değişebilir, yaşam kalitesini ciddi şekilde bozar ve normal sosyalleşmeye müdahale eder. Normal bir yaşam ve dünya algısını yeniden kazanmak için bu fobiden nasıl kurtulurum?
İnsanlar neden hasta olmaktan bu kadar korkuyor?
Bu korku en eskilerden biri olarak kabul edilebilir. Tarihsel bağlamı göz önünde bulundurursak, o zaman antik dünyada ve Orta Çağ'ın başlarında, hastalık toplumdan dışlanmanın en kolay yoluydu. Ve çeşitli rahatsızlıkların sayısı basitçe hesaplanamadı. Şu anda antibiyotiklerle tedavi edilen veya aşılar sayesinde tamamen ortadan kaybolan şey, tüm şehirleri başarıyla biçti. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, hastalanma korkusu küresel boyutlara ulaştı.
Örneğin, herhangi bir cilt hastalığı cüzzam kategorisine girer,tanımlanabilir. Vakaların büyük çoğunluğunda tanı bir şifacı ve hatta yerel bir rahip tarafından yapıldı. Sedef hastalığından mustarip bir kişi sonunda cüzzamlı bir koloni haline geldi - bu, ölüler diyarındakiyle aynı, ancak sürekli işkence ve toplumun şiddetle reddedilmesi.
Şimdi, çok sayıda hastalık hala tedavi edilebilirken, insanlar sezgisel olarak, alışkanlıktan veya yalnızca kendi etkilenebilirliklerinden korkabilirler. Tabii ki, vücut ihlallerinde hoş bir şey yoktur, ancak bazen korku biçimleri gerçekten tuhaf biçimler alır.
Hipokondri: simülasyon mu yoksa hastalık mı?
Bir kişi, herhangi bir bedensel tezahürü korkunç bir hastalığın olası bir semptomu olarak değerlendirecek kadar şüpheleniyorsa, genellikle hipokondriyak olarak adlandırılır. Bu kelime, küçümseyici ve alaycı bir duygusal çağrışım aldı, çünkü hastalanma korkusu yüzyıllardır, hatta binlerce yıldır biliniyor. Bir kişi tüm belirtilere göre sağlıklıysa, ancak içtenlikle kendini hasta veya risk altında görüyorsa, er ya da geç etrafındakilerin sıkıntı ve sinirlilik kritik hacimlerde birikir.
Size hipokondriyak deniyorsa ve gerçekten bir şekilde sağlıksız hissediyorsanız, suçluluk da eklenebilir. Bu fenomene karşı nasıl savaşılır? Doktorlar, her şeyden önce, takıntılı-acılı durumunuzun üstesinden gelmeye çalışmamanızı tavsiye ediyor. Bir teşhis hatası olması ve iç sistemlerde bir tür bozukluk olması oldukça olasıdır. Bazen seviye analizi yardımcı olurhormonlar. Genç bir adamın ağrı hissinin, nispeten istikrarlı sağlığın arka planına karşı kritik sinir krizlerine ulaştığı bir vaka bilinmektedir. Hormon seviyelerinin bir analizi, ciddi bir hormonal dengesizlik yaşadığını ve sadece bir ay içinde doğru terapinin gergin ve zayıf bir insanı kesinlikle mutlu ve sağlıklı bir adama dönüştürdüğünü gösterdi. Ama ya korku sınırına ulaşırsa?
Ciddi bir psikiyatrik tanı olarak nozofobi
Bazen insanlar ilgileniyor: "Hastalanma korkusu - bu ne tür bir fobi?" Bir psikiyatriste gitme ve teslim olma zamanının geldiğini nasıl anlayabilirim? Çoğu durumda, bu tür sorular panik korkusunun kurbanlarında değil, sevdiklerinde ortaya çıkar. Akrabalardan biri uygunsuz davranırsa, her yerde sinsi mikroplardan şüphelenirse, er ya da geç bir teşhis düşüncesi ortaya çıkacaktır.
İyi Olduğu Kadar İyi'de Jack Nicholson, mizofobiden, yani panik halindeki mikrop korkusundan mustarip bir adamı canlandırdı. Bu fenomen, nosofobinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilebilir. Karakteri ellerini yalnızca yeni bir kalıp sabunla yıkar ve daha sonra onu atar, çünkü mikroplar bir zamanlar kullanılmış bir kalıpta yerleşebilir. Belki de bu, patolojik korkunun en çarpıcı örneğidir.
Nozofobi panik ataklara yol açabilir, takıntılı durumları kışkırtır. Çarşafları her iki taraftan sürekli kaynatıp ütülemenizi, zeminin her santimetresini çamaşır suyuyla yıkamanızı vb. Biri olursa sinirlenmeakrabalardan bu kadar aşırı temizlik gösteriyorsa, yardım için bir uzmana başvurmak daha iyidir. Unutma, kendini toparlayıp duramazsın, bu mantık dışıdır.
Ön kendi kendine teşhis
Bir fobiniz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız? Belki de kendinize bir ön tanı koymalı, kendinize bakmalı ve durumun daha da kötüleşmesini beklemeden bir psikiyatriste gitmelisiniz. Bir psikoloğa değil, bir psikiyatriste, profilinde herhangi bir sorun yoksa, doktor size başka bir uzman önerecek ve gerekli tüm testleri ve muayeneleri yazacaktır. Hastalanma korkusunun ne olduğunu zaten biliyorsunuz - bu, temel olabilen veya karmaşık bir dizi diğer küçük fobilerden oluşan nozofobidir.
Korku kaynağının olmadığı yerde bile mantıksız bir şekilde aranması fobinin bir işareti olarak kabul edilebilir. Örneğin, kendiniz için potansiyel bir tehlike olmadığından emin olmak için etrafınızdaki her bir insanı teşhis etmeye çalışırken bulabilirsiniz. Yakınınızdaki birinin hapşırması nedeniyle nabzınız hızlanıyorsa ve kliniğe girişte sadece diğer hastalardan kesinlikle kötü bir şey yakalayacağınızı düşünüyorsanız, tetikte olmalısınız.
Hastalanma korkusu yaşam kalitesini nasıl etkiler
Nozofobiden mustarip bir kişi kendini aldatmanın tutsağı olabilir. Gerçekten de kişinin kendi sağlığına dikkat etmesi tehlikeli olamaz, çevredeki insanlar kendilerine karşı inanılmaz derecede sorumsuzdurlar, hijyen kurallarına uymazlar, yanlış yiyecekleri yerler,birçok kötü alışkanlık, günün rejimini ihmal eder. Sadece hepsini düzeltmeniz gerekiyor ve sonra her şey yoluna girecek, tek bir sinsi virüs bile yaklaşamayacak! Bir kişi yel değirmenleriyle amansız savaşının yaşam kalitesini iyileştirdiğini düşünebilir, ancak pratikte her şey grotesk olur.
Tedavisi olmayan bir hastalığa yakalanmaktan duyulan panik korkusu, semptomlar gerçekten var olmayan bir hastalığı gösterdiğinde psikosomatik belirtilere yol açabilir. Diyetteki vitamin miktarını ideale getirmek için çılgınca bir girişim asla bir sonuca ulaşamayacak, çünkü bu imkansız - doktorlar açıkça, fazlalık ve eksiklik arasında çok bulanık olan bir norm kavramına bağlı kalmaya değer olduğunu söylüyorlar. Sonuç olarak hayat, korkuyla tatlandırılmış bir yanılsama ile kişisel korkularınızın çerçevesine boyun eğmeyi inatla reddeden bir gerçeklik arasında acı veren bir yüzleşmeye dönüşür.
Gerekçeli ve gerekçesiz fobiler: Savaşmanın bir yolu olarak mantıklı düşünme
Herkes bir dereceye kadar kendini toparlayabilir ve gerçek riski olası risklerden ayırmak için tüm olası seçenekleri değerlendirebilir. Örneğin, bu hastalığın açık ve aktif bir formuna sahip bir kişiyle iletişim kurarsanız, tüberkülozun bulaşabileceği iyi bilinmektedir. Ancak bu teşhiste yanlışlıkla öksüren her kişiden şüphelenmek zaten bir spekülasyondur. Aslında, hastalanma korkusu doğal bir fobidir, anatidafobi kadar tuhaf değil (kişi bir şeyden korktuğunda).ördek onu izliyor).
Mantıklı düşünürseniz ve bu durumda korkunun çocukça veya komik olmadığını kabul ederseniz, o zaman biraz daha kolay hale gelir. Geriye sadece gerçeği, uzak ve geçici olandan ayırmayı öğrenmek kalıyor.
Kanserofobi hakkında farkındalık ve bununla nasıl başa çıkılacağı
Ayrıca, kanser olma korkusu, bir kıyamet gölgesi olan oldukça güçlü bir fobi olarak kabul edilebilir. Çeşitli kanser türleriyle oldukça başarılı bir şekilde başa çıkan tıbbın hızlı gelişimine rağmen, bu teşhis korkutmaya devam ediyor.
Kanserden ölenlerin yakınlarının kanserofobiden en çok etkilendiğini kabul etmeliyiz. Doktorlar kansere yatkınlığın kalıtsal olabileceğini kabul ederler, ancak bu o kadar bireyseldir ki her bir vakanın ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir.
Kanserofobinin toplumda var olmayı zorlaştıracak kadar kendini kontrolden mahrum bırakmaması için doktorların tavsiyelerine uymak en iyisidir. Yani mümkünse kanserojen faktörleri hayatınızdan çıkarın, sigarayı bırakın, düzenli tıbbi muayenelerden geçin. Aynı zamanda ana şey, erken teşhisin, bir tümör tespit edilse bile en olumlu prognoza güvenmenize olanak tanıdığını hatırlamaktır.
Farkındalık: nozofobiyi hafifletmenin bir yolu
Yukarıda bahsedildiği gibi doğru bilgi, asılsız korkularla başa çıkmanızı sağlar. Aynı zamanda, bilgi kaynaklarının dikkatlice seçilmesi arzu edilir -Profesyonel olmayan makaleler içeren şüpheli web siteleri yalnızca korkuları körükleyebilir.
Korkunç bilgilerden kendinizi korumaya çalışın, bu sizin kendi kendinizi kontrol etmenizi sağlar. Salgınlar sırasında medya histeri yaratmaya başlar ve bunun yalnızca ilaç şirketlerinin ceplerini dolduran, etkinliği denenmemiş bir ilaç telaşını kışkırtmak amacıyla yapıldığını bilmek güzel. Bu, bir apartman dairesinde saklanmanız ve kimseye güvenmemeniz gerektiği anlamına gelmez - doktorlar, kural olarak, etkili ilaçlar reçete eder. Ancak kendinize teşhis koymaya ve “internette tedavi görmeye” değmez
Profesyonel tıbbi bakım
Neden bir psikiyatriste danışmanız önerilir? Fobisi olduğundan şüphelenen kişilerin yaptığı iki ana hata vardır: kendi kendine ilaç tedavisi ve temel olmayan yardım. Görünüşe göre kanser olma korkusuyla işkence görüyorsanız, bununla nasıl başa çıkılır, çünkü bu sadece korku mu? Bu nedenle, kendinizi toparlamanız ve durmanız gerekir - insanlar bu şekilde düşünür ve bir tuzağa düşer, çünkü profesyonel tedavi olmadan durum daha da kötüleşebilir. Psikoloji de pek yardımcı olmaz, çünkü bir fobi, özellikle de ihmal edilmiş bir fobi, kapsamlı bir şekilde tedavi edilmesi gereken ciddi bir sorundur. Sıradan ruh kurtaran konuşmalar burada yeterli değil. Doktor genel kaygıyı az altmaya yardımcı olacak ve sadece gerçekten gerekliyse bir psikoterapiste başvuracaktır.
Hasta olmaktan korkmakta sorun yok
Her korku aslında bir fobi değildir. Aslında, korkular kesinlikle normaldir ve kuduza yakalanma korkususadece tanıdık olmayan bir sokak köpeğini veya tamamen zararsız görünen sevimli bir tilkiyi evcilleştirmeyi reddetmek henüz bir fobi değildir. Sadece sağlıklı kalmana yardımcı olan makul bir korku.
