Uyku, rahatlamanın en iyi yoludur. Onun sayesinde insan vücudunun iyileşmek için zamanı var. Pek çok doktorun uykuyu en iyi ilaç olarak görmesine şaşmamalı. Normalde, iyi bir dinlenme için sekiz veya on saat yeterli olmalıdır. 23:00'ten önce yatıp 6-7'de kalkmak en iyisidir. Bu, günün en uygun modu olarak kabul edilir. Bazen bir kişi sabah kalkar, bunalmış hisseder, baş ağrısı hisseder. Bütün gün sadece yatmak istiyor. Bu durum çalışmayı ve öğrenimi olumsuz etkiler. Bu yüzden, "Ya hep uykum gelirse?" diye düşünüyor.
Bilim adamları erkeklerin dinlenmek için daha fazla zamana ihtiyacı olduğuna inanıyor. Vücutları böyle çalışır. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Ne kadar fazlaysa, yorgunluk hissi o kadar belirgin olacaktır. Birçok insan yanlışlıkla dinlenme eksikliğinin başka bir günde telafi edilebileceğine inanır. Ama Morpheus aleminde 12 saat kaldıktan sonra uyanırlar, kendilerini yorgun hissederler ve başları ağrır.
Sürekli uyumak istiyorsam ne yapmalıyım? Elbette birçok kişi bu soruyu soruyor. Öncelikle bu konuda entegre bir yaklaşıma ihtiyaç olduğunu bilmelisiniz. Bunu yapmak için güçlendirmemiz gerekiyor.bağışıklık. Gün içinde sık sık esniyorsanız, bu oksijen eksikliğini gösterir. Bu genellikle kışın olur. Bu nedenle daha çok yürüyün, oksijen kokteylleri için, nefes egzersizleri yapın.
"Yine de uyumak istiyorum!" - Bu ipuçlarını kullanan, ancak sonucu alamayan bir kişiyi haykırıyor. Bu durumda sorununuzun psikolojik olup olmadığını düşünmeye değer. Suçlu, paramparça sinirler veya duygusal açlık olabilir. Bu yüzden ertesi gün için küçük hedefler belirleyin, böylece uyanacak bir şeyiniz olur. Sevmediğiniz insanlardan uzak durmaya çalışın. Sonuçta tek bir sağlığınız var ve onu şüpheli kişiliklerle harcamamalısınız.
Bu tür şikayetler göz ardı edilmez: "Bütün yıl boyunca uyumak istiyorum!" Belki de bu bazı hastalıkların bir belirtisidir. Bu nedenle, bir doktora görünmeniz ve tüm testleri geçmeniz gerekir. Birçok rahatsızlığın sinsiliği, kendilerini hemen göstermemeleri gerçeğinde yatmaktadır. Klinik tablo belirginleştiğinde ise hastalık kronikleşir. Bu nedenle vücut enerji tasarrufu yapmaya başlar.
"Hep uyumak istiyorum ve artık ne yapacağımı bilmiyorum" diye düşünür bir adam, bir doktor tarafından muayene edildikten sonra. Herhangi bir sağlık sorunu tespit edilmediyse aşağıdaki yöntemi deneyebilirsiniz. Geceleri limon suyu ile bir bardak soğuk su için. Ve uyandıktan sonra maden suyu için. Böylece vücudu toksinlerden arındırır ve onu enerji ile doldurursunuz.
Bunun yanında daha fazlasını verebilirsinizBirkaç ipucu. Yatak odanızı temiz tutun. Genellikle ıslak temizlik yapın, odayı havalandırın. Havayı nemlendirmek için özel bir cihaz edinin. Narenciye veya çam gibi uçucu yağlarla banyo yapın.
Günün rejimine alışmak için çalar saati her gün on dakika erkene kurmanız gerekir. Böylece yavaş yavaş vücudunuzu erken kalkmaya alıştırırsınız. Kademeli bir geçiş, stresten kaçınmanızı sağlar.
Peki, sürekli şu soruyla kafanız karışıyorsa ne yapmalısınız: "Neden her zaman uyumak istiyorum?" Bu durumun nedenini bulmamız ve ondan sonra kurtulmamız gerekiyor.
