Soğuk havaların başlamasıyla birlikte SARS ve soğuk algınlığına yakalanma riski artar. Kendinizi korumak için, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi önceden düşünmeniz gerekir. Bugün eczanelerde viral ve soğuk algınlığının önlenmesi ve tedavisi için onlarca ilaç satın alabilirsiniz. Ucuz değiller ve etkisi genellikle çok az. O zaman onları satın almam gerekir mi? Kanıtlanmış ürünleri kullanmak daha iyi olabilir: ceviz, kuru kayısı ve bal.
Genel Açıklama
Bu sadece lezzetli bir tatlı değil, aynı zamanda vitamin, eser element ve antioksidan deposudur. Ceviz, kuru kayısı ve bal karışımı eczane vitamin komplekslerinin yerini alacak, bağışıklığı güçlendirecek, kalbin, kan damarlarının ve diğer organların işleyişini iyileştirecektir.
Başka artılar da var. Herkes için uygun doğal malzemelerin ev yapımı karışımıaile üyeleri. Yani çocuklar, yaşlılar ve hamile kadınlar dahil. Bunun tek istisnası, ceviz, kuru kayısı veya bal gibi bileşenlerden birine karşı alerjik reaksiyon olması olabilir.
En sağlıklı tatlı
Tatlılarla çay içerdik ve ikindi atıştırmalığı için keklerin üzerine atıştırırdık. Ne yazık ki, vücut bundan herhangi bir fayda görmez. Çoğu durumda, doktorlar yalnızca kendinize zarar verdiğiniz konusunda hemfikirdir. Bir diğer konu ise ceviz, kuru kayısı ve bal. Her şekilde lezzetli ve sağlıklı.
Kuru meyveler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, bu nedenle enfeksiyonlara karşı direnci artırmak için soğuk algınlığı ve viral hastalıklar sırasında tüketilmesi önerilir. Sağlıklı bir karışım, zengin bir eser element ve mineral kaynağıdır. Vitamin eksikliği ile baş etmeye, anemi tezahürünü düzeltmeye ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olur.
Kullanılan malzemeler
Bütün kuru meyvelerin vücudunuz için çok faydalı olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, sadece kuru kayısıları değil, aynı zamanda hurmaları, incirleri, armutları ve elinizde olan her şeyi güvenle alabilirsiniz. Olası bileşenlerin her birinin özelliklerine bakalım. Bu, bileşen seçim sürecini kolaylaştıracaktır. Hepsinin kendine has özellikleri olduğunu söylemeliyim. Ancak en sık kullanılanlar:
- Kuru üzüm. Tek dezavantajı, artan gaz oluşumu olasılığıdır. Karışım (kuru kayısı, kuru üzüm, fındık ve bal) bir protein ve yağ kaynağıdır. Özellikle çalışan insanlar için yararlıdırSpor Dalları. Bu sayede vücudun savunması hızla geri yüklenir ve artar. Oldukça fazla magnezyum, potasyum ve demir içerir. B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.
- Kuru erik. Bağırsak aktivitesini iyileştirir, kabızlıkla başa çıkmaya yardımcı olur, aynı anda vücudu temizler ve kan basıncını normalleştirir. Kuru erik ilaveli bir vitamin karışımı 50 yaş üstü kişiler için çok faydalı olacaktır.
- Kuru kayısı. Bu, yazın sıcağını ve büyük bir vitamin kaynağı tutan bir güneş ürünüdür. Kadınlar için yararlı kuru kayısı nedir? Düzenli yiyecek tüketimi, mükemmel fiziksel şeklin korunmasına yardımcı olur. Bu ürün, ince bir figür yapmanızı sağlar ve obezite ile mükemmel bir şekilde savaşır. Tabii ki, normal çikolata, kek ve tatlıları kuru kayısı ile değiştirirseniz. Ancak kuru kayısıların kadınlar için faydalı olduğu tek şey bu değil. Bu, vücuttan ağır bileşiklerin, toksinlerin ve toksinlerin atılması olan detoksifikasyon için harika bir doğal çözümdür. Kayısının içerdiği lif hafif bir müshil etkisine sahiptir, bağırsakları temizler ve işleyişini iyileştirir.
- Şek. Modern gerçeklerimizde, bunu elde etmek o kadar kolay değil. Raflarda incir sadece tadı çok mütevazı olan kuru halde bulunur. Ancak haraç ödemeliyiz, tüm faydalı maddeler kurutma sırasında korunur. İncir potasyum, kalsiyum ve magnezyum içerir, beyin aktivitesini harekete geçirir, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.
- Tarihler. Lezzetli vitamin karışımlarının bir başka popüler bileşeni. Çok pahalı değil ve tüm yıl boyunca raflarda. ATBu eşsiz kuru meyveler 20'den fazla mineral ve çeşitli vitaminler içerir.
Arı ürünleri
Bal, kuru meyve bazlı herhangi bir bileşimin vazgeçilmez bir bileşenidir. Tatlandırıcı ve koruyucu görevi görür. Ayrıca balın kendisi de çeşitli faydalı maddelerin paha biçilmez bir kaynağıdır. Arı ürünlerinin bizim için ne kadar önemli olduğunu bir çocuk bile bilir. En önemli antioksidanları, fitocidleri, amino asitleri içerir. Bal aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Vücudu düzenli olarak su ve havadan gelen toksinlerden temizler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kan dolaşımını ve kalp fonksiyonunu iyileştirir.
- Antiinflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir.
- Sindirim sisteminin aktivitesini uyarır.
- Metabolik süreçleri iyileştirir.
Enerji ve protein kaynağı
Genellikle, kuru meyvelerden elde edilen vitamin karışımları badem veya ceviz ile tamamlanır. Bu, beslenme uzmanlarının kullanımına bir sınır koyması sayesinde en yüksek kalorili bileşendir. Burada en çok işe yarayan kural, yüksek dozlarda alınan bir ilacın zehir olmasıdır. Yine de, her insanın düzenli olarak fındık yemesi gerekir. Vücuda yararları ve zararları kısaca anlatmak zordur. Ancak profesyoneller açıkça ağır basıyor. Vücudumuzun genellikle yoksun olduğu zengin bir lipit ve bitkisel protein kaynağıdır. Çok besleyicidirler ve çok fazla enerji verirler. Diğer şeylerin yanı sıra, fındık vücudun savunmasını güçlendirir, mineral rezervlerini yeniler. Ve böyle devam eder, sonsuza kadar.
Yemek yapmak içinlezzetli ikramlar, doğanın herhangi bir hediyesini alabilirsiniz:
- Çam fıstığı harika bir besin kokteylidir. Kalori içeriği yüksek olmasına rağmen günlük tüketilmesi tavsiye edilir.
- Yunanca.
- Badem.
- Fıstık.
- Fıstık. Tam anlamıyla bir ceviz olmasa da yine de çok faydalı şeyler içeriyor.
Bir veya daha fazla çeşit fındık alabilirsin. Tercihlerinize ve finansal yeteneklerinize bağlıdır. Kuruyemişlerle karıştırılmış kuru meyveler hamileler ve yaşlılar tarafından tüketilmelidir. Bunları, geçmişteki hastalıklardan sonra ve iyileşme döneminde beriberi ve anemi için diyete dahil etmek önemlidir. Ancak sadece kuruyemişlerin faydalarından bahsetmemek gerekiyor. Aşağıdaki durumlarda vücuda zarar verilebilir:
- Bu ürüne karşı şiddetli alerjik reaksiyon.
- Obezite veya fazla kilolu.
- Diabetes mellitus.
- Bireysel hoşgörüsüzlük.
Bu, kuru meyvelerden vitamin karışımları hazırlayamayacağınız anlamına gelmez. Tepki sadece fındık ise, onları basitçe hariç tutabilirsiniz. Arı ürünlerine alerjiniz varsa, bunları akçaağaç veya şeker şurubu ile değiştirmenize izin verilir. Şeker hastalığınız varsa tatlandırıcılardan kaçının. Limon koruyucu görevi görebilir.
Doğru kullan
Bütün bu ürünler çok faydalıdır ve birlikte gerçek bir "canlandırıcı elma", güç ve canlılık kaynağıdır. Ancak bunun bir gıda ürünü değil, biyolojik olarak daha olası olduğunu da unutmamalıyız.aktif gıda takviyesi. Yani, karışımın küçük miktarlarda ilaç olarak kullanılması tavsiye edilir. Günde kaç tane ceviz yemeniz gerektiğini hatırlayalım. Altı yarım veya üç tam fındık maksimumdur. Ürün çok yüksek kalorili, bu yüzden onunla kıskanç olamazsınız.
Kuru meyve, bal ve kuruyemiş karışımları lezzetli bir ikramdır. Ancak, özellikle figürünüzü takip ederseniz, kötüye kullanılmamalıdırlar. Önleme için bir halk ilacı alınırsa, günde bir çorba kaşığı yeterli olacaktır. Sabahları aç karnına su ile yemek en iyisidir. 30 dakika sonra kahv altıya başlayabilirsiniz. Salgınlar sırasında miktarın 3 yemek kaşığına yani her yemekten önce birer yemek kaşığına çıkarılması önerilir.
Çocuklar için norm
Anne babalar bağışıklığı güçlendirmenin bu basit ve etkili yolunu tam da çocukları hastalanmaya başladığı anda hatırlar. Bir yaşından itibaren çocuklara kuru meyve ve bal karışımları da verilebilir. Ancak burada izin verilen dozaj hakkında tekrar düşünmek önemlidir. Yukarıda, günde ne kadar ceviz yemeniz gerektiğini zaten söylemiştik. Çocuklar için yetişkin normunun 1/3'ü kabul edilebilir. Yani günde en fazla 1 fındık.
Hazır karışımlardan bahsediyorsak onlara günde 1 defa 1 tatlı kaşığı verilir. Salgınlar sırasında veya ciddi bir hastalık sırasında, miktar günde 3 küçük kaşığa yükseltilebilir. Önlemlerinizi de almayı unutmayın. Döküntü, kızarıklık veya alerjik reaksiyonun diğer belirtilerini geliştirirseniz, karışımı kullanmayı bırakın ve bileşimini şu şekilde ayarlayın:alerjeni ortadan kaldırmak için.
Klasik tarif
Fındıklı ve kuru meyveli bal gerçek bir cankurtaran olabilir ve ilk yardım çantanızdaki ilaçların çoğunu değiştirebilir. Bu ilaç ne kadar iyi. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- Kuru kayısı - 0,2 kg.
- Kuru üzüm - 0,2 kg veya büyük bardak.
- Kuru erik - 0,2 kg.
- Tarih - 100g
- Ceviz - 1 yemek kaşığı
- Bal - 0,5 yemek kaşığı
İlk adım, tüm kuru meyveleri yıkamak ve fazla sıvıyı emmek için bir havluya yaymaktır. Raf ömrünü kıs alttığı için nihai üründe gerekli değildir. Bundan sonra, tüm bileşenleri bir kıyma makinesinden geçirin veya bir blender ile doğrayın. Ancak somunları bir bıçakla kesmek ve bitmiş karışıma eklemek daha iyidir. Aksi takdirde, genel kitlenin arka planında basitçe kaybolacaklar. İstenirse başka bileşenler de eklenebilir. Örneğin elma, armut, incir. Ballı ve kuruyemişli kuruyemiş tarifi çok değişken, siz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Ekşi ekleyin
SARS mevsiminde limondan daha sağlıklı ne olabilir?! Bu canlandırıcı meyve, askorbik asit içeriğinde bir şampiyondur ve bakteri veya virüslere karşı mücadeleyi etkinleştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, limonun tadı, bileşenlerin geri kalanının tatlılığını bir şekilde telafi eder. Mevsimsel hastalıklarla mücadelede vücudunuzun ayakta kalmasına yardımcı olacak çok keyifli bir tatlı çıkıyor.
Vitaminkalp karışımı
Bu, vücudumuzun beslenme ve desteğe de ihtiyacı olan en önemli kasıdır. Bu karışımın periyodik kullanımı birçok sağlık sorununun önüne geçecektir. Eşit oranlarda kuru kayısı, limon, ceviz gerekir. Bal biraz daha az eklenebilir. Örneğin, tüm malzemelerin her biri 250 gr ise, 200 gr bal yeterlidir. Bir limon alın, ancak büyük. Şimdi fındıkları ve kuru meyveleri öğütün ve limonu yıkayın ve kabuğuyla birlikte bir kıyma makinesinden geçirin. Evet, hafif bir acılık katıyor. Ancak muazzam miktarda vitamin ve mineral içeren lezzette. Böyle değerli bir ürünü çöpe atmak çok aptalca olur. Üstelik tatlıdan değil ilaçtan bahsediyoruz. Karışıma bal ekleyin, karıştırın ve temiz bir kavanoza aktarın.
Sağlıklı tohum karışımları
Kabak, ayçiçeği, susam da değerli besin kaynaklarıdır. Bağışıklık için harika bir tarif var. Bu durumda fındık, kuru kayısı ve bal 200 gr alınır, bunlara 100 gr hurma ve incir, 200 gr kuru üzüm ve 150 gr tohum eklemeniz gerekir. Kabak seçilirse, onları fındıkla birlikte doğramak en iyisidir. Bu arada, ikincisi bu tarifin dışında tutulabilir. Kurutulmuş meyveleri kıyma makinesinden geçirin, tohumlar ve bal ile karıştırın.
Çocukluğumuzdan beri grip ve soğuk algınlığı için bal ve limonla tedavi edildik, bu nedenle bu ürünlerin genel güçlendirici etkisi şüphesizdir. Kalp ve kan damarlarının da günlük korunmaya ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Standart rasyonaz miktarda magnezyum ve potasyum içerir, bu da zamanla kan damarlarının incelmesine neden olur.
Kuru kayısı, fındık ve bal karışımı kalbe nasıl yardımcı olabilir? Hemoglobin seviyesini arttırdığı, kalp kasını güçlendirdiği ve kan basıncını normalleştirdiği gerçeğiyle başlamalısınız. Düzenli kuru kayısı tüketimi ile kan damarları zararlı kolesterolden temizlenir, damar sertliği gelişimi engellenir ve tüm organizma gençleşir.
Birlikte güçtür
Bir kuru meyve bu desteği sağlayabiliyorsa, kuru üzüm ve ceviz, bal, kuru erik, kuru kayısı ve limonun eklendiği bir vitamin karışımının daha da faydalı olduğunu tahmin etmek kolaydır. Bu bileşenlerin her biri sağlığınız için bir besin deposudur.
- Kuru kayısılar öncelikle potasyum ve magnezyumdur.
- Limonlar bir C vitamini kaynağıdır.
- Kuru üzüm, damar sağlığı için en iyi üründür.
- Kuru erik - amino asitler.
- Ceviz - çoklu doymamış yağlar ve iyot.
Elbette sadece kalbe değil, diğer tüm organ ve sistemlere de iyileştirici bir etkisi olacaktır. Karışımı hem fiziksel hem de zihinsel efordan sonra almak özellikle yararlıdır.
Çoklu Tarif
O, bugün mevcut olanların en karmaşıkıdır. Aynı zamanda, iyileştirici özelliklerinde en güçlü olarak kabul edilebilir. Resmi tıp temsilcileri de onun hakkında iyi konuşuyor. Bu karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- Hayırbir, ancak lezzet katan üç bütün limon.
- 200 gr kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı ve ceviz.
- 100 gr yabani gül ve alıç.
- Bir bardak bal.
Limonlar yıkanmalı ve ayçiçek yağı ile fırçalanmalıdır. Kemikleri çıkardığınızdan emin olun, aksi takdirde karışım acı olur. Tüm bileşenleri bir kıyma makinesinden (bal hariç) geçirin ve 10 gün buzdolabına koyun. Ardından bal ile karıştırın. Önerilen doz, aç karnına günde bir çorba kaşığıdır. Karışım bittiğinde bir ay ara vermeniz gerekir. Bundan sonra ders tekrar edilebilir.
Kim reddetmeli
Bunu yapmak için önce tarifi dikkatlice inceleyin. Fındık, kuru kayısı, bal bağışıklık için çok faydalıdır. Ancak arı ürünlerine alerjisi olanlar için böyle bir karışım kontrendike olacaktır.
- Karışımın şeker hastaları, fazla kiloları olan kişiler ve ayrıca kronik hastalıkların varlığında kullanılması istenmeyen bir durumdur. Her durumda, şüpheniz varsa bir doktora danışmak daha iyidir.
- Kuru kayısıdan bahsetmişken, tansiyonu düşürebildiğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle hipotansif hastaların ölçülü tüketmeleri önemlidir.
- Bağırsaklar ishale yatkınsa dikkatli olmalısın. Her durumda, karışımı hafta sonu deneyin. Kuru kayısı ve kuru erik kombinasyonu bağırsak hareketlerini destekler.
- Başka bir önemli nokta. Güzel bir görünüm vermek için kuru kayısı ve diğer kuru meyveler genellikle çeşitli maddelerle işlenir: sülfürik gaz, antibakteriyel çözeltiler, en iyi ihtimalle tuz. bu yüzden senhoş olmayan bir koku veya daha ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Nasıl başa çıkılır bununla? Aşağıda, yoğun sezonda kendiniz hasat edebilmeniz için kuru kayısıları evde nasıl saklayacağınıza bakacağız. Ve mağazadan satın alınan kuru meyveleri seçerken özellikle güzel, parlak ve kokulu olanlardan kaçının. Gerçek kuru kayısılar oldukça tarif edilemez. Kaynar su ile tedaviden sonra çok daha iyi hale gelecektir. Ve tabii ki, yemeden önce tüm kuru meyveler akan suda ıslatılmalıdır.
Kış hazırlıkları
Kuru erik, kuru üzüm ve kayısı ağustos ayında piyasada. Yaklaşan kış sezonuna dikkat etme zamanı. Bunun için sulu, etli meyvelere ihtiyacımız var. Onları yıkayın, ikiye bölün ve bir havluya koyun. İstisna kuru üzümdür. Sadece fırçadan alınması gerekiyor. Şimdi işlemi yapalım. Meyveler çok yumuşaksa, 10 dakika boyunca bir sitrik asit çözeltisine (litre suya 1 çay kaşığı) daldırın. Daha sert kayısılar kaynayan şeker şurubuna 3 dakika batırılabilir.
Geniş bir tepsi ve gazlı bez hazırlayın. Böyle bir cihazda, kuru kayısı, meyvelerin gölgede kuruyacağı bahçeye alınabilir. Kurutulmuş meyvelerin çiyden bozulmaması için geceleri eve getirin. Yaklaşık 10 gün içinde hazırlar. Elektrikli kurutucu da kullanabilirsiniz. Bazı ev hanımları önce meyveyi fırında işleyerek süreci hızlandırır.
Kışın kuru kayısıların ekşimesini ve bozulmasını önlemek için kuru ve karanlık bir yerde bağlı keten torbalarda saklanmalıdır. Ancak plastik poşetler veyaplastik kavanozlar kesinlikle önerilmez. Bir bardak al ve boynunu temiz bir pamuklu bezle bağla. Bu durumda, lezzetli ve sağlıklı kuru meyveler ilkbahara kadar uzanacaktır. Bunları düzenli olarak çıkarmayı ve sağlıklı bir karışım yapmayı unutmayın.
Sonuç yerine
Bugün eczanelerde tam bir dönüşüm vaat eden birçok vitamin kompleksi var. Ancak içindeki tüm bileşenler doğal değildir. Onlardan farklı olarak, kuru meyveler ve bal, doğanın gerçek bir armağanıdır, faydalı maddelerin deposudur. Bu tür karışımları sonbahar-kış döneminde kullanın, soğuk algınlığından etkilenmezsiniz. Dahası, bu harika ürünlerin faydaları güzelliğin korunmasına yardımcı olur.
