Sheldon'un teorisine göre, tüm insanlar morfolojik özelliklerine göre üç tipe ayrılabilir: mezomorf, endomorf, ektomorf. Bu, şu anda var olan vücut tiplerinin en basit ve ayrıntılı sınıflandırmalarından biridir. Sheldon, yalnızca vücudun fiziksel parametrelerini tanımlamak için kriterler bulmaya değil, aynı zamanda şu veya bu görünümün arkasında hangi mizacın olduğunu belirlemeye de çalışır. İlk başta, bu anayasal tipoloji sistemi sadece erkeklere uygulandı, ancak daha sonra kadınlara uygulanmaya başladı. Kim olduğunuzu bilmek ister misiniz - mezomorf, endomorf, ektomorf? Ardından kendinize bir göz atın ve aşağıdaki açıklamalarla karşılaştırın.
Endomorflar
En yavaş metabolizmaya, iyi gelişmiş iç organlara, özellikle de sindirim sistemine sahiptirler. Hızla yağ biriktirirler ve onunla neredeyse hiç ayrılmazlar. Bu tip insanlar yuvarlak ve yumuşak bir vücuda, kısa boyuna ve geniş bir bele sahiptir.
Endomorflar yardımsever ve iyi huylu, yavaş ve temkinli, orta derecede duygusal ve hoşgörülüdür. Fiziksel rahatlığı, iyi yemeği ve rahatlamayı severler. Bu insanların iyi bir mizah anlayışı vargirişkendir ve sinirlenmeye meyilli değildir.
Mezomorflar
Bu tip aynı zamanda atletik olarak da adlandırılır. Orantılı bir fizik, orta boy, geniş omuzlar, kaslılık ile karakterizedir. Böyle bir figürün sahipleri aşırı kilo alma eğilimindedir, ancak çabucak kaybedebilirler. Mezomorflar kolayca kas inşa eder ve fiziksel güç biriktirir.
Mizaç olarak, enerjik, cesur, azimli, riskten kaçınan ve rekabeti ve fiziksel aktiviteyi seven kişilerdir.
Ektomorflar
Yalın, sırım gibi ve köşelidirler. Uzun ve ince uzuvlar, genellikle uzun, kısa gövde, düz göğüs, dar omuzlar, minimum yağ rezervleri ve inşa edilmesi zor olan az gelişmiş kaslar ile karakterize edilirler.
Ektomorflar yalnızlığı ve yalnızlığı severler, içsel olarak kenetlenirler, utangaçtırlar, sanatsaldırlar, zihinsel aktiviteye eğilimlidirler. En büyük beyne ve iyi gelişmiş sinir sistemine sahip olduklarına inanılıyor.
Ektomorf, mezomorf, endomorf - nasıl belirlenir?
Aslında, çoğu insan değişen derecelerde bu üç türün özelliklerine sahiptir. Saf haliyle, mezomorf, endomorf, ektomorf çok yaygın değildir ve bu bölünme çok keyfidir. Somatotipinizi daha doğru bir şekilde bulmak için, her bireyin 1'den 7'ye kadar üç sayı ile tanımlandığı Sheldon tarafından geliştirilen yöntemi kullanmanız gerekir. Bu durumda, 1, belirli bir türün minimum tezahürüne karşılık gelir ve 7 maksimuma. Yani saf endomorf 711, mezomorf 171, ektomorf 117'dir. Uyumlu bir fiziğe sahip bir kişinin tanımı 444'tür. 111 ve 777 kombinasyonlarının imkansız olduğu açıktır.
Mezomorf, endomorf, ektomorf ve vücut geliştirme
Belirli bir türe ait olduğunu belirlemek, vücut geliştirmede bir eğitim metodolojisi seçmek için özellikle önemlidir. Sonuçta, bir endomorf için eğitim, diğer iki türün temsilcileri için kesinlikle uygun değildir.
Mezomorflar özellikle şanslıdır: Böyle bir fiziğe sahip sporcuların vücut geliştirmede olağanüstü sonuçlar elde etmeleri daha olasıdır. Endomorflar hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturabilirler, ancak fazla yağlardan kurtulmaları ve iyi bir tanım elde etmeleri onlar için zordur. En zor şey, iyi güç göstergelerinde veya yüklere duyarlı kaslarda farklılık göstermeyen ektomorflar olacaktır. Büyük hacimler inşa edemeyecekler, ancak minimum yağ miktarı sayesinde kasları her zaman rahatlayacak.
