Terleme vücudun onsuz yapamayacağı doğal bir süreçtir. Normal termoregülasyon sağlayan koruyucu bir reaksiyon olarak kabul edilir. Ancak birçok kişi kışın ayaklarının üşüdüğü ve terlediği gerçeğiyle karşı karşıyadır. Bu fenomenin estetik bir rahatsızlığı var. Sorun giderme için bu makaleye bakın.
Nedenler
Ayaklarım neden terliyor ve üşüyor? Bu durumda, aşağıdaki rahatsızlıkları dışlamak için kapsamlı bir muayeneden geçmek gerekir:
- Diabetes mellitus.
- Ateroskleroz.
- Endokrin sistemdeki bozulmalar.
- Kalp yetmezliği.
- Varis.
- Solucan istilası.
- Enfeksiyonlar.
- Onkoloji.
Ayrıca, bu tür belirtiler kadınlarda zayıf kan dolaşımı, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ve ayrıca astenik fiziğe bağlı menopoz değişiklikleri ile ortaya çıkar. Ayakların neden terleyip üşüdüğü sorusunun başka cevapları da var. Hiperhidrozun nedenleri (artmışterleme) genetikle ilgili olabilir. Ayrıca bu durum, yanlış seçilmiş ayakkabılarla sinir bozukluklarından etkilenir.
Ne yapmalı?
Ayaklarınız üşüyor ve terliyorsa buna dikkat edilmelidir. Öncelikle bu fenomenin nedenini belirlemek için endokrinolog ve dermatoloğa gitmeniz gerekir. Uzmanlar olmadan hiçbir işlem yapılmamalıdır. Semptomdan kurtulmayı başarsanız bile, böyle bir fenomene neden olan hastalık kalacaktır.
Kalp yetmezliği veya şeker hastalığı ile ayaklarda üşüme ile aşırı terleme görülürse, bir an önce rahatsızlıklardan kurtulmaya başlamak gerekir. Tedavi türü, doktor tarafından tanımlanan bu fenomenin nedenlerine göre seçilir. Bu size etkili sonuçlar verecektir.
Sorundan nasıl kurtulurum
Tedavi kapsamlı olmalıdır. Hastalığı ortadan kaldırmak için gereken tedaviye ek olarak şunları kullanmalısınız:
- Dış çözümler. Cildin iltihaplanmasına yol açabilecek mantar ve bakterilerin yayılmasına karşı koruma sağlarlar. Harici kullanım için ilaçlar yardımıyla kanalları tıkamak ve terlemeyi az altmak mümkün olacaktır. Etkili araçlar arasında "Formagel", "Formidron" bulunur.
- Haplar. Tedavi antikolinerjik ajanların dahil edilmesini içerir. Bu ilaçlar terlemeyi az altmaya yardımcı olabilir, ancak bulanık görme, taşikardi ve dehidrasyon gibi yan etkileri vardır. Bitkisel preparatların benzer etkileri yoktur. Örneğin, bunlar "Belloid" veya"Bellattaminal". Bu ilaçların ana bileşeni belladonna alkaloidleridir.
- Botoks enjeksiyonları. Ayaklar soğuk ve terliyse, bazı durumlarda doktorlar tabanlara botulinum toksin enjeksiyonu reçete edebilir. Sonuçlar 3 gün içinde fark edilir ve yaklaşık bir yıl sürer. Prosedürün dezavantajı kontrendikasyonların varlığıdır. Örneğin şeker hastalığı ve kas güçsüzlüğü ile yapılamaz.
Hiperhidroz tedavisinin etkinliği fizyoterapi ile artar. Genellikle, içinden hafif bir elektrik akımı deşarjının geçtiği suyla banyo yapılması önerilir. 1 gün ara ile yaklaşık 10 işlem sürer. Ayrıca ter önleyici kullanmanız gerekir.
Mevsim ne olursa olsun ayaklar terliyor ve donuyorsa ne yapmalıyım? Bu durumda, şifalı otların kaynatma ve infüzyonları, lavanta yağı kullanarak ayak masajı faydalı olacaktır. Birçok hasta limon suyu ve elma sirkesi ile ovmaktan fayda görür. Özel bir diyet ve korunma da gereklidir.
Bitki banyoları
Kışın ayaklarınız terliyor ve üşüyorsa, yüksek terlemeyi ortadan kaldıracak şifalı bitkilerle banyo yapmalısınız. Prosedürlerin antiseptik ve antienflamatuar etkileri vardır, uzuvlarda kan dolaşımını eski haline getirirler. Aşağıdaki tariflerden herhangi birini kullanabilirsiniz:
- Ilık su ve elma sirkesine ihtiyacınız olacak, bunlar eşit miktarlarda alınmalı ve iyice karıştırılmalıdır. Ayaklarınızı en az 45 dakika bu ilaçta tutun.
- Kuru nane yaprağı (2 yemek kaşığı) gerektirir.su (0,5 l.) ile doldurulmuştur. 30 dakika demlendikten sonra 2 litre su eklenir. 20 dakika banyo yapılır.
- 1:2 oranında karıştırılmış doğranmış kuru söğüt ve meşe kabuğuna ihtiyacınız var. Daha sonra bileşenler sıcak su ile dökülmelidir (3 yemek kaşığı karışım başına 0,5 litre). Kaynama 10 dakika sürer. Ayaklar 15 dakika kaynatma içinde tutulmalıdır.
- Suda (1 litre) kaynatılmış kuşburnu (1/2 su bardağı) 10 dakika boyunca almalısınız. Ardından 2 litre daha su eklemeniz ve yarım saat demlenmeye bırakmanız gerekir. İşlemin süresi 15 dakikadır.
- Suya (1 litre) deniz tuzu (1,5 yemek kaşığı) dökmek gerekir. Karıştırdıktan sonra 1/3 saat boyunca ayaklarınızı indirebilirsiniz.
- Adaçayı (1 su bardağı) kaynar su (2 litre) ile dökülür. 7-10 dakika sonra (su sıcaklığı cilt için kabul edilebilir hale geldiğinde) ayaklarınızı bir saat banyoya sokmanız gerekir.
- Ezilmiş kuru atkuyruğu yaprakları (2 yemek kaşığı) kaynar su (1/2 l.) ile dökülür. Et suyu ocağa alınır. 5 dakika sonra 0,5 l eklenir. su. Banyo 20 dakika yapılmalıdır.
Diyet
Ayaklarınız üşüyor ve terliyorsa özel bir diyet uygulamanız gerekir. Bazı yiyecekler yüksek terlemeye neden olur. Bu durumda bir istisna gereklidir:
- Biber, tuz, baharatlar, baharatlar.
- Baharatlı soslar.
- Sarımsak.
- Kahve, kakao, çay.
- Karbonatlı ve enerji içecekleri.
- Yağlı et, baklagiller.
Menü karabuğday, yağsız haşlanmış et, otlar, havuç içermelidir. Meyvelerden incir yemek faydalıdır ve çileği diyete dahil etmemek daha iyidir.
Üşüyen ayaklar için "tarifler"
Uzun uzuvların sürekli soğuk olduğu durumlar için halk "yemek tarifleri" vardır:
- Sokakta ayaklarınızı sıcak tutmak için ılık suda ısıtmalı, çoraplarınızı alkole batırıp giymeli ve üstüne de yün çorap eklemelisiniz. Birkaç dakika sonra ayaklar ısınır.
- Kırmızı toz biber (2 çay kaşığı) ve votka (1 bardak) gerekir. Karıştırdıktan sonra 10 dakika demlenmeye bırakın. Filtrelemeden sonra, bu ilaçla yatmadan önce ayaklar yağlanmalıdır. Tahriş ve alerji olasılığı olduğundan ürün dikkatli kullanılmalıdır.
- Sıcak suda (1 litre) biberiye yağı (10-15 damla), tarçın, karanfil, süt (2 yemek kaşığı) eklemeniz gerekir. İşlem 20 dakika boyunca yapılmalı ve ardından ayakları silerek kurulayın ve çorap giyin.
Bu tür ürünlerin yardımıyla ayaklarınızı hızlıca ısıtabilirsiniz. Bu tarifler kışın en soğuk günlerinde bile yardımcı olacak.
Önleme
Uymayan sentetik ayakkabı, kalitesiz çorap, tayt kullanımı nedeniyle daha fazla ayak üşür ve terler. Kışın, bacakların hipotermisine izin verilmemelidir, donma, küçük bir biçimde bile dolaşım bozukluklarına neden olur. Ayrıca hijyene de dikkat etmeniz gerekiyor. Eve döndükten sonra ayakkabılarınızı çıkarıp ayaklarınızı suyla durulamanız, çoraplarınızı değiştirmeniz ve ev terliği giymeniz gerekir.
Kaşırı terleme ve dolaşım bozukluklarına karşı önleyici tedbirler şunları içerir:
- Hijyen kurallarına uymak.
- Doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar ve çoraplar kullanın.
- Doğru beslenme.
- Fiziksel aktivite.
- Uzuvların kendi kendine masajı.
- Kötü alışkanlıkların dışlanması.
- Birkaç çeşit ayakkabınız olmalı ve bunlar arasında geçiş yapmalısınız.
- Spor ayakkabılarını ve sandaletlerini daha sık yıkaman gerekiyor.
Kontrast banyoları yapmak ayak hiperhidrozunu önlemenin etkili bir yöntemidir. 1 kaseye ılık su, diğerine soğuk su dökün. Her birinde, bacaklarınızı 2-3 dakika indirmelisiniz. İşlemleri her gün yapmakta fayda var.
Vitaminleri hatırlamalısın. Bu durumda, damar sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan P, B, C vitaminleri en iyisi olarak kabul edilir. Sadece eczanelerde satılmaktadır. Taze sebzeler, tavuk ciğeri, yumurta ve yağsız et yiyin.
Sonuç
Terleyen ve üşüyen ayakların doktor kontrolünden geçtikten sonra tedavi edilmesi gerekir. Bu fenomenin nedenini yalnızca bir uzman belirleyebilir ve etkili çözümler önerebilir.
