Depresyona yakın bir durum, zaman zaman nüfusun %95'i tarafından yaşanır. Ayrıca, ülke ortalama değerlere yakınsa, bu maddi seviye ile ilgili değildir. Nüfus hayatta kalma eşiğindeyse veya savaş sürecindeyse, kendini koruma içgüdüleri devreye girer, depresyon ve intihar göstergeleri düşer. Ancak bu genel ifadeler, acı çeken kişinin "Yaşamak istemiyorsan nasıl yaşarsın?" sorusuna cevap vermesine yardımcı olmaz.
Hastalık türleri
Ciddi bir durumun nedenleri iki ana tiptedir - dış koşullar (sevilenlerin ölümü, işsizlik, sevilmeyen meslek) ve iç (beynin biyokimyasındaki sorunlar, genellikle kalıtsal). İlk durumda, dış sorunları çözmek için kendi içinizdeki kaynakları ve dış yardımı aramanız gerekir (acı ile başa çıkmak, en azından geçici bir iş bulmak, mesleğinizi değiştirmek). İkinci durumda, antidepresan kullanımı zorunludur. Tabii ki, birçokPsikiyatristlerle iletişim kurmak ve ilaç almak istemiyorum, ancak bazı durumlarda başka bir alternatif yok, insan yaşamak istemiyorsa nasıl yaşayacağını bilmiyor. Ve uyuşturucu olmadan durumu değiştirmek neredeyse imkansız.
Bırakma
Dış sorunları olan bir kişinin kendini daha olumlu bir şekilde ayarlamak için ilaca da ihtiyacı olabilir. İlacın başlamasından sadece 2-4 hafta sonra genellikle etkinin elde edildiğini bilmelisiniz, bu nedenle birkaç gün sonra rahatlama hissetmiyorsanız ilaçları kesmeyin.
Yardım için ağla
İntiharların çoğu, bir kişi ilk kez "Yaşamak istemiyorum" dediğinde gerçekleşmez. Kural olarak, bu görüş birkaç kez dile getirilir, giderek daha umutsuzca, bu bir yardım çığlığıdır. Yakınınızda böyle bir insan varsa, sizi manipüle etme olasılığını göz ardı etmek daha iyidir. Ve olur, ama soğuk bir mezarın başında vicdan azabı çekmektense, temaruz yapana yardım etmek daha iyidir.
Acıya karşı zafer günü
"Ya yaşamak istemiyorsam?" - zor soru. Bununla birlikte, beyninizin durumunu uyuşturucu kullanmadan iyileştirmenin kanıtlanmış yolları vardır. Her gün başınıza gelen en az 5 güzel şeyi hatırlamaya ve yazmaya çalışın. Hatta iyi hava, sevdiklerinize sempati veya bir gülümseme olsun. Sabah, en azından iyi bir şey bulmak için bugün kazanmak için ayarlayın. Ağır düşünceleri ve anıları hafızanızdan ve bilinç altınızdan çekemezsiniz, zaten kötüye sabitlenmişsinizdir. doğru durumda değilsinkötü düşüncelerle başa çıkmak için. 40 derece sıcaklıkta spor salonuna gitmeyecek misin?
İlişkilerin Önemi
Yaşamak istemiyorsan nasıl yaşarsın? Sizi seven insanlarla bağlantı kurun. Soru sormamalarını ve ruh halinizle ilgilenmemelerini isteyin. Sadece orada olmayı isteyin. Ve sana olabildiğince sık dokun. Dokunsal temas, ruh halini iyileştirir ve dünyaya daha olumlu bakmanızı sağlar. Mümkünse masaja gidin veya sevdiğiniz birinden masajı size vermesini isteyin.
Yardım için Tanrı'ya dua edin. Yaşamak istemiyorsan nasıl yaşayacaksın? Yapmak istemediğin şeyi yapmaya çalış. Aynadaki yansımanıza gülümseme gücü. Ve kendimiz ve önemsizliğimiz hakkındaki görüşümüzün nesnel olamayacağını unutmayın. Yakınlar bile her şeyi görmez. Bu nedenle, yaşamla ilgili olumsuz düşünceler güvenilmezdir. Ve hala sana çok fazla neşe verebilir. Bugün kazanırsan.
