Ermenistanlı ünlü bir satranç oyuncusunun bir keresinde dediği gibi, hafıza son derece gizemli bir şeydir, çünkü onun onlarca yıl önce oynanan oyunları hatırlamasını sağlar, ancak telefon numaranızı hatırlamak tamamen gerçekçi değildir. Ve hafızanın özellikleriyle ilgilenen bilim adamları için hala gizemli bir mekanizmadır. Bazı parametreleri ve özellikleri tanımlanmış ve incelenmiştir, ancak daha fazla bilgi henüz bizim için mevcut değildir. Anılar nerede saklanır? Hafıza nasıl etkinleştirilir? Bellek depolama nasıl ayarlanır? Bütün bu soruların ya bir cevabı yok ya da bilim adamları yeni bulmaya başlıyor. Özellikle hafızasını geliştirmek isteyenler için mnemonics icat edildi. Bu pratiğin sunduğu egzersizler, kendini geliştirme, kendini geliştirme için fırsatlar sunar.
Bellek nasıl geliştirilir?
Bilim adamlarının keşfettiği gibi, hafıza mekanizmaları komşu doku alanları ile bağlantı oluşturan çok sayıda nöron içerir. Sinir sistemi hücrelerinin uyarılması, verileri kısa süreli bellekte saklamanıza izin verir ve uyarının sık tekrarlanması, nöronlar arasındaki bağlantıları güçlendirir ve onları yapar.kararlı. Bu, verilerin kısa süreli bellekten uzun süreli depolamaya geçmesine olanak tanır.
Anımsatıcı alıştırmalar, verilerin kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe geçmesini sağlayacak şekilde bağlantıları etkilemeyi içerir. Okul müfredatının dayandığı tüm bu alıştırmalar da bunun için tasarlanmıştır: aynı şeyin tekrar tekrar tekrarlanması, daha güçlü sinirsel bağlantılar kurmanıza izin verir. Aynı zamanda, bazı verilerin hatırlanmasının çok daha kolay olduğu, diğerlerinin ise daha zor olduğu iyi bilinmektedir. Bazı bilgiler inatla hafızada tutulmuyorsa ve ezberlenmesi gerekiyorsa, pazarlama stratejilerinde, yönetmenlik ve psikolojide aktif olarak kullanılan anımsatıcı egzersizler imdada yetişiyor.
Temel kurallar
Öğrenmeyi (ve ardından anımsatıcı alıştırmalarında uygulamayı) başardığımız gibi, bir kişi verileri en iyi bilgi bloğunun başında ve sonunda özümser. Bir kişinin kendisine kurulumu yapıp yapmadığını hatırlamak da daha kolaydır: “Bu önemli!” Araştırmalar, deneklerin tamamlanmamış cümleleri hatırlamada daha iyi olduğunu göstermiştir (muhtemelen meraktan sorumlu düşünme mekanizmaları burada çalışır).
Bilgi ne kadar ilginç olursa, hatırlaması o kadar kolay olur. Ek bir olumlu etki, verilerin tercihen birkaç kez tekrarlanmasıdır. Son olarak, son kural - pratikte hatırlamanız gerekir. Bilgi günlük hayatımız için ne kadar faydalı olursa, o kadar etkili olacaktır.beynimiz tarafından özümsenmesi ve daha kolay bir şekilde uzun süreli depolamaya kaydedilmesidir. Anımsatıcılardan etkili hafıza geliştirme alıştırmaları, bu kuralların tümünü (veya çoğunu) hesaba katar.
Neden anımsatıcılara ihtiyacımız var?
Çoğu zaman bu soru, doğası gereği iyi bir hafızaya sahip bir kişinin aklına gelir. Bununla birlikte, anımsatıcılar bu durumda da yararlı olabilir: örneğin, bu yöntem, sindirilmesi zor olan bilgileri kafanızda tutmanıza olanak tanır. Algılamanın karmaşıklığına (örneğin, uzun sayılar) rağmen, beynin bilgiyi kodladığı ve depoladığı sayesinde hızlı bir şekilde ilişkisel bir dizi oluşturabilirsiniz. Bellek için anımsatıcı alıştırmalarından da görülebileceği gibi, herhangi bir şeye dayalı bir çağrışımsal dizi oluşturmak mümkündür: dokunuşlar, sesler veya görsel görüntüler.
Basit ve etkili teknikler
Anımsatıcıların en etkili yöntemlerinden birine "Hafıza Sarayı" denir, ancak yalnızca güçlü bir hayal gücüne sahip olanlar ve aynı zamanda belirgin bir yaratıcı potansiyele sahip insanlar için uygundur, çünkü yaratmanız gerekir. bir nesnenin etrafındaki tüm kurgusal dünya, öğrenilmesi gereken bilgiler. Ancak çocuklar için egzersizlerdeki anımsatıcılar, çok daha basit ama aynı zamanda etkili yöntemlerin kullanılmasını içerir, bunlar arasında kafiye ilk sırada gelir. Okul bankından "pi" sayısını ezberlemesi ile tanınır: Bu karmaşık figürü 13. karaktere kadar ezberlemenizi sağlayan özel bir şiir yazılmıştır. Okul çocukları için alıştırmalardaki anımsatıcılar, çocuklar için basit şiirler yazmayı önerir.herhangi bir nesne, asimile etmeniz gereken veriler. Kafiyeli olarak sunmak, hatırlamayı kolaylaştırırken, şiiri defalarca tekrarlamak, verileri beynimizdeki uzun süreli bilgi deposuna aktarır.
Anadilimizde istisna olan fiiller bir şiir aracılığıyla hatırlanabilir. Kelime koleksiyonları, herkese ve herkese değil, karmaşık streslerin verilmediği şiirsel biçimde icat edildi. Şiirin ezberlenmesiyle verilere hakim olmak çok daha kolay. Yeni başlayanlar için hazır anımsatıcı alıştırmaları almak gerekli değildir, kolayca kendi şiirinizi oluşturabilirsiniz - ve biri tarafından hazırlanmaktan bile daha iyi özümsenecektir.
Sesler ve yardımcı nesneler
Oldukça sık, anımsatıcılar, hafıza geliştirme egzersizleri Mors alfabesi çalışırken kullanılır. Gerçekten de, tüm harfler için doğru kodları hatırlamak çok zordur. Kural olarak, Mors kodu öğrencileri, karakterlerin her birini sesle kodlamaya başvururlar, başka bir deyişle, alfabeye hakim olarak mırıldanırlar. Örneğin, nokta ve tire dizisi olarak yazılan alfabenin ilk harfini belirtmek için, genellikle “Ay-daa” şarkısını söylerler ve ikincisini “Baa-ki te-kut” olarak hatırlarlar, çünkü “B”, bir dizi tire ve üç nokta ile kodlanmıştır.
Herkes için uygundur
Yukarıda açıklanan seçenek, yetişkinler için bellek geliştirmeye yönelik bir anımsatıcıdır. Çocuklar için egzersizler genellikle daha kolaydır. Örneğin, kaç gün olduğunu anlamak içinbir ay içinde, sadece parmak eklemlerine güvenmeniz gerekir. Şaşırtıcı bir şekilde, "anımsatıcılar" kelimesinden çok daha önce icat edilen bu teknik, bu metodolojinin alıştırmalarının kurallarını tam olarak karşılamaktadır. Bir ayın ne kadar sürdüğünü kontrol etmek için ellerinizi yumruk haline getirmeniz ve parmak eklemlerinde ayları saymanız yeterlidir. Bir kemiğe düşerse - 31 gün, bir çukura düşerse - 30. İnsan algısı için kolay olmayan ayın büyüme sürecini hatırlamanızı sağlayan bir başka komik yöntem: parmağınızı aya koyarsanız, Ayın şimdi küçülüp küçülmediğini anlayabilirsiniz. "P" harfi çıktıysa, o zaman büyüme dönemi.
Nesneler arasındaki bağlantı
Anımsatıcılarda özellikle dikkat, nesnelerin birbirleriyle etkileşimine, görünüşte ilgisiz nesneler, sesler ve fenomenler dizisi oluşturma olasılığına perçinlenir. Bu, bellekte uzun süre saklanan anlamlı bir cümle oluşturur. Tüm vakaları doğru sırayla hatırlamanıza izin veren Rus dilbilgisinden klasik bir örnek: "Ivan bir kızı doğurdu, bebek bezini sürüklemesini emretti." Bu cümlenin çok az anlamı var gibi görünüyor, ancak tam olarak saçmalık nedeniyle hatırlaması daha kolay. Bir başka güzel örnek: "Her avcı sülün nerede olduğunu bilmek ister."
Anımsatıcılarda bulunan aynı mantık, bir dizi sayıyı (örneğin bir telefon numarası) hatırlamak için kullanılabilir. Kodlama için, numaranın çevrildiği klavyeyi kullanın. Her rakam için bir karakter kombinasyonu vardır,aynı tuşa kaydedilir. İstenen tuşlarla yazılabilecek bazı kelimeleri ezberleyebilirsiniz ve bu telefon numarasını hafızaya kaydeder.
Hızlı okuma ve anımsatıcılar
Anımsatıcıların önemli pratik uygulamalarından biri hızlı okuma yeteneğidir. Kişi aldığı bilgiyi ne kadar yavaş hatırlarsa, o kadar yavaş öğrenir, o kadar yavaş okur. Tersine, gelen verileri çabucak hatırlayabilen biri de bazı metinleri çabucak okuyabilir ve ondan maksimum yararlı bilgiyi öğrenebilir.
Anımsatıcıları öğretmek çaba ve zaman gerektirir. Metodolojinin ana fikirlerine sadece birkaç gün içinde hakim olmak mümkün olsa da, altı aydan daha kısa sürede iyi sonuçların elde edilmesi olası değildir. Kendiniz için belirlenen görev konusunda gayretli olmanız ve beyni neden eğitmeniz gerektiğini açıkça anlamanız önemlidir.
Arka plan belleği
Anımsatıcılardan basit alıştırmalar, arka plan belleğini etkili bir şekilde eğitmenize olanak tanır. Zihinsel sayma kurtarmaya gelecek: boş zamanınızda küçük örnekler bulabilir ve notlara başvurmadan kafanızdan bunların toplamını hesaplayabilirsiniz. En azından bir miktar ilgiye neden olan verileri akılda tutmak için mümkün olduğunca uzun süre denemek de gereklidir. Bunu bir çağrışım zinciri oluşturmadan da başarırsanız, bu kesin bir başarıdır. Bir kitap okurken, aynı anda birkaç paragrafı hafızanızda tutmaya odaklanmalısınız - aynı anda beş paragraf diyelim. İlk başta kolay olmayacak, ancak zamanla iyi sonuçlar verecektir.hafıza.
Ayetleri ezberlemek için anımsatıcılar kullanılıyorsa, ezberleme sürecini basitleştiren iyi bir ipucu vardır: Bilgileri her gün tekrarlamanız gerekir. Yani en iyi sonuç, haftalarca hatta aylarca süren uzun süreli ezberleme ile verilir. Acele etmeye gerek yok, asıl şey kalite. Yavaş yavaş birkaç satır eklediğiniz bir dörtlükle başlayabilirsiniz. Doğrudan sıraya ek olarak, tersini de hatırlamakta fayda var. Bu en iyi sonucu verecektir - şiir bir ömür boyu hafızada kalacaktır.
Sayılar, kelimeler ve bilim
Bazı bilim adamları hafızayı geliştirmenin imkansız olduğu görüşünde. Bu, büyük ölçüde, bir kişinin hatırladığı, bilgi depoladığı ve yaşamına uyguladığı mekanizmaların tüm özelliklerinin bugüne kadar bilinmemesinden kaynaklanmaktadır. Ancak, anımsatıcıların yeteneklerini kullanırsanız, iyi bir belleğin görünümü oluşturulabilir. Aynı zamanda, yedi nesne (+/- iki birim) miktarında herkes için net bir ezber bulunduğu bilinmektedir. Bu, cümleler, kelimeler ve sayılar için geçerlidir. Bu miktarda bilgi bir seferde emilir, ancak sonraki her yaklaşım, hatırlanan veri miktarında bir artış sağlar.
Sayıları ezberlemek için bir çağrışım dizisi kullanmanız önerilir. Bu anımsatıcı egzersizler en çok çocuklar için yararlıdır. Örneğin, "2" sayısı bir kuğuya benzer - bu, doğru hecelemeyi kafanıza koymanıza izin veren bir ilişki zinciridir. Yüz resmi tanımlayan yüz resmi hatırlamayı başardığınız andasayılar, o zaman ne kadar uzun olursa olsun çeşitli sayıları tanımlamak için bellekten herhangi bir görüntü seçmek mümkün olacaktır.
