Birçoğu "bazal vücut ısısı" terimini duymuştur. Sadece herkes ne olduğunu bilmiyor. Çoğu zaman, hamilelik planlayan kadınlar konseptle karşı karşıya kalır. Daha sonra, adet öncesi, sırasında ve sonrasında bazal sıcaklığı inceleyeceğiz. Normlardan sapmaların nedenlerini ve ayrıca sıcaklığı ölçmenin yollarını öğrenmemiz gerekecek.
Tanım
Bazal sıcaklık, vücuttaki belirli süreçlerin seyrini gösterebilen bir göstergedir. Konsept, daha önce de söylediğimiz gibi, hamilelik planlayan kadınlarla karşı karşıyadır.
Bahsi geçen bileşen, kritik günlerin ne zaman geldiğini veya yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemeye yardımcı olur. Ana şey, bazal sıcaklığın ne olması gerektiğini bilmek. Menstrüasyondan önce, onlardan sonra - bir başkası. Ve bunun her koşulda hatırlanması gerekecek.
Adet döngüsü ve değişiklikler
Maalesef incelenen konuyla ilgili kesin bir cevap bulmak mümkün değil. Organizma dış etkenlerden etkilenir. Dahası, kadınlar sürekli regl oluyor.
Koşullu olarak 3 aşamaya ayrılabilir:
- foliküler;
- yumurtlama;
- luteal.
Bütün bu aralıklarda vücut ısısı farklı olacaktır. Ve bu oldukça normal.
Foliküler evre
Adet görmeden önceki bazal sıcaklık normal mi? Tüm olası senaryoları göz önünde bulundurun.
Adet döngüsünde ilk aşama folikülerdir. Bu, yumurtanın foliküldeki olgunlaşma dönemidir. Kritik günlerde gelir ve yaklaşık olarak döngünün ortasına kadar sürer.
Bu durumda regl öncesi bazal sıcaklığın değeri ne olur? İlgili gösterge 36.6 derecede durmalıdır. Fark 0.1 derece olabilir.
Kritik günlerde
Adet öncesi bazal sıcaklık 36 derece olabilir, ancak bu norm değildir. Sapmalar hakkında daha sonra konuşacağız. Önce tipik yaşam durumlarına bakalım.
Kritik günlerde sıcaklık düşürülür. 36.6'nın altında ve 36.1 derecenin üzerinde olacak. Adetin son gününde ortalama değerler 36.4 derecedir. Bu normal.
X günden önce
Yumurtlama, hamile kalma şansının en yüksek olduğu dönemdir. Ve böylece kızlar genellikle onu "yakalar". Vücut ısısını takip etmek, yumurtlamayı belirlemenin en doğru yöntemlerinden biridir.
Yumurtlamadan önce (aynı zamanda menstrüasyon), göstergeler normalden 0, 1-0, 2 derece daha düşük olacaktır. X gününden bir veya iki gün önce azalır ve sonra artar.
Yumurtlama
Adet öncesi bazal sıcaklık önemlidir. Ohamileliği, yumurtlamayı veya bazı tıbbi durumları gösterebilir.
Ovulasyon yakında geliyorsa, adet öncesi bazal sıcaklık 37.2-37 derece normaldir. Yumurtanın folikülden ayrıldığı gün ne kadar yakınsa, karşılık gelen göstergeler o kadar yüksek olur.
37,5 dereceye çıkması normal mi? Evet. Bu fenomen, progesterondaki bir artışla ilişkilidir. Vücut ısısını yükseltir. Onun yardımıyla, fetüsün daha da gelişmesi başarılı döllenme ile gerçekleşir.
Luteal faz
Döngünün ortasından sonra adet öncesi bazal sıcaklık nedir? Yani, yumurtlamadan sonra mı?
Luteal faza artan bir "sıcaklık rejimi" eşlik eder. Bu süre zarfında normal sıcaklık 37 ila 37.5 santigrat derecedir. Belki daha düşük, daha yüksek hayır.
Buna göre, sıcaklıktaki artış her zaman bir hastalık belirtisi veya panik nedeni değildir. En azından olgun kadınlarda.
Birkaç gün içinde
Ve "olaydan" bir gün veya 3 gün önce menstrüasyondan önceki bazal sıcaklık nedir? Böyle bir soruya kesin olarak cevap vermek mümkün olmayacaktır.
Mesele şu ki bu dönemde göstergelerin yayılımı çok geniş. Normal, 36.8-37.2 derecelik bir boşluktur. Bu tür değerler paniğe neden olmamalıdır.
Aşamalar arasındaki fark
Genel olarak, incelenen bileşen genellikle yalnızca tek bir kişinin vücuduna bağlıdır. Ve bu nedenle tam olarak ne zaman olduğunu söylemek imkansız.değer sapmadır. Hata yapmamak için sağlığınızı dikkatle izlemeniz gerekecek.
Adet öncesi gündeki bazal vücut ısısı ölçülmez. Fiziksel aktivite gerçeği çarpıtır. Bu nedenle ölçümler sadece sabahları yapılır. Ve yaklaşık sıcaklıkları zaten öğrendik.
Bazal sıcaklığa göre adet döngüsünün aşamaları arasındaki farka dikkat etmek önemlidir. Adet öncesi artar, sonra azalır.
BT grafiğine yakından bakarsanız, döngünün yumurtlamadan önce ve sonra olmak üzere 2 aşamaya ayrıldığını fark edeceksiniz. Göstergelerin aralarındaki yayılması 0,4 dereceden fazla olmamalıdır. Aksi takdirde, vücuttaki hayati süreçlerin ihlallerinden şüphelenilmelidir.
Hamilelik
İnanması zor ama incelediğimiz gösterge hamileliği belirlemeye yardımcı oluyor. Ana şey nasıl yapılacağını bilmektir.
Yumurtanın başarılı bir şekilde döllenmesi sırasında gözlemlenebilecek olaylar şunlardır:
- Sıcaklık 37 dereceye (veya daha yükseğe) çıkacak ve bir önceki döngüye göre 3 gün daha uzun süre bu seviyede kalacaktır.
- BT grafiğinde 2 dalga sıcaklık dalgalanması değil, 3.
- Bazal sıcaklık 3 haftadan uzun süredir yükseldi.
Bütün bu fenomenler genellikle hamileliğin gelişimini gösterir. Bir kız onları evde gözlemlerse, evde bir test yapabilir veya bir jinekoloğa gidebilirsiniz.
Progesteron eksikliği
Şimdi bazal sıcaklık grafiğinin nasıl görüneceği hakkında birkaç sözadet görmeden önce ve bazı hastalıklarda onlardan sonra.
Örneğin vücutta progesteron eksikliği var. Sonra grafik aşağı "atlar". Sıcaklık yavaşça yükselir ve çok uzun süre yüksek kalır. Döngünün ikinci bölümü 10 güne kıs altılır (ortalama 14 gün yerine).
Döngünün en başında progesteron eksikliği ile bir azalma olur (36 derece ve altı), sonra sıcaklık yavaş yavaş yükselir, ancak normal seviyelere ulaşmaz.
Endometrit
Oldukça sık, kadınlar endometrit yaşar. Rahim mukozasının iltihabı denir. Bu durumda sıcaklıkta bir artış gözlemlenir.
Kural olarak, sıcaklık değeri normal aralıkta dalgalanacaktır. Ancak yeni döngünün ilk günlerinde 37-37.2 dereceye kadar çıkıyor. Vücuttaki iltihaplanma sürecini gösteren bu fenomendir. Ve mutlaka endometrit değil.
Yumurtlama yok
Ya yumurtlama olmazsa? O zaman incelenen göstergeye ne olur?
Bu durum BT programında iyi izleniyor. Mesele şu ki, yumurtlamanın yokluğunda sıcaklık herhangi biri olabilir. Noktalar rastgele sıralandığından bir grafik oluşturmak çok zordur. Çizimden herhangi bir artış/az altma dinamiği veya ilkesi belirlenemez. Ve "çizim"i de 2 aşamaya ayırın.
Ekler ve iltihaplanmaları
Bazen bir kadının uzantılarının iltihaplanmasından muzdarip olduğu ve bunun farkında olmadığı olur. Öğrenci durumu netleştirmeye yardımcı olacaktır.gösterge.
Artık sağlıklı bir kadında sıcaklık normlarını öğrendik. Vücutta iltihap varsa, göstergeler artar. Bizim durumumuzda yumurtlamadan sonra çok yüksek bir sıcaklıkla karşı karşıya kalacağız. 38 derece veya daha fazla yükselir. Adet döngüsünün ilk yarısında göstergeler 37 dereceye yakın olacaktır.
Etkileyen faktörler
Bazal sıcaklığın dış etkenlere bağlı olarak değişebileceğine dikkat etmekte fayda var. Vücut üzerindeki etkileri bazıları tarafından hafife alınır.
Hangi fenomenler elde edilen verileri bozabilir? Örneğin:
- stres;
- fazla çalışma;
- uykusuzluk;
- alkol içmek;
- kötü alışkanlıkların varlığı;
- ulaşım, uçuşlar;
- iklimlendirme;
- Veri toplamadan 4-6 saat önce cinsel ilişki;
- hormon içeren ilaçlar almak.
Bunlar en yaygın olanlardır. Her durumda adet öncesi sıcaklık dalgalanmalarını düzeltebilirler.
Sonuçlar nasıl alınır
Bazıları BBT çizelgelerinde ve verilerinde gezinmek için ne gerektiğini merak ediyor. Gerçekten etkili olan tek bir tavsiye var - o da sürekli bir program tutmaktır.
Verileri özel bir çizime kaydedilen 2-3 döngüden sonra bazal sıcaklığa göre gezinebilirsiniz. Son altı aya ait çizelgelerden sonuçlar çıkarmanız tavsiye edilir.
Sıcaklık nasıl ölçülür
Adet öncesi bazal sıcaklık ne kadar? Cevapbu soru artık sorun yaratmayacak. Her kız, adet döngüsünün belirli bir gününde vücudunda her şeyin normal olup olmadığını anlayabilecektir.
BBT nasıl ölçülür? Bunu yapmak için veri toplayabilirsiniz:
- sözlü;
- rektal;
- vajinal yöntem.
En doğru BBT ölçümleri anüste toplanır. Onu tercih etmek daha iyidir.
Her durumda, kızın böyle davranması gerekecek:
- Uyan ve hemen bir ölçüm cihazı al.
- Termometreyi en az 5 dakika ağzınızda, 3 dakika vajina veya rektumda tutun.
- Alınan verileri BT tablosuna bir işaret koyarak kaydedin.
İşte bu. Bunda zor bir şey yok gibi görünüyor. Ama aslında, zamanlama daha adil seks için biraz sorun getiriyor.
Kadınlar için tavsiyeler
En doğru vücut ısısı ölçümlerini almak için bazı yararlı ipuçlarına bir göz atalım.
Şuna benziyorlar:
- Sıcaklığı yalnızca sabahları ölçün. Fiziksel aktivite ve yorgunluk, vücutta neler olduğuna dair gerçek resmi büyük ölçüde bozar.
- Ölçümler için aynı aleti kullanın. Termometreyi değiştirmeniz gerekirse, sıcaklık grafiğine uygun bir işaret koymanız önerilir.
- Önerilen yöntemlerden yalnızca biriyle sıcaklığı ölçün.
- BT ile ilgili tüm verileri kaydedin ve bunları uygun grafiğe kaydedin. Örneğin, özel "hesap makineleri" yardımıyla. Neredeyse her kadın forumundalar.
- Aynı anda veri toplayın. Kural olarak, bunu sabah 6-7'de veya uyandıktan hemen sonra yapmak en iyisidir.
İşte bu. Daha önce de söylediğimiz gibi yataktan kalkmadan vücut ısısını ölçmek gerekir. Bu nedenle ölçüm cihazını yatağın yanına koymak daha iyidir.
Sonuç
Konuyu tam olarak anladık. Şu andan itibaren, her kız bir BT programı oluşturabilecek ve ne zaman yumurtladığını anlayabilecek. Hastalıklar ve iltihaplar da ilgili çizimden görülebilir.
Kural olarak, hamileliği planlarken kadınlara yardımcı olan BT'dir. Bu gösterge kısırlığı olan kızların ilgisini çekmektedir. Ancak hamilelik, yumurtlama veya enflamatuar süreçleri sadece vücut sıcaklığına göre belirlemek gerekli değildir. Daha önce de belirtildiği gibi, bu gösterge dış etkenler tarafından kolayca bozulur.
