Sağlık, her şeyden önce kendinizi sevme, doğru düşüncelere odaklanma, sağlıklı ve sağlıklı beslenmeye odaklanma yeteneğidir. Bu nedenle, geleneksel gıdalara ek olarak, vücudun tonunu, canlılığını ve enerjisini koruyabilen iltihap önleyici otlar ve baharatları diyetinize dahil etmeniz önerilir.
Zencefil
Zencefil, sayısız yemeği tatlandıran harika bir doğal üründür. Bu kök mahsul, vücutta, özellikle gastrointestinal sistemde, enflamatuar süreçlerle ideal olarak baş eder. Zencefil metabolizmayı iyileştirir, metabolizmayı eski haline getirir, hücrelerdeki oksidatif hasarı ortadan kaldırır.
Bu bitkiyi kullanmanın en iyi yolu, kök sebzeyi çiğ yemek veya tozu yemeğe eklemektir. Zencefil, kolitten kaynaklanan birçok iltihaplanma şekliyle baş edebilen gingerol maddesini içerir.diyabet, kanser ve ön böbrek hastalığı.
Tavsiye: Günde 2-3 gram zencefil yiyin, ancak günde 4 gramdan fazla yemeyin, aksi takdirde mide ekşimesine neden olabilir ve sindirim sistemini bozabilirsiniz.
Biberiye
Bu, genellikle gıda amaçlı kullanılan benzersiz bir anti-inflamatuar bitkidir. Biberiye, doğal bir koruyucu ve stabilizatör olan rosmarinik asit içerir. Bu bitki, vücuttaki iltihaplanma sürecinin gelişiminden sorumlu olan prostaglandinlerin üretimini engelleyen apigenin ve diosmin olmak üzere iki bileşen içerir.
Nasıl başvurulur? Bu anti-inflamatuar bitki sadece taze olarak kullanılır. Romatoid artritte ağrıyı hafifletmek için bir biberiye yaprağı alınır (4-6 gramdan fazla değil), demlenir, ezilir, çiğ olarak yenir veya cilde kompres olarak uygulanır. Bu hastalığın semptomlarını hafifletmek için esansiyel bir yağ (0,1 ila 1 mililitre) de kullanabilirsiniz.
Meyankökü
İnsanlar meyan kökünü duyduklarında, istemeden o meşhur tatlılığı - şekerlemeyi hayal ederler. Meyan, popüler bir anti-inflamatuar bitkidir. Bu bitki genellikle yiyeceklerin, içeceklerin, sebzelerin ve etin, hamur işlerinin ve çayın tadını arttırmak için eklenir.
Meyan kökü iltihapla neden savaşır? Çünkü bu bitki çok miktarda flavonoid içerir. Bu maddeler sayesinde, bitki aynı zamanda stresle başa çıkabilen ve ülserleri iyileştirebilen mükemmel bir mantar önleyici maddedir. Meyan astıma karşı kullanılır,artrit, diş ağrısı ve diş eti hastalığı, bulaşıcı hastalıklar.
Uyarı: Bu bitkinin aşırı kullanımı solunum ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir.
Fesleğen
Fesleğen, genellikle salatalara veya soslara eklenen aromatik bir bitkidir. Zengin tat ve aroma bu bitkinin tek özelliği değildir. Fesleğenin, farklı bir doğanın iltihaplanmasına karşı eşit derecede etkili bir halk ilacı olduğu ortaya çıktı. Birçok bilim insanı bu bitkiyi Ibuprofen ve Tylenol gibi ilaçlarla karşılaştırır.
Uyarı: Fesleğen yemeğe eklendiğinde genellikle güvenlidir, ancak aşırı doz, yüksek kimyasal östragol içeriği nedeniyle karaciğer kanseri riskini artırır.
Maydanoz
Bu bitki gerçekten eşsiz. Maydanoz A ve K vitaminleri, B grubu açısından zengindir. Bağırsakların perist altizmi iyileştirmesinin yanı sıra böbrekleri ve genitoüriner sistemi temizlemesi için iltihap önleyici bir bitki olarak kullanılır.
2008'deki bilimsel araştırmalar, maydanozun kuşkonmaz gibi iltihapla etkili bir şekilde savaştığını kanıtladı. Bunun nedeni, vücuttaki sağlıklı hücreleri yok eden serbest radikaller içermeleridir.
Uyarı: ama dikkatli olun, çünkü bu bitki baş ağrısına, kasılmalara neden olabilir. Maydanozun suyu, tohumları ve uçucu yağları, bitki düşüklere neden olabileceğinden veya bebekte patolojilere yol açabileceğinden hamile kadınlar hariç herkes için uygundur. Yemeklere baharat eklemek yasaktır.
Aloeinanç
Birçok kişi merak ediyor: Sıcak mevsimde uzun süre aramak veya kendi başlarına toplamak zorunda kalmamak için hangi anti-inflamatuar otlar var? Herhangi bir pencere pervazında bulunabilecek popüler bir bitki, cevap vermeye yardımcı olacaktır, çünkü biz aloe veradan bahsediyoruz.
Uzun bir süre boyunca, yaralar ve yanıklar, etli yapraklardan elde edilen meyve suyu ve yulaf ezmesi ile tedavi edildi, çünkü bu, iltihabın hızlı iyileşmesine ve giderilmesine katkıda bulundu. Aloe veranın özellikleri vücuttaki enfeksiyonlarla mücadelede işe yaramıştır. Araştırmalar, bu bitkinin iltihaplanmaya karşı o kadar etkili olduğunu kanıtladı ki, hidrokortizon (%1) bazlı bir kremle aynı rafa konulabilir.
Önlemler: Aloe vera güçlü bir müshildir ve özellikle sık sık ishalden muzdaripseniz ve rahatsız bağırsak floranız varsa dikkatli kullanılmalıdır.
Papatya
Bu bitki, insanlık tarafından bilinen en eski ve çok yönlü şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilir. Kurutulmuş papatya çiçekleri çok miktarda antioksidan içerir - serbest radikallerle savaşabilen terpenoidler ve flavonoidler.
Bitki, yüzyıllardır ağrıyı gidermek için evde popüler bir çare olduğu için bazen "bitkisel aspirin" olarak anılır. Genellikle, papatya çiçeği, sarı kantaron, adaçayı, ıhlamur ve meşe kabuğuna dayalı anti-inflamatuar bitki koleksiyonu kullanılır. Bu, ateş sırasında artrit, travma ile ilişkili ağrıyı ortadan kaldırır.
Adaçayı
Adaçayı, iltihap önleyici bir bitkidirjinekolojide. Genellikle üreme sistemi ve idrar yollarının bulaşıcı hastalıkları sırasında kullanılır. Bu nedenle adaçayı sistit, ooforit ve rahim miyomları ile iyi savaşır.
Bu bitkinin çok miktarda fitohormon içermesi nedeniyle özellikle yumurtalıklarda, rahimde uzun süreli iltihaplanma sürecine yol açan kronik bulaşıcı hastalıklarda kadın genital organlarının sağlığını korumak için kullanılır., ve ekler. Sıcak basması, aşırı terleme ve duygusal kargaşa gibi semptomları az altmak veya ortadan kaldırmak için menopozdaki kadınlara da adaçayı verilir.
Ağır ve çok ağrılı dönemleriniz varsa bitkiyi demlemeniz önerilir. Çoğu zaman, kadınlar gergin bir bitki kaynatma kullanarak duş yapar ve ayrıca adaçayı çiçeklerinin eklenmesiyle tentürler, çaylar kullanır.
Jinekolojik iltihap önleyici bitkilerin listesi
- Yayla rahim. Kadın genitoüriner sistemini restore etmek için kullanılan popüler bir bitkidir. Kural olarak, domuz rahmine ve kırmızı bir fırçaya dayanan bir anti-inflamatuar jinekolojik bitki koleksiyonu kullanılır. Bitkinin ana özelliği kısırlığı tedavi edebilmesi, boruları temizleyebilmesidir. Ayrıca yumurtalık kistleri, toksikoz, endometriozis, yapışıklıklar, miyomlar ve rahim polipleri için de kullanılır.
- Kırmızı fırça. Dört üyeli Rhodiola, yayla uterusu gibi, servikal erozyon, mastopati ve fibroidler için idealdir. Bu bitkinin kanser için kullanılması tavsiye edilir.
- Elecampane. Çok miktarda tanen nedeniyle elecampane, bulaşıcı hastalıklarla savaşır, iltihabı hafifletir, şişirir ve toksinleri giderir. Adet döngüsünü geri yüklemeye ek olarak, bu bitki balgam söktürücü ve inceltici özelliklere sahiptir, bu da sıklıkla bronşit ve astımdan muzdarip olanlar için idealdir.
Yarrow. Bu, iltihapla savaşmaya yardımcı olan başka bir yararlı bitkidir. Genellikle ağır ve ağrılı dönemlerden muzdarip kadınlar tarafından içilir. Ancak bir dezavantajı var: civanperçemi uzun süreli kullanımda kabızlığa neden olur
Zerdeçal
Popüler bir doğu baharatı harika bir madde içerir - tonik özellikleriyle araştırmacıları şaşırtan kurkumin. Bu bileşenin güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğuna dair birçok kanıt var. Artrit ve osteoporoz tedavisinde özel etkinlik gösterir.
Spirulina
Spirulina, güçlü antioksidan özelliklere sahip mavi-yeşil bir algdir. Doğal olarak, spirulina'nın ana yeteneği iltihapla savaşmaktır.
Bu algleri incelemek için, diyabetli kişilere günde 8 gram kuru bileşen verildiği çalışmalar yapıldı. Sonuç gelmesi uzun sürmedi. Spirulina, vücudun enfeksiyonla savaşmaya ve iltihabı ortadan kaldırmaya başladığı bir bağışıklık sistemi tepkisini tetikledi.
Acı Biber
Kırmızı biber varMeyveleri bu kadar keskin yapan eşsiz bileşik kapsaisindir. Doğal keskinliğine ek olarak, bu madde inanılmaz bir anti-inflamatuar ajandır. Birçok krem, jel ve merhem kapsaisin bazlıdır.
Arnavut biberi çok miktarda flavonoid ve bitkisel besin içerir - antioksidanlar. Hücresel düzeyde çalışırlar ve aslında iltihaplanmaya yol açabilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirirler.
Birçok iltihap önleyici bitki vardır ve hangilerinin etkili olduğunu bilmek önemlidir. Kullanmadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir, böylece sizin için en uygun dozu reçete eder ve alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol eder.
