Bugün piyasada çok çeşitli protein takviyeleri var. Bunlar, çok çeşitli türevlerden oluşabilen yüksek proteinli karışımlardır. Piyasada en sık peynir altı suyu ve kazein, yumurta veya soya proteini bulabilirsiniz. Ancak, her birinin artıları ve eksileri vardır. Bu nedenle üreticiler geliştirmeyi tekrar ele aldılar ve piyasaya çok bileşenli bir protein sundular. Bir değil, birkaç bileşenden oluşması bakımından diğerlerinden çok farklıdır. Bu bakımdan vücudu daha sistemli bir şekilde etkiler ve mükemmel sonuçlar verir.
En Çok Satanlar
Gerçekten de sporcular böyle bir ürünü çok çabuk beğendiler ve spor beslenme mağazaları aracılığıyla yayılmaya başladı. Çok bileşenli protein, bugün diğerlerini neredeyse raflardan attı, bu yüzden onun hakkında konuşacağız. Bu mutlak bir en çok satanlar. Sadece sporcular değil, aynı zamanda antrenörler de fizyoloji ve eczacılık alanında genellikle çok iyi uzmanlar değildir ve bu nedenle çok daha rahattırlar.kesinlikle uyacağından emin olan ürünü seç ve işini mükemmel yap.
Çok bileşenli protein nedir
Bu, tek bir karışımda birkaç çeşit protein takviyesinden başka bir şey değildir. Üreticiye bağlı olarak, oranlar farklı olabilir. Paradan tasarruf etmek için, bileşime büyük oranda ucuz soya proteini ve az miktarda daha iyi kalite eklenebilir. Bu durumda, nihai ürün yüksek bir fiyata satılacaktır. Bu, çok bileşenli bir proteinin kusurlu olduğu ana dezavantajdır.
Etikete dikkat edin
Üreticinin ürünün bileşimini belirtmesi gerekir, böylece istediğinizi satın alamazsınız, ancak bu spor beslenmesi alanındaki ilk deneyiminiz ise. Deneyimli sporcular, en iyi çok bileşenli proteinin peynir altı suyu ve kazein proteini içerdiğini bilir. Sporcular için en ilginç olan bu iki türdür. Peynir altı suyu proteini anında sindirilir ve vücuda büyük miktarda esansiyel amino asit sağlar. Öte yandan kazein, çok uzun süre sindirilir ve uzun süre normal amino asit arzını korur. Yani, en iyi sonucu sağlamak için her bileşenin güçlü yönlerini kullanarak bir orta yol bulmanızı ve bir denge kurmanızı sağlar.
Tek bir standart var mı
Aslında, hangi çok bileşenli proteinin daha iyi olduğu konusunda sürekli bir tartışma var. Her üreticinin kendi görüşü vardır ve tek bir standart onaylanmamıştır. Bu nedenle, tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu seçmek için bu konuda iyi bilgili olmanız gerekir. Her üretici, ekin en uygun bileşimini sunanın kendisi olduğuna inanır, ancak biri için iyi olan diğeri için kötüdür. Bazen bileşime soya veya yumurta proteinleri eklenir ve her sporcunun vücudu onları emmeye hazır değildir. Bu nedenle gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
Uygulama özellikleri
Bu, çok bileşenli bir protein satın alan hemen hemen tüm sporcuların karşılaştığı ortak bir sorudur, bu ürünü nasıl alırlar. Aslında, karmaşık bir şey yoktur, bir protein takviyesi için tipik olan talimatları takip etmek yeterlidir. Bir ölçü kaşığı kuru toz 300-500 ml süt, su veya meyve suyuna karıştırılır. İstediğin gibi alabilmen çok güzel. Monoproteinlerin her birinin kendine özgü özellikleri vardır, bu nedenle biri antrenmandan önce, ikincisi sonra, üçüncüsü sadece sabah veya akşam alınabilir. Evrensel çok bileşenli bileşim herhangi bir zamanda alınabilir: sabah (eğitimden en az bir saat önce) veya akşam, eğitimden yaklaşık bir saat sonra, yani neredeyse yatmadan önce. Tabii ki, çoğu şey, hangi hedefleri takip ettiğinize bağlıdır - kilo vermek veya kas kütlesi oluşturmak.
Syntha-6 Protein Karışımı
Şimdi bugün hangi çok bileşenli proteinin seçilebileceğine daha yakından bakalım. Popüler spor takviyelerinin derecelendirmesi aşağıdaki gibi dağıtılır. ilkindeBirçok ankette ve numunede yer alan BSN'den gelen karmaşık bir protein karışımıdır. Kompozisyon oldukça karmaşıktır, farklı emilim oranlarına sahip 6 farklı protein türü içerir. Yani, bir porsiyon kaliteli bir antrenman için mükemmel bir ücret verecek ve kasları uzun süre besleyecektir. Bu bir prim ekidir. Maliyeti 2100 ruble ve üzeri, ancak kalite, harcanan paraya değer.
Bu ek, kütle kazanımı ve kurutma için kullanılabilir, bu yüzden bu kadar popülerdir. Yağsız kas kütlesi kazanmaya ve deri altı ısı yüzdesini az altmaya yardımcı olur. Peynir altı suyu ve kazein proteininin yanı sıra yumurta albümini, süt proteini izolatı, misel kazein ve kalsiyum kazeinat içerir. Kompleks, yuttuktan hemen sonra kasları beslemeye başlar ve yaklaşık 6 saat boyunca bunu yapmaya devam eder. Ek olarak, bileşim, tüm eser elementlerin emilimini artıran ve açlık hissini bastıran lif içerir. Süt veya su ile seyrelterek günde iki kez bir kepçe kullanmakta fayda var.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Bir seçimle karşı karşıyaysanız - çok bileşenli bir protein veya peynir altı suyu, o zaman önce bir kalite seçmek daha iyidir. Bunlardan biri Matrix'tir. Protein bileşiminin mükemmel özelliklerine ve göstergelerine sahiptir. Fiyatın çok düşük olmamasına rağmen (3200 ruble), satışlarda liderlerden biri o. Bu üretici ürün kalitesine odaklanır, ultra filtrelenmiş proteinler içerirpeynir altı suyu, süt ve yumurta kökenli. İncelemelere bakılırsa harika bir tada sahip olan ürünün 9 farklı aroması, herkesin kendi spor beslenmesini bulmasını ve diyetini çeşitlendirmesini mümkün kılıyor.
Çok bileşenli proteinin bileşimi, ürünün en yüksek verimliliğini değerlendirmenize olanak tanır. Bu nedenle, peynir altı suyu proteini nispeten uygun bir fiyat ve aynı zamanda hızlı emilim ile karakterize edilir. Yani, vücudun proteinle hızlı bir şekilde yenilenmesi gerektiğinde iyi yardımcı olur. İkinci bileşen - süt proteini - benzer özelliklere sahiptir, ancak çok daha uzun süre sindirilir. Listede bir sonraki, en iyi amino asit bileşimine sahip olan yumurta akı. Ayrıca kazein içerir, yavaş emilir, gece almak en iyisidir.
İncelemelere bakılırsa, bu spor beslenmesi için harika bir seçenek. En yüksek kalitededir ve sindirim ve gastrointestinal sistemin işleyişinde sorun yaratmadan mükemmel bir şekilde emilir.
Combat by MusclePharm
"Savaş" adlı başka bir harika ilaç listemize devam ediyor. Ayrıca en yüksek kalitesi nedeniyle sporcular arasında dikkat çekti. Peynir altı suyu, kazein ve süt proteini içerir. Bu tür ilaçların sayısız faydalarına rağmen, birçok sporcu hangi proteinin daha iyi, peynir altı suyu veya çok bileşenli olduğu ile ilgilenmeye devam ediyor. Cevap oldukça basit, hepsi karşı karşıya olduğunuz görevlere bağlı. Vücuda en iyisini verme fırsatı vermeniz gerekiyorsa,eğitim, sonra kendinizi peynir altı suyu ile sınırlayabilirsiniz. Bununla birlikte, uygulama, optimal kas büyümesi için gün boyunca gelişmiş beslenmenin gerekli olduğunu göstermektedir. Bu nedenle dengeli çok bileşenli proteinler mükemmel bir seçenektir. Daha üretkenler ve daha iyi sonuçlar veriyorlar.
Savaş Takviyesi, antrenmandan hemen sonra "protein penceresini" kapatmanıza ve antrenmandan 5-6 saat sonra kasları restore etmenize olanak tanıyan mükemmel bir protein kompleksidir. Ürün, çeşitli protein türleri, esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler, glutamin ve yumurta albümini, enzimler ve ayrıca bazı mineraller içerir. İncelemelere bakıldığında, bu, spor yüklerinin etkinliğini ciddi şekilde artırabilecek mükemmel bir üründür. Ancak, bu ekin fiyatı da çok uygun değil - 2700 ruble.
Elite XT Proteini
Derecelendirmemizi kapatmak, başka bir çok bileşenli komplekstir. Nispeten yakın zamanda geliştirilmiştir ve mükemmel bir besin kaynağıdır. Düzenli kullanımı, kas dokusunu restore etmenizi ve büyütmenizi sağlar. Üreticiler, bir proteinin kullanılmasının istenen sonucu getiremeyeceği deneysel olarak kanıtlandıktan sonra geliştirmeye gitti. Yalnızca farklı protein türleri, amino asitler ve diğer bileşenlerden oluşan dengeli bir kompleks, maksimum anabolik etkinin elde edilmesine yardımcı olur.
Alıcı, diğer premium sınıf komplekslere kıyasla oldukça uygun bir fiyattan da memnun kalacak. paketsize yaklaşık 1500 rubleye mal olacak. Bu takviyeyi almak, yağsız kas dokusunu büyütmenize ve yavaş yavaş yağ tabakasını kaldırmanıza izin verecektir. Ayrıca, güç göstergeleri ve iyileşme süreçlerinin kalitesi önemli ölçüde artmaktadır. Henüz bu ek hakkında çok fazla inceleme yok, görünüşe göre sporcuların yeni ürünü denemek için zamanları olmadı. Ancak, paranın karşılığı oldukça iyidir.
Birlikte sonuç
Yakın zamana kadar protein takviyesi kullanımının sağlığa çok zararlı olduğuna inanılıyordu, yani steroid kullanımı ile eş tutuluyordu. Aslında spor ve sporcu beslenmesi birbirinden ayrılmaması gereken iki kavramdır. Doğru beslenme olmadan kaslarınız gerekli maddeleri alamaz, bu da egzersizden sonra iyi iyileşmeyecekleri anlamına gelir. Yanlış beslenme, protein yerine fazla karbonhidrat ve yağ, kuru kas dokusunun değil, bir sporcu figürünü hayal edenler için çok iyi olmayan yağlı bir tabakanın büyümesine yol açacaktır. Tüm protein takviyeleri arasında en iyi işi çoklu bileşenler yapar, bu yüzden bugün spor beslenmesinde en çok satanlar haline geldiler.
