Ayak bileği veya ayak bileği, distal bacakta bulunan bir kemik oluşumu olarak adlandırılır. Medial (yani, iç) ve lateral (yani, dış) ayak bilekleri arasında ayrım yapmak gelenekseldir. İlk oluşum, distal tibiada bulunan bir süreçtir. Lateral malleol ise distal fibulada bulunur. Bu süreç, ayak bileği ekleminin ana stabilize edici unsurudur.
Bilek fonksiyonu
Söz konusu ayak bilekleri (hem lateral hem de medial) ayak bileği ekleminin bir tür “çatalını” oluşturur. Bir kişinin ağırlığını ayaklara dağıtan bu eklemdir.
Görsel olarak, ayak bileği, ayağın içinde ve dışında yer alan küçük veya büyük bir kemik büyümesine benziyor.
Genel bilgiler
Ayak bileği eklemi yaralanması, kas-iskelet sisteminde en sık görülen yaralanmadır. Ayak bileği bölgesinde bacağın çıkması çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bu tür yaralanmalar çok hızlı veözensiz yürüyüş, kaygan yol yüzeyleri, rahatsız edici ayakkabılar giymek vb. Bu tür bir hasarı gösteren belirtiler ve alınması gereken ilk yardım önlemleri aşağıda açıklanacaktır.
Yaralanmanın kökeni
Deneyimsiz bir kişinin burkulan ayak bileği semptomlarını burkulan veya kırık ayak bileği semptomlarından ayırt etmesi zor olabilir. Bu nedenle, bir düşüşten sonra bacağa tam olarak ne olduğunu anlamak çok önemlidir. Bunu yapmak için bir uzmanla iletişime geçin.
Ayak bileğinin yapısı çok karmaşıktır. Bu eklemde birçok küçük kemik, bağ ve tendon bulunur. Alt ekstremitenin bu kısmı, tüm vücudun şok emiliminden sorumludur ve bu nedenle düzenli olarak yüksek bir yük yaşar.
Ayak yanlış yerleştirildiğinde veya düşme sırasında talus, tibiaya bağlı olan ayak bileğine göre yer değiştirir. Böyle bir yaralanmaya eklem kapsülünün ve tendonların gerilmesi eşlik eder. Ağır vakalarda bu dokular yırtılır.
Risk faktörleri
Uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu zaman aktif ve hatta aşırı oyunları sessiz oyunlara tercih eden sporcular, yaşlılar ve küçük çocuklar bu tür yaralanmalarla karşı karşıya kalır. Aşağıda semptomlarına aşina olacağınız çıkık ayak bileklerinin sayısının kışın, buzlu yolların oluştuğu kış aylarında önemli ölçüde arttığını da söylemek gerekir.
Olası komplikasyon
Evde ayak bileği çıkığı tedavisiistenmeyen. Tıbbi bakım zamansız veya yanlış sağlanırsa, oldukça ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Örneğin, çıkık bölgesinde kaba skar dokusu oluşma olasılığı yüksektir. Gelecekte böyle bir eğitim kesinlikle alt ekstremitenin normal işleyişini etkileyecektir.
Burkulan bir ayak bileğinin semptomlarının yanı sıra hasarın kendisinin oldukça iyi tedavi edilebileceği unutulmamalıdır. Ancak bu, tedavinin zamanında ve sadece uzman uzmanlar tarafından yapılması şartıyla.
Yaralanma türleri
Ayak bileği ekleminin yerinden çıkmasının nedenleri farklı durumlar olabilir - bacağın yanlış bükülmesinden güçlü bir düşüşe kadar. Yaranın kendisinin, kemiklerin nasıl yer değiştirdiğine bağlı olarak değişebileceği anlaşılmalıdır.
Uzmanlar aşağıdaki alt bacak çıkığı türlerini ayırt eder:
- Dış - bu tür bir yaralanma, distal tibia yer değiştirdiğinde konuşulur.
- Dahili - bu hasarla birlikte distal tibia yer değiştirir.
- Eksik - bu formla yüzeylerin kısmi teması kalır.
- Tam - bu tür bir yaralanma, her iki kemiğin yüzeyinin eklem torbasından çıkması ile karakterizedir.
Ayrıca, ayak bileği bölgesindeki bacak hasarının şiddeti de değişir:
- Şiddetli - böyle bir yaralanma ile bağlar yırtılır ve kemik eklemden dışarı çıkar.
- Orta – bu tür yaralanmalar, bağlardaki mikro yırtıklarla karakterizedir.
- Hafif derecede çıkık eşlik ederküçük burkulma.
Ayak bileği çıkığı tedavisinin özellikleri ve tedavi süresi büyük ölçüde yaralanmanın şiddeti ve tipine göre belirlenir. İyileşme dönemi de önemli bir rol oynar. Çıkık tedavisi ve rehabilitasyonuna doğru yaklaşım, olası komplikasyon gelişimini en aza indirecektir.
Ayak çıkığı belirtileri
Bir ayak bileği yaralanmasının ilk yardım ve tedavisi hastanın durumuna göre sağlanmalı ve yapılmalıdır. Hasar ciddiyse ve mağdurda şiddetli ağrıya neden oluyorsa, hemen bir travmatologla iletişime geçmek daha iyidir.
Ayak bileği bölgesindeki bacağın çıkığını belirlemek ve böyle bir yaralanmayı diğerlerinden ayırt etmek için karakteristik işaretler yardımcı olacaktır. Özellikle sporcular ve aşırı hareketli çocukların ebeveynleri için bunları kesinlikle bilmelisiniz.
Burkulan bir ayak bileğinin aşağıdaki belirtileri ayırt edilir:
- Bir yaralanma sırasında hissedilen keskin bir ağrı. Daha sonra, doğada ağrıyor.
- Hasarlı bölgede morluk görünümü (kılcal damarların yırtılması nedeniyle oluşur). Morluklar önce bordo, sonra koyu mavi veya mora döner.
- Yaralı ayak bileğinde şiddetli şişlik. Bu durumda, uzuv boyut olarak gözle görülür şekilde artabilir.
- Hasarlı eklemin hareket kısıtlılığı. Mağdur, topallık ve efor sırasında şiddetli ağrı yaşayabilir.
- Ciddi şekilde yaralandığında bölgede ateş oluşabilir.
- Geçici kayıpayak bileğindeki cildin hassasiyeti.
- Ciddi bir çıkık alındığında eklemin deformasyonu. Bu durumda ayak bileği yana doğru bükülebilir.
Bu ayak bileği çıkığı belirtileri, yaralanmadan hemen sonra ortaya çıkar. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak gerekir.
Çıkık ve kırık - fark nedir?
Çoğu zaman, burkulan bir ayak bileği kırıkla karıştırılır. Bu nedenle bu yaralanmaların ayırt edici özelliklerinin neler olduğunu bilmek son derece önemlidir.
- Kırık durumunda alt ekstremite hareket kabiliyetini kaybetmez.
- Ayak bileğindeki çıkığa keskin bir ağrı eşlik eder. Kırığa gelince, burada daha sonra hoş olmayan duyumlar ortaya çıkar, çünkü kan dolaşımına giren adrenalin hassas reseptörleri bloke eder.
- Çıkıklığa neredeyse her zaman şişlik eşlik eder. Bir kırıkta şişlik genellikle yaralanmadan sonraki ikinci güne kadar ortaya çıkmaz.
- Kırığın ana belirtisi alt ekstremitenin kısalmasıdır.
- Bir kırığı tespit etmek için, kemiklerin çıkıntılı kısımlarının hissedildiği hasarlı bölgeyi elle muayene etmelisiniz.
Burkulan ayak bileği - ilk yardım
Bacağın çıkığı belirtileri akut ve ani olabilir. Ağrıyı az altmak ve ciddi komplikasyonların gelişmesini önlemek için mağdura yetkin ilk yardım verilmelidir. İkincisi, aşağıdaki gibi etkinlikleri içerir:
- Yaralı uzvun geri kalanı tamamen. ayakhareket etmek yasaktır, üzerine basmak imkansızdır. Bu kurallara uymazsanız, gelecekte mağdur sözde alışılmış bir çıkık (kalıcı nüks) geliştirebilir.
- Normal kan akışını sağlamak için yaralı bacağın altına yumuşak bir rulo yerleştirilmelidir.
- Hasarlı bölgeye soğuk kompres uygulayın (önceden yumuşak bir beze sarılmış buz). Bu işlem yarım saatten fazla yapılmamalıdır.
- Yaralı eklemin hareket etmesini önlemek için bir bandaj kullanılarak sabitlenir. Elastik bir bandaj kullanmak da kabul edilebilir. Bu durumda, kan akışının ihlaline neden olabileceğinden, bandajın çok sıkı olmamasını sağlamak gerekir.
Tedavi yöntemleri
Ayak bileği yaralanması nasıl tedavi edilir? Sadece bir uzman, böyle bir yaralanmayı tedavi etmek için doğru taktikleri seçebilir ve sadece bir röntgen muayenesinden sonra. Yaralı bacağın anlık görüntüsü, yalnızca çıkığın şeklini değil, aynı zamanda ciddiyet derecesini de belirlemenize izin verecektir. Nadir durumlarda, ayak bileği küçültme gereklidir.
Ayak bileği çıkığı tedavisi şunları içerir:
- Gevşek bir bandaj uygulamak. Yaralanma ciddi değilse, eklemi elastik bir bandajla sabitlemek yeterlidir. Ağır vakalarda alçı gerekir.
- Ilık banyolar ve kompresler. Bu tür prosedürler, yaralanmadan sadece üç gün sonra gerçekleştirilebilir. Ayak banyosuna bitkisel kaynatmalar eklenmelidir.
- İlaç alma. Çıkığa şiddetli ağrı eşlik ediyorsa,Nurofen veya Ketanov gibi ağrı kesiciler kullanın. Şişmeyi az altmak ve normal kan dolaşımını eski haline getirmek için özel bir merhem kullanmalısınız (örneğin, Voltaren, Indovazin, Diklofenak-jel, Dolobene). Bu ilaçlar günde üç kez etkilenen bölgeye sürülür. Ayrıca uzmanlar terapi ve rehabilitasyon sırasında kalsiyum alınmasını tavsiye ediyor.
- Fizyoterapi. Eklem hareketliliğini eski haline getirmek için doktorlar genellikle UHF, elektroforez, manyetik ve ultrason tedavisi reçete eder.
- Terapötik egzersiz. Bacağın işlevselliğini eski haline getirmek ve kasları bağlarla güçlendirmek için bir egzersiz terapisi almanız önerilir.
Halk tedavileri
Burkulan ayak bileği semptomlarının kendi kendine tedavisi ve evde tedavi en iyi şekilde ancak bir uzmana danışıldıktan sonra yapılır. Bu tür yaralanmalar için halk tarifleri, bir travmatolog tavsiyelerinin tamamen yerini almamalıdır. Evde tedavi yalnızca hastanın iyileşme sürecini hızlandırmayı amaçlamalıdır.
En etkili ve popüler halk ilaçları arasında şunlar vardır:
- Soğan kompresi. Büyük bir taze soğan bir kıyma makinesi ile ezilir ve daha sonra iyotlu tuzla karıştırılır. Elde edilen ürün etkilenen bölgeye sürülür ve yaklaşık 30 dakika tutulur. Böyle bir kompres, yaralı bölgeye kan akışını artıracak ve şişliği hafifletecektir.
- Süt kompresi. Biraz sütü ısıttıktan sonra, temiz bir bezin küçük bir parçasını bununla emprenye ederler ve ardından ağrıyan bir yere koyarlar.ve polietilen ile kaplanmıştır. Böyle bir halk ilacı şiddetli ağrıyı giderir.
- Patates kompresi. Patatesler üniformaları içinde kaynatıldıktan sonra hafifçe yoğrulur ve etkilenen bölgeye uygulanır. Bu kompres hasarlı eklemi nazikçe ısıtır.
- Zencefil kaynatma. Zencefil kökü (küçük bir parça) rende üzerine öğütülür, kaynar su ile dökülür ve 30 dakika demlenir. Kumaş, bitmiş et suyu ile emprenye edilir, etkilenen bölgeye uygulanır ve polietilen ile kaplanır. Bu ev yapımı tarif, hasarlı dokularda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Mugwort losyonu. Taze bitkinin yaprakları ezilerek ezilir, yaralı ayak bileğine sürülür ve nemli bir mendile sarılır. Bu çare ağrıyı iyi ve etkili bir şekilde ortadan kaldıracaktır.
- Peygamber çiçeği infüzyonu ağrıyı ve şişliği giderir. Kuru peygamber çiçeği çiçekleri (3 çay kaşığı) yarım litre kaynar su ile dökülerek bir saat bekletilir. İnfüzyonu süzüp soğuttuktan sonra, günde üç kez yarım bardakta ağızdan alın.
- Tansy kaynatma. Bitkinin kurutulmuş salkımları (üç yemek kaşığı) bir bardak kaynar su ile dökülür, bir saat ısrar edilir, süzülür ve soğutulur. Bezi kaynatma işleminde ıslattıktan sonra etkilenen bölgeye yarım saat süreyle uygulanır.
Kurtarma dönemi
Artık burkulan bir bileği nasıl tedavi edeceğinizi biliyorsunuz. Temel tedaviden sonra iyileşme en az bir ay sürmelidir.
Bu dönemde aşağıdaki egzersizleri içeren özel jimnastik yapmalısınız:
- Masajdairesel bir yoğurma hareketiyle yaralı bacağın ayak parmakları.
- Yaralı ayağın parmaklarının aktif bağımsız hareketleri.
- Topuktan tırnağa yuvarlanma ve tam tersi.
- Topukların üzerinde yürümek.
- Ayağını lastik topun yüzeyinde yuvarlamak.
Uzmanlara göre hasta düzenli olarak havuzda yüzerse ve egzersiz bisikleti üzerinde egzersiz yaparsa iyileşme süresi daha hızlı olacaktır. Ayrıca, rehabilitasyon sırasında terapötik masaj müdahale etmeyecektir. Bu durumda bir profesyonelle iletişime geçmelisiniz.
İyileşme döneminde mağdur daha fazla sebze ve meyvenin yanı sıra kalsiyum da dahil olmak üzere vitamin ve mineral içeren yiyecekler yemelidir. Ayrıca bağları ve tendonları güçlendirmeye yönelik fonların alınması tavsiye edilir.
Önleme
Herhangi bir yaralanmayı önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. Bu bağlamda, çıkık ayak bileği şeklinde yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için akılda tutulması gereken birkaç yönerge vardır:
- Yalnızca rahat ayakkabılar giyin. Çok yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
- Hareketleri izle. Duraklarını doğru al.
- Bacak ve ayak bileği kaslarınızı güçlendirin. Düzenli egzersiz. Jimnastik yapın.
- Spor yaparken özel bandajlar kullanın.
- Aşırı kilo, vitamin eksikliği ve çıkıklara neden olan diğer bazı faktörlerden kaçının.
