Hemen hemen her insan hayatında en az bir kez bacağının ayak bileği bölgesinde şiştiğini fark etmiştir. Genç erkekler sağlıkları konusunda biraz ihmalkarlarsa, kadınlar ve yaşlılar, vücuttaki sorunları ve bazen oldukça ciddi olanları işaret ettikleri için küçük ödemlere bile dikkat ederler. Ayrıca şişkinlik bacakların görünümünü bozar ve kısa etek ve topuklu dar ayakkabı giymeyi imkansız hale getirir.
Ayak bileklerinin şişmesinin en yaygın nedenleri uzun süre tek pozisyonda kalma, uzun süre ayakta kalma veya oturma, obezite, hamilelik, yaşlılıktır. Ayak bilekleri tam da bu nedenle şişiyorsa, yorgun bacakları kalp seviyesinin üzerine yerleştirerek bu hoş olmayan etkiyi ortadan kaldırabilir veya en azından az altabilirsiniz.
Bileklerim neden şişiyor?
Ayak bileğindeki ayak oldukça sık şişer ve bunun organların veya bir bütün olarak tüm organizmanın hatalı çalışmasına bağlı olarak bir dizi tehlikeli nedeni vardır. Bunlara renal, hepatik veya kardiyak konjestif yetmezlik dahildir. Bacak, ayak bileği bölgesinde şişmişse, bu, önceki bulaşıcı hastalıkları veya bunlarla ilişkili sorunları gösterebilir.tiroid bezi. Trombositoz, venöz yetmezlik veya varisli damarlar olabilir.
Daha az tehlikeli nedenler arasında böcek ısırıkları, bacak derisinde yanıklar, açlık, bir pozisyonda uzun süre kalma yer alır. Kadınların bu sorunu yaşama olasılığı neden daha fazladır? Cevap basit: çünkü güzellik arzuları. Stilettolar bacakları görsel olarak uzattığı ve onları daha ince yaptığı için rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorlar, ancak kızlar böyle bir güzellik için çok pahalıya ödemeniz gerektiği gerçeğini hesaba katmıyorlar. Ortopedistler ayağı ve ayak bileklerini sıkmayan rahat ayakkabılar giymenizi önerir. Bir bayan topuklu ayakkabısız yaşayamıyorsa, günde sadece birkaç saat giyilmelidir.
Pratik olarak her kız hamilelik sırasında şişmiş ayak bilekleri sorunuyla karşı karşıyadır.
Bunun nedeni vücut ağırlığındaki keskin artış, su-alkali dengesindeki değişiklikler, vücuttaki kan ve lenf mikrosirkülasyonundaki bozulmadır.
Duygularınızı dikkatlice dinlemeniz gerekir, o zaman erken evrelerde çeşitli ciddi hastalıkları tespit etmek mümkün olacaktır. Aşağıdakiler, şişmiş ayak bileklerinin ana nedenleridir.
Eklem subluksasyonu sonucu artroz
Bir hastanın doktor randevusunda konuşması "Bileğim ağrıyor ve şiş" sözleriyle başlıyorsa, doktor artrit teşhisi koyabilir. Kural olarak, bu hastalıkta diğer eklemler de şişer ve ağrır. Bu durumda, acil tedavi gereklidir, çünkü öncelikle hastalık güçlüdür.rahatsızlık: bacaklar özellikle geceleri çok ağrır ve kişiyi rahatsız eder; ikincisi, zamanında uygun tedavi yapılmazsa, sonuçlar çok vahim olabilir.
Koştuktan sonra
Fiziksel efordan sonra, özellikle koşudan sonra bacak ayak bileği bölgesinde şişiyorsa, büyük olasılıkla yanlış ayakkabıdır. Spor ayakkabı seçimine dikkatlice yaklaşmak gerekir. Kendiniz yapamıyorsanız, satıcının tavsiyesi yardımcı olacaktır. Özel koşu ayakkabıları geliştirildi, ancak nedense insanlar spor ayakkabıların bu rolde gayet iyi olacağına inandıkları için bu gerçeği görmezden geliyorlar. Ancak burada ifade önemlidir: "Sağlıktan tasarruf edemezsiniz." Ayak bileklerini daha sonra tedavi etmektense, bir kez spor ayakkabılara para harcamak daha iyidir. Ayrıca, kafanızla bir havuza girer gibi spora acele etmemelisiniz. Yükler kademeli ve ölçülü olarak artmalıdır.
Böcek ısırığından sonra
Bir böcek ısırığından sonra ayak bileği şişmişse, yapılacak ilk şey kalın bir beze sarılı buz uygulamaktır. Ayrıca, etkilenen bölgeyi alkol içeren herhangi bir solüsyonla silmek gerekir. Bu, ısırık bölgesini dezenfekte edecek, uyuşturacak ve gerekirse kanamayı durduracaktır. Bacak kaşınıyorsa soda solüsyonu yardımcı olacaktır.
Ayak bileği şişmesi birkaç haftaya kadar devam edebilir. İyileşme gecikirse ödem sonucu kan dolaşımı bozulacağı için bir uzman yardımına ihtiyaç vardır.
burkulmalar ve kırıklar
Eğer ayak bileğikeskin bir şekilde şişmiş, o zaman, büyük olasılıkla, kişi kasları anladı, çünkü bu durumda keskin bir ağrı eşliğinde bir kanama meydana geliyor. Ayağı içe çevirmeye çalışırken tüm bacağa nüfuz eder. Bu durumda, nitelikli yardıma ihtiyacınız var, kendi kendine ilaç almamalısınız. Bir burkulmayı daha ciddi bir problemden - bir kırıktan - ayırt edebilecek olan doktordur. Bir röntgen planlayacak ve gerekirse sizi alçıya alacak.
Şişmiş ayak bilekleri: ne yapmalı?
Bacak şişmesinin nedenleri ciddi değilse, o zaman günde içtiğiniz sıvı miktarını az altarak bu sorunu gidermeye çalışabilir ve ayrıca vücuttaki tuzu ve alkolü sınırlamaya, hatta belki de tamamen ortadan kaldırmaya çalışabilirsiniz. senin diyetin. Bacak ayak bileği çevresinde şişmişse, yorgun ayak bileklerini donmuş papatya kaynatma küpleriyle ovalamak iyi yardımcı olacaktır. Bacaklarınızı biraz daha yüksekte tutarak daha fazla dinlendirmelisiniz. Zor bir günün ardından tuz banyoları ve kontrastlı duşlarla ayaklarınızı şımartın.
Şişlikle başa çıkmak, orta düzeyde fiziksel aktiviteye yardımcı olacaktır: "bisiklet" bacakları sırt üstü yatmak, parmak uçlarında yürümek, ayakları döndürmek ve parmakları sıkmak ve açmak.
Hiçbir durumda diüretikleri kendiniz reçete etmemelisiniz. Vücuttaki fazla nemi alarak şişmeyi kuşkusuz ortadan kaldıracaklar, ancak nedeni ortadan kaldıramayacaklar.
Geleneksel tıpta ayak bileklerindeki şişliği gidermenin birkaç yolu vardır, ancak bunları geleneksel tedaviyle birlikte kullanmak daha iyidir.2 hafta boyunca keten kaynatma içerseniz, bacaklar tekrar ince ve hafif hale gelir. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı keten tohumu alın, bir litre kaynar su dökün ve 2 saat demlenmesine izin verin. Ortaya çıkan kaynatma bir günde içilmelidir.
Sağlığınıza dikkat etmeyi bir kural haline getirirseniz, yalnızca rahat ve kaliteli ayakkabılarla yürüyün, o zaman ayak bileklerinin şişmesi gibi bir sorun size yabancı gelecektir.
