Sonbaharın başlangıcıyla ilişkilendirilen depresyon nadir değildir. Hayvanlardaki askıya alınmış animasyonla karşılaştırılabilir. Bu süreç, insanın uzak ataları için geçerliydi. Yazdan kışa geçiş sırasında, tarımsal işlerin tamamlanmasıyla ilişkili olarak insan faaliyetinin derecesi azaldı. Kişi enerjiyi daha ekonomik bir şekilde harcar, olumsuz bir zamanda kullanılabilecek besinleri biriktirir.
Günümüzde enerji ve besin depolama ihtiyacı ortadan kalktı ve belirtileri çok olan sonbahar depresyonu kaldı.
Depresyon belirtileri
Giderek daha fazla insan şu soruyu soruyor: "Sonbahar depresyonuyla nasıl başa çıkılır?" İkincisi bir tür hastalıktır.
Bu hastalığın en yaygın belirtileri şunlardır:
- Artan yorgunluk. İnsanbiraz egzersiz yaptıktan sonra bile yorgun hissediyor.
- Kötü ruh hali. Sonbaharda havadaki değişiklikler, sık yağmurlar nedeniyle ruh halinde bozulma, uyku hali görünümü olur.
- Olan her şeye kayıtsız görünüyor. İnsan hayatı, doğayı taklit edercesine o kadar donar ki insan özel bir ihtiyaç duymadan evden çıkmak istemez.
- Az altılmış dikkat. Bir kişi bireysel süreçlerle ilgilenmeyi bırakır ve onlara dikkat etmez.
Belirtileri yukarıda sıralanan Sonbahar depresyonu farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı insanlar, ilk bakışta belirtileri zayıf bir şekilde ayırt edilebilen gizli bir forma sahiptir. Böylece evde yalnız kalan bir kişi, sanki kimse onunla iletişim kurmak istemiyormuş ve kimsenin ona ihtiyacı yokmuş gibi keskin bir yalnızlık duygusu hissediyor.
Birçok akraba, bir kişinin semptomları yüzünde yazılı olan sonbahar depresyonunun üstesinden geldiğini çabucak fark eder. Yakın ve sevgili bir kişinin böyle bir durumundan endişe duyan yakınları çeşitli önlemler almaya çalışıyor. Bunu yapmak için önce ortaya çıkmasının nedenleriyle ilgilenmeniz gerekir.
Sonbahar depresyonunun nedenleri
Şu anda doktorlar depresyonun 3 nedenini belirledi. Birincisi ve en önemlisi havadaki değişikliktir. Pek çok insan sonbahar havalarından o kadar rahatsız oluyor ki, bunun sonucunda psikolojik durumları değişiyor. Bu, semptomları bir ihlalin sonucu olan depresyona yol açar.duygusal denge ve uyumsuzluk. Çoğu zaman, bu arka plana karşı bir korku ve güvensizlik duygusu vardır.
İkinci sebep güneş ışığının olmamasıdır. Bunun nedeni serotonin hormonunun üretiminin sadece ışıkta gerçekleşmesidir.
Işığın yokluğunda, vücuttaki fazla içeriği uyuşukluğa yol açan melatonine dönüşür ve sonuç olarak, semptomları ilk bakışta fark edilmeyen sonbahar depresyonu ortaya çıkar.
Üçüncü neden, vücuttaki vitamin içeriğinin düşük olması veya kısmen yokluğudur. Bunu düzeltmek için, mümkünse, çok miktarda eser element içeren diyete daha fazla taze sebze ve meyve eklemek gerekir.
Artık sonbahar depresyonunu nasıl önleyeceğinizi ve onu geçmek için ne yapacağınızı biliyorsunuz.
