İnsanlar neden uykularında inler? Tıbbi terminolojiye göre bu fenomene katafreni denir. Bu kelime eski Yunan kökenlidir ve iki anlamdan oluşur. Kata (kata), Yunancadan çeviriye göre "aşağıda" ve phrenia (phrenia) - "ağlama" anlamına gelir. Yani, eski tanıma göre, uykuda inleyen insanlara uzun zamandır "ağlayanlar" denir. Bir insan uyurken neden inler ve ne yapmalı? Bununla başa çıkmaya çalışacağız.
Uykuda inlemeyle ilişkili istenmeyen semptomlar
Doktorlar bu sorunun farkındalar, rüyada bir kişinin inlemesini istenmeyen bir fenomen olarak görme eğilimindedirler. Bu durum parasomni olarak sınıflandırılır. Bu nedenle mümkünse ondan kurtulmak arzu edilir, ancak kendi başına insan hayatı için bir risk oluşturmaz.
Uyku sırasında sık sık inleme aşırı derecedekişinin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığını olduğu kadar çevresindekileri de olumsuz etkiler. Örneğin, yakın insanlar uyuyan bir kişinin sık iniltilerinden rahatsız olabilir. Ancak uykusuzluk çekebilirler, sürekli bir sinirlilik ve yorgunluk hissi yaşayabilirler.
İnleme tam olarak neyden oluşur ve özellikleri nelerdir
İnsanlar neden uykularında inler? Uyku sırasında, havayı çok derinden içine geçiren bir kişi, belirli bir süre nefesini tutmaya meyillidir. Ardından, genellikle çok nahoş bir inlemenin eşlik ettiği bir nefes verilir.
Uyuyan bir kişiden böyle bir inlemenin sıklığı bir an veya bir dakika olabilir. Genel eğilime göre, katafreni gece döneminin ikinci bölümünde daha uzundur. Bu gerçek, rüyaların paradoksal aşamasının sabaha daha yakın olmasından kaynaklanmaktadır.
Kataferniye meyilli biri istirahat halindeyken kendi vücudunun pozisyonunu değiştirirse inleme bir süreliğine durabilir ama uzun sürmez.
Rüyada inlemek erkekleri daha fazla etkiler: Bu fenomeni kadınlardan 3 kat daha sık yaşarlar. Temelde 18-20 yaşlarında gelişmeye başlar.
İnleme nedir, belirtileri ve özellikleri
İnlemeler tamamen farklı şekillerde üretilebilir ve bunları istemeden çoğ altan kişi böyle bir sorunun farkında bile olmayabilir. Varlığını gösteren belirtiler arasında şunlar vardır:
- kurulukboğaz;
- nazofaringeal sistemde ağrı;
- çevreden gelen şikayetler.
Bu faktörler birleşiyorsa, bu sorunu göz önünde bulundurun ve ortadan kaldırmak için önlemler alın
Kataferniden gelen ana ses türleri arasında, uluma, ciyaklama veya böğürme gibi görünen nahoş ve oldukça yüksek sesli inlemeler öne çıkar.
Kataferniyi diğer fenomenlerden ayıran temel özellikler
Cataphernia, bir kişinin uykusu sırasında başına gelebilecek birçok fenomenden farklıdır. Örneğin, hava solunduğunda seslerin doğrudan yapılmasıyla horlamadan farklıdır. Horlama sırasında her şey tam tersi olur.
Uyku apnesi, kataferniden farklıdır, çünkü bu süreçte solunum, ekshalasyondan sonra durur.
Uykuda inlemenin nedenleri
Böyle bir rahatsızlıkla başa çıkmak için, oluşumunu tetikleyen gerçek nedenleri belirlemeye değer. Bir insan neden geceleri bir rüyada inler? Öğrenmek için doğru tanı koymak zor olmayacak doktorunuzla iletişime geçebilir ve kataferni tedavisi ile ilgili önerilerde bulunabilirsiniz.
Bir kişinin uyku sırasında neden inlediğine dair birkaç öneri var. Doktorlar aşağıdaki ana nedenleri belirledi:
- Üst solunum yolu sorunu, tıkanıklık veya daralma.
- Beyinde nefes almayı kontrol eden hasarlı bir yapı.
- paradoksal uyku sırasında ses tellerinin kapanmasıdirencin üstesinden gelmek.
- Kalıtsal köken. Kataferniden muzdarip olanların çoğunun ailede uyku bozukluğundan endişe duyan akrabaları vardır. Uyurgezerlik, bruksizm, kabuslar olabilir.
- Çapraşık dişlerin, çeşitli ortodontik problemlerin giderilmesi.
- Tıbbi normlara göre gelişmemiş çene.
- Sinir gerginliğine, endişelere ve strese karşı yüksek hassasiyet.
- Zihinsel ve fiziksel yorgunluk.
Alkol içenler de özellikle yatmadan önce çok fazla içmekten kaçınmalıdır. Bir kişi bir gece dinlenmeden hemen önce herhangi bir güçlü alkollü içki içtiyse, o da kataferniye maruz kalacaktır.
Bu nedenle, derin uykunun başlamasından en geç 4 saat önce alkol almak bu durumda norm olarak kabul edilir.
Sigara içenler kendi sağlıklarına da dikkat etmelidir. Gerçekten de, tütün dumanının sürekli solunması ile bir kişi, solunum yollarında mukus tıkanıklığı riskine maruz kalır. Sonuç olarak, vücut havayı içeri doğru itmek için biraz çaba sarf etmek zorundadır. Ve tüm bunlar inlemeye neden oluyor.
Bazen sırt üstü uyumak bile kişinin dilinin arkasının içeri batmasına neden olarak havanın geçtiği deliğin büyük bir bölümünün tıkanmasına neden olur. Bu nedenle uyku sırasında inleme şeklinde hoş olmayan seslerin çıkarılması gerçekleşir.
Doktorda teşhis
Uykuyla ilgili bir sorun varsa, bir kişi inler, bir rüyada sızlanır, acil bir uzmana başvurma ihtiyacı. Doktorlar, tanımlanan hastalığın nedenini profesyonel düzeyde belirlemek için dikkatli bir şekilde araştırma yapar ve hastalarıyla görüşür. Sağlık profesyonellerinin hizmetlerini kullanmaya karar veren herkese sıklıkla sorduğu ana sorular arasında şunlar olabilir:
- inlemelerin sıklığı ve süresi nedir;
- ne sıklıkla kabus görürsün;
- aile ortamında bir patoloji var mı;
- yatmadan önce ne sıklıkla alkol veya uyuşturucu içiyorsun.
Uzmana gece inlemesinin özellikleriyle ilgili kayıtların tutulduğu bir günlük göstermek de çok önemlidir. Akrabalar sayesinde yapılabilir. Ne de olsa, bu hastalıktan muzdarip bir kişinin tatil sırasındaki davranışlarını net bir şekilde tanımlayabiliyorlar.
Hangi uzmanlarla iletişime geçmek en iyisidir
Uykunuzda inlerseniz ne yapmalısınız? Hangi doktor başvuracak? Bir somnolog ziyaret etmelisiniz. Uykunun özelliklerini ayrıntılı olarak inceleyebilir ve bunun sonucunda gece inlemesinin bu alandaki diğer bozukluklarla bağlantısı olup olmadığını belirler.
Bir kulak burun boğaz uzmanı, kataferni oluşumuna yol açan organik nedeni belirlemek için KBB organlarının ayrıntılı bir incelemesini yapar.
Bir psikoterapist, gerekirse, ruhla ilgili sorunları ortadan kaldırabilir.
Nekataferni için araştırmalar yapılıyor
Bu sorunun varlığında, ortaya çıkmasının gerçek nedenlerini belirlemek için genellikle araçsal araştırmaya gerek yoktur. Ancak kataferni ilerlemişse doktor polisomnografi yapabilir. Bu sayede uyku sırasında kalbin çalışması, beyin dalgaları, solunum hızı incelenir. Ayrıca dinlenme sırasında kol ve bacakların hareketleri analiz edilerek kayıt altına alınır. Bütün bunlar, kataferninin diğer hastalıklarla ilişkili olup olmadığını belirlemenizi sağlar.
Uyurken inleme tedavisi
İnsanlar neden uykularında inler? Olası nedenleri zaten biliyorsunuz. Ve nasıl tedavi edilir? Kataferni için kesin tedavi yöntemi geliştirilmemiştir, ancak onu ortadan kaldırmak veya en aza indirmek için bazı öneriler verilebilir:
- yatmadan önce duş veya banyo yapmalı, burnunu ılık suyla çalkalamalısın;
- genel kabul görmüş kurallara göre nefes egzersizleri yapın;
- sıcak çay iç;
- yükseltilmiş bir başlık ile dinlenme sürecinde poz alın.
Yakınlarda bulunan herkese ayrıca uyku sırasında kulak tıkacı kullanmaları, diğer odalarda uyumaları, dinlenirken yüksek ses çıkaran bir kişinin vücudunun pozisyonunu dikkatlice değiştirmeleri tavsiye edilmelidir. Tabii ki, kendi içinde, katafernin varlığı ile ilgili sorun tehlikeli değildir ve insan hayatı ve sağlığı için büyük bir tehdit oluşturmaz. Ancak yine de, bir kişinin neden bir rüyada inlediğini bulmanız gerekir, çünkü bu rahatsızlık ciddi hastalıklarla yakından ilişkili olabilir.hastalıklar. Bu durumda paniğe gerek yok, bugün bu tür rahatsızlıkları tamamen ortadan kaldırmanın birçok yolu var.
