Her insan, koroner kalp hastalığını önlemenin ancak kombinasyon halinde etkili olacağını kendisi için hatırlamalıdır. Son zamanlarda, kalp hastalığı çok daha genç hale geldi, bu nedenle sadece yaşlılar değil, gençler de onlardan muzdarip. Doktorlar, patolojinin insan vücudunu etkileyen birçok olumsuz faktörden kaynaklandığını söylüyor. Bu nedenle koroner arter hastalığından korunmaya erken çocukluktan başlamak gerekir.
Önleme hakkında ne zaman düşünülmeli
İstatistiklere göre hastalıktan en çok erkekler muzdarip ve bunu etkileyen en önemli faktör yaş. Doğal olarak, orta yaşlı erkekler hastalığa daha yatkındır, bir kural olarak, vücuttaki değişiklikler zaten 45 yaşında fark edilebilir, kadınlarda her şey çok daha sonra olur - 55'te. Ama aynı zamanda, 30-35 yaşından başlayarak koroner arter hastalığının önlenmesine çok daha erken yaşta başlayın.
Kalıtımın patolojinin gelişiminde de rol oynadığını belirtmekte fayda var. Örneğin, tanı konulan ailelerdekoroner kalp hastalığı, diğer aile bireylerinde de hastalık tespit edilebilir. Kalbinizin sağlığını erken yaştan, tercihen 25 yaşından itibaren izlemek gerekir. Koroner arter hastalığının nedenleri farklı olabilir, ancak etkileyen faktörler her zaman aynı kalır:
- Uzun süreli sigara içme.
- Yüksek alkol tüketimi.
- Yanlış beslenme.
- Sürekli stres.
- Hareketsizlik.
- Diyabet ve hipertansiyon gibi diğer hastalıkların gelişimi.
Her şeye ek olarak bu faktörler birbiriyle birleştirilirse, hastalanma riski neredeyse 15 kat artar. Unutulmamalıdır ki çoğu vakada koroner arter hastalığının sebepleri edinseldir yani günlük hayatınızı doğru planlarsanız böyle bir patolojiyle hiç karşılaşmayabilirsiniz.
Risk faktörleri
Risk faktörlerini dikkatli bir şekilde ele alırsak, bunların iki gruba ayrıldığını not edebiliriz:
- Öncelikle dikkate alınan kişinin yaşıdır, bu da hastalık düzeyinin yüksek olmasına neden olur.
- Kalıtımın da özel bir etkisi vardır.
Patolojinin gelişmesinin ana nedeni kan profilindeki değişiklikler ve aşağıdaki gibi olumsuz faktörlerdir:
- Sigara içmek. Gerçek şu ki, nikotin kalbin daha hızlı atmasını sağlar ve adrenal sistemi harekete geçirir. Bu, yerel vazospazmların ortaya çıkmaya başlamasına neden olur, aritmi riski vardır. İnsanlar,uzun süre sigara içenler, arterlerin aterosklerozundan çok daha sık muzdariptir.
- Sigara içmek patolojinin tek nedeni değildir, ayrıca yüksek tansiyona dikkat etmek önemlidir.
- Bir kişi yeterince aktif değilse, metabolizmada sapmalar olur, vücut ağırlığı önemli ölçüde artmaya başlar, bu da sonunda obezite ve yüksek tansiyona yol açar. Aktif bir yaşam tarzı süren insanlar çok daha uzun yaşarlar.
- Doktorlar beslenmeye özellikle dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Yiyecekler yağ ve şekerle doyurulmamalıdır.
- İHD kadınlarda östrojen eksikliğine bağlı olabilir.
Doktorlar tüm kışkırtıcı faktörlerin ortadan kaldırılmasını önerir, bu koroner kalp hastalığının ana önlenmesidir.
Önlemenin özellikleri
Koroner arter hastalığının ilk belirtileri ortaya çıkmadan çok önce önleyici tedbirler almaya başlamanız önerilir. Örneğin, ateroskleroz çocuklukta atılır. Modern çocukların temel sorunu beslenme kültürü ve yağ metabolizmasının ihlalidir. Birçok çocuğun kan kolesterolü yüksektir ve bu eğilim yetişkinlikte de devam eder.
Yüksek tansiyon, ergenlerin neredeyse %8'inde teşhis edilir. Son zamanlarda, bilim adamları tüm çabalarını kardiyovasküler hastalıklarla mücadeleye yönlendirmekle ilgileniyorlar, bu nedenle çalışmalar erken çocukluktan itibaren yapılmaya başlandı. Ebeveynlerin kendilerinin örneği de önemli bir rol oynar, bu nedenle yetişkinlerin kötü alışkanlıklardan kendilerinin kurtulmaları önerilir.
Önleme sadece birçok faktörün olumsuz etkisinin önlenmesini içermekle kalmaz, aynı zamanda tekrarlama olasılığını da az altır. Doktorun tüm tavsiyelerine doğru ve sıkı bir şekilde uyarsanız, koroner kalp hastalığı teşhisi konmuş bir kişi bile ömrünü önemli ölçüde uzatabilir.
Birincil önlemenin özü
Öncelikle, koroner kalp hastalığından birincil korunmanın ne olduğunu düşünmeye değer. Henüz hastalığın belirgin belirtileri olmayanlar ve klinik olarak kendilerini göstermeyenler için kullanılan bu tiptir, yani neredeyse sağlıklı insanlardan bahsediyoruz. Birincil önleme için kilit alanlar:
- Öğünlerinizi doğru ve mantıklı bir şekilde planlama yeteneği.
- Kan şekerinizi düşük tutmak için elinizden geleni yapın.
- Vücut ağırlığının sürekli izlenmesini gerçekleştirin.
- Hipertansiyon belirtileri varsa onlarla savaşmak gerekir.
- Sigarayı tamamen bırakmalısın.
- Mümkün olduğunca aktif kalın.
- Vücudun zamanında dinlendiğinden emin olun.
İnsan vücudunu nasıl etkileyebileceğinin tam bir resmini elde etmek için bu önleme yöntemlerinin her biri üzerinde daha ayrıntılı olarak durmaya değer.
Günlük rutin ve doğru beslenme
Stres, KKH'ye neden olabilecek ana olumsuz faktörlerden biridir. Bir kişi sadece duygularını kontrol etmeyi değil, aynı zamanda hayatı da öğrenmelidir. Çalışma ve dinlenme rejimine uyum, sağlığı önemli ölçüde iyileştirirken, vücudunuzu aynı anda yemek yemeye ve uykudan uyanmaya alıştırmak ve elbette en az dokuz saat dinlenmek gerekir.
Koroner kalp hastalığının gelişmesini önlemek için doktorlar küçük öğünler yemeyi ve tercihen günde en az 5 kez yemeyi önerir. Günde belirli sayıda kalori almak önemlidir, örneğin 30 yaşında bir kişi için 3000 kaloriye ihtiyaç vardır, ancak on yıl sonra bu miktar 150'ye düşürülebilir. kandaki kolesterol seviyesini az altmak. Ek olarak, glikoz miktarının kontrol edilmesi önerilir, çünkü fazlalığı vasküler hasara yol açabilir.
Diyetin temeli sebze ve meyveler olmalı ve tüketilen gıdanın %80'ini oluşturmalı. Tüm yiyeceklerin çiğ, pişmiş veya haşlanmış olarak tüketilmesi tavsiye edilir, kızartılmış ve tütsülenmiş hariç tutulması arzu edilir. Bir kişi obeziteden muzdaripse, kilo vermek için doğru beslenmenin tüm ilkelerini göz önünde bulundurmak gerekir, aksi takdirde koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı katlanarak artar.
Fiziksel hareketsizliğin üstesinden nasıl gelinir?
Adipoz doku birikiminin, kardiyovasküler sistemin çalışmasını doğal olarak etkileyen hormonal dengesizliğe katkıda bulunduğuna dikkat edilmelidir. Doğru diyet, bir kişinin ağırlığını mümkün olduğunca düzeltmeyi amaçlar. normalleştirmek isevücut ağırlığı ve fiziksel aktivite artışı, patolojik durum önlenebilir.
Fiziksel aktivitenizi kademeli olarak artırmanız önemlidir. Fiziksel aktivitenin günlük olması gerektiği unutulmamalıdır. Doktorlar, yaşlıların temiz havada uzun mesafeler boyunca yürümeyi kullanmasını önermektedir. Yavaş yavaş, daha ciddi eğitime geçmek mümkün olacak. Kural olarak, kilo kaybı ve fiziksel aktivite için doğru beslenme ilkelerini bir arada uygulamak gerekir. En iyi seçenek, rehabilitasyon için bireysel bir program geliştirebilecek bir uzmanla iletişime geçmek olacaktır.
Kan şekeri kontrolü ve hipertansiyon
Koroner kalp hastalığı insidansı için risk grubunda ilk sırada hipertansif hastalar ve şeker hastaları yer alıyor. Gerçek şu ki, birincisi koroner arter hastalığının gelişmesinin ana nedeni olarak kabul edilir. Bir kişinin basıncı 140/90'ın üzerine çıktığında, bu, gerekli çalışmaları yapacak ve göstergeleri normalleştirmeye yardımcı olabilecek bir tedavi seçecek bir kardiyoloğu ziyaret etmenin gerekli olduğunu gösterir. Şeker hastalığına gelince, kan şekeri yüksek olan çoğu insanda koroner kalp hastalığı bulunur, bu nedenle bu durumda seviyesinin sürekli izlenmesi ve zamanında muayene edilmesi önerilir.
Sigara ve KKH
Koroner kalp hastalığı riskini az altmak sağlıklı bir yaşam tarzına yol açabilir. Öncelikle sigarayı hayatınızdan çıkarmalısınız. Gerçek şu ki, sigara dumanını soluduğunuzda vücut hemenoksijen seviyesi azalır ve dokuların karbondioksit ile uygun doygunluğu olmaz. Her sigaranın belirli bir miktar katran içerdiğini ve bu da küçük kapların yanlış çalışmaya başlamasına yol açtığını da göz önünde bulundurmak gerekir. Sigarayı bırakmanın ilk yılında bir kişi koroner kalp hastalığı riskini neredeyse yarı yarıya az altır.
Alkolün olumsuz etkileri
Koroner kalp hastalığından korunmak alkolü bırakmadan mümkün değil. Doktorlar küçük dozlarda kuru kırmızı şarap içmeyi tavsiye eder, bu kan damarlarının iyi durumda olmasına yardımcı olur, ancak haftada içilen içecek miktarı bir şişeyi geçmemelidir, geri kalan her şey zaten vücuda zararlıdır. Aşırı alkollü içki içmekten muzdarip insanlar, koroner kalp hastalığı riskini neredeyse on kat artırır. Alkolü kendi başınıza bırakmak mümkün değilse, o zaman bir narkologdan yardım almak en iyisidir.
İkincil önleme
Koroner kalp hastalığından ikincil korunma, hastalık teşhis edildiğinde zaten gereklidir. Ana talimatlar aşağıdaki gibidir:
- Birincil korunmayla ilgili KKH risk faktörlerini yönetebilmek önemlidir.
- Koroner spazmların ilaçla rahatlatılması gerekir.
- Aritmi, miyokard enfarktüsü ve kalp yetmezliği açıkça tedavi ediliyor.
- İkincil korunmada, sadece beden eğitimi değil, aynı zamandadestekleyici ve güçlendirici ilaçların kullanımı.
En uç yöntem ameliyattır
İkincil korunma, uzmanların muayenesi ve tavsiyeleri olmadan gerçekleştirilemez, bu nedenle ilk işarette hemen doktora başvurmak gerekir.
Görevler
Koroner kalp hastalığının ikincil önlenmesi aşağıdaki sorunları çözer:
- Öncelikle, tüm yöntem ve teknikler koroner arterlerin aterosklerozunun gerileme gelişimini durdurmayı amaçlar.
- Uzmanlar hastanın erken ölümünü önlemek için mümkün olan her şeyi yapmalıdır.
- Alevlenmelerin ve komplikasyonların aktif olarak önlenmesi kalp yetmezliğini ortadan kaldırabilir.
Koroner kalp hastalığı teşhisi konan bir hasta, uzmanların yardımıyla sağlığını izlemelidir. Yalnızca bir doktor doğru tedaviyi seçebilir ve ne kadar etkili olduğunu takip edebilir.
İlaçsız tedavi
İkincil korunma mutlaka doğru beslenmeyi içerir ve doktorlar kalp ve kan damarları için vitaminler reçete eder (yaşlılar için kesinlikle). Bu, toplam vücut ağırlığının normalleşmesine ve kan şekerinin normalleşmesine katkıda bulunması gereken şeydir.
İlaç dışı tedaviyi ilaçla birleştirirseniz harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Uzman, genel durumu düzeltmek için buna inanıyorsahastanın durumu ilaç kullanmadan mümkündür, o zaman koroner arter hastalığının daha da gelişmesini önlemek için her şey yapılmalıdır.
İlaçlı tedavi
İlaçsız tedavi güçsüz kaldığında, farklı ilaçlar kullanmanız gerekir. Bu tür bir tedavinin ana görevi, kalp kasına ve endokrin sisteme oksijen sağlamaktır. Kural olarak, hastaya asetilsalisilik asit, inhibitörler, statinler, blokerler gibi ilaçlar reçete edilebilir.
Genellikle, önleyici bir önlem olarak ve kan damarlarını güçlendirmek için, kullanım talimatlarında belirtildiği gibi, bileşenleri görevle başarılı bir şekilde başa çıkan bir popüler ilaç reçete edilir - "Askorutin". İlacın fiyatı herhangi bir kişi için kabul edilebilir (58 ruble) ve kendisi, koroner arter hastalığı olan vücut için çok gerekli olan olumlu bir etkiye sahiptir.
Doktorların tüm tavsiyelerini dikkatle uygularsanız, tedavi sırasında komplikasyonları önleyebilirsiniz.
