Bu yazıda rüyaları nasıl hatırlayacağımızı bulacağız. Hepimiz uyurken onları görürüz, ama nedense bazıları ilginç rüyalarını başkalarıyla paylaşmaktan mutlu olurken, bazıları ise asla rüya görmediğini garanti eder. Aslında onlara gece görüntüleri geliyor, sadece bir nedenden dolayı onları hatırlamıyorlar.
İnsanlar neden rüyaları hatırlamaz
Bilim adamları uzun zamandır bir kişinin beyin aktivitesinin özellikleri nedeniyle rüyalarını sürekli unutabileceğini keşfettiler. Bazı bireylerde, parietal ve temporal korteksin sınırındaki alan, insan ırkının diğer üyelerine göre daha güçlü işlev görür. Rüyalarını daha iyi ve daha sık hatırlayan ilk kategoridir.
Beynin bahsi geçen bölümünün yeterince aktif olmadığı insanlığın bir başka parçası, uyandığında hiçbir şey hayal ettiğini hatırlamaz. İlk uyku hassas bir şekilde uyur ve genellikle geceleri uyanabilir, ancak ikinci uyku tam tersine derin, sakin ve ölçülüdür.
Rüyaları neden hatırlıyorsun?
Ama gerçekten - neden? Şey, in-Birincisi, uyku durumunda ne daha fazlasını ne de daha azını geçiririz, ancak hayatımızın üçte birini geçiririz. Her nasılsa, böylesine büyük bir paha biçilmez varlık parçasının mutlak karanlıkta olması utanç verici. Ancak rüyalar, uyandıktan sonra duygusal sağlığımız üzerinde en doğrudan etkiye sahiptir. Ve bu, bir kişi onları hatırlamasa bile olur. Keyifli rüyalar neşe ve neşe verir, özgüven verir, ancak rüya gören bir kabus tam tersine bütün gün huzursuz edebilir, kişi depresyona girecek ve bugün neden yanlış ayağa kalktığını merak edecek.
Ayrıca uyku nedenleri farklı olabilir. Bazen rüya analizi psikolojik sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Rüyalar bir şey hakkında uyarabilir, kehanet olabilir. Dünyada bu kadar çok farklı rüya kitabı olmasına şaşmamalı. Gece rüyalarına büyük önem verildi: psikanaliz sisteminin kurucusu Sigmund Freud, astrolog ve tahminci Nostradamus ve dünyaca ünlü bilim adamı Dmitry Ivanovich Mendeleev bir rüyada tüm kimyasal elementlerin uyumlu ve net bir şekilde sistematize edildiği bir tablo gördü. Tek yapması gereken vizyonunu düzeltmekti - ve burada bugüne kadar Mendeleev'in periyodik kimyasal elementler sistemini kullanıyoruz.
Düşler ve gerçeklik
Gerçek hayat ve rüya birbirine bağlı ve çok yakından. Bir insana gerçekte ne olursa olsun, er ya da geç rüyalarına yansır. Bu, bilincin ve bilinç altının, beynin ve tüm organizmanın doğal bir gerekliliğidir. Beyin, tüm yaşam kararlarının büyük bir bankası olarak adlandırılabilir. Çevresindeki dünya hakkında tüm sözler ve eylemler hakkında dev bir bilgi bekçisi olan bir insan aldı. Bir rüyada bilinç kapandığında, bilinç altı etrafında olup biteni yeniden tasarlama, düzeltme ve iyileştirme fırsatına sahip olur.
Rüyasının kahramanı olan kişi, çevresindeki insanlara karşı tutumunu ve ona tepkilerini daha iyi öğrenme fırsatı bulur. Aklımıza canlı bir rüyayı yerleştirdikten sonra, gerçek yeteneklerimizin derinliğini öğrenme şansımız olur. Bu nedenle astralın bize gösterdiğinin önemini küçümsemek yanlış olur.
Uyku evreleri
Rüyaları nasıl hatırlayacağımız hakkında konuşmaya başlamadan önce, rüyaların yapısından biraz bahsetmek istiyoruz. Bir kişi uyuduğunda, iki uyku evresi yaşar - yavaş ve hızlı. Ayrıca, her ikisi de birbiriyle dönüşümlüdür ve sırayla birkaç aşamaya ayrılır. Bir kişi sağlıklıysa, uykusu her zaman ilk, yavaş aşama ile başlar ve daha sonra ikinci hızlı aşamaya geçer. Uzun bir gece uykusu, evrelerin birbirinin yerini aldığı birçok döngüden geçer. Yavaş, üçüncü ve dördüncüsü en derin olan dört aşamada veya aşamada ilerler (bu arada, bunlara delta uykusu da denir). Bu aşamada, bir kişiyi uyandırmak zor olabilir, dış dünyayla tamamen bağlantısı kesilir ve çeşitli komplolar görür. Ancak, bu saatte uyanan insanlar nadiren bir rüya gördüklerini hatırlarlar.
Tamamen farklı bir konu - REM uyku aşaması. Bu aşama kas seğirmesi ile karakterizedir,hızlı göz hareketi. Şu anda bir kişi uyanırsa, çoğu durumda rüyasını hatırlayacaktır. İlginç bir gerçek şu ki, uyanmadan bir saniye önce uyumak en parlak olanıdır ve çok uzun süre hatırlanır.
Rüyaları daha iyi hatırlamak için ipuçları
Ve şimdi hikayemizin en önemli kısmı başlıyor. Rüyaları nasıl hatırlayacağınızı öğrenmek ister misiniz? Aşağıdaki öneriler listesini dikkatlice okuyun:
1. İyi bir gece uykusu almak için mümkün olduğunca erken yatmalısınız. Sabahları taze bir zihinle, rüyada olan her şeyi hatırlamak çok daha kolay olacak.
2. Bilinç altı benliğinizle yakın temas kurmaya çalışın. Size söylemek istediği her şeyi duymak ve anlamak istediğinizi bilinç altınıza ısrarla ve net bir şekilde belirtirseniz, yanıt vermeye başlayabilir.
3. Bir rüyayı hatırlamak için ne yapmalı? Uyumadan önce şu sözleri tekrarlamayı deneyin: "Hayal ettiğim her şeyi kesinlikle hatırlayacağım."
4. Gece boyunca birkaç kez uyanmaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için yatmadan önce bol su içebilirsiniz - bu durumda vücudun kendisi sizi uyandıracaktır. Uyandığınız o anlarda, hayalinizi yakalayıp gerçekleştirmek en kolayı olacak.
5. Uyandığınızda hemen kalkmayın. Rüya ve gerçeğin birbirine karıştığı yarı uyku halinin biraz tadını çıkarmaya çalışın.
6. Çalar saati atın - bu cihaz, arsanın ezberlenmesini engelleyebilir, çünkü sesi kabaca uykuyu böler ve bir kişinin aniden uyanma durumuna geçmesini sağlar. içinde biz varkendi biyolojik saatin var ve kendine sabah 6 veya 7'de uyan diyorsan, o zaman gerçekleşir.
7. Uyandığınızı hissederek hemen hareket etmemeye çalışın ve bir süre gözlerinizi açmayın. Kımıldamadan yatın, kafanızda oluşacak görüntülere ve vizyonlara odaklanın.
8. Bir rüya nasıl hatırlanır? Rüyanın belirli önemli görüntülerini veya anlarını hafızaya sabitleyin. Tüm rüya tamamen hatırlanmıyorsa, o zaman kendi parçalarını, duygularını, ruh halini tanımlayın.
9. Sevdiklerinize hayal ettiğiniz şeyi anlatın. Sözcükler gece görüşlerine daha istikrarlı bir şekil verecek ve ayrıntılarıyla ilgili bir hatıralar zincirini tetikleyebilir.
10. Yatağın yanındaki komodinin üzerine kurşun kalem veya tükenmez kalemle bir not defteri koyun ve yakınlarda gerektiğinde kolayca açılabilecek zayıf bir ışık kaynağı olsun. Böyle bir ışık uykuyu tamamen uzaklaştıramayacak ama az önce hayalini kurduğunuz şeyi yazmanıza izin verecek.
Rüya günlüğü
Yani, sayfalarında gece rüyalarının tüm ayrıntılarını kontrol edeceğiniz özel bir defteriniz var. Bu çok önemli bir konu! Unutmanız imkansız gibi görünen çok canlı bir rüya görmüş olsanız bile hafızanıza güvenmeyin. Sadece birkaç saat sonra hafızanızın sizi tekrar başarısızlığa uğrattığını görebilirsiniz. Bu yüzden kayıt tutmak zorunludur ve bu, uyandıktan hemen sonra yapılmalıdır.
Dergi anketi için 12 soru
Rüya günlüğü ile çalışmayı kolaylaştırmak için önceden hazırlanmış özel bir anket kullanmanızı öneririz. Aşağıdaki on iki soruyu her seferinde mümkün olduğunca sorumlu ve dürüst bir şekilde yanıtlamaya çalışın:
1. Rüyadaki rolünüz neydi (pasif, aktif, agresif vb.)?
2. Siz ve diğer katılımcılar rüyada hangi duygu ve hisleri yaşadınız?
3. Rüyanın konusunun şu anda hayatında olanlarla bir ilgisi var mı?
4. Hayalinizdeki kahramanlar kimlerdi - akrabalar, arkadaşlar veya yabancılar? Herkesi hatırlamaya çalış.
5. Rüyada herhangi bir sembol (hayvanlar, ev, altın, su kütlesi vb.) veya olağandışı özellikler var mıydı? Bunun seninle özel olarak nasıl bir ilgisi olabilir?
6. Bu rüya genel olarak kişiliğinizin özellikleriyle nasıl ilişkilidir?
7. Rüyanın ana olayları nelerdir? Sadece daha sonra rüyaları nasıl hatırlayacağımızı anlamak için değil, aynı zamanda nasıl yapılacağını gerçekten öğrenmek için, en azından kısmen olanın mantığını takip etmek çok önemlidir.
8. Rüyanda ne olmasını önlemek isterdin?
9. Bu vizyonun sizden hangi eylemleri veya düşünceleri yapmanızı istediğini bir düşünün?
10. Rüya unutulmuş anıları tetikledi mi, geçmişle mi ilgili?
11. Uykunuz size bu ankette olmayan başka sorular mı verdi?
12. Sizce rüyada bir anlam var mı, ne mesaj aldınız?transfer edildi ve neden?
Uykuya nasıl hazırlanılır
Morpheus krallığına giderken, alkol, uyku hapları veya çok fazla yorgunluktan etkilenmeyen, açık bir zihin tutmanız gerekir. Sırt üstü yatın ve tamamen rahatlamaya çalışın. O kadar kolay değil, sürekli kas kelepçelerinin boyunduruğu altındayız ve bazı kas grupları uykuda bile gevşeyemiyor. Nefesinizi sakinleştirin, eşit ve ritmik olmasına izin verin. Bu arada, bu aynı zamanda uykusuzluk için mükemmel bir reçetedir. Eğer yanınızda anlayışlı ve sevgi dolu biri varsa ondan size hafif rahatlatıcı bir masaj yapmasını isteyin. Yastığın altına bir demet ot koyabilirsiniz: kekik, biberiye, lavanta.
Lucid rüya
Bir rüyayı nasıl hatırlayacağınız konusunda çok önemli bir ipucu daha: onu berrak bir rüyaya dönüştürmeyi deneyin. Bunun için kesin bir niyete sahip olmanız gerekir. Kendinize öyle bir ayar verin ki, uykuya daldığınızı hisseder hissetmez hemen gözlerinizle ellerinizi bulmaya çalışacaksınız. Bu tekniğe hakim olursanız, hayalleriniz daha net ve akılda kalıcı olacaktır. Bu, berrak rüya tekniğinde ustalaşma yolundaki ilk adımdır ve sizin için oldukça yeterli olacaktır. Diğer uygulamalar daha tehlikelidir ve deneyimli bir mentorun zorunlu olarak bulunmasını gerektirir.
Eski büyülü ayin
Büyülü uygulamalardan korkmuyorsanız, işte hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak basit bir ritüelin açıklaması. Bunun için gerekli şartlareylemler: herhangi bir müzik aletinin varlığı ve perşembeden cumaya kadar kesintisiz gece. Yatmadan önce, enstrümanda bir müzik sesi çıkarmanız ve şunları söylemeniz gerekir: "Rüyamı açıkla. Gördüklerimi hatırlayacağım." Ve sonra şunu ekleyin: "Gizli kesim, boş - mufla." Ondan sonra yatağa gidebilir, uzanabilir, müzik sesini hatırlayabilir ve sihirli büyüyü fısıldayarak tekrarlayabilirsiniz.
Sonuç
Artık rüyaları hatırlamayı nasıl öğreneceğini biliyorsun. Ancak sadece bir bilgi bu bilimde ustalaşmaya yardımcı olmayacak, zorunlu bir uygulamaya ihtiyaç var. Makalemizde verilen basit ipuçlarını her gün uygularsanız, yavaş yavaş her şey yoluna girmeye başlayacaktır.
