Kegel egzersizleri geçen yüzyılın 40'lı yıllarından beri biliniyor. Jinekolog Arnold Kegel tarafından icat edildi ve geliştirildi. Zayıflamaları adil cinsiyette çeşitli hoş olmayan koşullara yol açan samimi bölgenin ve küçük pelvisin kaslarını güçlendirirler. Ayrıca küçük pelvis kaslarını güçlendirmek için bir cihaz icat etti. Kegel eğitmenleri zamanla gelişti ve şimdi kadınların cinsel yaşamlarının kalitesini artırmalarına, genitoüriner sistem sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı oluyorlar.
Cihaz nedir?
Kegel eğitmenleri, küçük pelvis kaslarını güçlendirmek için özel Kegel egzersizlerine dayanır. Kullanımları ile ilgili prosedür güvenli ve ağrısızdır. Bir jinekolog tarafından geliştirilen ilk cihaza perine ölçer adı verildi. Pelvik tabanın kas dokusunun ne kadar güçlü olduğunu belirleyebilen bir manometre ile donatılmıştı. Küçük pelvis kaslarını güçlendirmek sadece kaliteyi arttırmakla kalmadıcinsel hayattan değil, aynı zamanda bir takım hastalıklardan da kurtulmuştur. Simülatörler, iyi sonuçlar verdikleri klinik deneylerden geçti. Etki, vakaların %100'ünün %93'ündeydi.
Kegel egzersizlerine dayalı tüm cihazlar direnç ilkesine göre çalışır. Bu, kauçuk bir armut, bir basınç göstergesi ve geri bildirimli daha modern cihazlarla donatılmış eski bir cihaz modelidir. Hepsi özel güvenli malzemelerden yapılmıştır.
Kegel simülatörleri: türler
Son zamanlarda, küçük pelvis kaslarını güçlendirmek için çeşitli tipte cihazlar kullanılmıştır. Bunların arasında simülatörler öne çıkıyor:
- mahrem kas dokusunu güçlendirmeyi amaçlar;
- özel geri bildirim ile (bir basınç göstergesi ve ekran kullanarak prosedürlerin doğruluğunu kontrol etmenizi sağlayan bir sensörle donatılmıştır);
- pelvik genişleticiler;
- lazer ile;
- sandalye şeklinde.
Bir veya başka bir cihaz seçmek için bir jinekoloğa danışmanız gerekir. Pratikte görüldüğü gibi, pelvik taban kaslarını özel cihazlar kullanarak eğitmenin etkinliği, simülatör olmadan Kegel egzersizleri yapmaktan birçok kat daha fazla artmaktadır.
Bugün, aşağıdaki egzersiz ekipmanı markaları en popüler olanlardır:
- Sihirli Kegel Ustası. Vajinal kasları güçlendirir, ekstra ton verir. Cinsel duyumlar daha canlı hale gelir, orgazm yaşamaya yardımcı olur. Pelvik organlardaki kan akışının durgunluğunu giderir. Doğumdan sonra vajinanın esnekliğini geri kazandırır. İdrar kaçırma sorununu çözer. Silikonla kaplanmış iki düz bilyeden oluşur ve kuka şeklini andırır. Akıllı telefonunuza bağlanmanızı ve egzersizi kontrol etmenizi sağlayan özel bir uygulamaya sahiptir. Altı modda çalışır: acemi, yeni anne, metres, çocuk planlama, balayı ve tonu iyileştirme.
- PelvicToner. Kullanımı kolay, uygun fiyatlı ve etkili. Pelvik taban kaslarının elastikiyetini geri kazandırır, idrar kaçırmayı tedavi eder. Rahim ve vajina sarkmasında etkilidir. Vajinal boyutu küçültmeye yardımcı olur, menopoz semptomlarını ortadan kaldırır. Orgazma ulaşmaya yardımcı olur. Mahrem bölgenin kaslarına ton verir. ABD'de tasarlanmış ve İngiltere'de üretilmiştir. Parçalar antibakteriyel emprenyeli medikal polipropilenden ve yaylar paslanmaz çelikten yapılmıştır. Aşamalı dirençle güçlendirilmiştir.
- AirBee. Genital bölgede özel hassasiyet elde edilmesine yardımcı olur. Pelviste kan dolaşımı süreçlerini uyarır. Doğumdan sonra vajinanın hızlı iyileşmesini destekler. Menopoza yaklaşmayı geciktirir. Seks kalitesini artırır. Mahrem kasları hissetmeye ve onlara hakim olmaya yardımcı olur. Aile ilişkilerini geliştirir. Sekiz titreşim modu vardır. Çevrimdışı çalışır.
Bazıları kendi kendine böyle bir cihaz yapmaya çalışır ama böyle bir cihaz her zaman istenilen sonucu vermez ve vücuda zarar verebilir. Bu cihazın fotoğrafı aşağıda bulunan Kegel simülatörü, bir kereden fazla test edilmiş vekadın vücudunun yapısının tüm fizyolojik özellikleri dikkate alınarak tasarlanmıştır.
Simülatörlerin çalışma prensibi
Klasik eğitmenler vajina için esnek bir oda, özel bir Kegel kontrol elemanı, masaj odası, kompresör, basıncı az altmak için bir düğmeden oluşur. Kit ayrıca bir basınç göstergesi, bir dirsek ve bağlantı borulu bir tişört içerir.
Hem bağımsız olarak hem de Kegel simülatörünün nasıl kullanılacağını öğreten özel kursların yardımıyla öğrenilebilir. Çalışma prensibi basittir. Vajinal kamera vajinaya yerleştirilir. Gelecekte, tortu yardımıyla odadaki basınç artar ve boyut olarak artar. Vajinal duvarlarda içeriden baskı vardır ve mahrem organa doğrudan masaj yapılır. Küçük pelvisin diğer kısımlarına da istemsiz olarak masaj yapılır. Geri bildirim cihazları, tüm hareketleri yakalayan ve egzersizlerin doğruluğunu kontrol etmeye yardımcı olan bir sensörle donatılmıştır.
Böylece, hemen hemen herkese, talimatı belirli bir hedefe ulaşmak için yapılması gereken tüm egzersizleri tam olarak açıklayan ve cihazı kullanmanın tüm nüanslarını gösteren Kegel simülatörü gösterilir, kadın vücudunu etkili bir şekilde etkiler. Doğumdan sonra mahrem bölgeyi yenilemeye, cinsel yaşamı iyileştirmeye ve bazı kadın hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.
Kullanım endikasyonları
Kegel Pelvik Güçlendirme Makinesi aşağıdaki gibi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olur:
- inkontinansidrar;
- zayıf cinsel duyumlar;
- rahim ve vajina sarkması;
- zayıf kas tonusu;
- menopoz;
- doğumdan sonra vajinal halkanın gerilmesi.
Yukarıdaki koşullar yavaş yavaş gelişir ve pelvik güçlendirme makinesi bunları ortadan kaldırmaya ve gelecekte rahatsızlıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kegel egzersizleri bir kadını bir çocuğun doğumuna hazırlar ve doğumdan sonra hızla iyileşir. Vajina boyutunu küçültün ve erojen bölgenin hassasiyetini artırın. İdrar yolu hastalıklarını tedavi edin. Genital bölgede kan akışını artırın. Küçük pelvis kasları için olan cihaz, vücudun genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sağlığı iyileştirir.
Kontrendikasyonlar
Kegel Pelvik Kas Güçlendirme Makinesinin hamilelik sırasında kullanılması önerilmez, çünkü yoğun kas kasılması düşüklere neden olabilir. Kullanım yasağı, cinsel bulaşıcı hastalıklar, vücuttaki enflamatuar süreçler ve acil tedavi gerektiren jinekolojik hastalıklardır. Genital ilişki sırasında kullanılmamalıdırlar. Rahim ve vajina aşağı indirildiğinde "Vajinal kasların tam kompresyonu" ve "Direnç" egzersizleri yapılmaz.
Özel uyarılar
Kegel simülatörleri, hoş olmayan ve acı verici duyumlar varsa kullanılmaz. Bir doktora danıştıktan sonra daha fazla kullanımları mümkündür. Cihaz bireysel olmalıdır. Cihaz yükseltilemez vedeğişiklik. Bu tür eylemler, simülatörün bozulmasına ve işleyişinde bir arızaya yol açar. Cihaz, deformasyona neden olabileceğinden darbelere veya düşmelere maruz bırakılmamalıdır. Depolandığında, makine güneş ışığından ve nemden uzak tutulmalıdır.
Kegel makinesi: nasıl kullanılır?
Klasik trainer, amacına göre şu şekilde kullanılır:
- Masaj. Kamerayı vajinaya yerleştirin ve simülatöre bağlayın. Cihazda ilk basınç seviyesini 40 mm olarak ayarlayın. Yaklaşık 5-7 dakika boyunca oda, alt karın bölgesinde hoş bir sıcaklık görünene kadar ritmik olarak büzülmelidir. Masaj, haznenin hafif bir şekilde sıkıştırılmasıyla başlar, yavaş yavaş eforu ve sıklığı arttırır. Bu, rahatsızlığı ve kademeli ısı birikimini önlemek içindir.
- Egzersiz "Vajina kaslarının tam kasılması." Vajinal kamerayı mahrem alana yerleştirin ve cihaza bağlayın. Bir süper şarj cihazı ile 40 mm'lik bir başlangıç basınç seviyesi oluşturun ve braketi kapatın. Karın kası dokusunu ve sfinkteri birlikte çekerek, karın boşluğundaki basıncı kademeli olarak artırarak, genital odayı sıkarak.
- Görev "Direnç". Braketi açın ve “Vajina kaslarının tam kasılması” egzersizi ile birlikte, bir masaj odasının yardımıyla vücuda yoğun bir şekilde etki ederek elinizle yavaş yavaş sıkın. Bir manometre ile basınç göstergesini belirleyin.
- Vajina kaslarının kasılma miktarını artırmak için Kegel kontrol cihazını kullanarak egzersiz yapın. Yağlanmış kontrol cihazını vajinaya yerleştirin ve orijinaline eşit bir basınç seviyesi oluşturmak için kompresörü kullanın.(40 mm). Braketi kapatın. Aynı anda kalçaların sfinkterini ve kaslarını sıkın. Bu sırada pelvis, bükülme pozisyonunu alır. Manometredeki tüm eylemleri kontrol edin. Kegel makinesi aracılığıyla uyluk kaslarını harekete geçiren gluteal bölgeyi ve iç pelvisi güçlendirir.
Talimat, cihazı kullanırken yapılması gereken tüm işlemleri daha ayrıntılı olarak açıklar.
Cihazın fiyatı ne kadar?
Kegel simülatörü eczanelerde satılmaz, ancak çevrimiçi mağazalardan satın alınabilir. En basit cihaz yaklaşık 1500 rubleye mal oluyor. Geri bildirim ile donatılmış, egzersizlerin doğruluğunu kaydetme ve izleme yeteneğine sahip daha karmaşık cihazlar 5 ila 10 bin rubleye mal oluyor. Bazı modellerin fiyatı 40 bin rubleye ulaşıyor.
Cihazla ilgili yorumlar
Kegel simülatörü, bu cihazın incelemeleri son derece olumlu, sadece amacına uygun olarak kullanılmalıdır. Kadınlar, uygulamasından sonra küçük pelvisin iç duvarlarının güçlendiğini, vajinanın boyutunda bir azalma olduğunu not eder. Simülatörün yardımıyla bayanlar cinsel yaşamlarını iyileştirdi. Cinsel duyumlar daha parlak hale geldi, cinsel ilişki uzadı, ilişki sayısı arttı. Ayrıca, adil cinsiyet, idrar kaçırma ve rahim sarkmalarında bir iyileşme kaydetti. Cihaz doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı oldu.
