Her insan er ya da geç bir baş ağrısıyla karşı karşıya kalır ve ilaç alarak mümkün olan en kısa sürede ondan kurtulmaya çalışır. Aynı zamanda, birkaç kişi neden ortaya çıktığını düşünüyor, ancak bu vücutta belirli sorunların olduğunun bir göstergesi. Ancak zamanında bir doktora giderseniz, karmaşık bir patolojinin gelişmesini önleyebilirsiniz.
Baş ağrısı türleri
Bugün doktorlar dört tür baş ağrısını ayırt ediyor:
- sinüs - sinüzit öyküsü varlığında kendini gösterir ve bir dizi hoş olmayan semptom eşlik eder;
- gerilim tipi baş ağrısı, ki çoğu zaman aşırı zorlama ve stresin bir sonucu olduğu için, modern insanın zaten belası olduğu söylenebilir;
- küme türü - günde birkaç kez ortaya çıkan tek taraflı ağrı ile karakterize oldukça nadir görülen bir durum;
- migren - genellikle mide bulantısı, uyuşukluk ve güçsüzlük duyguları eşlik eder.
Gerginlik - gerilim tipi baş ağrısı
Hayırİşin sırrı, modern bir insanın yaşamının, örneğin Orta Çağ ile karşılaştırıldığında daha kolay olmasına rağmen, yine de stres, fiziksel ve duygusal aşırı zorlama ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olmasıdır. Yetersiz dinlenme ve uyku, refahın bozulmasına neden olur. Ve bir insan böyle anlarda sıklıkla ne hisseder? Gerilim denilen baş ağrısı.
Ağrı aniden ortaya çıkar, yavaş yavaş artar ve 30 dakikadan birkaç güne kadar sürebilir. Bu tip yetişkinler için tipiktir.
Baş ağrısı ayda 15 güne kadar nadir olabilir veya kronik olabilir ve her gün kendini hissettirebilir. Kural olarak, bir kişi ağrı yaklaşımını hisseder. Gün geçtikçe solup gidiyor ve ardından güçleniyor.
Risk grubu
Amerikalı bilim adamları, ülkenin toplam nüfusunun yüzde 30 ila 80'inin zaman zaman gerilim baş ağrısından muzdarip olduğundan eminler. Ve yaklaşık% 3'ünde kronik bir patoloji var. 22 yaşın üzerindeki neredeyse tüm insanlar risk altındadır.
Bir dizi çalışma, böyle bir baş ağrısının insanlığın kadın yarısı için daha tipik olduğunu ve kadınların erkeklerden %50 daha sık patolojiden muzdarip olduğunu göstermiştir. Bazı kadınlar için ağrı süresi arka arkaya 60 ila 90 gün arasında olabilir.
Bu neden oluyor?
Çoğu hastanın özelliği olan açık nedenleri belirlenmemiş olsa da, bu patolojinin kalıtsal olmadığı açıkça tespit edilmiştir. Ancak yine de doktorlar buna yol açabilecek bir dizi faktör tespit ediyor.sorun.
Gerginlik baş ağrılarının en yaygın nedenleri:
- düzgün uyku eksikliği;
- Oruç, sıkı bir diyetin ardından;
- sürekli yorgunluk;
- güçlü ve istikrarlı dalgalanma;
- huzursuzluk;
- depresyon ve stres;
- kötü duruş.
Aynı zamanda baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olan nedenler arasında görsel sistemin şiddetli ve uzun süreli aşırı eforu, arteriyel hipertansiyon, şiddetli soğuk veya sıcak, hormonal dengesizlik ve adet öncesi sendromu yer alır. Bazı durumlarda, örneğin psikostimulanlar gibi bir dizi ilaç alırken ağrı meydana gelebilir.
Farklılıklar
Diğer türlerden temel farklılıkları - gerilim baş ağrısına bulantı veya kusma hissi eşlik etmez, parlak ışık veya gürültüye karşı artan hassasiyet yoktur.
Migrene eşlik eden hiçbir belirti yoktur - görme keskinliğinde azalma ve kas güçsüzlüğü. Ek olarak, migrende ağrı başın bir bölgesinde lokalize olur ve aşırı efor ağrısı ile rahatsızlık şakaklarda, başın arkasında ve bazen boyunda lokalize olur.
Belirtiler
Ortalama olarak, hemen hemen her atakta bulunan bir dizi gerilim tipi baş ağrısı belirtisi vardır:
- hafif ila orta şiddette ağrı;
- başın herhangi bir yerinde, hatta boyunda bile görünebilir;
- en sık akşamları görünür;
- atak sırasında dalgınlık;
- sinirlilik;
- kronik yorgunluk.
Ağrı gün içinde ortaya çıktıysa, yoğunlukları değişebilir - güçlenir ve zayıflar.
Mücadele yöntemleri
Terapötik önlemlerin temel amacı, kas gerginliğini az altmak ve nöbetleri önlemektir.
Gerilim baş ağrısının tedavisi aşağıdaki aktiviteleri içerir:
- ağrı kesici kullanımı;
- Depresyondayken antidepresan kullanın;
- gevşeme ve iyi dinlenme;
- yatıştırıcı kullanımı, özellikle halk tariflerine göre hazırlananlar bile;
- stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir psikologdan yardım;
- stres kaynağını bulma ve ortadan kaldırma.
İlk adımlar
Öncelikle gerilim tipi bir baş ağrısı ortaya çıktığında panik yapmamalısınız ancak sakinleşmeli ve evdeki ilk yardım çantanıza bakmalısınız. Sıradan ve uzun zamandır bilinen "Citramon", "Tempalgin" veya "Ibuprofen", "Paracetamol", diğer benzer ilaçları kullanabilirsiniz.
Aşırı durumlarda, ağrıyı sıradan ağrı kesicilerle kontrol edemiyorsanız, gerginliğinizi az altmak ve kaslarınızı olabildiğince çabuk gevşetmek için doktorunuzun reçete ettiği antidepresanları alabilirsiniz.
Uzun süreli baş ağrıları için servikal bölgeyi yoğurmanız, doğal olarak rahatlamanız, yürüyüşe çıkmanız veya hafif egzersiz yapmanız önerilir.
Kendinde bir sorun varsaYapamazsın, bir doktora görünmen gerekecek. Doktor, ilaç yazmanın yanı sıra, hastanın bu duruma neden olan iç sorunları ve deneyimleriyle başa çıkmasına yardımcı olmak için bir psikolog veya psikoterapist ziyareti önerebilir. Psikoterapist, bir günlük davranış çizgisi oluşturmaya yardımcı olacaktır. Otojenik eğitim iyi sonuçlar verir. Bazı durumlarda, fizyoterapi, elektro uyku ve refleksoloji, ılık bir banyo yardımı ile olumlu bir sonuç elde edilebilir. Bu tür ağrılar masajla iyi bir şekilde giderilir. Boyun bölgesinde kendi kendine masaj, profesyonel bir kurs veya sadece masajlı bir duş olabilir.
Halk yolları
Gerginlik baş ağrısı atalarımızın bildiği tariflerle iyi gider.
Lavanta, stresi hızlı bir şekilde atmanıza ve aşırı zorlanmalar ile başa çıkmanıza ve dolayısıyla baş ağrılarını ortadan kaldırmanıza olanak tanıyan bir bitkidir. En basit tarif: Bitkinin birkaç dalını buğulayın ve sabah ve akşam çay olarak için. Lavanta esansiyel yağını suya damlatıp buharını soluyabilir veya banyonuza birkaç damla ekleyebilirsiniz.
En uygun fiyatlı çözüm nane çayıdır. Bir eczaneden veya mağazadan satın alıp günde birkaç kez çay yerine içebilirsiniz.
Önleme önlemleri
Çoğu hastalık gibi, şiddetli belirtileri daha sonra tedavi edip bunlarla uğraşmaktansa, gerilim tipi baş ağrısını önlemek daha iyidir.
Öncelikle rejimi yeniden gözden geçirmeliyiz.beslenme. Diyet, vücudun aşırı stresle başa çıkmasına izin veren B vitamini yüksek gıdalar içermelidir. Yumurta, domuz ciğeri ve yağlı balıklar ideal besinlerdir.
Magnezyum, B vitamini gibi kaygıyı az altabilir ve stresle başa çıkabilir. Magnezyum ceviz, esmer pirinç, balkabağı ve kakao tozunda bol miktarda bulunur.
Günün doğru rutinine bağlı kalın. Uyku yaklaşık sekiz saat, en az yedi saat sürmelidir. İş hareketsiz ise, hafif fiziksel egzersizler gereklidir. Uygun duruşu koruduğunuzdan emin olun. Aslında o kadar da zor değil, sadece bir süre kendine bakman gerekiyor, sonra doğru duruş alışkanlık haline gelecek.
Önemsiz şeyler için endişelenmemeyi, çatışmalardan ve stresli durumlardan kaçınmayı öğrenmelisiniz.
Yapılmaması gerekenler
Gerginlik baş ağrılarının varlığında, özellikle patolojinin kronik belirtilerinde herkesin bilmesi gereken bir takım kurallar vardır. Öncelikle baş ağrınız varsa flakondaki tüm hapları hemen içmemelisiniz. Bir tane yeterli, ilacın işe yaraması zaman alıyor. Böyle zamanlarda ısıtma yastığı uygulamayın veya soğutma kompresi yapmayın. Bu acı, yüksek vücut ısısının arka planında değil, tamamen farklı nedenlerle ortaya çıktı.
Hiçbir durumda, saldırı başladığında sigara içemezsiniz, nikotin durumu daha da kötüleştirir. Doğal olarak, alkol de yardımcı olmaz. Bir fincan yatıştırıcı çay içmek daha iyidirodayı havalandırın ve mümkünse uzanıp dinlenmek daha iyidir.
Olası komplikasyonlar ve ne zaman doktora görünmeli
Gerginlik ağrıları, özellikle uzun süreliyse, öncelikle çalışma yeteneğini az altır. Bazı insanlar canı istediğinde değil, başı ağrıdığında planlarından vazgeçmek, hatta bir gün izin almak veya tatile gitmek zorunda kalır. Bu nedenle patolojiyle mücadelede dinlenme rejimi çok önemlidir.
Ağrı keskin ve şiddetliyse doktora başvurmalısın, belki de bu artık bir gerilim tipi baş ağrısı değildir. Aynı şey, ağrının arka planında kafa karışıklığı ortaya çıkarsa, ateş başlarsa ve kaslar kısıtlanırsa yapılmalıdır. Sağlığınıza dikkat edin ve hiçbir baş ağrısı planlarınızı bozmaz.
