Modern yaşam ritmi, bir kişinin para kazanmasını, döndürmesini ve projeleri için sürekli yeni fikirler aramasını sağlar. Sonuç olarak: normal yemek yeme fırsatımız bile yok. Sandviçlerin ve diğer sağlıksız yiyeceklerin sık tüketilmesi mide-bağırsak kanalının tahriş olmasına ve bu da çeşitli hastalıklara yol açmasına neden olur.
Asitlik nasıl artırılır asit-baz dengesi Midede. Asit seviyesi düşükse, gıda zayıf sindirilir ve emilmez. Bu hastalığa "düşük asitli gastrit" denir. Bu tanı ile, her şeyden önce, bir diyete gitmeniz gerekir. Ne yediğinizi ve ne kadar yediğinizi izlemek önemlidir. Asitliği artıran yiyecekler:
- meyveler;
- meyve suları ve meyve içecekleri;
- siyah ekmek;
- et;
- taze sebzeler (lahana, salatalık, vb.).)
- marineler ve soslar;- kuzukulağı ve diğer otlar.
Benzer ürünler önemli ölçüde artabilirasitlik. Herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Gerçek şu ki, düşük asitlik belirli bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, bir teşhis almanız son derece önemlidir. Ancak doktor hastalığınızı belirledikten sonra tedaviye ve diyete başlayabilirsiniz.
Bir beslenme uzmanının görüşünü dinlemeniz kesinlikle faydalı olacaktır, çünkü bu uzman vücudun bireysel özelliklerine göre sizin için mükemmel bir diyet seçebilmektedir. Alerjik veya tiksintiye neden olan gıdaları da doktorunuza söylemeniz gerekecektir. Tüm ürünler birbirinin yerine kullanılabilir, dolayısıyla tüketmeniz gereken bir besin yoktur ve olamaz.
Yiyecek türüne ek olarak, alım miktarını ve sıklığını da hatırlamanız gerekir. Günde dört öğün bir diyet uygulamak en iyisidir. Bu, midenizi aşırı yüklememenizi ve kendinizi aç hissetmemenizi sağlayacaktır çünkü o zaman asitlik yükselir.
Sağlığınız için iyi olan gıdaları zararlılarla karıştırmamak, midedeki asit seviyesini artırmak önemlidir. karın. İkincisi şunları içerir:
- yağlı yiyecekler;
- kızarmış sebzeler ve et;
- füme etler;
- gazlı içecekler;- kremalı kekler
Elbette bu tür yiyecekler asitliği artırabilir. Ancak, kuralın bir istisnası olarak sadece küçük miktarlarda alınmalıdır. Asitliği artırma arzusuna atıfta bulunarak bu tür yiyecekleri günlük olarak yerseniz, kaçınılmaz olarak ülser veya gastrointestinal sistemin diğer ciddi hastalıklarına yakalanırsınız.
Diyetasit gidermeDaha yaygın bir sorun asitliktir. Gastrit veya ülser gelişimi ile doludur ve ayrıca hoş olmayan semptomlara eşlik eder:
- mide ağrısı;
- mide ekşimesi;
- acı geğirme;
- genel yorgunluk ve zayıf cilt durumu;- hazımsızlık ve kabızlık.
Yüksek asitli beslenme dengeli olmalıdır. Diyetten en ufak bir sapma bile mide yanmasına ve mide duvarlarının tahriş olmasına neden olabilir. Kendinizi aşağıdaki yiyeceklerle sınırlamanız gerekecek:
- et suyu;
-narenciye;
- tropikal meyveler;
- domates;
- hamur işleri;
- taze meyve suları;
- konserve yiyecekler;
- marine edilmiş ve tütsülenmiş yiyecekler;- kızarmış yiyecekler.
Düzgün ve dengeli beslenmek için bir doktora danışmanız gerekir. Deneyimli bir uzman, bir yemek programı ile sizin için kolayca bireysel bir diyet oluşturacaktır. Genellikle, her şeyden önce, rahatsızlığınıza göre bir diyet seçmeniz gerekir. Asitlik midedeki hidroklorik asit seviyesine bağlıdır.
Asitliği keskin bir şekilde artıramayan yiyecekler tercih edilmelidir:
- buğulanmış sebzeler;
- sebze suları;
- balık; - tahıllar;
- muz, fındık, kuru meyveler.
