Masaj nedir, herkes bilir. Ancak, herkes bu prosedürün vücut üzerindeki etkisini anlamıyor. Farklı masaj yöntemleri vardır. Çeşitli amaçlar için yapılır. Sonuç olarak, tekniği önemli ölçüde değişebilir. Bu prosedürün belirli bir terapötik etkisi vardır. Bu veya bu tür masajın vücut üzerindeki etkisi makalede tartışılacaktır.
Olay tarihi
Eski çağlardan beri insanlık tarafından farklı masaj yöntem ve teknikleri kullanılmıştır. Bu prosedürün ilk sözlerinden biri, MÖ 5. yüzyıla tarihlenen Eski Çin el yazmalarında bulunur. e. O zamanlar soğuk algınlığından kurtulmak ve ufak hastalıklara karşı koymak amacıyla masaj yapılırdı.
Benzer prosedürler Eski Hindistan sakinleri tarafından da biliniyordu. Burada masaj, banyo ziyareti ile birleştirildi. Eski Mısır'da hizmetçiler yöneticilerinin ayaklarını yoğururdu. Antik Yunan'da masaj vücut bakımı için kullanılırdı. Yorgunluğu, ağrıyı hafifletmeye yardımcı oldu,rehabilitasyon sırasında hızlandırılmış yara iyileşmesi, vb.
Antik Roma'da masaj, soyluların ritüel banyolarında zorunlu bir prosedür olarak kabul edildi. Bu durumda, yağlar kullanılmıştır. O dönemin birçok ünlü şifacısı, vücudu ovmak ve masaj yapmak için çeşitli tekniklerde ustalaştı.
Orta Çağ'da Arap Yarımadası bölgesinde gelişmiş bir uygarlık belirlendi. Burada doktorlar, farklı masaj tekniklerine dayanan Hipokrat, Galen'in tarif ettiği teknikleri kullandılar. Arap dünyasının ünlü doktoru Avicenna, seleflerinin farklı bilgilerini bir araya getirdi. Masaj tekniklerini detaylı bir şekilde anlattı.
Avrupa'da şu anda masaj, kilise tarafından "cinsel zevklere" benzediği için korkunç bir günah olarak kabul edildi. Bu topraklarda bu tür teknikler sadece ender ebeler ve şifacılar tarafından kullanılıyordu. Çoğu cadı olarak tanındı.
Rusya'da masaj, banyo prosedürleriyle birlikte kullanılırdı. O günlerde kullanılan metodoloji bugün hala geçerlidir. Bunun için banyoda birbirlerini kırbaçladıkları bir süpürge kullanıldı. Sürtünme ayrıca çeşitli yaralanmalar, romatizmal ağrılar için de kullanılmıştır. Bu durumda çeşitli bitki bazlı merhemler kullanıldı.
Rönesans döneminde masaj Avrupa'da yeniden popüler oldu. Şifacılar, tıbbi ve kozmetik amaçlar için kullanarak eski masaj tekniklerine tekrar dönmeye başladılar.
Biyoloji ve fizyoloji gibi bilimlerin 19. yüzyıldaki yoğun gelişimi, yeni masaj yöntemlerinin geliştirilmesine yol açtı. Sadece endikasyonlar değil, aynı zamanda bu tür manipülasyonlara kontrendikasyonlar da belirlendi. ATGeçen yüzyılın başında, sporcuların Olimpiyatlara hazırlanmasında masaj aktif olarak kullanıldı. Günümüzde masaja karşı tutum, antik çağın fikirlerinden önemli ölçüde farklıdır.
Prosedürün özellikleri
Modern masaj teknikleri çok çeşitlidir. Bu, çeşitli hastalıklar ve çeşitli amaçlar için kullanılabilir. Bu tür terapi, modern dünyanın tüm ülkelerinde yaygındır. Masaj, dokuları ve iç organları etkilemenize izin veren mekanik ve refleks tekniklerin bir kombinasyonudur. Bu durumda titreşim, sürtünme, basınç, vuruş, vurma gibi etkiler uygulanabilir.
Masaj eller veya özel aletler, ekipmanlarla yapılabilir. Bu durumda farklı yağlar, tıbbi merhemler, kremler ve jeller kullanılabilir. Teknik ve doğaçlama araçların seçimi, masajın amacına bağlıdır. Tıbbi, spor, kozmetik veya hijyenik olabilir.
Çocuklar ve yetişkinler için farklı masaj yöntemleri vardır. Prosedür hem sağlıklı insanlar hem de çeşitli tıbbi kurumların hastaları için gerçekleştirilir. Sunulan manipülasyonları gerçekleştirmek için birçok gösterge vardır. Her şeyden önce, masajın bağışıklık sistemini uyardığını ve metabolik süreçleri hızlandırdığını belirtmekte fayda var. Vücudunu iyi durumda tutmanı sağlar.
Masaj, dejeneratif, inflamatuar nitelikteki kas-iskelet sistemi patolojileri için yapılır. Kırık, çıkık, morluk ve yaralanmalardan sonraki rehabilitasyon döneminde, bu tedavi komplikasyon olasılığını dışlamak için reçete edilir,fonksiyonel bozukluklar.
Nevralji veya nevrit ile hastalık akut aşamada olmadığında masaj da belirtilir. Migren, kronik kalp yetmezliği, gastrointestinal hastalıklar, hipotansiyon, hipertansiyon, astım, bronşit ve bulaşıcı hastalıkların hafif formları için etkili bir çare olarak kabul edilmektedir. Ayrıca, bu tür manipülasyonlar, yanıklardan, kesiklerden yara izlerini gidermek için reçete edilir. Kalp krizinden sonraki rehabilitasyon döneminde masaj da belirtilir. Kansızlık, şeker hastalığı, obezite ve tuz birikimi ile de benzer işlemler yapılmaktadır.
Prosedürlerin etkisi
Masajın ana yöntemleri çeşitli patolojileri ve hastalıkları ortadan kaldırmayı amaçlar. Bu yöntem ilaç kullanımını gerektirmez. Bu nedenle doğru uygulandığında ve uygulandığında büyük fayda sağlar. Bu terapi, kan dolaşımını iyileştirmenize ve lenf dolaşımını hızlandırarak iç organlara kan akışını artırmanıza olanak tanır.
Masaj kandaki eritrosit ve lökosit sayısını artırmaya yardımcı olur, bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. İşlem sırasında kaslar gevşer, bu da şişliklerini gidermenizi, bağları güçlendirmenizi sağlar.
Çeşitli ağrı sendromu türlerinin varlığında masaj, çeşitli ağrı kesiciler almadan olumsuz hisleri giderebilir. Sempatik-adrenalin sistemi düzgün çalışıyor. Vücudun metabolizması hızlanır, bu da özellikle aşırı kilo ile mücadelede faydalıdır.
Cildin boş altım sistemi daha aktif çalışmaya başlar. Epitelin duyarlılığı artar. Cilt elastik hale gelir veelastik. Hücreler, kan akışı ile yeterli beslenmeyi alır. Bu, cildi gençleştirmenizi, sağlıklı bir görünüm kazandırmanızı sağlar. Aynı zamanda, işlem sırasında, epitel üzerinde de yararlı bir etkiye sahip olan stratum corneum parçacıkları yüzeyden çıkarılır. Sonuç olarak sadece cilt değil tüm vücut gençleşir.
Farklı sırt masajı yöntemleri buradaki kasları güçlendirebilir. Bir kişi bir güç ve enerji dalgası hisseder, yorgunluk ve stresli koşullar ortadan kalkar. Psiko-duygusal durum da normale döner. Seçilen tekniğe bağlı olarak sinir sistemini sakinleştirebilir veya heyecanlandırabilirsiniz.
Metabolizmanın hızlanması nedeniyle toksinler vücuttan atılır. Bu durumda, şeklin düzeltilmesi gerçekleştirilir. Düzenli masajdan sonra selülit kaybolur.
Sınıflandırma
Masajın birçok çeşidi vardır. Alt bölüm çeşitli kriterlere göre gerçekleştirilir. Darbenin gücüne göre yüzeysel ve derin masaj ayırt edilir. İlk durumda, vücuda küçük veya orta bir basınç uygulanır. Derin masaj daha ciddi bir etki içerir. Sadece cildi değil, aynı zamanda iç organları da etkiler. Örneğin, bunlar kalbe veya periton organlarına masaj yapmak için özel yöntemler olabilir. Yumuşak ışık hareketleri vücudu tonlandırır. Orta dereceli hareketler ise tam tersine onu sakinleştirir.
Masajın hızı yavaş, orta veya hızlı olabilir. Seçim, prosedürün amacına bağlıdır. Sinir sistemini sakinleştirmek için tasarlanmışsa, yavaş bir tempo seçin. Hızlı bir masaj ise tam tersine vücudu uyarır. ortalama hızı varnötr etki. Ancak, yatıştırıcı manipülasyon kategorisine daha yakındır.
Masaj terapistinin hareketleri farklı olabilir. Bu, vurma, ovma, vibrasyon, bükme, yoğurma, esnetme vb. olabilir. Akupresür yöntemleri de vardır. Usta, bu tür etkileri manuel olarak veya özel ekipman yardımıyla uygular. Ayrıca, örneğin bacakların yardımıyla veya teneke kutu, iğne, taş kullanarak özel teknikler de vardır. Masaj da kombine edilebilir.
Bu tür manipülasyonlar çoğunlukla uzmanlar tarafından gerçekleştirilir. Ancak kişinin kendi kendine uygulayabileceği bazı teknikler vardır. Bu durumda, kendi kendine masaj yapar. İşlem bir uzman tarafından yapılırsa vücudun farklı bölgelerine etki edebilir. Bu yüz, sırt, bacaklar, ayaklar, mide vb. olabilir. Bazen tüm vücuda masaj yapılır. Masaj sistemleri Doğu, Avrupa, klasik okullara atıfta bulunabilir.
Sistemler ve ekipman
Yeni masaj yöntemleri şu ya da bu kişilerin bilgisine dayanarak ortaya çıktı. Sonuç olarak, günümüzde farklı okullardan teknikler kullanılmaktadır. Ülkemizde ve dünyada popüler olan Rus, İsveç, Fince ve Doğu sistemleridir. Orta Çağ'ın ilkel tekniklerinden modern tekniklere kadar çok yol kat ettiler.
Her okulun kendine has özellikleri vardır. Rus masaj sistemi, uygulama alanına bağlı olarak vücut üzerindeki etkilerin net bir tanımı ile ayırt edilir. Vuruş ve büküm teknikleri, seçimi vücudun anatomik özelliklerine karşılık gelen baskındır. Yapısına uygun yoğurma ve şoklama etkileri gerçekleştirilir.kaslar. Sürtünme de bu sistem tarafından uygulanmaktadır. Eklemler için reçete edilir. Etki gücü ve manipülasyon hızı kişinin genel durumuna göre düzenlenir.
İsveç sistemi birkaç zorunlu numara içerir. Bunlara sürtünme, hareket ettirme, yoğurma ve okşama dahildir. Ustanın kullandığı kuvvet burada diğer sistemlere göre daha fazladır. Bu, organlar üzerinde derin bir etkiye sahip olmanızı sağlar. Tekniğin görevi, damar ve sinir demetlerini germek, contaları ovmaktır.
İsveç masajı en zor tekniklerden biridir. Masaj terapisti hastanın durumunu teşhis etmek için parmaklarını kullanır ve ardından etkilerin gücüne ve özelliklerine karar verir. Usta prosedürü ayaklardan başlatır, ardından incikler, uyluklar, eller, önkollar boyunca hareket eder. Sonunda omuza masaj yapın. Rus okulunun terapötik masaj yöntemleri, eylemlerin ters sırasını içerir.
Fince, Doğu sistemleri
Günümüzün en iyi bilinen tekniklerinden biri Fin okulunun masajıdır. Bir takım özelliklere sahiptir. Bu okul akupresür yöntemlerini uygular. İşlem, başparmak pedleri ile sürtünme hareketleri yardımıyla gerçekleştirilir. Bu sistemdeki tekniklerin çeşitliliği azdır. Bu, etkinin insan vücudunun anatomik özelliklerine göre değiştirilmesine izin vermez.
Bugün Fin masajının etkisiz olduğu kabul ediliyor. Bu durumda, ustanın büyük bir dayanıklılığa sahip olması gerekir. Tüm yük ellerinin başparmaklarına düşüyor. Fin okulu masajı içerirİsveç sistemi ile aynı sıra. Fin masajı İskandinav ülkelerinde yaygın olarak uygulanmaktadır. Bugün bu sistem Rus ve İsveç okullarının yöntemleriyle tamamlanıyor.
Doğu masajı tekniği, yukarıda sunulan yöntemlerden önemli ölçüde farklıdır. Usta, seans sırasında yağ ve diğer ek araçları kullanmaz. Bu, vücut üzerinde maksimum etki elde etmenizi sağlar. Masaj ellerle yapılır, ancak bazı teknikler (Tay masajı) ayaklarla yapılır.
İşlem sırasındaki hareketler hem kenarlardan merkeze hem de ters yönde yönlendirilebilir. Sonuç olarak, kasları venöz kandan kurtardığı ortaya çıkıyor. Eklemleri de etkiler. Daha elastik hale gelirler.
Oryantal masaj, bükme, germe ve yoğurma gibi tekniklerin kullanımını içerir. Vurma ve ovma da kullanılabilir. Ellere ve ayaklara çok dikkat edilir. Sürtünme oldukça güçlü bir basınçla gerçekleştirilir. Bu durumda usta, yeterli kuvveti uygulamak için vücudunun kütlesini kullanır. Bu nedenle oryantal masaj yöntemleri, işlemi yerde veya alçak bir şezlongda gerçekleştirmeyi içerir.
Klasik ve terapötik masaj
Klasik masaj yöntemleri özel ilgiyi hak ediyor. Bu, tüm organizmanın iyileşmesini destekleyen iyi bir profilaktiktir. Bazı kaynaklarda bu tekniğe hijyenik, genel, sağlık masajı denir. Terapi sırasında, etkisibaştan ayağa tüm vücut.
Klasik masaj türü, ovma, hafifçe vurma, yoğurma, titreşim ve okşayarak kullanmayı içerir. Bu teknik, kas gerginliğini gidermenize, kan akışını hızlandırmanıza izin verir. Bu, gelişmiş doku oksijen kaynağına yol açar. İç organların işlevleri normalleştirilir. Cilt elastik hale gelir, sağlıklı bir görünüm kazanır. Bağışıklık sistemi daha aktif çalışır ve toksinler vücuttan daha hızlı atılır. Maruz kalma yoğunluğu, prosedürün hızı ve süresi her hasta için ayrıdır.
Terapötik veya tıbbi masaj da bu tür terapilerin yaygın türlerinden biridir. Çeşitli yaralanma ve yaralanmaların yanı sıra çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Özellikle sıklıkla bu teknik hastanın rehabilitasyonu sırasında kullanılır. Çeşitli ilaçlarla birlikte masaj, ilaçların etkisini artırabilir.
Bu manipülasyon kategorisi, kalbe, kaslara, eklemlere masaj yapma yöntemlerini içerir. Terapötik etki, gastrointestinal sistem, solunum organları hastalıklarından kurtulmanızı sağlar. Kadın hastalıkları, kas-iskelet sistemi, ürolojik problemler için reçete edilir. Masaj metabolizmayı hızlandırır. Bu etki kategorisi, farklı tekniklerin birçok alt türünü içerir. Belirli rahatsızlıklar için hastanın durumunu iyileştirmeyi amaçlarlar.
Çocuklar ve spor için masaj
Bir yaşın altındaki çocuklarda masaj yöntemleri, daha büyük çocuklar ve yetişkinler için geçerli olan etkilerden farklıdır. Bebeğin vücudu üzerindeki etkisi harika. Bu bir tür klasik ve tıbbimasaj. Bebeklik döneminde bu tür etkiler çocuğun hızlı zihinsel ve fiziksel gelişimine katkıda bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bazı masaj türleri duruşu düzeltmeye yöneliktir (yetkili bir uzman tarafından yapılır).
Çocuk masajı düztaban gelişimini engeller, sinir sistemini güçlendirir. Çeşitli hastalıklar için özel masaj yöntemleri reçete edilir. Bebeklik döneminde, herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bu tür etkiler ebeveynler tarafından kendi başlarına gerçekleştirilebilir. Bu bir tür önleyici terapidir.
Spor masajı, yorucu egzersizler, ağır fiziksel efordan sonra vücudu yenilemek için kullanılır. Ayrıca spor müsabakalarından önce de benzer etkiler gerçekleştirilir. Birkaç çeşit spor masajı vardır. Uygulama sürecinde kaslara, bağlara ve eklemlere özel önem verilir. Bu kategori, eğitim, ön, onarıcı masajın yanı sıra morluklar ve yaralanmalar için tedavileri içerir.
Kozmetik masaj
Sunulan terapötik etkide özel bir yer kozmetik masajla doludur. Epitelin elastikiyetini ve sağlıklı görünümünü korumanızı sağlar. Çeşitli yüz ve boyun masaj teknikleri yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir. Cilt bakımlı ve genç görünüyor. Ayrıca sunulan terapi, kozmetik nitelikteki çeşitli patolojiler için etkili bir çözümdür.
Bu kategori koruyucu, tıbbi-kozmetik ve plastik masajı içerir. Bu maruz kalma türlerinin ilki, çeşitli kusurların ortaya çıkmasını önlemek için gerçekleştirilir. Terapötik ve kozmetik masaj, kırışıklıkları, çatlakları, yağ birikintilerini gidermek için tasarlanmıştır. Yaşlı insanların cilt tonunu iyileştirmesi için plastik terapi yöntemleri endikedir.
Visseral masaj
Viseral masaj yöntemleri özel ilgiyi hak ediyor. Sadece iç organ ve cilt hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için kullanılmazlar, aynı zamanda etkili bir teşhis aracıdırlar. Çalışma sürecinde, masaj terapisti, hastanın karnının ön duvarından organlara etki eder. Bunu yaparken kaydırma, dokunma veya basma gibi hareketleri kullanır.
Bu teknik, yalnızca iç organlara kan akışını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ihmallerinin varlığında iç kısımlara doğru konumu verir. Böyle bir masaj, sadece karın boşluğunda değil, aynı zamanda baş ve uzuvlarda da kan dolaşımını iyileştirir. Bu, çeşitli rahatsızlıkların tedavisi ve önlenmesi için etkili bir yöntemdir.
Çeşitli masaj yöntemlerini ve özelliklerini göz önünde bulundurarak, belirli bir tekniğin vücut üzerindeki etkisinin derecesini değerlendirebilirsiniz. Bu tür manipülasyonlar en iyi şekilde bir profesyonele bırakılır. Bir kişinin sağlığı ve esenliği buna bağlıdır.
