Hayal kırıklığı… Bu nedir? Bu, beklenen ve gerçekleşenin uyuşmadığı, yani istenen hedefe giden yolda, güçlü bir deneyime yol açan bazı aşılmaz engellerin ortaya çıkmasıyla oluşan bir memnuniyetsizlik halidir.
Öfkeli bir kişi duyguları için ya başkalarına yönelik saldırganlık yoluyla ya da umutsuzluk ve içine kapanıp kendini suçlayarak bir çıkış yolu bulur.
Bu fenomen, Simonov, Maslow, Freud gibi bilim adamları ve birçok davranışçı tarafından incelenmiştir. İhtiyaçlar tanımlandı ve bunlarla ilişkili beklentiler belirlendi. İhtiyaçlar biyolojik, sosyal, idealdir (manevi). Bir kişi herhangi bir ihtiyacını karşılayamazsa, zihinsel stres yaşar ve bu da hayal kırıklığına yol açar. Başka bir deyişle, hayal kırıklığı duygusal strestir.
Sonuçlar
Hayal kırıklığı, çatışmanın tetikleyicisidir. Yıkıcı davranış başka bir kişiye veya nesneye yöneliktir (bu tür insanlar her şeyi yok eder,kırmak). Durumu analiz etmeyi ve kendini kontrol etmeyi bilen ısrarcı bir birey, mevcut durumdan çıkmak için en iyi seçenekleri bulmak için dış koşulları ve iç güçlerini kullanmaya çalışacaktır. Aksine, kendini kontrol etmeyi bilmeyen bir kişi, bir hayal kırıklığı durumunun başladığı anda dürtüselleşir, öz kontrolünü kaybeder, sinirlenir, skandallar, hakaretler eder ve fiziksel güç kullanabilir.
Bazen kişi duruma tepki göstererek ayrılır. Saldırganlık kendini açıkça göstermez, ancak yüceltme (saldırganlık - spor, cinsiyet - yaratıcılık); fantezi (hayaller, hayal dünyası); rasyonelleştirme (kişinin davranışının entelektüel gerekçesi). Bazı durumlarda, bir kişi gerilemeye başlar, yani. zor, ulaşılmaz bir görevi daha kolay bir görevle değiştirir. Sabitlenme, bir kişi ulaşılmamış bir hedefe saplantılı hale geldiğinde ve aktivitenin tamamen felce uğramasıyla sonuçlanır (başka hiçbir şey düşünemez, hiçbir şey yapamaz).
Temel hayal kırıklığı nedenleri
Kişilerarası ilişkiler:
- Ailedeki ilişkiler (ev sorunları, para, çocuklar).
- İşyerindeki ilişkiler (harcanan iş ile alınan ücret arasındaki tutarsızlık, üstler, iş arkadaşları vb. ile memnuniyetsizliğe yol açar).
- Cinsel ilişkiler (heyecan çıkış bulamaz, boşalma).
Hayal kırıklığı travmatik bir durumdur. Belirli bir davranışı tetikler:
- yıkım ve saldırganlık;
- ilgisizlik;
- uzunuyarılma;
- sabit davranış (klişe);
- gerileme.
Hayal kırıklığı. Tedavi
Hayal kırıklığı bir hastalık değildir ve tedavi edilemez. Memnuniyetsizliğe, hayal kırıklığına, umutların yıkılmasına neden olan durumu anlamak için iç gözlem yeteneğine sahip olmanız gerekir. Psikoterapistler, bir film gibi durumu "geri döndürmeyi" ve tüm olayları farklı bir şekilde hayal etmeye çalışmayı, yani olumlu bir sonla farklı bir resim çizmeyi önerir. Bu, hayal kırıklığı durumundan hızlı bir çıkış için gereklidir.
Cinsel ilişkilerde hayal kırıklığı nevrotik bozukluklara, uyku bozukluklarına, histeriye, cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir. Zamanında bir psikoloğa veya psikoterapiste başvurmazsanız, erkeklerde iktidarsızlığa ve kadınlarda cinsel soğukluğa kadar ciddi sonuçlar olabilir. En iyi ihtimalle çiftler ayrılır.
Hayal kırıklığı durumunun üstesinden gelmek için, dayanıklılığı, durumu analiz etme ve onu kaderin bir darbesi değil, başka bir deneyim olarak kabul etme yeteneği geliştirmeniz gerekir.
