Vücutta protein oluşumu için amino asitlere ihtiyaç vardır - amin ve karboksil grupları içeren organik bileşikler. Egzersiz ve eğitimden sonra gücü geri kazanmak için vücut tarafından hızla emilen sıvı amino asitlerin alınması önerilir. Gelin birlikte amino asitlerin ne tür olduğuna ve nasıl doğru bir şekilde alınacağına daha yakından bakalım.
Genel bilgi
Kas dokusunun, bağların, tendonların büyümesi protein molekülleri olmadan imkansızdır. Protein en önemli yapı malzemesidir ve sistemde meydana gelen hemen hemen tüm süreçlerde gereklidir. Buna karşılık, oluşumu amino asitler adı verilen kimyasal birimler gerektirir. Protein eksikliği ile tüm hayati fonksiyonlar bozulur.
Spor yapan ve antrenmana çok zaman ayıran kişiler için özellikle amino asitleri yoğun bir şekilde tüketmek önemlidir. Artan fiziksel aktiviteden sonra, bu maddeler enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur. Sıvı amino asitler, yararlı elementlerin optimal dengesini içerir ve bu nedenle genellikle bir gıda takviyesi olarak kullanılırlar. Ek olarak, amino asitler beynin normal işleyişinden sorumludur.
Amino asit türleri
Gereksiz olan bazı amino asitler vücudun kendisi tarafından sentezlenebilir, diğerleri - yeri doldurulamaz - sisteme sadece tüketilen gıdalardan girer. Esansiyel olmayan amino asitler arasında alanin, taurin, glisin, asparagin, sistein, tirozin bulunur. Bu maddeler tüm organizmanın düzgün işleyişinde önemli bir rol oynar.
Temel amino asitler sadece yiyeceklerle alınabilir. Bu bileşikler arasında lizin, valin, treonin, lösin, triptofan, izolösin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin bulunur. Bu maddelerin vücuttaki dengesini normale döndürmek için sıvı amino asitlerin alınması gerekir. Bir az altma diyetinin izlenmesinin önemli olduğu çeşitli patolojileri olan hastalar için önerilir. Bitkisel gıdaların yandaşları için diyet takviyeleri vazgeçilmezdir.
Sıvı amino asitlerin bir takım faydaları vardır:
- Fazla yağlardan kurtulmaya yardım edin;
- düşük kalorili içeriğe sahip;
- vücutta anında emilir;
- kas geliştirme sürecini hızlandırın;
- egzersiz sonrası kas ağrılarını az altın.
Kilo kaybı için sıvı amino asitler nasıl içilir?
Sıvı amino asit formülasyonu, kullanımı en uygun olanıdır. Bunları önce suyla karıştırmadan ve diğer gereksiz manipülasyonlar olmadan her yerde kullanabilirsiniz. Amino asitleri doğrudan alma şeması amaca bağlıdır. İçinfazla kilo vermek için günde en az 5 kez ilacı almalısınız.
Sıvı formdaki amino asitler bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Her şeyden önce, beynin performansını artıracaklar, sadece deri altı yağları yakmaya, sistemden toksik maddeleri çıkarmaya ve metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olacaklar.
Zararlar ve yan etkiler
Amino asitler (sıvı, tablet ve toz) ayrıca vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu, ancak yanlış kullanıldıklarında mümkündür. Önerilen doz aşıldığında, uyuşukluk, ilgisizlik, karaciğer ve böbrek bozuklukları sıklıkla görülür. Bir kişinin sindirim sistemi patolojileri varsa, hastalığın tezahürünün semptomları artabilir. Sıvı amino asitlerin kısa bir raf ömrüne sahip olduğu ve bundan sonra alınması kesinlikle yasak olduğu akılda tutulmalıdır.
Kütle Kazanımı için Sıvı Amino Asitler
Kas kütlesi kazanmak için sıvı haldeki amino asitler belirli bir düzene göre alınmalıdır. Egzersiz öncesi ve sonrası çareyi alırsanız, antrenman sonrası sistemdeki katabolik süreçleri önleyebilirsiniz. Sabahları ilacın bir kısmını içmek zorunludur. Katabolizmayı önlemek de gereklidir.
Kolajen içeren amino asitler
Kolajen dokuların yoğunluğu ve elastikiyeti için gereklidir. Vücutta bu madde koruyucu, uyarıcı, destekleyici ve onarıcı bir işlev görür. fibriller proteinibağların, tendonların yırtılmasını ve burkulmasını önlemek için gereklidir. Kollajen içeren sıvı amino asitler, spor beslenmesinde eklemleri ve kasları güçlendirmek için kullanılır.
Bu kategorideki en ünlü ürün Amino Collagen Liquid'dir (Güç Sistemi). Araç, amino asitler, kollajen hidrolizat ve peynir altı suyu proteini kompleksidir. Bileşenler, bağ dokularını güçlendirmeye ve egzersiz sırasında yaralanma riskini az altmaya yardımcı olur.
Sıvı formu nedeniyle kompleks bağırsaklarda hızla emilir. Peptid durumuna ayrılan amino asitler, sistemdeki asimilasyon oranını arttırır. Sıvı amino asitlerin kullanım talimatları, antrenmandan sonra her seferinde 25 ml alınmasını önerir.
En İyi Sıvı Amino İncelemesi
Doğru seçimi yapabilmek için sıvı haldeki amino asitlerin derecesine dikkat etmeniz gerekiyor. En popüler takviyelerden biri Twinlab Amino Fuel Liquid'dir. Ürün vücutta hızla emilen ve yüksek biyoyararlanımı olan bir komplekstir. Hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmanız gerektiğinde alınmalıdır. Üründe bulunan sıvı amino asitler kaslara protein sağlar ve protein moleküllerinin üretimini aktive eder.
Twinlab Amino Fuel Liquid, yüksek kaliteli pep title sindirilmiş amino asitler ve B vitaminleri içeren Amerikan yapımı bir karışımdır.folik asit, biotin, sodyum, niasin, pantotenik asit gibi faydalı maddeler vardır. Önerilen doz 3 yemek kaşığıdır. günde kaşık (45 ml). Amino Asitler Sıvı, egzersiz öncesi ve sonrası yiyeceklerle birlikte alınabilir.
Deri altı yağ yakma sürecini hızlandırmak için Weider Amino Power Liquid içebilirsiniz. Amino asit kompleksi, vitamin ve mineral bileşimi ile zenginleştirilmiştir. Ürün taurin ve ornitin ile güçlendirilmiştir. Üretici, karışımın kas kaslarını gerekli yapı malzemesiyle tam olarak sağlamanıza izin verdiğini iddia ediyor. Ürün, kas hücrelerine artan fiziksel aktivite için gerekli amino asitleri hızlı bir şekilde sağlayabilir.
