Dünyadaki tüm insanların yaklaşık yarısı asteni sendromundan muzdariptir. Özel tedavi gerektiren psikosomatik bir bozukluk olarak kabul edilebilir. Ancak bu sorunu yaşayan çoğu insan sadece yorgun olduklarını düşünür ve doktora gitmezler. Evet, asteni sendromunun sıradan yorgunlukla pek çok ortak yanı vardır. Ancak ondan farklı olarak, dinlendikten sonra kaybolmuyor ve genel performansa ve ruh haline yansıyor. Bunun nedeni sinir sisteminin tükenmesi ve sinir hücrelerinin dengesinin bozulmasıdır. Bu nedenle asteni oluşur.
Nedir, tedaviye zamanında başlamak için bilmeniz gerekir.
Asteni belirtileri
Bu hastalık artan yorgunluk, düşük performans ve hafıza bozukluğu ile kendini gösterir. Bir kişi bir arıza, halsizlik, uyuşukluk ve halsizlikten şikayet eder. Sabahları kalkması zor ve geceleri iyi uyumuyor. Hasta sinirlenebilir, uyarılabilir veya tersine uyuşuk, kaprisli ve kayıtsız hale gelir. Dikkat konsantrasyonu ve düşünme verimliliği kötüleşir.
Bu semptomlar fiziksel aktivite ile ilgili değilse ve dinlendikten sonra geçmiyorsa, o zaman asteniniz var demektir. Ne olduğunu,Bir psikoterapist, esas olarak psikosomatik nedenlerle ilişkili olduğu için bunu en iyi şekilde açıklayacaktır. Bu hastalığı tedavi etmek zorunludur, çünkü ileri vakalarda başka semptomlar da eklenebilir: kalpte ve sırtta ağrı, terleme, kalp hızında artış, uyku bozuklukları ve hatta kilo kaybı.
Asteninin nedenleri
Asteni neden oluşur? Tüm doktorlar bunun ne olduğunu bilir, çünkü çoğu zaman insanlar onlara yorgunluk ve düşük performans şikayetleriyle başvurur. Asteni sendromu, ciddi bulaşıcı hastalıkların, kalp ve kan damarlarının kronik hastalıklarının arka planında, yaralanmalardan sonra veya vücuttaki hormonal değişiklikler sırasında gelişebilir. Bu durumda hasta zamanında tedavi görür.
Fakat çoğu asteni vakası evde yaşanır. Uykusuzluk, fazla çalışma veya sık iş gezileri ve gece vardiyaları ile uygun olmayan çalışma programı nedeniyle oluşur. İnsanlar dinleneceklerine ve her şeyin geçeceğine inanırlar, ancak çoğu zaman tedavi için önemli olan zamanı kaçırırlar. Bir de sinirlilik, kaygı, iştahsızlık ve depresyon var.
Asteni tedavisi
Ve şimdi, doktora gittikten sonra sana asteni teşhisi kondu. Bu hastalık nasıl tedavi edilir?
1. Her şeyden önce günlük bir rutin oluşturmalısınız: zamanında yatın, gün içinde dinlenin ve temiz havada daha fazla yürüyün. İyi bir uyku ve egzersiz yaptığınızdan emin olun. Yüzmek veya kontrastlı duş almak çok faydalıdır.
2. Diyetinizi değiştirmeniz gerekiyor. yemek olmalıkolay sindirilebilir ve kalorisi yüksektir. Kahve ve güçlü çay gibi uyarıcılardan kaçının. Sabahları kahv altı yaptığınızdan emin olun - tahıllar ve meyveler tüm gün için iyi bir enerji artışı sağlayacaktır. Astenisi olan bir hastanın diyetine protein, triptofan ve B vitamini açısından zengin gıdaları daha fazla dahil etmesi gerekir. Bunlar peynir, yumurta, tahıl ekmeği, muz ve et.
3. Gerekli vitamin ve mineral alımı. Askorbik asit, magnezyum, fosfor, demir ve A ve E vitaminleri özellikle yararlıdır. Multivitamin preparatları almaya ek olarak, daha fazla meyve ve sebze yiyin.
4. Kötü alışkanlıklardan vazgeç. Alkol ve sigara içmek vitaminlerin emilimini engeller ve beyin hücrelerini yok eder.
5. Verimliliği artırmak için ginseng, eleutherococcus ve ayrıca "Pantokrin" ilacı veya leuzea kökü özleri alabilirsiniz. Artan sinirlilik ve uyku bozukluğu ile akşamları şerbetçiotu, kediotu veya kekik ile çay için.
Asteni artık daha yaygın hale geliyor. Ne olduğunu çocuklar bile biliyor. Bir doktora zamanında görünebilmek için semptomlarını tanıyabilmeniz gerekir.
